Dlaczego mam lęk przed związkami i miłością?

Świadomie, miałeś swoje powody wypracowane. Nie jesteś stworzony do bycia monogamicznym, nie wierzysz w miłość, nie masz czasu, nie możesz znaleźć kogoś tak inteligentnego jak ty…..

A potem pewnego dnia zdajesz sobie sprawę, że jesteś strasznie samotny.

I za wszystkimi wymówkami, i wszystkimi nieudanymi próbami miłości, faktycznie masz strach przed związkami.

Kolejne pytanie wtedy staje się, dlaczego ja?

Skąd pochodzi strach przed związkami?

To rzadko nasze dobrze przemyślane wyjaśnienia dla unikania związków są naszymi prawdziwymi powodami. Dla te potrzebujesz nurkować w twój podświadomym umysle, dokąd ty znajdujesz set założenia ty zrobiłeś o sobie, inny, i świat znający jako twój główni wiary.

Bez my bierzemy czas odkrywać i zmieniać te chowanych wiary, cicho dyktują sposób żyjemy nasz życia i each decyzja robimy. Jeśli unikasz związków lub sabotujesz każdą próbę, twoje podstawowe przekonania mogą brzmieć mniej więcej tak:

• miłość jest niebezpieczna
• Nie potrzebuję nikogo
• Lepiej unikać miłości, ponieważ to boli
• Nie zasługuję na miłość.

Ale jak skończyłeś z takim zestawem podstawowych przekonań?

Dlaczego boisz się związków i miłości?

Nie rodzimy się przerażeni miłością. Nie widzisz, jak noworodek wycofuje się, gdy jest wkładany w ramiona matki.

Lęk przed połączeniem, opieką i miłością jest czymś, czego się nauczyliśmy. I ma tendencję do powrotu do doświadczeń z dzieciństwa, które zasadniczo zaprogramowały nas, aby zamknąć się na takie rzeczy.

Tak, w niektórych przypadkach, może to być po prostu niedawne złe rozstanie, które ma obawy przed wpuszczeniem kogoś innego. Naprawdę potrzebujemy czasu, aby się wyleczyć. Ale jeśli jest to wzorzec w twoim życiu, z relacjami zawsze idącymi źle i pozostawiającymi cię zdruzgotaną, wtedy jest to nadal prawdopodobne, że problemy z dzieciństwa są w grze.

Jak przeszłe doświadczenia prowadzą do strachu przed związkami?

Dla niektórych z nas, jest to rzeczywista trauma w przeszłości. Może to być wykorzystywanie seksualne, przemoc fizyczna, utrata bliskiej osoby, porzucenie lub zaniedbanie.

Trauma powoduje, że dziecko czuje się tak niepewnie w świecie, że uczy się zachowań obronnych, takich jak ukrywanie swoich prawdziwych myśli i uczuć oraz ciągłe wypatrywanie niebezpieczeństwa.

Te zachowania obronne mogą pomóc ci przetrwać resztę dzieciństwa. Ale jeśli nie będziesz szukał wsparcia, by przepracować swoją traumę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że wyrośniesz na dorosłego człowieka pozbawionego kontaktu z samym sobą, który postrzega wiele rzeczy jako „zagrożenia”, przed którymi należy się chronić. Dotyczy to również miłości i intymności.

Ale ja nie doświadczyłem traumy. Dlaczego więc boję się związków?

Teoria przywiązania to dziedzina psychologii, która stwierdziła, że aby dziecko wyrosło na zdrowego dorosłego, musi być w stanie zaufać co najmniej jednemu dorosłemu, który będzie je kochał i dbał o nie bez względu na wszystko, pomagając im czuć się bezpiecznie i pocieszając, jeśli są przygnębione.

Brak przywiązania oznacza, że nie kończymy ważnych etapów rozwoju psychologicznego. Części te znane są jako przywiązanie i separacja.

