Wiele z nas mówi, że nasze rodziny są naszymi priorytetami, ale czy nasze działania naprawdę zgadzają się z naszymi słowami? Czasami odpowiedź brzmi „tak”. Innym razem rodzina schodzi na dalszy plan, gdy rośnie presja. Oto kilka pomocnych wskazówek, jak stać się osobą zorientowaną na rodzinę – bez względu na to, jak skomplikowane staje się życie.
5 sposobów, jak stać się osobą bardziej zorientowaną na rodzinę
- Zaplanuj czas dla rodziny
- Skup się na aktywnym słuchaniu
- Skup się na aktywnym słuchaniu
- Okaż swoją miłość w drobny sposób
- Bądź obecny w najważniejszych momentach
- Praktykuj samo-Care
Jeśli kiedykolwiek stwierdzisz, że nie jesteś tak zorientowany na rodzinę, jak chciałbyś być, wiedz, że nie jesteś sam. Nawet najbardziej oddanym rodzicom zdarzają się sytuacje, w których troski i zawiłości życia rozpraszają ich uwagę. Jeśli tak się stanie, zaufaj, że możesz znaleźć sposób na zachowanie równowagi między rodziną a innymi konkurencyjnymi potrzebami.
Co znaczy Zorientowany na Rodzinę?
Osoba zorientowana na rodzinę to ktoś, kto zawsze ma specjalne miejsce dla rodziny w swoim życiu. Chociaż może mieć karierę i zainteresowania zewnętrzne, osoba zorientowana na rodzinę nigdy nie traci z oczu znaczenia rodziny.
Kiedy jesteś osobą zorientowaną na rodzinę, pokazujesz to poprzez słowa i działania. Skupiasz się na utrzymaniu silnej obecności w życiu swojej rodziny. Czasami może to oznaczać fizyczną obecność w domu lub podczas kluczowych wydarzeń rodzinnych lub kamieni milowych. Ale osoba zorientowana na rodzinę koncentruje się również na byciu emocjonalnie obecnym i dostępnym dla członków rodziny.
Pamiętaj, że bycie zorientowanym na rodzinę to nie wszystko, co dotyczy wielkich rzeczy w życiu. Nie czekaj do świąt, ważnych wydarzeń lub dużych spotkań rodzinnych, aby pokazać, jak bardzo ci zależy. Możesz zademonstrować swoje przywiązanie do rodziny na małe, ale znaczące sposoby. Postępując w ten sposób, wzmocnisz znaczące relacje rodzinne, które przetrwają przez wszystkie pory roku w życiu.
5 Ways to Become a More Family Oriented Person
W miarę upływu lat, rodziny się zmieniają. Rodzice mogą podjąć się nowych ról w pracy lub w swojej społeczności. Ponadto, Twoje dzieci będą rosnąć, tworzyć więzi z przyjaciółmi i odkrywać swoje własne cele i tożsamości. Chociaż rodziny mogą być sobie bliskie, kiedy dzieci są małe, mogą się od siebie oddalać. Czasami, każdy członek rodziny może potrzebować zatrzymać się i zastanowić nad tym, jak stać się bardziej zorientowanym na rodzinę, aby wzmocnić relacje z bliskimi.
Osoby zorientowane na rodzinę planują czas dla rodziny
Życie rodzinne jest często gorączkowe. Jeden rodzic może mieć intensywny harmonogram pracy lub długi dojazd do pracy, podczas gdy drugi prowadzi dzieci na wieczorne zajęcia. Rodziny, które podejmują się opieki nad przewlekle chorymi rodzicami lub dalszymi członkami rodziny mają dodatkowe obciążenia. Czasami można odnieść wrażenie, że mijają tygodnie, kiedy nie widzimy się dłużej niż kilka minut. Kiedy pojawiają się stresujące kwestie, takie jak choroby w rodzinie lub zmiana pracy, sytuacje te jeszcze bardziej komplikują życie.
Nawet w najbardziej pracowitych czasach można znaleźć sposoby na utrzymanie bliskich więzi rodzinnych. Jednym z najlepszych sposobów na bycie osobą zorientowaną na rodzinę jest zaplanowanie czasu dla rodziny. Niech każdy wygospodaruje co najmniej jedną noc w tygodniu poświęconą na zajęcia rodzinne. Zostańcie w domu, wyłączcie telewizję i elektronikę i spędźcie razem czas wysokiej jakości.
