Why TMJ Increases During Pregnancy
Dlaczego ryzyko wystąpienia zaburzeń stawów skroniowo-żuchwowych (zwanych TMJ lub czasami TMD) wzrasta w czasie ciąży. Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do zwiększonego ryzyka.
Mimo że jest to szczęśliwy okres, istnieje również stres, który może prowadzić do zaciskania i zgrzytania zębami – bruksizmu – co prowadzi do bólu szczęki, głowy i uszkodzenia zębów. Choroba poranna może prowadzić do powtarzającego się stresu związanego ze szczęką. Możesz doświadczać zaburzeń snu, w tym trudności w oddychaniu, które mogą sprawić, że będziesz zaciskać szczękę w nocy, aby utrzymać drożność dróg oddechowych – to również może obciążać szczękę.
Hormon relaksyna, który pomaga stawom Twojego ciała rozluźnić się, aby urodzić dziecko, może również spowodować rozluźnienie stawu szczękowego, co zwiększa prawdopodobieństwo jego zwichnięcia. W czasie ciąży chcesz uniknąć przyjmowania zbyt wielu leków przeciwbólowych, ale nie chcesz żyć z tym dodatkowym bólem. Oto kilka rzeczy, które powinnaś rozważyć, gdy masz do czynienia z objawami SSŻ w czasie ciąży.
Domowa pielęgnacja bez leków
Dla wielu osób SSŻ jest niewielkim, przejściowym schorzeniem. Pojawia się i pogarsza przez jakiś czas, po czym może ustąpić. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które doświadczają ZJS w czasie ciąży. Może ona ustąpić po urodzeniu dziecka, a nawet minąć po kilku tygodniach, gdy Twoje ciało zdoła się przestawić na lepiej przystosowaną pozycję. Aby przetrwać ten okres, wypróbuj niektóre z typowych domowych sposobów na ból.
Zarówno lód, jak i ciepło dobrze działają na SSŻ. Masaże mogą być przydatne w przypadku tymczasowego i przejściowego TMJ. Najlepiej byłoby, gdyby Twój partner był w stanie wykonać go dla Ciebie, ale jeśli nie, porozmawiaj z innymi przyszłymi mamami, które mogą polecić Ci masażystę.
Nie zapomnij rozluźnić szczęki tak bardzo, jak to tylko możliwe. Zrezygnuj z trudnych do przeżucia pokarmów i staraj się kontrolować złe nawyki, które przyczyniają się do powstania TMJ, takie jak żucie gumy, obgryzanie paznokci i żucie długopisów lub ołówków. Nie opieraj się na szczęce. Ponadto, jeśli jeszcze nie przestawiłeś się na spanie na boku, może teraz jest na to czas – może to zmniejszyć nacisk na Twoją szczękę.