Czy któreś z tych brzmi jak Ty (lub ktoś kogo znasz)?
Wchodzisz do pokoju i nie wiesz dlaczego tam wszedłeś w pierwszej kolejności. Zawsze się spóźniasz. Nigdy nie możesz znaleźć swoich kluczy (lub torebki, itp.). Zamykasz się w środku rozmowy. Nie wiesz, co chcesz zrobić ze swoją przyszłością, bo twoje myśli nie są wystarczająco uporządkowane, by zacząć snuć jakiekolwiek plany. Czujesz się po prostu roztargniony przez cały czas.
Co więc powinieneś zrobić? Istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić swój roztargnienie. Nawet jeśli nie jesteś roztargniony, możesz przynajmniej podzielić się tymi wskazówkami z ludźmi, którzy są roztargnieni.
Oto 11 rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać być roztargnionym i zacząć być uważnym.
Postaw wszystko z powrotem w tym samym miejscu
Brzmi to prosto, ale łatwiej powiedzieć niż zrobić dla niektórych ludzi.
Postaraj się stworzyć nowy nawyk rutyny. Na przykład, kiedy wchodzisz do domu, odłóż klucze w to samo miejsce. Kiedy idziesz do centrum handlowego, zaparkuj w tym samym ogólnym obszarze.
Innymi słowy, rozwijaj nowe nawyki. To zajmie trochę czasu, aby nowe rutyny stały się drugą naturą, ale to się stanie, jeśli będziesz je robić przez kilka tygodni. Po prostu pozostań zaangażowany i spróbuj tych sztuczek, aby nowe nawyki trzymały się.
Robić listy
Czasami, gdy mam gazillion rzeczy latających wokół w mojej głowie, które muszę osiągnąć, dostaję przytłoczony. I wtedy nic nie udaje się zrobić. Dlatego, kiedy zaczynam się tak czuć, natychmiast zaczynam robić listę.
Kiedy widzę, co muszę zrobić na papierze, to w jakiś sposób mnie to uspokaja. A jeśli muszę, to nawet układam je w kolejności priorytetów. Czasami nawet umieszczam na każdym z nich czas… na przykład: „O 10:00 odpowiem na wszystkie moje maile. O 11:30, zacznę załadunek prania.” Brzmi tandetnie, ale to działa.
Dowiedz się, jakie listy powinieneś prowadzić, aby zachować koncentrację tutaj: The Power of the List: Essential Lists for Productivity
Set timers
Jeśli zawsze się spóźniasz, naucz się ustawiać timer na swoim piekarniku lub mikrofalówce albo zdobądź egg timer i ustaw go. (Tak, oto 7 powodów, dla których warto pożyczyć babci minutnik do jajek.)
Jakkolwiek obrzydliwie to brzmi, kiedy brzęczyk się wyłączy, wyrywa cię z tego, czym jesteś pochłonięty w danej chwili i przekierowuje twoją uwagę na to, gdzie powinieneś iść.
Używanie minutników pozwoli ci pozbyć się wymówki … „Po prostu straciłem poczucie czasu”. To się nie stanie z timerem, a przynajmniej nie powinno.
Użyj harmonogramu i zwróć uwagę na przestrzeganie go
Może kochasz technologię i trzymasz swój harmonogram w telefonie, a może jesteś staroświecki i trzymasz go na papierze. Tak czy inaczej, nadal potrzebujesz jednego.
To może brzmieć oczywiste, biorąc pod uwagę fakt, że żyjemy w świecie nadmiernie zaplanowanym. Ale zaufaj mi, znam wielu ludzi, którzy go nie mają. Jeśli to ty, zdobądź harmonogram. A kiedy już go masz, zwróć na niego uwagę i wykorzystaj go! Jaki jest sens posiadania go, jeśli tego nie robisz?
Oddeleguj obowiązki.
Nikt nie jest Superwoman (lub Supermanem). Nie możesz zrobić wszystkiego.
Niektórzy ludzie o tym nie wiedzą; mają osobowość perfekcjonisty. Ale bycie „doskonałym” to mit. To iluzja. Nie ma czegoś takiego.
Jeśli twoje zbyt zaangażowane życie powoduje, że jesteś roztargniony, powiedz innym ludziom, żeby wzięli się za ciebie. Poproś dzieci, aby zrobiły pranie. Poproś współmałżonka, aby odebrał twoją córkę z domu jej przyjaciela. Nie musisz robić wszystkiego!