Dla niektórych rodzin, spotykanie się w ciągu tygodnia jest trudne – szczególnie, gdy dzieci mają zajęcia pozalekcyjne. W tych scenariuszach, dedykowana piątkowa pizza i wieczór gier jest czasami dobrą opcją. Jesteś zajęty w piątkowe wieczory? Rozważ śniadanie w sobotę rano lub niedzielny obiad.
Tak, po prostu dzielenie się rodzinnym posiłkiem może być przytłaczające podczas najbardziej intensywnych etapów życia. Jeśli tak się stanie, postaw na mniejsze bloki czasowe. Na przykład, półgodzinny spacer po okolicy raz w tygodniu może być sposobem na zogniskowanie się i zbudowanie bliskości. Takie spacery mogą również sprawić, że wszyscy będą zaangażowani w aktywność fizyczną.
Ważną rzeczą jest znalezienie czasu, kiedy cała rodzina może być razem. Nie staraj się osiągnąć zbyt wiele i nie dodawaj sobie niepotrzebnego stresu. Zamiast tego wiedz, że ten pracowity sezon minie, a twoja rodzina znajdzie nowe możliwości, aby wzmocnić swoje więzi.
Ludzie zorientowani na rodzinę skupiają się na aktywnym słuchaniu
Niestety, może być trudno wygospodarować tyle czasu, ile chciałbyś spędzić z członkami swojej rodziny. Możesz wyczuć, że lata dzieciństwa Twoich dzieci szybko mijają. Pamiętaj o tym starym porzekadle „jakość ponad ilość”. Spędzenie kilku minut aktywnie zaangażowanych w rozmowę z rodziną może wiele znaczyć.
Podstawowym celem tych chwil jest pomoc członkowi rodziny, aby wiedział, że ma Twoją pełną uwagę. I, w końcu, że całkowicie ich rozumiesz. Oznacza to na ogół brak wielozadaniowości, odłożenie telefonów komórkowych i nie spoglądanie na zegarek. Zazwyczaj wiąże się to z dobrym kontaktem wzrokowym, mimiką twarzy, która pokazuje, że się interesujesz, i odzwierciedleniem kluczowych zwrotów lub uczuć, którymi dzieli się członek rodziny.
Dla nastolatków, zbyt dużo kontaktu wzrokowego może faktycznie zmniejszyć ilość dzielenia się. Często czują się bardziej komfortowo mówiąc, gdy robią coś razem z Tobą. Może to być tak proste, jak robienie z Tobą przekąski w kuchni lub wspólne zmywanie naczyń. Czasami najlepsze rozmowy mogą się zdarzyć podczas wspólnej jazdy samochodem.
Ogólnie rzecz biorąc, aktywne słuchanie pomaga zwolnić tempo komunikacji i koncentruje się na wzajemnym zrozumieniu. Skupia się bardziej na byciu ciekawym, co myśli i czuje druga osoba, niż na przedstawianiu swoich racji.
Jeśli tobie lub członkom twojej rodziny trudno jest słuchać bez przerywania, możesz spróbować zastosować technikę gadających kijów. Zasadniczo polega ona na posiadaniu jakiegoś małego przedmiotu – najlepiej takiego, który nie ma ostrego zakończenia. Może to być coś zabawnego, na przykład zabawka, lub znaczące przypomnienie o tym, co próbujesz osiągnąć. Na przykład, przedmiot z napisem „Szacunek” może być pomocny.
W każdym przypadku, osoba trzymająca mówiący kij jest wyznaczonym mówcą, podczas gdy druga osoba skupia się na słuchaniu. Kiedy mówca czuje się w pełni zrozumiany, role zamieniają się, aby umożliwić drugiej osobie pełne podzielenie się swoją perspektywą.
Dzięki tej technice członkowie rodziny mogą poczuć się wysłuchani, nawet jeśli rozmowa jest krótka. Słuchając uważnie, dajesz swoim bliskim znać, że ich słowa i uczucia mają dla ciebie znaczenie.
Ludzie zorientowani na rodzinę regularnie okazują miłość w drobny sposób
Nie musisz wydawać mnóstwa pieniędzy lub godzin, aby dać komuś znać, jak bardzo go kochasz. Małe gesty troski mogą pomóc ci pozostać w kontakcie z rodziną, nawet jeśli twój grafik jest wypełniony.
