Szeroka gama strategii pielęgnacji domowej, leków bez recepty (OTC) i zabiegów na receptę może zmniejszyć lub pozbyć się pryszczy. Spróbuj:
Mycie twarzy dwa razy dziennie
Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca mycie twarzy dwa razy dziennie i po spoceniu się, aby zapobiec zatykaniu się porów.
Ludzie mogą również spróbować nałożyć na twarz opuszkami palców nieścierający środek oczyszczający, wykonując delikatne, okrężne ruchy. Następnie należy spłukać twarz letnią wodą i delikatnie osuszyć czystym ręcznikiem.
Używanie lodu na głębokie, bolesne pryszcze
Zastosowanie lodu na głębokie pryszcze może pomóc zmniejszyć obrzęk i zaczerwienienie. Najpierw należy umyć twarz nieścierającym środkiem czyszczącym i osuszyć ją.
Następnie można zawinąć kawałek lodu w papierowy ręcznik lub czystą ściereczkę i przytrzymać go przy pryszczu przez 5-10 minut. Najlepiej jest wtedy usunąć kompres i odczekać 10 minut przed powtórzeniem procesu.
Unikanie pogarszania stanu skóry
Popychanie pryszczy może spowolnić gojenie i zwiększyć szanse na powstanie blizn. Również szorowanie skóry może pogorszyć jej stan i pogłębić trądzik.
Celem jest unikanie dotykania dotkniętej skóry, zwłaszcza nieumytymi rękami. Unikanie tego pomoże zapobiec przenoszeniu bakterii z rąk na twarz, przyczyniając się do powstawania pryszczy.
Próbując ciepłego kompresu
Białogłowie to pryszcz z białym środkiem, który jest ropą. Osoba może użyć ciepłego kompresu, aby pomóc uwolnić ropę. Przyspieszy to gojenie.
Osoby mogą zrobić kompres, wkładając czystą szmatkę pod gorącą wodę, a następnie wyciskając nadmiar wody. Trzymanie szmatki przy pryszczu przez 10-15 minut i powtarzanie tej czynności 3-4 razy dziennie może pomóc w gojeniu się pryszczy.
Pranie prześcieradeł i poszewek na poduszki regularnie
Bakterie, martwe komórki skóry i brud mogą gromadzić się na powierzchniach, z którymi ciało wchodzi w regularny kontakt, w tym na poszewkach na poduszki, prześcieradłach i ubraniach. Substancje te mogą blokować pory i powodować powstawanie pryszczy.
Jeśli pryszcze mają tendencję do tworzenia się w określonym obszarze ciała, regularne mycie wszystkiego, co ma kontakt z tym obszarem może pomóc w zmniejszeniu liczby wyprysków.
Zmiana pościeli co tydzień i poszewek na poduszki 2-3 razy w tygodniu może pomóc w utrzymaniu pryszczy przed tworzeniem się lub pogłębianiem.
Próbowanie kremów bez recepty
Nadtlenek benzoilu jest składnikiem wielu produktów przeciwtrądzikowych bez recepty. Pomaga on zabijać bakterie, które mogą powodować trądzik. ajlepiej zacząć od kremu lub maści, które zawierają 2,5% nadtlenku benzoilu – najniższy poziom powszechnie występujący w tych produktach.
Kilka innych skutecznych składników w produktach na trądzik dostępnych bez recepty to retinoidy, które mogą pomóc oczyścić pory i zmniejszyć nadmiar oleju, oraz kwas salicylowy, który może również zmniejszyć stan zapalny.
Używanie leków na receptę
Jeśli pryszcze są głębokie i długotrwałe, dobrym pomysłem może być wizyta u dermatologa.
Dermatolog może przepisać antybiotyki, aby zmniejszyć stan zapalny i zabić bakterie, które mogą być przyczyną pryszczy. W niektórych przypadkach może przepisać tabletki antykoncepcyjne, aby wyregulować poziom hormonów.
Zmiana diety i stylu życia
Trądzik występuje częściej w krajach zachodnich, gdzie jego rozpowszechnienie wynosi ponad 80%. Fakt ten skłonił badaczy do myślenia, że dieta i styl życia mogą odgrywać rolę w powstawaniu trądziku i pryszczy.
Przegląd 14 badań z 2018 r. wykazał, że u osób w wieku od 7 do 30 lat spożycie nabiału może mieć związek z trądzikiem.
Aminokwasy, które są obecne w produktach mlecznych, powodują wydzielanie insuliny w organizmie, co zwiększa produkcję insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1). Naukowcy sugerują, że IGF-1 może odgrywać dużą rolę w wywoływaniu trądziku.
Jednakże badacze wciąż muszą wykluczyć czynniki, które mogłyby zakłócić wyniki tych badań, takie jak wiek, płeć i genetyka.
Inne czynniki żywieniowe i czynniki związane ze stylem życia również mogą mieć wpływ na trądzik. Niepotwierdzone doniesienia sugerują, że następujące czynniki mogą zmniejszyć ilość pryszczy:
- obniżenie poziomu stresu
- jedzenie zrównoważonej diety, która zawiera dużo świeżych owoców i warzyw, białka i zdrowych tłuszczów
- regularne, wysokiej jakości sen
- regularne ćwiczenia
.