O przywiązaniu mówimy, gdy jako dziecko rozwijamy poczucie, że możemy ufać innym. Oddzielenie oznacza, że w wieku około trzech lat jest się gotowym do fizycznego i emocjonalnego oddzielenia się od głównego opiekuna z przekonaniem, że świat jest bezpiecznym miejscem, a ty jesteś wystarczająco silny, aby się w nim poruszać.

Bez więzi lub zdrowej separacji dziecko wyrośnie na dorosłego z problemami z zaufaniem do innych dorosłych, którzy będą je kochać i opiekować się nimi, zwanymi „problemami z przywiązaniem”. Jest również bardziej prawdopodobne, że rozwinie się u nich zaburzenie osobowości.

Jakie rodzaje rodzicielstwa powodują problemy z przywiązaniem?

Spójrzmy na kilka przykładów rodzicielstwa, które może spowodować, że dziecko będzie miało problemy z przywiązaniem.

Nierzetelne rodzicielstwo ma miejsce, gdy rodzic jest humorzasty i niekonsekwentny. Być może cierpią z powodu skrajnego stresu, choroby psychicznej lub uzależnienia, pozostawiając je psychicznie i emocjonalnie niedostępne. Dziecko nie wie, czy i kiedy rodzic będzie pomocny. Często uciekają się do dbania i zadowalania rodzica, chowając wszelkie swoje emocje, które nie są pokojowe.

Nierzetelne rodzicielstwo może sprawić, że dorośniesz do „niespokojnego przywiązania” w związkach. Chcesz miłości, ale niepokój, który powoduje, że wyniki w takich rzeczach jak push-pull wzór lub unikanie relacji całkowicie.

Krytyczny, kontrolujący i zawstydzający rodzice mogą być bardzo nietolerancyjny dla swoich dzieci mających inne pomysły i uczucia niż oni. To może wyglądać jak takie informacje zwrotne jak „nie bądź dzieckiem”, „duzi chłopcy nie płaczą”, „tylko złe dzieci się złoszczą”, „trudno mi cię kochać, kiedy zachowujesz się tak źle”. Możesz nauczyć się ukrywać w sobie wszystko, co postrzegasz jako „słabe”.

Krytyczne i kontrolujące rodzicielstwo może sprawić, że staniesz się dorosłym, który trzyma wszystkich na dystans, nie pozwalając im zbliżyć się na tyle, by zobaczyli, że nie jesteś doskonały. A może stałeś się krytykantem, tak twardym dla siebie i innych, że nikt nie może się do ciebie zbliżyć. Nazywa się to „unikaniem przywiązania”.

Jak widać, rodzicielstwo prowadzące do problemów z przywiązaniem obraca się wokół dziecka, które czuje się odrzucone lub ukarane za pragnienie miłości i uwagi, zamiast akceptacji i miłości bez względu na to, co myśli i czuje.

Teraz rozumiem, dlaczego mam lęk przed związkami. Ale co mam zrobić?

Lęk przed związkami i miłością ma tendencję do bycia głęboko zakorzenionym, więc nie ma „szybkiej recepty” na jego zmianę. Z drugiej strony, z zobowiązaniem do samorozwoju i opuszczenia swojej strefy komfortu, możesz i zobaczysz prawdziwe ulepszenia.

Pomoc własna może być świetnym początkiem. Czytanie artykułów takich jak ten, książek o miłości i intymności lub chodzenie na warsztaty i grupy wsparcia jest przydatne. Ale wielu ludzi odkrywa, że aby przełamać głęboko zakorzenione wzorce odpychania innych, potrzebują profesjonalnego wsparcia.

W dzisiejszych czasach istnieją terapie ukierunkowane na pomoc w przezwyciężeniu strachu przed związkami lub trudności w dopuszczeniu miłości. Przeczytaj nasz artykuł na temat „Rodzaje terapii, które pomogą Ci znaleźć związek”, aby uzyskać więcej informacji.

Harley Therapy łączy Cię z doświadczonymi i zarejestrowanymi terapeutami w centrum Londynu, a teraz także w całej Anglii. Nie jesteś w Wielkiej Brytanii? Terapia przez Skype jest obecnie skuteczna.