Zostaw karteczkę „Kocham cię” na lustrze w łazience. Podnieś ulubioną przekąskę lub słodką niespodziankę ukochanej osoby i połóż ją w pobliżu jej kluczy lub plecaka. Wyślij szybki tekst, aby rozjaśnić komuś dzień. To tylko kilka z niezliczonych małych sposobów, w jaki możesz okazać swoją miłość i wzmocnić relacje z innymi.
Nawet jeśli spędzasz regularny czas z rodziną, małe przejawy miłości wciąż mają znaczenie. Możesz zainspirować uśmiech lub podnieść kogoś na duchu, gdy ma gorszy dzień. Gesty takie jak sekretne rodzinne uściski dłoni zajmują tylko kilka sekund, ale mogą wysyłać wiadomości o przynależności i wsparciu. Nie zapominaj też o regularnych, małych wyrazach miłości, które pomogą umocnić twoje małżeństwo.
Ludzie zorientowani na rodzinę są obecni w najważniejszych momentach
Możemy nie być obecni w każdym momencie życia rodziny. Na przykład, pracujący rodzice mogą nie być w stanie wziąć wolnego, aby uczestniczyć w szkolnym programie swojego dziecka w ciągu dnia. Nie możemy być na uboczu każdego wydarzenia sportowego. Dzieje się tak szczególnie w przypadku rodzin, w których kilkoro dzieci jest zaangażowanych w zajęcia poza domem. Ale powinniśmy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby być tam dla rzeczy, które mają największe znaczenie.
Poświęć trochę czasu, aby porozmawiać o nadchodzących wydarzeniach z członkami swojej rodziny. Wspólnie ustalcie „wydarzenia, które muszą się odbyć”. Zobowiązać się do bycia tam dla swoich dzieci, kiedy to ma największe znaczenie. Dotrzymanie obietnicy, nawet jeśli jest to trudne, stanowi silny sygnał zaangażowania i miłości.
Wyobraź sobie, że twój syn gra w konkurencyjnej drużynie koszykówki, ale sezon koszykówki pokrywa się z twoimi najbardziej pracowitymi miesiącami w pracy. Masz kilka dużych terminów i wiesz, że będziesz miał późne noce. Brak niektórych gier jest nieunikniony. Ale jeśli ty i twoje dziecko usiądziecie na początku sezonu i przejrzycie jego harmonogram gier, możecie zrobić plan. On może wybrać, aby przyjść do kluczowych gier z rywalizujących zespołów, ale wiem, że możesz przegapić mniej ważne gry. Możesz zorganizować swój harmonogram pracy i koordynować ze współpracownikami, aby mieć ten wieczór wolny.
Współpraca, komunikacja i planowanie są krytyczne dla życia rodzinnego. Możesz zorganizować swój czas, aby być obecnym wtedy, gdy jest to najważniejsze. Ponadto, Twoje dzieci zaczną dostrzegać, jak dorośli mogą łączyć wiele obowiązków, ale nadal być aktywnymi uczestnikami życia rodzinnego. Będą ufać, że je cenisz i że dotrzymujesz obietnic.
Ludzie zorientowani na rodzinę praktykują dbanie o siebie
Możesz myśleć, że bycie zorientowanym na rodzinę oznacza robienie jak najwięcej dla tych, których kochasz. Nie chcesz jednak popaść w schemat dawania zbyt wiele i nie poświęcania czasu sobie.
Niepotrzebny stres może odbić się na twoim zdrowiu i samopoczuciu. Dlatego właśnie dbanie o siebie jest istotną częścią bycia osobą zorientowaną na rodzinę.
To ważne, aby traktować siebie z szacunkiem i uzupełniać własną energię. Tworzenie rytuałów samoopieki może pomóc ci poczuć się odnowionym i podołać wymaganiom życia rodzinnego.
Jakie rodzaje praktyk samoopieki powinnaś stosować? To zależy od twoich zainteresowań i czasu, którym dysponujesz. Spróbuj obudzić się 15 minut wcześniej, aby poćwiczyć jogę lub przeczytać codzienne wiadomości w ciszy poranka. Trzymaj krem do rąk, który uwielbiasz, w pobliżu zlewu kuchennego i używaj go kilka razy dziennie. Zaplanuj comiesięczną randkę na lunch z przyjaciółmi. Wybierz się na 20-minutowy spacer lub pobiegaj kilka razy w tygodniu.
Rytuały dbania o siebie, takie jak te, mogą dać ci kilka minut przerwy w pędzie codziennego życia. Te małe chwile odnowy służą jako przypomnienie, że masz znaczenie. A kiedy dbasz o siebie, jesteś w stanie lepiej zadbać o innych. To takie proste.
