Połączenie sody oczyszczonej i soku z cytryny ma kilka korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do detoksykacji organizmu, zrównoważenia poziomu pH i poprawy trawienia. Pomaga również wzmocnić układ odpornościowy, promuje zdrowie serca, chroni skórę, leczy wątrobę i zapobiega chorobom przewlekłym.
Niezliczone środki zdrowotne zyskały popularność w ostatnich latach, ale stosowanie sody oczyszczonej i cytryny sięga dziesięcioleci wstecz w kręgach naturalnego zdrowia. Same w sobie, te dwie substancje mają mnóstwo zdrowych efektów, ale w połączeniu mogą mieć jeszcze bardziej imponujący wpływ na ogólny stan zdrowia.
Na początek, świeżo wyciśnięty sok z cytryny (Citrus limon) jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które są ściśle związane z układem odpornościowym i działaniem moczopędnym na organizm. Cytryny zawierają wysokie stężenie minerałów i witamin, co sprawia, że sok ten, pomimo cierpkiego smaku, jest niezwykle popularny w kuchni i alternatywnych metodach leczenia.
Z drugiej strony, soda oczyszczona, znana również jako wodorowęglan sodu, jest technicznie uznawana za lek, pomimo jej wielu zastosowań kulinarnych. Alkalizujące działanie sody oczyszczonej jest dobrze znane, dlatego też ludzie stosują ją w różnych metodach leczenia kwaśnych stanów chorobowych, takich jak problemy trawienne, zgaga, oraz w celu zmniejszenia ryzyka kwasicy. Soda oczyszczona może pomóc w alkalizacji organizmu i przywrócić jego pH do homeostazy.
Jednakże, że jest to powiedziane, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub specjalistą medycznym przed dodaniem sody oczyszczonej do swojego reżimu zdrowotnego. Może ona wchodzić w interakcje z innymi lekami i może nie być zalecana dla wszystkich.
Soda oczyszczona i sok z cytryny są szeroko stosowane w wybielaniu zębów. Photo Credit:
Korzyści płynące z picia sody oczyszczonej i soku z cytryny
Korzyści płynące z picia sody oczyszczonej i soku z cytryny obejmują między innymi lepsze funkcje metaboliczne, bardziej zrównoważony poziom pH, zdrowsze jelita, niższe ryzyko chorób przewlekłych, lepsze zdrowie serca i silniejszy układ odpornościowy. Przyjrzyjmy się im szczegółowo poniżej.
Zrównoważony poziom pH
Ludzie często pomijają znaczenie redukcji poziomu kwasów w organizmie, ale utrzymanie zrównoważonego pH jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia. Wodorowęglan sodu jest znany jako środek alkalizujący, który może obniżyć poziom kwasów, zmniejszając zgagę i niestrawność, ale także utrzymując ciało na poziomie zasadowym. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez dr Beverley Booth z University of Virginia w USA. Ponadto, kwas cytrynowy zawarty w cytrynach ma działanie alkalizujące po ich strawieniu!
Pielęgnacja skóry
Jak wynika z badań opublikowanych w Journal of Agricultural and Food Chemistry, sok z cytryny jest napojem o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Wysoka ilość antyoksydantów i kwasu cytrynowego może zmniejszyć stres oksydacyjny i zapobiec negatywnym skutkom działania wolnych rodników w organizmie. Jest to szczególnie dobre dla skóry i może spowolnić oznaki starzenia, zmniejszyć widoczność plam słonecznych i zmarszczek oraz nadać skórze zdrowy blask. Sok z cytryny i soda oczyszczona pomagają również w redukcji blizn potrądzikowych.
Właściwości oczyszczające żołądek
Sok z cytryny od dawna jest znany jako substancja moczopędna i może stymulować organizm do oddawania moczu, wydalając w ten sposób nadmiar toksyn, soli, tłuszczów i wody. Jest to bardzo dobra wiadomość dla nerek, ponieważ zmniejsza stres i nacisk na te organy i zapewnia, że organizm utrzymuje niski poziom toksyczności. Co więcej, badanie cytowane w czasopiśmie BMC Urology sugeruje, że sok z cytryny ma działanie ochronne przeciwko kamicy moczowej, która jest tworzeniem się twardych, podobnych do kamieni substancji w pęcherzu i drogach moczowych.
