21 Foods You Should Never Order for Delivery or Takeout

Ponieważ najprawdopodobniej spędzasz więcej czasu w domu, robiąc własne posiłki, zamawianie w nie jest całkowicie wykluczone. Wiele restauracji oferuje swoim klientom wyłącznie dania na wynos, więc nadal możesz zamówić swoje ulubione potrawy z lokalnych restauracji i otrzymać je z dostawą do domu. (Tylko upewnij się, że podejmujesz środki ostrożności i praktykujesz społeczny dystans!) I podczas gdy możesz być kuszony, aby zamówić cokolwiek, czego pragnie twoje serce, nadal będziesz chciał dokonać najlepszych wyborów, jakie możesz.

Jest mnóstwo wspaniałych dań do zamówienia i mnóstwo do uniknięcia zamówienia za wszelką cenę, zbyt. Chcesz się upewnić, że ucztujesz na dobrym posiłku, prawda? Poniżej przedstawiamy pokarmy, których nigdy nie powinieneś zamawiać z dostawą, bez względu na wszystko.

Są takie poranki, kiedy chcesz mieć świeży dzbanek kawy i pyszne danie z jajek sadzonych lub sadzonych – ale dostarczonych pod Twoje drzwi. Ale to może nie być najlepszy wybór.

„Zapominamy, jak źle pachną jajka, gdy nie są świeże”, mówi Ari Banayan, współzałożyciel Habit Nest. „Dodatkowo, zimne jajka smakują nie prawie tak dobrze, jak byś miał nadzieję.”

Meatball sub może być tym, na co masz ochotę – ale nigdy nie dotrze do ciebie wyglądając lub smakując tak, jak masz nadzieję.

„Sos pomidorowy, którego używają siedzi w rozgrzanych wiadrach przez długi okres czasu, a olej podnosi się do góry”, wyjaśnia Christine Hart, R.D., M.S., ekspert ds. odchudzania. „Oni wlać nadmierną ilość sosu na klopsiki, a następnie stopić ser nad nim i zamknąć sub rolki. To, co otrzymujesz, to zawilgocona, czerwona, mokra ciecz dolna bułka z około 2300 kaloriami!” Tak, odpuszczamy.

Jeśli masz ochotę na soczysty, soczystego, pikantnego steku z grilla, to rozpal grill i zajmij się grillowaniem samemu – bo dostawa z pewnością cię rozczaruje.

„Czy kiedykolwiek jadłeś zimny lub letni stek?” pyta Banayan. „Smakuje podobnie do pozbawionego smaku kurczaka i ma tendencję do łatwiejszego utknięcia w zębach”. Fuj! Nie jesteś tak pewny siebie w swojej grze na grillu? Naucz się tych 24 wskazówek, aby grillować najlepszy stek w swoim życiu!

Nie zabierzemy zszywki zamawiania w lokalu; Znamy potrzebę klasycznego, wygodnego posiłku przynoszonego do salonu od czasu do czasu. Ale jeśli możesz powstrzymać się od zamówienia ćwiartki Słodko-Kwaśnego Kurczaka, Twój brzuch Ci podziękuje.

„To kompletna bomba pełna tłuszczu i cukru. Kawałki kurczaka są panierowane w mące, a następnie smażone w głębokim tłuszczu. Dodatkowo, sos słodko-kwaśny jest zrobiony z cukru” – mówi Gisela Bouvier, zarejestrowany dietetyk. „Chociaż przepisy restauracji mogą się nieznacznie różnić, jedna porcja słodko-kwaśnego kurczaka dostarczy około 14 gramów tłuszczu i 13 gramów cukru.”

Ostrzegawczy fakt: 74 procent restauracji sushi błędnie oznacza swoje ryby. Tak więc pikantna rolka z tuńczyka może być w rzeczywistości czymś innym.

„Zamawiając sushi na wynos w bezimiennym lokalu, prawdopodobnie nie dostaniesz ryby, którą myślałeś, że dostaniesz. W niektórych przypadkach, np. w Nowym Jorku, możesz dostać rybę, która znajduje się na liście „Do Not Eat”, ale nie masz o tym pojęcia” – mówi Rachna Govani, założycielka i dyrektor generalny Foodstand. „Najlepiej jest zamówić sushi tylko z restauracji, która wie, że pochodzi z lokalnych źródeł ryb lub zdecydować się na wegetariańskie sushi.”

RELATED: Łatwy sposób na zdrowszą żywność komfortową.

