Strata bliskiej osoby nie tylko zakłóca życie danej osoby, ale zmienia je na zawsze. Kiedy ktoś, na kim Ci zależy, doświadcza śmierci bliskiej osoby, możesz nie wiedzieć, co powiedzieć lub jak zapewnić mu pocieszenie i wsparcie. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli sam nie przeżyłeś jeszcze straty bliskiej osoby. Istnieją różne sposoby, aby wesprzeć kogoś, kto przechodzi przez to trudne doświadczenie.
Oto kilka sposobów, w jaki możesz wesprzeć kogoś, kto jest w żałobie:
Bądź dobrym słuchaczem. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zaoferować komuś, kto jest w żałobie, jest słuchanie. Zapewnij tę osobę, że nie ma nic złego w mówieniu o swoich uczuciach. Chociaż nie możesz usunąć bólu związanego ze stratą osoby pogrążonej w żałobie, możesz zapewnić jej wiele pociechy poprzez bycie przy niej i słuchanie.
Szanuj sposób przeżywania żałoby przez daną osobę. Nie ma dobrego lub złego sposobu na przeżywanie żałoby. Każdy przeżywa żałobę na swój własny sposób. Smutek po stracie jest jednak uniwersalny.
Zaakceptuj wahania nastroju. Bądź świadomy, że osoba pogrążona w żałobie będzie miała emocjonalne wzloty i upadki. Żałoba jest często opisywana jako emocjonalna kolejka górska. Ktoś, kto właśnie stracił bliską osobę, może w jednej chwili czuć się dobrze, a w następnej ogarniać go wzruszenie. Jest to normalna część procesu żałoby.
Unikaj udzielania rad. Najlepiej jest unikać sugestii na temat tego, co osoba pogrążona w żałobie powinna lub nie powinna robić. Takie rady są zazwyczaj w dobrej wierze, ale mogą pogorszyć samopoczucie osoby pogrążonej w żałobie. Zamiast tego, daj tej osobie znać, że zdajesz sobie sprawę z tego, jak wielka jest jej strata. Na przykład, możesz powiedzieć: „To musi być dla ciebie trudny czas” lub „To musi być bardzo bolesne dla ciebie i twojej rodziny.”
Powstrzymaj się od prób wyjaśnienia straty. Słowa, które mają na celu pocieszenie osoby pogrążonej w żałobie, w niektórych przypadkach mogą mieć odwrotny skutek. Unikaj mówienia takich rzeczy jak: „Twój ukochany jest w lepszym miejscu”, „To wola Boża” lub „Przynajmniej ona lub on już nie cierpi”. Bardziej pomocne jest słuchanie.
Pomagaj w praktycznych zadaniach. Osoba pogrążona w żałobie może być zadowolona z pomocy w takich czynnościach jak zakupy spożywcze, przygotowywanie posiłków, wykonywanie telefonów, pranie, opieka nad dziećmi itp. Zamiast mówić: „Daj mi znać, czy jest coś, w czym mogę pomóc”, zaoferuj pomoc w konkretnych zadaniach, w których jesteś w stanie pomóc.
Pozostań w kontakcie i bądź dostępny. Nie ma harmonogramu dla żałoby. Ludzie, którzy są w żałobie potrzebują czasu, aby się wyleczyć, więc bądź cierpliwy. Daj znać osobie pogrążonej w żałobie, że będziesz często do niej zaglądać. Nawet jeśli osoba ta nie jest jeszcze gotowa do rozmowy lub przebywania z innymi, sama świadomość, że jesteś przy niej, może być bardzo pocieszająca.
Oferuj słowa, które dotykają serca. To naturalne, że zmagasz się ze znalezieniem właściwych słów. Proste słowa są często najlepsze. Na przykład, powiedz: „Bardzo mi przykro z powodu twojej straty. Jak mogę pomóc?”. Bez względu na to, jak niepewnie możesz się czuć w kwestii oferowanego wsparcia, najważniejsze jest to, że jesteś autentycznie zatroskany i chcesz pomóc. Osoba pogrążona w żałobie z pewnością doceni twoje szczere starania, aby być wsparciem.