Niestety prawie 30% kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS) będzie zmagać się z trądzikiem. Ponieważ trądzik ten jest hormonalny, pojawia się on w miejscach, w których mężczyzna miałby brodę, a więc jest to linia żuchwy, policzki, podbródek i górna część szyi.
Początek tego trądziku jest nie tylko krępujący, ale może być również bolesny, ponieważ zapalne cysty lub guzki, które powstają mogą być twarde i długotrwałe. I nawet gdy trądzik jest rozwiązany są czasami pozostałości ciemne znaki lub scarring.
Istnieją dwa główne powody, dlaczego to hormonalne trądzik pojawia.
- Wysoki poziom testosteronu
- Ogólny stan zapalny
Spójrzmy na nie bardziej szczegółowo
Wysoki poziom testosteronu a trądzik
Aby produkować odpowiednie ilości estrogenu, progesteronu i testosteronu, twoje ciało opiera się na sygnałach z przysadki mózgowej. Niestety, PCOS przerywa te sygnały, co oznacza, że poziom testosteronu wzrasta.
Jak poziom testosteronu wzrasta, twoje gruczoły łojowe stają się większe i idą w nadbieg. Oznacza to, że produkują one zbyt dużo tłustego łoju.
Ma to tendencję do rozcieńczania tego, co nazywa się „kwasem linolowym” w mieszkach włosowych, tak że normalne złuszczanie się skóry jest zakłócone. Następnie połączenie lepkiego sebum i martwych komórek skóry tworzy idealne środowisko dla trądziku, aby rosnąć i kwitnąć.
Uogólniony stan zapalny i trądzik
Kilka badań wskazuje, że pacjenci z PCOS mają większe szanse na wyższy poziom białka C-reaktywnego (CRP) we krwi, co jest wskaźnikiem przewlekłego stanu zapalnego niskiego stopnia.
Zapalenie jest naturalną odpowiedzią organizmu na ranę i powoduje czerwone, opuchnięte i bolesne cechy, z którymi jesteśmy zaznajomieni. Ma to oczywiście na celu powstrzymanie nas od dotykania tego obszaru podczas gojenia. Zapalenie działa również jako sygnał ostrzegawczy, aby nie powtórzyć coś- tak jeśli jesz niezdrowej żywności kolejne skutki zapalenia będzie „ostrzec” nie jeść go ponownie.
Oczywiście zapalenie ma być tymczasowy warunek, więc jeśli jest to przewlekłe twój układ odpornościowy jest w nadbieg, co oznacza, że będzie wysyłać zbyt wiele zapalnych chemikaliów, aby leczyć problem trądziku. To będzie leczyć bakterie, które jest przyczyną trądziku, ale będzie również spowodować uszkodzenie porów skóry, która następnie staje się czerwony, wełnisty i bolesne w jego własnym prawem
Więc trzeba będzie pomóc kontrolować zarówno testosteronu i zapalenie
Kontrola wysoki testosteron
Najczęstszym sposobem, w którym wysoki poziom testosteronu są kontrolowane jest przez pigułki antykoncepcyjne. I talk about why this also helps with irregular periods here
There is also a diuretic drug called Spironolactone which- when taken in a low dose – can help to minimise the effect of testosterone as it is an androgen blocker (and testosterone is an androgen)
However, neither the birth control pill nor Spironolactone is a quick fix and you are unlikely to see any results before three months.
Kontrolowanie uogólnionego stanu zapalnego
To głównie zależy od Twojej diety. Niektóre pokarmy są naturalnie zapalne. Należą do nich:
- Czerwone mięso
- Białe pieczywo
- Białe ziemniaki
- Desery o wysokiej zawartości cukru.
A niektóre pokarmy są naturalnie przeciwzapalne, takie jak:
- Warzywa takie jak jarmuż, pomidory i szpinak
- Migdały i orzechy włoskie
- Łosoś
- Oliwa z oliwek
- Turmerika
Dbałość o siebie
Dobre odżywianie się, pozostawanie aktywnym i utrzymywanie zdrowego oczekiwania pomoże w ogólnych objawach PCOS. O idealnej diecie dla PCOS mówię tutaj
Według Brytyjskiego Stowarzyszenia Dermatologów powinnaś również:
- Delikatnie oczyścić skórę i usunąć makijaż za pomocą łagodnego mydła, delikatnym środkiem oczyszczającym lub jego bezolejowym zamiennikiem
- Staraj się nie wyciskać ani nie wybierać swoich plam, ponieważ pogorszy to sytuację
- Szukaj makijażu bezolejowego lub na bazie wody, który jest oznaczony jako „nie-komedogenny” (nie powinien powodować zaskórników lub białych zaskórników) lub „nie-acnegenny” (nie powinien powodować trądziku)
Istnieje kilka pomocnych porad na temat tego, jak pokryć trądzik napisanych przez Brytyjskie Stowarzyszenie Kamuflażu Skóry. You can find this here
I hope you have found this helpful.
Although every effort is made to ensure that all health advice on this website is accurate and up to date it is for information purposes and should not replace a visit to your doctor or health care professional.
Although every effort is made to ensure that all health advice on this website is accurate and up to date it is for information purposes and should not replace a visit to your doctor or health care professional.