70+ Inspirujące Cytaty dla Osób z Depresją

Jestem psychologiem klinicznym, który pracuje z dziećmi i dorosłymi.

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że 121 milionów ludzi na świecie cierpi na depresję. Ja jestem jedną z tych 121 milionów osób. Może ty też nią jesteś. Może znasz kogoś bliskiego, kto cierpi na depresję.

Mimo że niektórym może się to wydawać banalne, znalazłem wielką pociechę w mrocznych czasach w niektórych z poniższych inspirujących cytatów o depresji. Świadomość, że inni doświadczyli ciemności depresji i zobaczyli światło na jej końcu, jest czasem wszystkim, czego potrzebujemy, kiedy czujemy się osamotnieni.

Cytaty o depresji

Dla wielu ludzi, oprócz uczucia smutku, odrętwienia i beznadziei, depresja wiąże się również z uczuciem izolacji i samotności. Mam nadzieję, że poniższe cytaty o depresji pomogą cierpiącym na nią osobom poczuć się mniej samotnym i niezrozumianym, a także pomogą znaleźć słowa, które pozwolą im rozmawiać o depresji z innymi.

Depresja to więzienie, w którym jesteś zarówno cierpiącym więźniem, jak i okrutnym strażnikiem.

– Dorothy Rowe

• „Depresja to niezdolność do skonstruowania przyszłości.” -Rollo May
• „Jeśli nie sądzisz, że twój niepokój, depresja, smutek i stres mają wpływ na twoje zdrowie fizyczne, pomyśl jeszcze raz. Wszystkie te emocje wywołują reakcje chemiczne w twoim ciele, które mogą prowadzić do stanów zapalnych i osłabienia układu odpornościowego. Naucz się, jak sobie radzić, słodki przyjacielu. Zawsze będą ciemne dni.” -Kris Carr
• „Dużą częścią depresji jest uczucie prawdziwej samotności, nawet jeśli jesteś w pokoju pełnym miliona ludzi.” -Lilly Singh
• „Bardzo trudno jest wytłumaczyć ludziom, którzy nigdy nie znali poważnej depresji lub lęku, jej czystą, ciągłą intensywność. Nie ma wyłącznika. Byłem przytłoczony przez coś, czego nie rozumiałem – mój własny mózg.” -Matt Haig
• „To jest właśnie rzecz o depresji: Człowiek jest w stanie przetrwać prawie wszystko, jeśli tylko widzi przed sobą koniec. Ale depresja jest tak podstępna i codziennie się pogłębia, że nigdy nie widać jej końca. Mgła jest jak klatka bez klucza.” -Elizabeth Wurtzel
• „Depresja, cierpienie i gniew są częścią bycia człowiekiem.” -Janet Fitch
• „Czasami czuję się przytłoczona, a moja depresja prowadzi mnie w ciemność.” -Dorothy Hamill
• „Możemy złagodzić ból fizyczny, ale ból psychiczny – żal, rozpacz, depresja, demencja – jest mniej dostępny w leczeniu. Jest on związany z tym, kim jesteśmy – z naszą osobowością, charakterem, duszą, jeśli chcesz.” -Richard Eyre
• „Tym, którzy mają szczęście nigdy nie doświadczyć, czym jest prawdziwa depresja, często trudno jest wyobrazić sobie życie w całkowitej beznadziei, pustce i strachu.” -Susan Polis Schutz

Cytaty motywacyjne

Te cytaty motywacyjne są świetne do rozwijania woli podejmowania działań, nawet w obliczu psychicznego i emocjonalnego cierpienia. Jeśli znajdziesz jeden lub dwa z tych cytatów „kliknij” z tobą, dlaczego nie napisać je na kartce papieru, gdzie można zobaczyć je w swoim codziennym życiu?

Nie pozwól, aby to, czego nie możesz zrobić, kolidowało z tym, co możesz zrobić.

