Czy jesteś miłośnikiem picia czerwonego wina? A co jeśli powiem Ci, że wypicie kieliszka wina może równać się godzinie ćwiczeń? Tak, to sprawdzone i przetestowane. Nowe badanie naukowe właśnie potwierdziło tę wspaniałą wiadomość. Więc następnym razem, gdy będziesz trzymał kieliszek Merlot, możesz pochwalić się godziną ciężkiego treningu. Radujcie się, pijący!
Czego dowiedziało się badanie
„Myślę, że resweratrol mógłby pomóc populacjom pacjentów, którzy chcą ćwiczyć, ale są fizycznie niezdolni. Resweratrol mógłby naśladować ćwiczenia dla bardziej poprawić korzyści płynące ze skromnej ilości ćwiczeń, które mogą wykonywać.”
(oklaski)
Nie mówię tego, ale główny badacz badania Jason Dyck, który dostał to opublikowane w Journal of Physiology w maju.
W oświadczeniu dla ScienceDaily, Dyck wskazał, że resweratrol jest twoim magicznym „naturalnym związkiem”, który hojnie obdarza cię tymi samymi korzyściami, które uzyskasz, ćwicząc na siłowni.
A gdzie go znajdziesz? Owoce, orzechy i oczywiście czerwone wino!
Czy zapomniałem wspomnieć, że Dyck badał również, że resweratrol może „wzmocnić trening i wydajność ćwiczeń”?
Oczywiście są pewne ograniczenia
Ale, jak to mówią, nie wszystko jest złotem. Jeśli jesteś panią, która lubi afiszować się trzymaniem kieliszka białego wina w klubie lub po prostu miłośniczką Chardonnay, to masz złą (smutną) wiadomość. Formuła „godzinnego treningu” sprawdza się tylko w przypadku czerwonego wina, a nie win nieczerwonych. I nie myl się i nie myśl, że udało ci się przeprowadzić 4 do 6 godzin sesji treningowych, jeśli zdarzy ci się wypić butelkę czerwonego wina.
A co może zastąpić złote korzyści ćwiczeń przez całe życie? Ćwiczenia są tak samo ważne jak wiek. Kropka! Ale hej, nie zniechęcaj się; spójrz na szerszy obraz tutaj. Kieliszek czerwonego wina nie jest złym interesem po wszystkim!
Zalety zdrowotne czerwonego wina
Ale po prostu jak korzystny jest czerwony napój alkoholowy dla twojego ciała? Jak wszyscy wiemy czerwone wino jest zdrowszym wyborem youc an make when boozing.
Słuchajmy tego od zarejestrowanego dietetyka. Leah Kaufman wymienia czerwone wino jako „najbardziej przyjazny kalorycznie” napój alkoholowy. Jasne, nie będziesz miał nic przeciwko dodaniu do zaledwie 100 kalorii na 5 uncji kieliszka czerwonego wina po tym, jak zdasz sobie sprawę, że zawiera ono przeciwutleniacze, obniża ryzyko chorób serca i udaru, zmniejsza ryzyko chorób związanych z cukrzycą, pomaga uniknąć tworzenia się skrzepów krwi i obniża poziom złego cholesterolu.
Chcesz więcej? Wino mogłoby również zastąpić Twój płyn do płukania ust, ponieważ flawan-3-ole w czerwonych winach mogą kontrolować „złe bakterie” w Twoich ustach.Aby dodać do tej listy korzyści, umiarkowane picie wina może być korzystne również dla Twoich oczu – wspomina ostatnie badanie.
Bądź też świadomy ryzyka
Wymieniwszy wszystkie „dobra” dotyczące czerwonego wina, nie można bagatelizować faktu, że jest to nadal alkohol, który nie jest najlepszą rzeczą do wlania do organizmu. Co nadmierne picie zrobi z twoim ciałem? Poznaj ryzyko, a na koniec dnia powinieneś być dobrym pijakiem.
Jednakże nie chcesz odrzucić czerwonego wina ze swojego reżimu „właściwego odżywiania” tylko dlatego, że zabarwia twoje zęby na niebiesko. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Przeczytałeś to? To jest słowo operacyjne, jeśli chodzi o gorzałkę.
Przy okazji, kiedy czekolada jest połączona z winem, szczególnie czerwonym, może przynieść ci wyjątkowe korzyści dla twojego zdrowia.Ale znowu, jeśli masz tendencję do przesady i gorzałki w dół butelki po butelkach, jesteś na negatywną stronę alkoholu, a wszyscy wiemy, co zbyt dużo słodyczy (cukru) może zrobić dla naszego ciała (otwarte zaproszenie do cukrzycy i chorób serca, jeśli nie jesteś świadomy).
Folks, czerwony napój winogronowy jest z pewnością dobrym zakupem, aby mieć dobrą godzinę wartą cardio, pod warunkiem, że zachowasz słowo 'M' w umyśle. Na zdrowie!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com