Tajskie dania curry to zazwyczaj jagnięcina, kurczak lub wieprzowina – ale zazwyczaj jest to mięso niskiej jakości, ponieważ zostaje pogrzebane w sosie. Ponadto, na wierzchu sosu zwykle unoszą się pomarańczowe kuleczki tłuszczu, co nigdy nie jest dobrym znakiem. Hart wyjaśnia, że pomarańczowe kuleczki pojawiają się, ponieważ robią oni dużą partię sosu na tydzień, chłodzą go co noc, a następnie tłuszcz w sosie stężeje za każdym razem, gdy wyciągają go, aby włożyć do niego przygotowane w tygodniu mięso lub drób.

Są dwa problemy z kanapkami z jajkiem i sałatką z tuńczyka z restauracji: Są one zazwyczaj wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ są one zawsze przeładowane majonezem, a także mogą się łatwo zepsuć, gdy nie są przechowywane w chłodnych temperaturach lub spożywane od razu. „Nie wspominając już o tym, że szybko stają się wilgotne i mogą zacząć wydzielać bardzo nieprzyjemny zapach wkrótce po przygotowaniu” – mówi Bouvier.

Choć składniki, które występują w większości popularnych dań meksykańskich, takie jak awokado, ser, ryż i fasola są w porządku (lub nawet bardzo zdrowe) w małych ilościach – kalorie dodają się szybko, gdy są połączone razem. „Jest to szczególnie prawdziwe, gdy nadziewane w gigantycznej tortilli i smothered z kwaśną śmietaną,” mówi deska-certified holistyczne praktyka zdrowia Jillian Levy. „Najlepszą opcją jest sałatka typu taco- z dodatkami na boku.”

Sigh. Zasadniczo jest to ryzyko, ponieważ szanse są bardzo wysokie, że twój burger będzie wykonany z taniego mięsa hodowlanego i wysoko przetworzonego sera. „To wszystko ma bardzo wysoką zawartość kalorii, sodu, tłuszczów nasyconych, rafinowanych węglowodanów i dostarcza niewiele lub żadnych rzeczywistych witamin i minerałów” – mówi Levy. Jeśli masz ochotę na cheeseburgera i chcesz, aby dostarczono ci go pod drzwi, wyłóż dodatkowe dolary na burgera z trawą.

Nie zważaj na to, że Twoje smoothie może się rozpłynąć w transporcie; komercyjne smoothie nie są zdrową opcją, w którą chcesz wierzyć. „Mają tendencję do bardzo wysokiej zawartości cukru i często zawierają dodane substancje słodzące, takie jak miód lub agawa” – mówi Levy. „Lepiej jest zrobić własne i ograniczyć owoce, a nawet dodać trochę warzyw, jeśli to możliwe”. Jeśli posiadasz blender, nie jesteśmy pewni, dlaczego kiedykolwiek zamówiłbyś w smoothie, chociaż; możesz dosłownie zrobić każdy z tych najlepszych w historii smoothies za naciśnięciem przycisku!

Według Liany Werner-.Gray, Natural Food Chef i autorki The Earth Diet, zignoruj wszystkie smażone potrawy w menu na wynos.

„Najprawdopodobniej są one smażone w niskiej jakości, genetycznie modyfikowanym oleju, który zatyka nasze pory, powoduje różnego rodzaju problemy skórne i może sprawić, że będziemy czuć się ospali przez wiele dni!” mówi. A jeśli to cię nie odstrasza, pamiętaj, że smażone potrawy najprawdopodobniej będą wilgotne i obrzydliwe. „Są one ostateczną pułapką tłuszczu – chyba że są gotowane w wysokiej jakości olejach, takich jak olej kokosowy z pierwszego tłoczenia, olej z orzechów tygrysich, olej rzepakowy niemodyfikowany genetycznie lub oliwa z oliwek” – wyjaśnia. Jednak w przypadku większości dań z dowozem, nie postawilibyśmy na to.

Jeśli masz ochotę na coś w azjatyckim stylu, makaron ryżowy zawsze wydaje się być zdrowszą opcją. „I tak, podczas gdy są one uważane za lepsze dla ciebie niż makaron pszenny, mają tendencję do uzyskania twardości rocka po schłodzeniu”, mówi certyfikowany dietetyk i autor Ariane Resnick. „A jeśli są wykonane z białego ryżu, mogą być bardzo zapierające.”

To takie kuszące w mroźną zimową noc, by nie chcieć niczego więcej niż pocieszającej miski zupy. Ale jeśli możesz podgrzać swoją własną w domu, jesteś o wiele lepszy. „Zupy idealnie nie powinny być zamawiane w ponieważ wysoka temperatura i konsystencja zupy sprawiają, że jest to pierwszorzędny leeching chemikaliów z pojemników na żywność,” mówi NYC zarejestrowany dietetyk Jackie Arnett Elnahar RD, Esq. „Większość restauracji nie używa produktów wolnych od BPA lub ekologicznych, więc rozważenie żywności i pojemnika na żywność jest ważne”. Sugerujemy, abyś zamiast tego ugotował na wolnym ogniu pyszny garnek zupy w domu.

