Sometimes there’s comfort in anonymity. Mimo, że żyjemy w czasach, w których ludzie z łatwością rozgłaszają swoje najskrytsze myśli, nie każdemu łatwo jest się odezwać, zwłaszcza w przypadku osób cierpiących na problemy ze zdrowiem psychicznym.
Podczas gdy ważne jest, aby aktywnie szukać profesjonalnej pomocy, możesz zrobić małe kroki poprzez dotarcie do poufnych źródeł. Choć nikt nie powinien wstydzić się dbać o swoje zdrowie psychiczne, szukanie całkowicie anonimowej pomocy może być łatwym początkiem dla tych, którzy wolą zachować prywatność.
Ponieważ maj jest Miesiącem Świadomości Zdrowia Psychicznego, poświęć trochę czasu na poznanie tych czterech różnych typów stron, aplikacji i gorących linii, aby uzyskać anonimową pomoc, której ty lub twój przyjaciel możecie potrzebować.
Gorące linie
Istnieje ogromna liczba anonimowych infolinii, które zaspokajają różne rodzaje połączeń, od myśli samobójczych po radzenie sobie z nadużyciami. Women’s Health, organizacja prowadzona przez rząd Stanów Zjednoczonych, zebrała na swojej stronie wiele z nich, takich jak:
-
The Depression and Bipolar Support Alliance
-
The National Domestic Violence Hotline
-
The National Suicide Prevention Hotline
-
The Crisis Call Center
Chat rooms
Jeśli nie podoba Ci się pomysł chodzenia na spotkania osobiście, skieruj się na nie online. Członkowie organizacji takich jak Anonimowi Alkoholicy prowadzą spotkania elektroniczne, więc pomoc jest zawsze o jedno kliknięcie stąd.
-
Lifeline Crisis Chat jest organizacją internetową, która skupia się na prowadzeniu natychmiast dostępnych czatów dla każdego, „kto jest przygnębiony, zrozpaczony, przechodzi przez trudny okres, po prostu potrzebuje porozmawiać”. Dostępny od 2 p.m. do 2 rano, łączy użytkowników z wyszkolonymi specjalistami. Serwis prosi o podanie kilku danych osobowych, takich jak imię (które można wymyślić) i wiek (aby organizacja mogła poznać przedział wiekowy odwiedzających). Może również poprosić o twój numer telefonu, który nie będzie udostępniany, ale jest potrzebny, jeśli stracisz połączenie z czatem lub twoje życie wydaje się być w bezpośrednim niebezpieczeństwie.
-
Zdrowy Czat prowadzi różne tematyczne pokoje czatowe, takie jak zaburzenia odżywiania, różne uzależnienia, żałoba i żal, i więcej. Promuje interakcję z innymi, którzy mieli podobne doświadczenia, a nie parowanie się z profesjonalistą. Podsuwa również sugestie dotyczące książek w oparciu o wybrany pokój czatowy.
-
Blah Therapy ma wiele ofert. Możesz czatować anonimowo z nieznajomymi, którzy chcą tylko słuchać – na czacie możesz wybrać, czy chcesz być „gościem” czy „słuchaczem”. Możesz czatować anonimowo z profesjonalnym terapeutą za 25 dolarów. Następnie jest interaktywna społeczność, gdzie użytkownicy tworzą fora i posty oraz zachęcają innych do stawiania pytań i szukania odpowiedzi.
Społeczności online
W całym internecie można znaleźć grupy ludzi łączących się i anonimowo dzielących się swoimi historiami za pośrednictwem stron takich jak Reddit i Tumblr. Strony te oferują anonimowość i atmosferę swobodnego blogowania, gdzie możesz dzielić się swoimi przemyśleniami z osobami o podobnych poglądach.
Subreddity zawierają wątki dotyczące Anonimowych Alkoholików, zaburzeń odżywiania, depresji i innych. Dodatkową zaletą tych społeczności jest to, że ludzie nieustannie dzielą się swoimi historiami i linkami do zasobów, które mogą ci pomóc w twojej osobistej podróży. Dodatkowo, każdy wątek ma moderatora, więc jeśli poważnie potrzebujesz profesjonalnego doradztwa, znajdzie się ktoś, kto wskaże ci właściwy kierunek.
Konta na Tumblr, takie jak Here We Will Hope, które pomaga użytkownikom w walce z depresją, oraz Establishing a New Normal składają się z motywacyjnych postów i osobistych historii. Blogi te posiadają również funkcję „Zapytaj”, gdzie można anonimowo zadawać pytania i dotrzeć do użytkowników, którzy mogą być w stanie pomóc.
Aby znaleźć ten, który pasuje do twoich potrzeb, wyszukaj hashtagi #mentalhealthmatters, które podciągną liczne blogi o zdrowiu psychicznym.
Apps
Jeśli masz ciężar ważący cię w dół i po prostu potrzebujesz szybkiego sposobu, aby rozwiać go do wszechświata, rozważ pobranie aplikacji. Jednak większość z nich służy po prostu do dzielenia się sekretami, a nie do szukania profesjonalnej pomocy, więc miej to na uwadze (choć czasami, po wymianie sekretów przez tak długi czas, użytkownicy tych aplikacji lęgną plany spotkania się z ludźmi w prawdziwym życiu).
-
Sekret: Ta aplikacja łączy Cię z osobami w kontaktach Twojego telefonu, które również używają Sekretu. Publikujesz swój „sekret”, który może być lubiany i udostępniany przez innych anonimowych użytkowników. Aplikacja nie udostępnia swojego sekretu, dopóki nie masz co najmniej trzech znajomych, więc ludzie nie mogą łatwo rozgryźć Twojej tożsamości.
-
Szept: Jak sama nazwa wskazuje, Whisper jest dla tych małych sekretów, które prawie chcesz zachować dla siebie. Możesz podzielić się tym, co masz na myśli w szybkim poście na aplikacji, która anonimowo łączy Cię z milionami użytkowników. Jest to sieć społecznościowa dla osób aspołecznych i może być katarktycznym sposobem na wyrażenie siebie (ale pamiętaj, że nie można jej zastąpić profesjonalną pomocą).