Psychologia kryjąca się za najstarszą techniką w randkowaniu i twój przewodnik jak sobie z nią radzić
Choć gorące i zimne zachowanie należy do najstarszych taktyk randkowych, pozostaje jednym z najbardziej skutecznych. Kiedy ktoś daje nam mieszane sygnały, może to prowadzić nas do poziomów obsesyjno-kompulsywnej analizy, która pozostawia wszystkich naszych przyjaciół cringing i martwi się o nasze sanity.
Wszyscy doświadczyliśmy tego zjawiska w grze podczas ścigania kogoś, kogo lubimy. Na początku wszystko jest błogie, masz ich uwagę i oznaki przyciągania są jasne – jesteś podekscytowany i kąpiesz się w euforii. Ale następnego dnia sprawy przybierają gorszy obrót. Być może przechodzą obok Ciebie nie zwracając na Ciebie uwagi, a może z niepokojem czekasz na tekst, który nigdy nie nadchodzi.
Nagle zaczynają się głosy w Twojej głowie. Dlaczego oni są zimni? Czy to było coś, co powiedziałam? Zanim się zorientujesz, napięcie psychiczne narasta i zaczyna ogarniać Twój umysł. Czujesz się coraz bardziej przygnębiony i zdezorientowany ich zachowaniem, spędzając godziny na analizowaniu go w swojej głowie. Ponownie czytasz rozmowy w poszukiwaniu wskazówek i wracasz myślami do ostatniego spotkania, aby znaleźć to, co przeoczyłeś. Ostatecznie wiesz, że to głupie, ale z jakiegoś powodu nie możesz przestać o nich myśleć, dopóki nie uzyskasz odpowiedzi, których potrzebujesz.
Nie jesteś szalony, ani słaby. To, czego doświadczasz, to efekt psychologiczny zwany dysonansem poznawczym, który dotyka nas wszystkich. Jest on tak potężny, że działa nawet wtedy, gdy niekoniecznie jesteśmy do kogoś przyciągani. Pomyśl o czasie, kiedy ktoś, kto cię lubił, zaczął się od ciebie odsuwać. Prawdopodobnie, mimo że sam nie byłeś zainteresowany, nie mogłeś pomóc, ale zastanawiałeś się, co się dzieje. Jest to mylące i może nas nawet oszukać, że lubimy tę osobę bardziej niż lubimy.
Na szczęście, jeśli chcesz zrozumieć, jak to zjawisko psychologiczne działa, mam cię pod opieką. Pod koniec tego postu, będziesz zdawać sobie sprawę, dlaczego mieszane sygnały doprowadzić cię do szaleństwa, kardynalnych błędów, aby uniknąć, i dokładnie, jak go zwalczać. Czytaj dalej i poznajmy działanie Twojego wewnętrznego umysłu.
Dysonans poznawczy – siła kryjąca się za mieszanymi sygnałami
Dysonans poznawczy to dyskomfort psychologiczny odczuwany przez osobę, która posiada dwa lub więcej sprzecznych przekonań, idei lub wartości jednocześnie. Dyskomfort ten charakteryzuje się dokuczliwym napięciem psychicznym – uczuciem bezradności i wzburzenia.
Gdy jest obecny, Dysonans ten sprawia, że niezwykle trudno jest skupić się na czymkolwiek innym niż na przyczynie napięcia i znalezieniu sposobu na jego zmniejszenie. Dopóki nie możemy rozwiązać sprzecznych przekonań, pozostajemy niewiarygodnie wzburzeni i niemal obsesyjnie dążymy do ustalenia prawdy.
W kontekście randek, doświadczamy dysonansu, kiedy próbujemy pogodzić mieszane sygnały – zachowanie, które wskazuje, że dana osoba nas lubi z zachowaniem, którego nie lubi.
Połammy to na prostym scenariuszu.
- Spotykasz osobę w pracy i od razu ją pozbywasz się – jest natychmiastowe połączenie. Masz z nią wiele wspólnego i bardzo lubisz jej towarzystwo. Uśmiechają się do ciebie, utrzymują kontakt wzrokowy, a nawet podpowiadają, że chcą się napić w pewnym momencie. Wszystkie znaki wskazują, że ta osoba lubi i jest zainteresowany w you.
- Zaczynasz widząc tę osobę wokół biura, nadal jako przyjaciele. Zaczynasz mieć rozmowy WhatsApp, wymiana memów, i zrobić plany na tego drinka w przyszłym tygodniu.
- Nagle ta osoba zaczyna się wycofywać. Interakcje w osobie są skrócone, a oni wydają się niezainteresowani w rozmowie. Teksty są rzadsze, a ty jesteś pozostawiony w stanie zawieszenia o tym drinku, który miałeś nadzieję dostać. Niepewność weszła do równania – nie wiesz, gdzie stoisz.