Jeśli masz ochotę na deser, pomiń sernik – to takie proste. „Nie podróżuje się z nimi dobrze, skórka może stać się śliska i po prostu rozpadają się w podróży” – mówi Werner-Gray.

Dla niektórych z nas, gigantyczny okrągły pojemnik makaronu z ukochanego włoskiego lokalu w pobliżu może oznaczać kilka obiadów. Ale wielkość porcji właśnie tam jest problemem.

„Większość włoskich restauracji da ci pojemnik, który zawiera około czterech porcji makaronu”, mówi Govani. „Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że porcja makaronu jest znacznie mniejsza niż ta podawana w pojemniku na wynos, co prowadzi do przejadania się. Lepiej jest zamówić warzywną primaverę, jeśli masz ochotę na włoski.”

Tak, Wiemy, że bekon brzmi jak idealny dodatek do wszystkiego, od pizzy po kanapki – ale zamawiając go, ryzykujesz. „Boczek albo przyjeżdża na wpół surowy i z widocznym białym tłuszczem, albo dostajesz czarny, pokrojony boczek, który pozostawia po sobie spalony posmak” – mówi Hart. W obu przypadkach to kiepski pomysł.

Czasami, naprawdę potrzebujesz tylko dobrego kawałka pizzy. Przyznajemy, że te pizze z nadziewanym ciastem, które często pojawiają się w reklamach, wyglądają całkiem smakowicie. Ale oprzyj się chęci ulepszenia swojej skórki!

„Nadziewane skórki są bogate w tłuszcz, węglowodany i sód. Jeden kawałek pizzy z nadziewaną skórą bez żadnych dodatkowych dodatków zawiera około 13 gramów tłuszczu i ponad 700 miligramów sodu” – mówi Bouvier. „Wybór pizzy na cienkim cieście z warzywnymi dodatkami i mniejszą ilością sera jest zdrowszym wyborem, który nadal pozwala cieszyć się pizzą.”

Wszystko podawane w wrapach to bomba tłuszczowa; nie da się tego obejść, niestety.

„Tak, wnętrzności twojego burrito Chipotle mogą być pełne białka i warzyw, ale po dodaniu wszystkich poprawek, to około 700 kalorii – lub około dwóch posiłków”, wyjaśnia Jan Hauser, certyfikowany dietetyk i trener w Personal Trainer Food. „Zawijanie wszystkiego w dużą, mączną tortillę dodaje kolejne 300 kalorii, które jeszcze bardziej znieważą twoją talię. Nie ma możliwości, aby twoje ciało mogło spalić 1000 kalorii na raz, więc jest to gwarancja, że większość z nich wyląduje na twoich problematycznych obszarach.”

Jeśli po prostu nie możesz się oprzeć zamówieniu wrapa na dostawę, sugerujemy, abyś zawinął (bez kalamburu) jedną połowę i zachował ją na inny dzień, abyś mógł kontrolować swoją porcję. Weź sałatkę z boku (zamiast frytek) i zawsze proś o sos z boku, niezależnie od tego, czy ma być częścią przepisu na wrap, czy też na wierzchu Twojej sałatki.

igcaption rings

„Kiedy zamawiasz krążki cebulowe i ślinisz się na myśl o chrupiącej skórce, którą zamówiłeś, będziesz rozczarowany,” mówi Hart. „Do czasu ich dostarczenia, większość głęboko smażonego chleba odpadła, a ty zostajesz z głównie mokrą, białą cebulą”. Nie do końca to, na co masz ochotę!

Jeśli uwielbiasz filiżankę dobrej herbaty ziołowej – np. zielonej – przygotuj ją w domu. Nie zamawiaj jej do posiłku, jeśli możesz pomóc, ponieważ, mówiąc wprost, to strata pieniędzy. „Herbaty ziołowe kosztują od 2 do 4 dolarów, jeśli zamawiamy je na wynos, co jest śmiesznie zawyżoną ceną, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że możemy kupić całe pudełko herbaty za kilka dolarów” – mówi Werner-Gray. „Nigdy nie rozumiałem niezwykle wysokiej marży zysku, jakiej wymagają te miejsca na sprzedaż herbaty, kiedy wszystko, co kupujemy, to 10-centowa torebka herbaty plus trochę gorącej wody – i lepiej, żeby to była ładna, czysta, filtrowana woda za tę cenę!”

Fettuccine jest jednym z najgorszych doposiłków z włoskiej restauracji – lub jakiegokolwiek innego miejsca, for that matter. Jak wyjaśnia dietetyk Lisa De Fazio, MS, RD: „To kremowe, serowe, maślane danie jest tak bogate w kalorie i tłuszcz, że może równie dobrze nosić nazwę „Heart Attack on a Plate”!