Wybielanie zębów
Jak wynika z badań opublikowanych w Journal of American Dental Association, pasty do zębów na bazie sody oczyszczonej są zarówno skuteczne jak i bezpieczne, gdy są używane do wybielania zębów. Należy jednak pamiętać, że czasami ścierna natura cytryny może być szkodliwa dla zębów, ponieważ zżera ona szkliwo zębów. Może ona początkowo zmniejszyć przebarwienia zębów i obniżyć poziom kwasowości w ustach, ale istnieją bezpieczniejsze sposoby niż stosowanie tego wywaru jako pasty do zębów.
Wielu zwolenników sody oczyszczonej i soku z cytryny do wybielania zębów twierdzi, że szkodliwe efekty cytryny są równoważone przez wysoki poziom pH sody oczyszczonej, co czyni ją bezpieczną w użyciu. Wymagane są dalsze badania, aby zweryfikować to twierdzenie.
Poprawa trawienia
Połączenie sody oczyszczonej i soku z cytryny działa jak wspaniały środek zobojętniający i jest znane z tego, że szybko zmniejsza objawy niestrawności, nadmierne wzdęcia, wzdęcia, skurcze i zgagę. Poprzez zapobieganie stanom zapalnym w jelitach, które są krytycznym elementem układu odpornościowego, sok z cytryny i soda oczyszczona mogą znacznie poprawić zdrowie Twoich jelit. Roczne badanie przeprowadzone przez Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku wykazało, że u pacjentów z łagodną kwasicą cierpiących na przewlekłe choroby nerek (CKD) spożywanie wodorowęglanu sodu poprawia siłę mięśni kończyn dolnych.
Zdrowie serca
Badania wykazały, że picie wody zmieszanej z sodą oczyszczoną może pomóc regulować poziom „złego” cholesterolu i poprawić poziom cholesterolu HDL. Zmniejsza to szanse na rozwój miażdżycy, a tym samym obniża ryzyko udaru i zawału serca. Ważne jest, aby zauważyć, że istnieją również sprzeczne dowody na to samo, gdzie soda oczyszczona jest niezdrowe dla serca. Dalsze badania nad korzystnym wpływem sody oczyszczonej i soku z cytryny na serce są nadal wymagane.
Dla najlepszych efektów, upewnij się, że pijesz to na pusty żołądek; rano, abyś mógł cieszyć się jego efektami trawiennymi przez cały dzień!
Weight Loss
Nie ma bezpośredniego związku między stosowaniem sody oczyszczonej i soku z cytryny z utratą wagi, ale istnieją dowody na to, że soda oczyszczona może zapewnić więcej energii i wytrzymałości podczas treningów. Ta zwiększona energia i codzienna aktywność następnie daje impuls do metabolizmu nawet w okresach odpoczynku między treningami. Chociaż utrata wagi byłaby efektem wtórnym, nadal możliwe jest wspomaganie wysiłków w celu utraty wagi za pomocą tego wywaru.
Soda oczyszczona & Sok z cytryny Napój detoksykacyjny
Możesz zrobić napój detoksykacyjny z sody oczyszczonej i cytryny dodając łyżeczkę sody oczyszczonej i sok z połowy cytryny do szklanki wody mineralnej. Aby uzyskać najlepsze efekty, pamiętaj, aby pić go na pusty żołądek; rano, abyś mógł cieszyć się jego efektami trawiennymi przez cały dzień! Staraj się nie pić tego napoju w pobliżu posiłku, ponieważ nie będzie on działał tak szybko na organizm, a tym samym nie będzie tak skuteczny.
Słowo przestrogi:Jeśli jesteś osobą chorą na serce lub cierpisz na jakiekolwiek przewlekłe schorzenia, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed spożyciem go w jakiejkolwiek formie. Ponadto, ścisły umiar jest zalecane, nie sprawiają, że codzienny zwyczaj mieć sody oczyszczonej i soku z cytryny do trawienia. Przed próbą tego naturalnego środka, mądrze jest porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem medycznym.