Zielona herbata oferuje dużą liczbę korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Jest wytwarzana z liści rośliny Camellia Sinensis i w przeciwieństwie do herbaty czarnej lub oolong, nie jest utleniana. Naturalnie występujące w zielonej herbacie przeciwutleniacze można również wzmocnić dodatkiem cytryny, która posiada wiele ważnych składników odżywczych. Zielona herbata z cytryną to wspaniały eliksir, który jest niskokaloryczny i bogaty w wartości odżywcze. Szczególnie dla tych, którzy szukają szybszych rezultatów odchudzania, napój ten może być wielkim dobrodziejstwem. Dowiedzmy się więcej na temat najlepszych korzyści zdrowotnych zielonej herbaty z cytryną, a także poznajmy przepis na jej przygotowanie.
Is Green Tea With Lemon Good For You?
Zielona herbata, jak wszyscy wiemy, nazywana jest „płynnym złotem” ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakie oferuje. Jest naładowana antyoksydantami, flawonoidami i innymi fitoskładnikami, które jak udowodniono zwalczają wiele chorób, w tym raka. Dodanie świeżego soku z cytryny do tego napoju może podwoić jego właściwości lecznicze, a także wzmocnić smak. Zielona herbata i cytryna razem tworzą napój z witaminą C, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, aby pomóc Ci trzymać się z dala od leków!
Jak przygotować zieloną herbatę z cytryną?
Najprostszym sposobem na spożycie tego napoju jest wybranie gotowych do użycia torebek z zieloną herbatą o smaku cytrynowym. Jednak torebki te zawierają sztuczne elementy, które nie dorównują naturalnym składnikom pod względem jakości i smaku. Sprawdźmy, jak zrobić zieloną herbatę z cytryną w domu:
Rzeczy, których będziesz potrzebować:
- Torebka zielonej herbaty – 1
- Sok z cytryny – 1 łyżka
- Woda – 1 filiżanka
Proces:
- Podgrzej trochę wody w naczyniu.
- Włóż torebkę herbaty do filiżanki i zalej gorącą wodą.
- Poczekaj 2-3 minuty, aż herbata wsiąknie.
- Dodaj teraz trochę soku z cytryny do tego napoju.
- Podawaj na gorąco.
Sugestia podania: Możesz dodać trochę miodu, aby zmniejszyć kwasowość i nadać napojowi naturalną słodycz.
Badane korzyści zdrowotne płynące z picia zielonej herbaty i cytryny:
Oto 14 niesamowitych korzyści płynących z picia zielonej herbaty i cytryny. Przyjrzyjmy się im.
1. Pomaga w trawieniu:
Sok cytrusowy przenosi antyoksydanty zielonej herbaty, czyniąc je bardziej dostępnymi dla Twojego ciała. W związku z tym, że nie jest to możliwe, ażeby w tym przypadku nie można było zastosować się do tych zaleceń, nie ma możliwości, ażeby nie można było zastosować się do tych zaleceń. W związku z tym, że w przypadku, gdy nie ma możliwości skorzystania z usług firmy, nie ma możliwości skorzystania z usług firmy, która nie ma możliwości skorzystania z usług firmy. W związku z tym, że związki zawarte w herbacie mogą spowalniać przyswajanie żelaza z pokarmów w Twojej diecie, spożywaj zieloną herbatę z cytryną, aby zmniejszyć ten efekt.
2. Lower The Property Of Diabetes:
To pomaga w wycięciu uszkodzeń nerek, które mają miejsce dzięki cukrzycy. Wysoki poziom cynku zawarty w imbirze odgrywa pierwszorzędną rolę w produkcji i wydzielaniu insuliny. To właśnie insulina, która kontroluje poziom cukru we krwi i utrzymuje cukrzycę w ryzach. Antyoksydanty obecne w napoju mogą przeciwdziałać innym szkodliwym skutkom cukrzycy, takim jak ciśnienie krwi, problemy z sercem i tak dalej.
3. Pomoc w utracie wagi:
Każdy wie, że korzyści płynące z zielonej herbaty i cytryny dla utraty wagi są sprawdzonym naturalnym rozwiązaniem. Ten napój ma zdolność do spalania tłuszczu i oferują wzrost metabolizmu. Podczas gdy zielona herbata oczywiście zawiera EGCG i kofeiny, dodatkowy stopień energii plus czujność dostaw przez herbatę może być cenne, aby utrzymać poziom energii przez cały dzień. W związku z tym, że w tym przypadku nie ma mowy o żadnym problemie, nie ma mowy o żadnym problemie. Antyseptyczne i antybakteryjne właściwości bronią Twoją skórę przed infekcjami. Witamina A i C walczy z produkcją DHT w skórze głowy, co z kolei aktywuje wzrost włosów. Gładka, świecąca skóra i połyskujące włosy to jedne z wielu korzyści jakie daje zielona herbata z cytryną dla skóry i włosów.
5. Szybkie gojenie ran:
Lemony są znakomitą podstawą witaminy C, która może leczyć rany plus chronić moc kości ponadto zębów. Bioflawonoidy obecne w cytrynach zapobiegają powstawaniu i rozprzestrzenianiu się komórek rakowych. Antyoksydanty zawarte w cytrynach pomagają w zmniejszaniu stanów zapalnych i objawów artretyzmu.
See More: Green Tea With Ginger Benefits
6. Fights From Cancer:
Jak wycisnąć sok z cytryny w zielonej herbacie można umieścić w korzyści zdrowotne wraz z smakiem. W dodawaniu, cytryny posiadają fitochemikalia o nazwie limonen, które mogą walczyć z rakiem. Antyoksydanty plus EGCG są naturalnie występującymi elementami, które chronią komórki Twojego ciała przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyny ekologiczne oraz wolne rodniki.