– John Wooden

• „Zrób tylko raz to, czego inni mówią, że nie możesz zrobić, a już nigdy nie będziesz zwracał uwagi na ich ograniczenia.” -James R. Cook
• „Nie pozwól, by życie cię zniechęciło; każdy, kto doszedł tam, gdzie jest, musiał zacząć tam, gdzie był.” -Richard L. Evans
• „Moją filozofią życiową było to, że trudności znikają, gdy odważnie stawia się im czoła.” -Isaac Asimov
• „Co byś próbował zrobić, gdybyś wiedział, że nie możesz ponieść porażki?” -Robert Schuller
• „Zacznij od robienia tego, co konieczne; potem zrób to, co możliwe; i nagle robisz to, co niemożliwe.” -Święty Franciszek z Asyżu
• „Za dwadzieścia lat będziesz bardziej rozczarowany rzeczami, których nie zrobiłeś, niż tymi, które zrobiłeś. Zrzuć więc meloniki. Wypłyń z bezpiecznego portu. Złap wiatr w żagle. Eksploruj, marz, odkrywaj.” -Mark Twain
• „Największym odkryciem mojego pokolenia jest to, że człowiek może zmienić swoje życie poprzez zmianę nastawienia umysłu.” -William James
• „Wielu życiowych porażek doświadczają ludzie, którzy nie zdawali sobie sprawy, jak blisko byli sukcesu, kiedy się poddali.” -Thomas Edison
• „You miss 100% of the shots you don’t take.” -Wayne Gretzky
• „Przyjmuj wyzwania, abyś mógł poczuć radość zwycięstwa.” -George S. Patton
• „Istnieją dwa sposoby na przeżycie swojego życia. Jeden to taki, w którym nic nie jest cudem. Drugi to tak, jakby wszystko było cudem.” -Albert Einstein
• „Zapomnij o przeszłych błędach. Zapomnij o porażkach. Zapomnij o wszystkim poza tym, co masz zamiar zrobić teraz – i zrób to.” -William Durant
• „Umysły są jak spadochrony, działają tylko wtedy, gdy są otwarte.” -Nieznany autor
• „Dąż, nadążaj, krążą wokół swojego życia, jak pies wokół bryczki swojego pana. Rób to, co kochasz. Poznaj swoją własną kość; gryź ją, zakop, odkop i gryź nadal.” -Henry David Thoreau
• „Kiedy jedne drzwi się zamykają, otwierają się następne. Ale często patrzymy z takim żalem na zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które się dla nas otworzyły.” -Alexander Graham Bell
• „Nawet jeśli jesteś na dobrej drodze, zostaniesz przejechany, jeśli tylko będziesz tam siedział.” -Will Rogers

Music Video of Inspiring Quotes

Cytaty na temat wytrwałości

Większość ludzi, którzy cierpią na depresję, doświadczy kilku bardzo niskich punktów w ciągu swojego życia. Wytrwałość jest ważna w tych trudnych czasach.

Charakteru nie można rozwijać w spokoju i ciszy. Tylko poprzez doświadczenie próby i cierpienia dusza może zostać wzmocniona, ambicja zainspirowana, a sukces osiągnięty.

– Helen Keller

• „Perła jest piękną rzeczą, która powstaje ze zranionego życia. Jest to łza po zranieniu ostrygi. Skarb naszego bycia na tym świecie jest również wytworzony przez zranione życie. Jeśli nie zostalibyśmy zranieni, jeśli nie zostalibyśmy zranieni, wtedy nie wyprodukujemy perły.” -Stephan Hoeller
• „W środku zimy dowiedziałem się wreszcie, że jest we mnie niezwyciężone lato.” -Albert Camus
• „Jeśli idziesz przez piekło, nie przestawaj iść.” -Winston Churchill
• „Ból jest tymczasowy. Może trwać minutę, godzinę, dzień lub rok, ale w końcu ustąpi, a jego miejsce zajmie coś innego. Jeśli jednak zrezygnuję, trwa on wiecznie.” -Lance Armstrong
• „Ostateczną miarą człowieka nie jest to, gdzie stoi w chwilach komfortu i wygody, ale gdzie stoi w czasach wyzwań i kontrowersji.” -Martin Luther King Jr
• „Najpiękniejsi ludzie, jakich znamy, to ci, którzy poznali porażkę, poznali cierpienie, poznali walkę, poznali stratę i znaleźli drogę wyjścia z głębin. Osoby te mają uznanie, wrażliwość i zrozumienie życia, które napełnia je współczuciem, łagodnością i głęboką troską o miłość. Piękni ludzie nie zdarzają się tak po prostu.” -Elisabeth Kübler-Ross
• „Idę powoli, ale nigdy nie idę do tyłu.” -Abraham Lincoln
• „Najciemniejsza godzina ma tylko sześćdziesiąt minut.” -Morris Mandel

Cytaty na temat odporności

Resilience to zdolność do przezwyciężania trudności, aby móc się rozwijać. Ludzie, którzy żyją z depresją, są z konieczności odpornymi jednostkami, które przebijają się przez złe dni, aby osiągnąć chwile sukcesu i szczęścia. Niech te cytaty będą przypomnieniem, że sprawy będą miały się lepiej.

