Jeśli masz gorączkę na czole, możesz sięgnąć po acetaminofen (Tylenol) lub ibuprofen (Advil), aby obniżyć temperaturę.
Ale jeśli Twoja gorączka wynosi 38,3°C (101°F) lub mniej, nie bój się jej zbić. Jeśli jednak czujesz się niekomfortowo i chcesz podjąć działania, wypróbuj te wskazówki dotyczące domowych środków zaradczych, które mogą pomóc w poskromieniu ognia.
(Related: Gorączka może być objawem Covid-19. Oto inne objawy koronawirusa, na które należy uważać.)
Jak ostudzić gorączkę
Weź kąpiel w letniej wodzie. Taka temperatura będzie bardzo chłodna, gdy masz gorączkę, a kąpiel powinna pomóc obniżyć temperaturę ciała. Nie próbuj szybko zbijać gorączki zanurzając się w zimnej wodzie; taka taktyka powoduje, że krew pędzi do narządów wewnętrznych, co jest sposobem, w jaki organizm broni się przed zimnem. Twoje wnętrze w rzeczywistości rozgrzewa się, zamiast się ochładzać.
Zrób sobie kąpiel z gąbką. Spryskiwanie chłodną wodą miejsc o wysokiej temperaturze, takich jak pachy i pachwiny, może pomóc obniżyć temperaturę, gdy woda wyparuje.
Gdy nie bierzesz kąpieli, połóż zimne, wilgotne ściereczki na czoło i tył szyi.
(Powiązane: Jesteś ciekaw, czy grypa uderzyła w Twój region? Sprawdź tę mapę, która pokazuje, kiedy najprawdopodobniej złapiesz bakcyla grypy.)
Pij herbatę
Zaparz filiżankę herbaty z krwawnika. To zioło otwiera twoje pory i wyzwala pocenie się, które podobno przybliża gorączkę do jej końca. Parz łyżkę stołową ziela w filiżance świeżo zagotowanej wody przez 10 minut. Pozostaw do ostygnięcia. Pij filiżankę lub dwie, aż zaczniesz się pocić.
Inne zioło, kwiat bzu czarnego, również pomaga ci się pocić. I tak się składa, że jest dobry na inne problemy związane z grypą i przeziębieniem, takie jak nadprodukcja śluzu. Aby przygotować herbatę z czarnego bzu, wymieszaj dwie łyżeczki ziela w filiżance przegotowanej wody i zaparzaj przez 15 minut. Odcedź kwiat bzu czarnego. Pij trzy razy dziennie przez cały czas trwania gorączki. Owoce czarnego bzu są również bogate w antyoksydanty wzmacniające odporność.
Pij filiżankę gorącej herbaty imbirowej, która również wywołuje pocenie się. Aby przyrządzić herbatę, zaparz pół łyżeczki mielonego korzenia imbiru w 1 szklance świeżo zagotowanej wody. Przecedzić, a następnie wypić.
Kora wierzby jest naturalną alternatywą dla Aspiryny i może pomóc złagodzić ból głowy. Spożywaj ją w postaci nalewki, w formie sproszkowanej lub jako herbatę.
Uczyń ją pikantną
Posyp pieprzem cayenne swoje potrawy, gdy masz gorączkę. Jednym z jego głównych składników jest kapsaicyna, alarmująco ostry składnik występujący w ostrych papryczkach. Cayenne sprawia, że się pocisz, a także wspomaga szybkie krążenie krwi.
Mocz skarpetki
Spróbuj leczenia mokrymi skarpetkami, popularnego domowego środka na gorączkę. Najpierw ogrzej stopy w gorącej wodzie. Następnie namocz cienką parę bawełnianych skarpet w zimnej wodzie, wykręć je i załóż tuż przed pójściem do łóżka. Nałóż parę suchych wełnianych skarpet na mokre. Takie podejście pomaga złagodzić gorączkę poprzez przyciąganie krwi do stóp, co znacznie zwiększa krążenie krwi.
Innym sposobem na przyciągnięcie krwi do stóp jest kąpiel stóp z gorczycy. W misce wystarczająco dużej dla twoich stóp, dodaj dwie łyżeczki musztardy w proszku do czterech szklanek gorącej wody, a następnie mocz stopy.
Zachowaj chłód
Starym ludowym środkiem na gorączkę jest namoczenie prześcieradła w zimnej wodzie i owinięcie się nim. Obecnie lekarze odradzają zbyt szybkie obniżanie temperatury ciała, więc jeśli spróbujesz tego środka, użyj lekko chłodnej, a nie zimnej wody. Przykryj mokre prześcieradło dużym ręcznikiem plażowym lub kocem, a następnie połóż się na około 15 minut. Odwiń się, gdy mokre prześcieradło zacznie się nagrzewać.
Pij
Gdy masz gorączkę, łatwo jest się odwodnić. Pij 8 do 12 szklanek wody dziennie lub tyle, aby twój mocz zbladł. Pomocny może być również napój sportowy, taki jak Gatorade. Zastępuje on nie tylko płyny utracone w wyniku odwodnienia, ale także utracone minerały. Odwodnienie nie zawsze jest oczywiste, więc pamiętaj o tych sekretnych znakach, że jesteś odwodniony.
Sok pomarańczowy i inne soki owocowe bogate w witaminę C są dobrym wyborem, ponieważ witamina C wspomaga twój układ odpornościowy w walce z infekcjami.
Zimne winogrona zapewniają nawodnienie i kojący smakołyk.
Jeśli gorączce towarzyszy ból gardła, wypróbuj te proste środki na ból gardła, aby szybko poczuć ulgę (masz już składniki w swojej spiżarni!). A oto jak rozpoznać, czy masz przeziębienie, czy grypę.
Ten post został pierwotnie opublikowany w maju, 2017 r.