Martwienie się jest czymś, co robi każdy, ale jest to tak stała część życia dla niektórych, że ma znaczący wpływ na wszystko, co robią. Odpowiedź na pytanie, dlaczego niektórzy ludzie martwią się bardziej niż inni, jest celem kariery dla wielu osób z tytułem magistra psychologii. Przyjrzyjmy się bliżej kilku wyjaśnieniom, dlaczego niektórzy z nas martwią się bardziej niż inni.
-
Sieć trybu domyślnego
Niektórzy badacze i praktycy zdrowia psychicznego przypisują to podwyższone zmartwienie do sieci trybu domyślnego, regionu mózgu, który jest aktywowany, gdy nie koncentrujemy się na niczym szczególnym. Według niektórych ekspertów, jeśli myśli wywołane przez naszą sieć trybu domyślnego są negatywne lub oparte na strachu, to pesymistyczne emocje mają tendencję do odczuwania, gdy nie mamy się na czym skupić. Alternatywnie, kiedy jesteśmy skoncentrowani, sieć trybu domyślnego jest skutecznie wyłączana, a negatywne myśli są tłumione. Niektórzy ludzie mogą jednak mieć nadaktywną sieć trybu domyślnego, co prowadzi ich umysł do ciągłego odtwarzania negatywnych wydarzeń lub stymulowania zwątpienia w siebie.1
-
Percepcja
Niektórzy eksperci twierdzą, że myślenie, iż martwimy się bardziej niż inni, opiera się na błędnej percepcji. W rzeczywistości możemy martwić się tak samo jak wszyscy inni, ale wydaje nam się, że martwią się mniej, ponieważ nie rozmawiają z nami o tym, co ich martwi. Podczas gdy jesteśmy bardzo świadomi naszych własnych zmartwień, mamy mniej dokładne zrozumienie stopnia, w jakim inni ludzie się martwią, ponieważ po prostu się o tym nie mówi.2 Poza rozmową o naszych lękach z lekarzem zdrowia psychicznego, publiczne mówienie o naszych obawach i wątpliwościach jest sprzeczne z normami społecznymi.
-
Wrażliwość emocjonalna
Jest kilku ekspertów psychologii, którzy wierzą, że niektórzy ludzie martwią się bardziej niż inni, ponieważ są bardziej wrażliwi emocjonalnie. Według badań, im bardziej ludzie są wrażliwi emocjonalnie, tym bardziej będą uważać złe sytuacje za druzgocące. Chemia mózgu ludzi może faktycznie zmienić się po przejściu przez traumatyczne doświadczenie, które pozostawia ich podłączonych do unikania sytuacji za wszelką cenę i może prowadzić do większego zamartwiania się i niepokoju.3
-
Stres
Inne badania wskazują, że zwiększone zamartwianie się może być spowodowane przedłużającym się ogólnym stresem, a nie tylko czymś traumatycznym. Kiedy napotykamy wyzwania, uwalniamy kortyzol, który zapewnia zastrzyk energii i skupienia. Ale niektórzy naukowcy twierdzą, że problemy pojawiają się, gdy mamy nadmiar kortyzolu w naszym organizmie przez dłuższy czas. Może to prowadzić do słabo uregulowanej reakcji na stres, która może powodować silne i przedłużone okresy zamartwiania się.4 Stres odczuwany przez dłuższy czas może prowadzić do większego zamartwiania się i niepokoju, ponieważ nasza reakcja na stres staje się mniej skuteczna.
-
Coś, z czym się rodzimy
Niektórzy psychologowie wierzą, że są tacy z nas, którzy rodzą się predysponowani do martwienia się bardziej niż inni. Powołują się oni na badania podłużne, które śledzą dzieci od urodzenia poprzez okres dojrzewania i dorosłości, aby zobaczyć, jak bardzo martwią się i niepokoją w czasie. Kilka badań wydaje się wskazywać, że niemowlęta, które mają silne reakcje na nowe sytuacje mają tendencję do dorastania, aby być bardziej niespokojne. Te wysoko reaktywne niemowlęta mają również nadpobudliwe jądro migdałowate, gdy dorastają i większy wzrost tętna i rozszerzenie źrenic w odpowiedzi na stres, w porównaniu z innymi.5 Chociaż badani wszyscy mieli różne wychowanie i różne wyzwania w życiu, dane pokazują, że ci, którzy byli bardzo reaktywni jako niemowlęta mieli większe prawdopodobieństwo, aby martwić się więcej jako dorośli niż te dzieci, które były mniej reaktywne.
Jak widzieliśmy, nie ma jasnej odpowiedzi, dlaczego niektórzy ludzie martwić się bardziej niż inni. Jest to pytanie psychologów i praktyków zdrowia psychicznego nadal badać. I to tylko jeden z wielu pytań, które można adresować z magistra psychologii z akredytowanej instytucji online. Z magistra psychologii, można zastosować swoją wiedzę i badania do rzeczywistych sytuacjach, lub można kontynuować studia i realizować doktorat z psychologii. Niezależnie od tego, którą z tych ścieżek wybrać, można pomóc odpowiedzieć na pytania dotyczące ludzkiego umysłu i zachowania, które mogą mieć pozytywny wpływ na życie wielu.
Walden University jest akredytowaną instytucją oferującą MS w programie studiów psychologicznych online. Poszerz swoje opcje kariery i zdobądź stopień naukowy za pomocą wygodnej, elastycznej platformy edukacyjnej, która pasuje do Twojego zapracowanego życia.
1Źródło: www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-nourishment/201808/why-can-t-i-stop-worrying
2Źródło: www.psychologytoday.com/us/blog/the-narcissus-in-all-us/200808/why-do-you-worry-more-other-people
3Źródło: www.2knowmyself.com/Why_some_people_worry_more_than_others
4Źródło: www.nbcnews.com/better/wellness/born-anxious-why-some-us-are-wired-worry-n748896
5Źródło: www.nytimes.com/2009/10/04/magazine/04anxiety-t.html?pagewanted=1&_r=1&hpw
Walden University jest akredytowany przez The Higher Learning Commission, www.hlcommission.org.