Ale świat jest pełen cierpienia, jest również pełen jego przezwyciężania.

– Helen Keller

• „Nasza największa chwała nie polega na tym, że nigdy nie upadamy, ale na tym, że podnosimy się za każdym razem, gdy upadamy.” -Konfucjusz
• „Klejnot nie może być oszlifowany bez tarcia, ani człowiek udoskonalony bez prób.” -przysłowie chińskie
• „Jeśli chcesz sprawdzić swoją pamięć, spróbuj sobie przypomnieć, czym się dziś martwiłeś rok temu.” -E. Joseph Cossman
• „Upadnij siedem razy, wstań osiem.” -japońskie przysłowie
• „Bóg nie daje nam zwycięskiego życia – daje nam życie, gdy zwyciężamy.” -Oswald Chambers
• „Im mocniej upadasz, tym wyżej się odbijasz.” -Nieznany autor
• „Myślę, że stopniowo będę w stanie rozwiązać swoje problemy i przetrwać.” -Frida Kahlo
• „Nie jesteś swoją przeszłością. Jesteś wojownikiem, który wzniósł się ponad nią, by stać się przykładem kogoś, kto nie przetrwał, ale rozkwitł, tworząc najpiękniejszy, ostatni rozdział swojego życia.” -Shannon L. Alder

Cytaty na temat osiągnięć i zwycięstwa

Te cytaty dobrze jest mieć na uwadze podczas pracy w kierunku celu i w obliczu ostatecznego wyniku, czy to pozytywnego, czy negatywnego. Depresja może utrudniać nadzieję, ale nadal można pracować nad swoimi celami, nawet jeśli nie możesz zmusić się do tego, by w nie wierzyć. Pamiętaj, że Twój wysiłek wciąż ma wartość i wciąż może przynieść sukces.

Nigdy nie myl pojedynczej porażki z ostateczną klęską.

– F. Scott Fitzgerald

• „Zwycięstwo jest zawsze możliwe dla osoby, która odmawia zaprzestania walki.” -Napoleon Hill
• „Kluczem nie jest wola zwycięstwa … każdy ją ma. Ważna jest wola przygotowania się do zwycięstwa.” -Bobby Knight
• „Mistrz potrzebuje motywacji ponad i poza zwycięstwem.” -Pat Riley
• „Kocham wygrywać, mogę znieść przegraną, ale przede wszystkim KOCHAM grać.” -Boris Becker
• „Nie chodzi o to, czy wygrywasz, czy przegrywasz, chodzi o to, jak grasz w tę grę.” -Grantland Rice
• „Nigdy nie reaguj emocjonalnie na krytykę. Przeanalizuj siebie, aby określić, czy jest ona uzasadniona. Jeśli tak, popraw się. W przeciwnym razie zajmij się dalej swoimi sprawami.” -Norman Vincent Peale
• „Wyobraźnia ma bardzo wiele wspólnego z wygrywaniem.” -Mike Krzyzewski
• „Dla mnie wygrywanie nie jest czymś, co dzieje się nagle na boisku, gdy rozlega się gwizdek i ryk tłumów. Zwycięstwo to coś, co buduje się fizycznie i psychicznie każdego dnia, gdy trenujesz i każdej nocy, gdy śnisz.” -Emmitt Smith
• „Miałem zaledwie 9 lat. W tym czasie nie zdajesz sobie sprawy, że możesz pracować super ciężko i dać z siebie wszystko, a i tak przegrasz. To było dla mnie najlepsze przesłanie.” -Beyoncé Knowles-Carter
• „Z pewnością miałem okresy, kiedy czułem, że życie wygrywa, a ja przegrywam, więc myślę, że każdy może odnieść się do tego rozterki – pokusy, aby się poddać, zrezygnować, a następnie co trzeba zrobić, aby kontynuować.” -Malcolm Gets

Cytaty nt.Esteem

Pamiętanie o miłości do samego siebie i dbanie o siebie są szczególnie ważne, gdy zmagamy się z depresją.

Kochanie samego siebie jest początkiem romansu na całe życie.