Teraz masz dwa sprzeczne zachowania i przekonania, a ty prawdopodobnie zaczynasz spędzać czas na myśleniu o sytuacji. Ty masz trzy wybory teraz rozwiązywać psychologicznego napięcie:
- Zmień swoje przekonanie – zdecyduj, że cię nie lubią i idź dalej
- Zdobądź nowe informacje – zdobądź jakiś kawałek wiedzy, który kołysze cię w jednym kierunku
- Zmniejsz znaczenie scenariusza – to nie ma znaczenia, ponieważ mam inne rzeczy do zrobienia
W randkach, twoim najbardziej naturalnym wyborem jest opcja druga, to jest to, co zrobisz instynktownie. Zawsze chcemy wierzyć, że dana osoba nas lubi, więc skłaniamy się do szukania dowodów, które to potwierdzają. Niestety, takie podejście tylko doprowadza nas do szaleństwa i może łatwo spowodować obsesyjne zmiażdżenia i przywiązania.
Problem zaczyna się od tego, jak szukamy więcej informacji. W randkach, raczej nie skonfrontujesz się z daną osobą, ponieważ nie będzie to miało wpływu na potrzebę i zabije atrakcyjność. Zamiast tego, prawdopodobnie zaczniesz obsesyjnie analizować sytuację w swojej głowie. Spędzasz więcej czasu na myśleniu o tej osobie i wszystkich interakcjach z nią – jak na ciebie patrzyła, jaka była jej mowa ciała, co mówiła? Etc.
Jak już wcześniej pisałam, jest to niebezpieczne. Im więcej czasu poświęcamy na myślenie o danej osobie, tym bardziej się w nią angażujemy. Co się dzieje potem, to zaczynasz wczytywać się w rzeczy, które nic nie znaczą. Zaczynasz zanudzać swoich przyjaciół tymi samymi rozmowami i zanim się zorientujesz, wspominasz o tej osobie przy każdej okazji.
Wynik jest prosty – pracujesz sobie w gwałtowną pętlę konsekwentnego analizowania wszystkich swoich spotkań i rzutowania tego, co chcesz, aby było prawdziwe na wszystkie z nich. Zaczynasz mylić szczery uśmiech z oznaką atrakcyjności. Zaczynasz googlować „Znaki, że on cię lubi” lub „Co to znaczy, jeśli ona dotyka cię ręką.”
Nasza ciągła potrzeba rozwiązywania dysonansowych przekonań prowadzi nas do ciągłego poszukiwania dowodów, które je obalają. Musisz znaleźć powody i dowody na to, że cię lubią – nawet jeśli ich nie ma. Im częściej to robisz, tym bardziej jesteś zaangażowany i zakorzeniony w tej sytuacji. Po pewnym czasie, zaczynasz racjonalizować, że cały wysiłek, który wkładasz jest wynikiem twoich ogromnych uczuć przyciągania dla tej osoby.
Co zaczyna się jako niewinne gorące i zimne zachowanie może szybko przejąć twój racjonalny umysł. Pozostawiony bez kontroli, możesz szybko rozwinąć intensywne zauroczenie dla kogoś, kto nie jest koniecznie, że przyciągane do. Kluczem jest tutaj metoda, której używasz do rozwiązania Dysonansu – to właśnie decyduje o tym, czy pozostajesz zdrowy, czy też popadasz w głębokie zauroczenie.
Spójrzmy na właściwy sposób radzenia sobie z tą sytuacją.
Jak zwalczać dysonans i radzić sobie z mieszanymi sygnałami
Poznajmy metody rozwiązywania dysonansu:
- Zmień swoje przekonania – zdecyduj, że cię nie lubią i idź dalej
- Zdobądź nowe informacje – zdobądź jakiś kawałek wiedzy, który przechyla cię w jedną stronę
- Zmniejsz znaczenie scenariusza – to nie ma znaczenia, ponieważ mam inne rzeczy do zrobienia
Jeśli szukanie więcej informacji nie jest właściwym wyborem, co powinniśmy zrobić?
Zmiana przekonań (Opcja 1) jest mniej skuteczna w scenariuszu randkowym, ponieważ jest podatna na osobę, która nadal wykazuje sprzeczne oznaki zainteresowania.
Jako przykład, jeśli zdecydujesz, że dana osoba cię nie lubi, ponieważ ignoruje twoje wiadomości, to wszystko jest w porządku, dopóki nie zacznie losowo zachowywać się flirciarsko osobiście. Jest to niewiarygodne wyzwanie, aby zignorować sprzeczne znaki. Aby opcja 1 zadziałała, musisz podjąć odważną decyzję i trzymać się jej. Niestety, ludzie nie są doskonali i wszyscy mamy chwile słabości i wrażliwości. To naturalne, że chcemy wczytać się w cokolwiek, co sugeruje, że ktoś coś do nas czuje. Dlatego każda wątpliwość będzie wyzwalać nas szukających więcej informacji i powracających do niebezpieczeństw, które omówiliśmy wcześniej.