Jeśli ciągle dajesz, ale czujesz, że członkowie twojej rodziny nie odwzajemniają tego uczucia, pojawiają się pretensje i napięcia. Utrzymywanie tego typu negatywnych emocji może wywołać niepożądany dystans w relacjach rodzinnych, potencjalnie prowadząc do zwiększenia poziomu lęku i depresji. Jeśli to jest Twoje doświadczenie, jakość życia Twojej rodziny może zostać poprawiona poprzez bliższe przyjrzenie się ogólnej kulturze rodzinnej za pomocą quizu rodzinnego. Może to pomóc w osiągnięciu równowagi w wielu wymiarach rodziny, włączając w to te związane z czasem rodzinnym, wsparciem rodzinnym i wizją rodziny.
Domy zorientowane na rodzinę promują miłość i dobre samopoczucie
Bycie rodzicem w dzisiejszej, pędzącej kulturze nie zawsze jest łatwe. Pracujący ojcowie i matki, którzy muszą zapewnić byt swoim rodzinom, często mają trudności z osiągnięciem satysfakcjonującej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Nawet rodzice, którzy przywiązują dużą wagę do życia rodzinnego, będą prawdopodobnie musieli od czasu do czasu nadać priorytet życiu zawodowemu, aby osiągnąć realistyczną równowagę między pracą a życiem rodzinnym.
To samo dotyczy wielu dzieci w dzisiejszych czasach. One również mają presję i zajęcia, które konkurują o ich uwagę. Potrzebują czasu na naukę i na budowanie relacji z przyjaciółmi. Ich zaangażowanie w sporty drużynowe często wymaga dużej części ich popołudniowego i weekendowego czasu.
Uczucie przytłoczenia jest powszechne we współczesnych rodzinach – dla rodziców i dzieci. Ale nie musisz pozwolić, aby złożoność życia rodzinnego uniemożliwiła ci bycie osobą zorientowaną na rodzinę, którą chcesz być. Zamiast poświęcać się codziennym zadaniom, możesz zatrzymać się i pomyśleć o sposobach na pogłębienie więzi z członkami rodziny.
Jednym z oczywistych sposobów na bycie bardziej zorientowanym na rodzinę jest spędzanie czasu z bliskimi. Zaplanuj cotygodniowe kolacje lub zajęcia grupowe, z których każdy może czerpać przyjemność. Jeśli trudno jest skoordynować cotygodniowy wspólny czas, ogranicz go. Regularne, krótkie spacery mogą być równie znaczące, ale zajmą mniej czasu. Odwiedzanie ulubionych restauracji i oglądanie filmów familijnych raz w miesiącu to inne realne pomysły.
Pamiętaj, aby skupić się na jakości, a nie na ilości. Możesz zdecydować się na praktykowanie aktywnego słuchania i bycie w pełni obecnym w kluczowych rozmowach pomimo napiętego harmonogramu. I nie zapominaj, że małe gesty miłości wykonywane regularnie mogą przynieść ogromne korzyści, w tym zapewnić lepsze zabezpieczenie przed depresją i lękiem u członków rodziny.
Niezależnie od tego, jak bardzo zajęte jest życie, pokaż się w tym, co najważniejsze. Współpracuj z małżonkiem i dziećmi, aby ustalić te „wydarzenia, które muszą się odbyć”. Weź udział w recitalach tanecznych, przedstawieniach szkolnych i wielkich meczach. Planuj z wyprzedzeniem, dopracuj szczegóły harmonogramu i bądź tam dla swoich bliskich.
Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, dbanie o siebie jest kluczową częścią dbania o innych ludzi. Bycie osobą zorientowaną na rodzinę nie oznacza dawania aż do wyczerpania. Daj sobie możliwość zadbania o siebie. Nawet kilka minut może naładować twoje baterie i pomóc ci być bardziej obecnym w życiu rodzinnym.
Osoba zorientowana na rodzinę ucieleśnia wartości rodzinne, które mogą zakotwiczyć twoje dzieci w niespokojnym świecie. A co najważniejsze, kiedy modelujesz dla swoich dzieci, jak pozostać zorientowanym na rodzinę pomimo presji i wymagań życia, dajesz im największą szansę na to, że będą w stanie zrobić to samo dla swoich własnych dzieci. A to jest prezent, który warto dać – taki, który będzie trwał przez następne pokolenia.