– Oscar Wilde

• „Samoopieka nigdy nie jest aktem egoistycznym – jest po prostu dobrym zarządzaniem jedynym darem, jaki posiadam, darem, który zostałem umieszczony na ziemi, aby zaoferować innym.” -Parker Palmer
• „Pamiętaj, nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez twojej zgody.” -Eleanor Roosevelt
• „Zdrowa miłość do siebie oznacza, że nie mamy przymusu usprawiedliwiania przed sobą lub innymi, dlaczego bierzemy urlopy, dlaczego śpimy do późna, dlaczego kupujemy nowe buty, dlaczego rozpieszczamy się od czasu do czasu. Czujemy się komfortowo robiąc rzeczy, które dodają jakości i piękna życiu.” -Andrew Matthews
• „Licz ogród po kwiatach, nigdy po liściach, które spadają. Licz swoje życie z uśmiechem, a nie z łzami, które się toczą.” -Nieznany autor
• „Krytykujesz siebie od lat i to nie działa. Spróbuj zaaprobować siebie i zobacz, co się stanie.” -Louise L. Hay
• „Pamiętaj zawsze, że nie tylko masz prawo do bycia jednostką, ale masz obowiązek nią być.” -Eleanor Roosevelt
• „Nic nie przynosi większych zysków niż poczucie własnej wartości, ugruntowane na tym, co sprawiedliwe i słuszne.” -John Milton
• „Poczucie własnej wartości jest potężną siłą w każdym z nas … . Poczucie własnej wartości to doświadczenie, że jesteśmy odpowiedni do życia i do wymagań życia.” -Nathaniel Branden

Cytaty o przebaczaniu

Ważna część miłości do siebie i dbania o siebie, szczególnie dla osób z depresją, obejmuje naukę wybaczania sobie i innym. Porzucenie urazy jest jedną z najlepszych i najmilszych rzeczy, jakie możemy dla siebie zrobić.

Wybaczenie jest najwyższą, najpiękniejszą formą miłości. W zamian otrzymasz niewypowiedziany spokój i szczęście.

– Robert Muller

• „Wydaj ułaskawienie. Przebacz każdemu, kto kiedykolwiek w jakikolwiek sposób cię skrzywdził. Przebaczenie jest całkowicie samolubnym aktem. Uwalnia cię od przeszłości.” -Brian Tracey
• „Kiedy przebaczasz, w żaden sposób nie zmieniasz przeszłości – ale na pewno zmieniasz przyszłość.” -Bernard Meltzer
• „To jeden z największych darów, jaki możesz sobie dać, przebaczyć. Wybaczaj wszystkim.” -Maya Angelou
• „Przebaczyć to uwolnić więźnia i odkryć, że tym więźniem byłeś ty sam.” -Lewis B. Smedes
• „Przebaczenie jest dawaniem, a więc i otrzymywaniem, życia.” -George MacDonald
• „Wszyscy jesteśmy w podróży przez całe życie, a sednem jej znaczenia, straszliwym żądaniem jej centralności jest przebaczanie i bycie przebaczonym.” -Martha Kilpatrick

Seeking Help for Depression and Suicidal Thoughts

Jeśli twoja depresja staje się czymś więcej niż możesz sobie poradzić, gorąco zachęcam cię do szukania pomocy. Nie musisz zmagać się z tym sam. Zapoznaj się z przewodnikiem po szukaniu pomocy w depresji HealthLine, aby dowiedzieć się, jakie są możliwości leczenia i od czego zacząć. Zalecane przez psychologów wskazówki dotyczące samoopieki mogą być również pomocne w międzyczasie.

Jeśli masz myśli samobójcze, odwiedź HopeLine – prosty przewodnik krok po kroku, jak uzyskać pomoc. Jest tam wiele darmowych opcji dla każdego poziomu kontaktu, z jakim czujesz się teraz gotowy, czy to czat online, rozmowa z kimś przez aplikację internetową, czy rozmowa przez telefon.

Mam nadzieję, że te cytaty pomogły!

Mam nadzieję, że podobała Ci się ta lista motywujących i inspirujących cytatów. Jeśli masz ulubiony cytat, który pomógł ci przez czas depresji, proszę zawrzeć go w sekcji komentarzy poniżej, a ja dodam go tak szybko, jak tylko będę mógł.