Najskuteczniejszym sposobem na rozwiązanie Dissonance jest zmniejszenie jego znaczenia w swoim życiu poprzez podążanie za swoimi pasjami i znalezienie swojego celu (opcja 3).
Lubię myśleć o tym jako o ustanowieniu filarów wsparcia. To ma dwa wyniki w umyśle:
- Przywrócenie randek jako głównego celu w życiu
- Tworzenie systemu wewnętrznej walidacji, więc nie szukamy aprobaty innych
Nie ma po prostu lepszej metody na radzenie sobie z zamieszaniem mieszanych sygnałów niż posiadanie ważniejszych rzeczy do zajęcia umysłu.
Prawda jest taka, że wielu z nas pozwala randkom stać się naszym głównym celem. Kiedy jesteś zainteresowany w co mieszane sygnały oznacza, to wskazówka, że chcesz walidacji od tej osoby. Zarówno dreszczyk emocji, jak i sukces pościgu mogą stać się wyznacznikiem poczucia własnej wartości osoby, jej wartości i pewności siebie. Musimy unikać wciągania się w nawyki takie jak googlowanie znaków przyciągania i wpatrywanie się w niebieskie ticki na WhatsApp.
Popieram budowanie silnej struktury wsparcia, która nie opiera się na zewnętrznej walidacji innych. Naszą intencją powinno być stworzenie powtarzającego się systemu wewnętrznej walidacji, który zmniejsza naszą zależność od ludzi, a tym samym znaczenie tego, czy ktoś nas lubi, czy nie.
System ten tworzy się poprzez znalezienie swoich filarów – skał i pozytywnych kotwic, które będą konsekwentnie budować twoje poczucie własnej wartości i dodawać otuchy w chwilach zwątpienia. Celem jest odkrycie zainteresowań i działań, które sprawiają, że czujesz, że żyjesz – i włączenie ich do swojego życia.
Możliwości są nieograniczone – możesz uprawiać sport, spróbować zajęć artystycznych, dołączyć do Toastmasters, dosłownie wszystko, co daje ci radość i wypycha cię poza twoją strefę komfortu. Dla mnie przyjemnością jest chodzenie na siłownię, czytanie, pisanie i wspinaczka. Musisz znaleźć to, co cię kręci – wybierz przyjaciela i zaangażuj się razem, jeśli to jest to, czego potrzebujesz.
Te dążenia stworzą fundamenty, które będą niewzruszone, gdy wszystko inne szlag trafi. Powinny to być miejsca, do których chodzisz i rzeczy, które robisz, że bez względu na to, co się dzieje, możesz liczyć na to, że zapewnią Ci ucieczkę i poczucie spełnienia. Posiadanie tych filarów gwarantuje, że zachowasz równowagę i nie spędzisz zbyt wiele czasu na obsesji na punkcie jednej rzeczy lub osoby. Co najważniejsze, pomagają ci one budować poczucie własnej wartości, pewności siebie i wartości.
Wynik jest prosty – stajesz się odporny na gry umysłowe i bardziej atrakcyjny dla siebie.
Nie tylko jesteś bardziej ekscytującą osobą, ale kiedy ktoś nie może cię sfazować – stajesz się nagrodą. In essence, you flip the tension back onto them, and they begin to wonder how you feel and how to win you over.
When you dedicate your time exploring new activities and doing things you love, you become a better version of yourself. Podejmij jak najwięcej nowych zainteresowań i daj się pochłonąć czemuś, co jest twoją pasją, najlepiej jakiemuś projektowi lub celowi. W ten sposób nigdy nie zmarnujesz swoich dwóch najcenniejszych aktywów – swojego czasu i potencjału.
Myślenie końcowe
Celem tego postu było zilustrowanie, jak prosta koncepcja psychologiczna może płatać figle twojemu umysłowi.
Mówiliśmy o potędze dysonansu poznawczego jako głównego czynnika stojącego za tym, dlaczego mieszane sygnały doprowadzają cię do szaleństwa. Pokryliśmy znaczenie unikania poszukiwania nowych informacji, ponieważ powoduje to, że stajemy się jeszcze bardziej obsesyjni. Co najważniejsze, omówiliśmy, jak można zbudować filary wsparcia w swoim życiu, które nie tylko zapobiegają staniu się podatnym na Dissonance, ale także pomagają stać się bardziej atrakcyjnym sobą.
Pamiętaj, szaleństwo to powtarzanie tej samej rzeczy w kółko i w kółko, i oczekiwanie innych rezultatów. Kiedy stajemy się zauroczeni i nadmiernie zainteresowani naszym romantycznym życiem, tracimy z oczu nasze własne potrzeby i aspiracje.
Nie pozwól, aby głupie gry randkowe siały spustoszenie w twoim stanie psychicznym. Miej pasje do realizacji i ciesz się faktem, że nie musisz być tak dotknięty mieszanymi sygnałami, jak wszyscy inni wokół Ciebie.
Spraw, by tak się stało.
Wykonaj to.