Praktykowanie kriji Jogi Kundalini jest jednym z najlepszych sposobów na przygotowanie się do zdrowego, szczęśliwego i świętego życia. Używając kątów i trójkątów asan, napędzany praną oddechu, dostrojony przez powtarzanie mantr i skoncentrowany przez skupienie wzroku i blokady ciała, po zakończeniu kriji jesteś fizycznie inny. Zmiany te pomagają w fizycznym i mentalnym przygotowaniu wewnętrznej przestrzeni medytacyjnej. Te ramy dla medytacji pojawiają się na wiele sposobów: otwierając stawy, aby ułatwić siedzenie, zmieniając chemiczne składniki krwi poprzez stymulację gruczołów i przekierowując umysł poprzez koncentrację i skupienie.
Każdy może praktykować te krije na własną rękę. Ważnym aspektem mocy Jogi Kundalini jest to, że każda krija jest całością samą w sobie, doskonałym klejnotem, który działa w celu stworzenia przepływu. Są to doskonale zaprojektowane zestawy ćwiczeń, których celem jest wytworzenie przewidywalnych i subtelnych wpływów na całą Jaźń. Yogi Bhajan podkreślał wagę utrzymywania nauk w takiej formie, w jakiej zostały podane, z wyjątkiem skracania czasu pozycji, kiedy jest to konieczne.