Wskazówki Wenger Physical Therapy, które pomogą Ci spać po operacji barku
Jeśli jest jedna rzecz, której nie możesz uniknąć po operacji barku, to jest to sen. Ale czynność, którą często bierzemy za pewnik, lub przynajmniej nie zastanawiamy się nad nią zbytnio przed operacją, z pewnością będzie punktem spornym dla wielu pacjentów po operacji barku. Sen jest jednym z najważniejszych elementów nie tylko naszej codziennej rutyny, ale także procesu leczenia. Wielu z naszych pacjentów wspomina o tym, jak bardzo muszą się starać, aby dobrze spać po operacji. Zebraliśmy więc kilka naszych najczęstszych sugestii i wskazówek dotyczących spania po operacji barku.
Wskazówka dotycząca spania #1
Jeśli możesz, śpij w fotelu lub w pozycji leżącej do kilku tygodni po operacji. Jeśli nie masz leżanki, możesz użyć poduszek na kanapie lub w łóżku. Możesz nawet zakupić klin 45 stopni w Internecie lub w najbliższym sklepie z artykułami medycznymi. Zazwyczaj pacjenci z barkiem muszą spać w pozycji pochylonej przez 4 do 6 tygodni po operacji.
Porada dotycząca spania #2
Używaj kriokomory lub „lodziarza” podczas snu. Choć mogą one być drogie, wielu pacjentów twierdzi, że są tego warte, ponieważ używanie ich podczas snu znacznie zmniejsza ból. Nawet jeśli najbardziej efektywne jest zmienianie wody co godzinę lub tak, dla celów snu, możesz zasnąć z mankietem na ramieniu i być w porządku.
Porada dotycząca snu #3
Noś chustę podczas snu, aby utrzymać napięcie w ramieniu. Pomoże Ci to również uniknąć przypadkowego ustawienia się w niewygodnej, a nawet szkodliwej pozycji podczas snu.
Porada dotycząca snu #4
Zaplanuj z wyprzedzeniem, kiedy zażywasz leki. Jest to bardzo ważna rzecz do zrobienia, jeśli doświadczasz dużo bólu podczas procesu zdrowienia. Jeśli możesz zaplanować czas przyjmowania leków na 30 minut przed pójściem spać, pozwoli to na uzyskanie maksymalnej skuteczności i uśmierzenia bólu podczas odpoczynku.
Mamy nadzieję, że nasze wskazówki dotyczące spania po operacji barku pomogą Ci przynieść ulgę podczas rekonwalescencji!