Odkąd byłeś dzieckiem, prawdopodobnie powiedziano ci, żebyś czytał, ponieważ „to jest dla ciebie dobre”. Rodzice i lekarze, nauczyciele i bibliotekarze – nawet ja na tej stronie – podkreślali wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia płynących z czytania książek, ale czy ktokolwiek powiedział ci, co czytanie robi z twoim mózgiem? Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, co dokładnie dzieje się w twojej głowie, kiedy otwierasz książkę.
Czytanie jest być może jednym z najlepszych hobby na świecie i jednym z najzdrowszych. Czy czytasz fikcję lub non-fiction, gazetę lub wiersz, czytanie jest nie tylko edukacyjne i informacyjne, to jest zabawne i relaksujące, zbyt. I choć jest to wciąż niezbadany obszar, badania nad czytaniem wykazały, że przynosi ono wiele korzyści.
Przez lata lekarze, naukowcy i badacze potwierdzili, że czytanie jest czynnością redukującą stres, która może obniżyć tętno i ciśnienie krwi. Udowodniono, że czytanie poprawia pamięć, zwiększa moc mózgu, a nawet poprawia zdolności empatyczne. Czytanie zostało nawet powiązane z dłuższym życiem.
Jak więc dokładnie czytanie to wszystko robi? Jak wiele innych ludzkich fenomenów, wszystko zaczyna się od mózgu. Może tego nie czuć, ale kiedy patrzymy na słowa na stronie, nasz mózg uruchamia kilka równoczesnych procesów, od analizy słów i detekcji słuchowej do wokalizacji i wizualizacji, aż do doświadczenia, które znamy i kochamy, zwanego czytaniem.
To magiczny i wciąż nieco tajemniczy proces, ale oto pięć sposobów, w jaki czytanie wpływa na twój mózg i co to oznacza dla twojego życia.
Czytanie zwiększa łączność mózgu.
Nierzadko ludzie mówią, że książka zmieniła ich życie, ale czy wiesz, że czytanie powieści może faktycznie zmienić mózg? Naukowcy z Emory University’s Center for Neuropolicy odkryli, że czytanie narracji może powodować zmiany w mózgu, nie tylko podczas uczestniczenia w aktywności, ale także w łączności w stanie spoczynku. Co to dokładnie oznacza?
Zgodnie z wynikami badań, kiedy czytamy, połączenie między lewą korą skroniową mózgu – obszarem związanym z odbiorem języka – jest zwiększone. Co więcej, ta podwyższona aktywność utrzymuje się przez kilka dni po czytaniu.
Postawia czytelników w butach bohaterów, w przenośni i biologicznie.
Zgodnie z tym samym badaniem przeprowadzonym przez Emory University, czytanie nie tylko zwiększa łączność w korze skroniowej, ale także zwiększa aktywność w centralnej bruździe mózgu, czyli regionie odpowiedzialnym za pierwotną aktywność sensoryczno-motoryczną. Kiedy czytamy, neurony w tym obszarze mózgu aktywują się, tworząc wrażenie, że nie tylko czytamy o akcji książki, ale doświadczamy wrażeń, które opisuje.
Na przykład, jeśli czytasz fragment Harry’ego Pottera, w którym ucieka on przed Dementorami, neurony związane z fizycznym aktem biegu są faktycznie aktywowane. Zjawisko znane jako poznanie ugruntowane, czytanie nie tylko w przenośni stawia cię w cudzych butach, ale dosłownie robi to poprzez biologię mózgu.
Przerabia mózg i tworzy nową istotę białą.
Chcesz poprawić komunikację w mózgu? Wystarczy otworzyć książkę, ponieważ według naukowców z Carnegie Mellon University, ćwiczenia w czytaniu – przynajmniej u dzieci, zgodnie z badaniami – mogą zmienić tkankę mózgową w pozytywny sposób.
W 2009 roku naukowcy Timothy Keller i Marcel Just odkryli dowody na to, że intensywne instrukcje poprawy czytania u małych dzieci faktycznie powodują, że mózg fizycznie się przebudowuje. W ten sposób mózg tworzy więcej istoty białej, która poprawia komunikację w mózgu. Wyniki sugerują, że deficyty w czytaniu u dzieci mogą wskazywać na konkretne problemy w obwodach mózgu, które mogą być leczone i poprawiane za pomocą czytania.
Zwiększa pojemność pamięci roboczej.
Aktywność wymagająca neurobiologicznie, Czytanie jest najlepszym rodzajem treningu dla Twojego mózgu z wielu powodów. Głównym z nich jest zdolność do poprawy pamięci, ale jak dokładnie przyswajanie informacji pisanych zwiększa zdolność mózgu do zapamiętywania?
Czytanie obejmuje kilka funkcji mózgu, w tym procesy wzrokowe i słuchowe, świadomość fonemową, płynność, zrozumienie i wiele innych. Według badań prowadzonych w Haskins Laboratories for the Science of the Spoken and Written Word, czytanie, w przeciwieństwie do oglądania czy słuchania mediów, daje mózgowi więcej czasu na zatrzymanie się, zastanowienie, przetworzenie i wyobrażenie sobie narracji, którą mamy przed sobą. Ta zwiększona aktywność umysłowa pomaga utrzymać pamięć w ostrości, podobnie jak podnoszenie ciężarów utrzymuje mięśnie w dobrej formie. Czytanie i przetwarzanie tego, co jest napisane, od liter, przez słowa, zdania, aż po same historie, zwiększa aktywność mózgu.
Rozszerza zakres uwagi czytelnika.
Kolejny efekt uboczny tego niesamowitego treningu mózgu, czytanie nie tylko poprawia pamięć, ale także zwiększa rozpiętość uwagi. Ze względu na sekwencyjny styl narracji większości książek – początek, środek i koniec – czytanie zachęca mózg do myślenia podobnie w sekwencji, a tym samym spędzania więcej czasu na budowaniu historii, a nie pędzenia przez każdy szczegół.
Według neurobiologa Susan Greenfield i jej książki Mind Change, Internet poprawił zdolność użytkowników do pamięci krótkotrwałej i zdolność do wielozadaniowości, ale może faktycznie podzielić naszą uwagę, w przeciwieństwie do czytania. Kiedy czytamy powieść, czytamy linearnie, a nie sporadycznie przeskakujemy z zakładki na zakładkę i powoli zastanawiamy się nad informacjami, które mamy przed sobą. To ćwiczenie polegające na poświęcaniu czasu na przetwarzanie narracji, na myślenie o złożonych warstwach historii i o tym, jak do siebie pasują, faktycznie zwiększa zdolność do dłuższego skupienia uwagi, zwłaszcza u dzieci.