Promis Andrew Asuquo 31 października 2019:

Nigdy nie pozwól, aby pieniądze były twoim wrogiem, i nigdy nie pozwól, aby cokolwiek blokowało twoje plany.dzięki this has help me.

chinna ramya on March 23, 2019:

„https://whirlpool-acwashing.business.site/”

Dobry artykuł.Dzięki za twój post

chinna ramya on March 21, 2019:

Miły post.Thanks for sharing

chinna ramya on March 19, 2019:

Dobry artykuł.dzięki za twój post

Dalrose on January 19, 2019:

Dziękuję

Akira on August 18, 2018:

fantastyczne

Jakub Bleshenski on July 31, 2018:

Hope this helps

Namrata singh on June 04, 2018:

Very helpful quote .

Helen 20 lutego 2018:

Tylko ludzie w depresji mogą zrozumieć i pomóc innym w depresji, ponieważ myślą, że ból, i m, doznał shouldnt come to anyone.

Whether u r d jeden lub nie…. Dziękuję bardzo za piękne cytaty, które dają iskrę do życia lub prowadzenia szczęśliwego życia.

jacki wallace 14 lutego 2018:

dzięki za wszystkie inspiracje

Shawn Bailey 03 lutego 2018:

This too shall pass.

maria wilfred on November 09, 2017:

piękne, tak pomocne

The Shade of Writing on September 25, 2017:

Doesn’t Matter wydaje się myśleć, że tylko nie-blogerzy cierpią na depresję. Jako bloger i osoba z depresją trzymaj tak dalej! tego rodzaju rzeczy podnoszą na duchu.

Doesn’tMatter on December 20, 2015:

dude kimkolwiek jesteś nie musisz mówić nam, ludziom z depresją online, że ty też masz depresję; nie musisz kłamać. Nienawidzę, kiedy ludzie, zwłaszcza pisarze mówią tak, aby przyciągnąć tych ludzi, którzy faktycznie cierpią z tego powodu. Tyle dla czytelników? Nie wiem, czy nawet to czytasz, ale proszę, nie rób tego więcej, bo ta strona trafi na moją Czarną Listę, której nie będę odwiedzać. Te dobre cytaty nie potrzebują etykietki kłamcy.

Sage in a Cage (autor) on November 12, 2014:

Pięknie! Dzięki!

DAVID LONGWORTH on October 14, 2014:

Mój cytat jest dość prosty…. ” Ponad wszystkimi szarymi chmurami, jest czyste, błękitne niebo”. David Longworth

Johnc528 on 24 czerwca, 2014:

Dziękuję za pomoc, świetne informacje. kdgdddeeeeek

nandan on 13 czerwca, 2014:

thanks 4 make me feel lightly…

onikki21 on Styczeń 07, 2013:

Dzięki za ten świetny hub, to pomoże mi przejść przez wiele moich ciężkich dni.

Chris Underwood on Wrzesień 12, 2012:

Wykorzystałem ten hub dzisiaj…Dzięki

sOLjaBOY on Wrzesień 06, 2012:

To takie inspirujące…. Uwielbiam te cytaty… zostawiłam moje serca GF, kiedy była w depresji… dziękuję .

Sage in a Cage (autor) on 08 lipca 2012:

Co za piękny cytat! Dodałam go do listy. Dzięki!

Rebecca on July 08, 2012:

Wspaniały hub, jestem pewna, że to będzie podnoszące na duchu dla każdego, kto czuje się przygnębiony. Mój ulubiony z Twojej listy to: „W środku zimy, w końcu nauczyłam się, że jest we mnie niezwyciężone lato”

Moja ulubiona sentencja jest autorstwa Elizabeth Kübler-Ross i brzmi:

„Najpiękniejsi ludzie, jakich znamy, to ci, którzy poznali porażkę, poznali cierpienie, poznali walkę, poznali stratę i znaleźli drogę wyjścia z tej głębi. Osoby te mają uznanie, wrażliwość i zrozumienie życia, które napełnia je współczuciem, łagodnością i głęboką miłującą troską. Piękni ludzie po prostu się nie zdarzają.”

Dr Gary L. Sidley z Lancashire, Anglia 23 czerwca 2012:

Kilka wspaniałych słów mądrości na tej liście.

Szczególnie podobało mi się, „nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez twojej zgody”.

Bbudoyono 17 czerwca 2012:

Bardzo inspirujące.

Mędrzec w klatce (autor) 17 czerwca 2012:

Dziękuję za komentarz! Cieszę się, że cytaty były dla Ciebie pomocne.

Shasta Matova z USA 17 czerwca 2012:

To są wspaniałe cytaty. Bardzo podnoszące na duchu i inspirujące. Naprawdę lubię być inspirowana przez cytaty takie jak te. Na mojej stronie Google, dodaję cytaty do moich zdjęć.