7. Równowaga PH Levels:
Lemony zawierają zarówno kwas cytrynowy jak i kwas askorbinowy, delikatne kwasy po prostu metabolizowane przez organizm pozwalają substancji mineralnej cytryn na pomoc w alkalizacji krwi. W związku z tym, że zielona herbata z cytryną pomaga w eliminowaniu ogólnego zakwaszenia organizmu, licząc kwas moczowy w stawach, który jest jednym z głównych powodów bólu i zapalenia.
8. Oczyszcza twój system / jest moczopędny:
Zielona herbata z sokiem z cytryny pomaga w usuwaniu nadmiaru materiałów w części, ponieważ cytryny zwiększają opłatę za oddawanie moczu w organizmie. Kwas cytrynowy w cytrynach pomaga wykorzystać funkcje enzymów, które stymulują wątrobę i pomagają w detoksykacji.
9. Good For Liver Health:
Cytryna pomaga w przywróceniu naturalnego pH organizmu, a także oczyszcza wątrobę. Dzięki temu wątroba produkuje więcej żółci, która pomaga w trawieniu. Ponadto, niektóre antyoksydanty obecne w napoju, takie jak EGCG, EGC itp., działają poprzez zmniejszenie uszkodzeń komórek spowodowanych utlenianiem. Regularne spożywanie tego napoju może naprawić te uszkodzone komórki wątroby i zachęcić je do świeżego wzrostu.
10. Zatrzymanie antyoksydantów w organizmie:
Sparowanie zielonej herbaty z cytryną ma więcej korzyści zdrowotnych niż wcześniej. Badania wykazały, że dodanie soku z cytryny do filiżanki zielonej herbaty faktycznie pomaga w utrzymaniu unikalnych antyoksydantów, nawet po symulowanym trawieniu. Cytryna powoduje, że 80% katechin z zielonej herbaty pozostaje w organizmie. Katechiny są głównym zdrowym związkiem występującym w herbacie, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, zawał serca i inne choroby. Niestety, jelita nie są w stanie wchłonąć ich w całości. Witamina c w cytrynie zapobiega degradacji katechin w jelitach, ponieważ soki cytrynowe mają działanie stabilizujące na organizm.
See More: Benefits Of Green Tea With Honey
11. Zwiększone BMR:
Wszyscy słyszeliśmy, że sama zielona herbata zwiększa podstawową przemianę materii o 4% w ciągu dnia. Sumuje się to do około 70 kalorii dziennie spalanych dodatkowo. Jednak picie 3-4 filiżanek kwaśnej zielonej herbaty przez cały dzień może nie odpowiadać wszystkim kubkom smakowym. Zrób herbatę mrożoną i dodaj do niej sok z cytryny. To sprawi, że twój własny zdrowy napój gazowany będzie smaczny, a picie go pomoże ci zwiększyć BMR.
12. Treat Cold And Flu:
Lemony są pełne witaminy c, która wspiera system odpornościowy organizmu. Zielona herbata jest pełna antyoksydantów, które pomagają w budowaniu silnego systemu odpornościowego. Sok z cytryny jest również znany do odpędzania skutków przeziębienia i kaszlu z systemu. Tak więc mieszanie cytryny w zielonej herbacie nie tylko zmniejsza grypę, ale także pomaga budować silną odporność przeciwko paskudnemu przeziębieniu. Ta mieszanka pomoże ci szybko wyzdrowieć, jeśli złapiesz przeziębienie.
13. Zapobiega chorobom serca:
Zielona herbata jest czymś, co rozumie się samo przez się, jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Należy znać odpowiednie dawki, które należy przyjmować codziennie, aby uzyskać skuteczne i pożądane rezultaty. Napój ten jest szczególnie dobry dla zdrowia serca, ponieważ spala poziom cholesterolu, który blokuje tętnice. Osoby cierpiące na przewlekłe choroby zdrowotne powinny spożywać ten napój regularnie.
14. Wzmocnienie układu odpornościowego:
Jedną z ważnych korzyści płynących z picia zielonej herbaty z cytryną jest wzmocnienie układu odpornościowego. Napój ten, bogaty w witaminę C, chroni organizm przed chorobotwórczymi mikrobami i pomaga mu walczyć bez antybiotyków. Spożywając ten napój regularnie, będziesz miał mniejsze ryzyko bycia podatnym na infekcje.
Side Effects Of Green Tea With Lemon:
Mimo, że napój ten jest dość korzystny dla zdrowia, jego nadmierne spożycie może prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych. Poniżej przedstawiamy niektóre z powszechnie występujących skutków ubocznych zielonej herbaty z cytryną.
- Palenie serca
- Kwaśność
- Strawność
- Luźne stolce
- Strata apetytu
- Wrzody
- Uczucie pieczenia w gardle
- Zaburzenia krwawienia
- Niedobór żelaza
.
See More: Can We Drink Green Tea With Milk
Zielona herbata z cytryną jest najsmaczniejszym i ekonomicznym sposobem na zapewnienie dobrego zdrowia. Można ją łatwo przyrządzić nawet w miejscu pracy. Torebka zielonej herbaty, plasterek cytryny, trochę gorącej wody. To wszystko! Wszystko gotowe! W ciągu zaledwie kilku dni, można zauważyć widoczne zmiany w organizmie, które są zbyt dobre, aby uwierzyć. Nic tak nie wywołuje uśmiechu na twarzy jak zmniejszony obwód w talii. Czas odciąć się od śmieciowego jedzenia i przejść na ten zdrowy napój.