Dowiedz się więcej o delegowaniu zadań, abyś mógł być bardziej uważną osobą: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)
Używaj karteczek samoprzylepnych
Myślę, że osoba, która wymyśliła karteczkę samoprzylepną, jest najbardziej błyskotliwą osobą, jaka kiedykolwiek żyła! To lekka przesada, ale one działają!
Jeśli musisz pamiętać o wysłaniu tego e-maila lub wykonaniu tego telefonu, kiedy dotrzesz do pracy, umieść karteczkę samoprzylepną na swoim telefonie komórkowym. Szanse są takie, że kiedy dotrzesz do biura i tak sprawdzisz swój telefon – i zobaczysz swoje przypomnienie. To proste i skuteczne.
Jedna uwaga o ostrożności chociaż, nie używaj zbyt wielu! Jeśli to zrobisz, stanie się to przytłaczające i dojdziesz do punktu, w którym już ich nie „zobaczysz”.
Rób jedną rzecz na raz
Wielu ludzi myśli, że są wielozadaniowi. Mogą rozmawiać przez telefon, pisać e-maile i nakładać makijaż w tym samym czasie. Ale kiedy robisz zbyt wiele rzeczy na raz, żadna z nich nie jest wykonywana szczególnie dobrze.
Rób jedną rzecz na raz, abyś mógł upewnić się, że ukończyłeś wszystko, co robisz.
Miej „kumpla do odpowiedzialności”
Jeśli próbujesz rozwinąć któryś z nowych nawyków, o których mówiłem do tej pory, pomocne jest posiadanie kogoś, kto będzie cię rozliczał.
Zgarnij przyjaciela i zaplanuj szybkie, regularne teksty, e-maile lub rozmowy telefoniczne. Mogą to być albo przypomnienia, albo sprawdzenie postępów. Tak czy inaczej, jeśli wiesz, że będziesz musiał odpowiedzieć komuś innemu, będzie bardziej prawdopodobne, że pozostaniesz zaangażowany w zmianę.
Schedule regularne de-cluttering
Lots of people have junk piles or even entire junk rooms. Problem jest że wiele czasów dostają out kontrola. Każdy kto oglądał jakaś hoarder TV pokazy zna że once ty pozwalasz je dostawać ten sposób, ja jest trudny korygować je.
Put twój de-cluttering sesje na twój harmonogramie. Ponieważ już podążasz za swoim harmonogramem, będziesz miał spójność z wyrzucaniem tego, czego nie potrzebujesz.
Kilka decluttering wskazówek, które pomogą Ci:
- How to declutter your house effectively
- How to declutter your day and free up more time
- How to declutter your life
- How to declutter your brain and get organized
Jeśli to trochę za dużo dla Ciebie, próbuje ten jeden pytanie pomagać ciebie pomyślnie declutter cokolwiek
Próbuje przewidywać problemy i konsekwencje twój działania
Your absent-mindedness affects inni ludzie. Jeżeli ty jesteś ciągle spóźniony, twój przyjaciel jest prawdopodobnie chory czekanie godzina dla ciebie pokazywać up przy restauracją; Lub być może twój dzieciak czuje zły ponieważ ty jesteś ostatni rodzic podnosić one od slumber party.
Your działania wpływają inny. Kiedy zdasz sobie z tego sprawę, może to zmotywować cię do przyjęcia niektórych z tych wskazówek.
Zatrzymaj gadanie i zacznij DZIAŁAĆ
Nie możesz schudnąć, jeśli po prostu siedzisz i narzekasz na to, jak gruby jesteś. Nie staniesz się lepszym koszykarzem, jeśli będziesz siedział na kanapie i oglądał reality TV każdego wieczoru. I nie możesz stać się mniej roztargniony, jeśli nie podejmiesz działania.
Mówienie o tym jest świetne, ale to się nie liczy. To, co się liczy, to zacząć to robić! To wszystko zajmie trochę pracy, ale jeśli będziesz podążać za tymi szczytami i pozostaniesz zaangażowany, w końcu staniesz się dużo bardziej zorganizowany i na szczycie swojej gry.
Featured photo credit: Pexels via pexels.com