Czy nie nienawidzisz uderzać tłustych strzałów golfowych?
Nie ma nic gorszego, gdy chunk strzał i zobaczyć piłkę tylko podróżować ułamek odległości, że zamierzone. Nie tylko jest to żenujące, ale i kosztowne.
Niezależnie od tego, czy uderzasz z grubego żelaza, czy z jakiegokolwiek innego kija, nie jesteś na właściwej pozycji. Ale z cienkim strzałem, zazwyczaj można go jeszcze uratować, ponieważ ma tendencję do kończenia się bliżej celu.
Let’s face it, dużo amatorskich golfistów zmagają się z robieniem konsekwentnego wpływu jakości. Istnieją dwa główne błędy uderzenia, że większość golfistów zrobić; uderzając piłkę tłuszczu lub cienkie.
Gdy gracze mówią o uderzaniu piłki grubo, to zwykle o uderzaniu żelaza lub klina grubo, ale może się również zdarzyć z woods, jak również, choć rzadziej. W tym artykule, zamierzam zająć się uderzaniem piłki grubo, dlaczego tak się dzieje i nauczę Cię jak przestać uderzać w ziemię przed piłką.
Co to jest Fat Golf Shot?
Przede wszystkim, co to znaczy uderzyć piłkę grubo lub często jest znany jako chunked lub ciężki?
Jeżeli miałbym użyć tego zwrotu z kimś, kto nie jest golfistą, prawdopodobnie pomyśleliby, że odnosiłem się do wagi gracza lub rozmiaru, ale to jest błędne. Uderzenie strzału chunky oznacza, że uderzasz w ziemię przed piłką golfową i uderzasz w darń dobrze za piłką.
Teraz, jeśli zapytasz jak dostać piłkę w powietrzu, przeciętny gracz powie, że musisz dostać się pod piłkę i uderzyć w nią. W rzeczywistości nie jest to prawdą.
Właściwym sposobem na uderzenie piłki golfowej i posiadanie jej w powietrzu (z klinem lub żelazem) jest uderzenie w dół na nią, uderzając najpierw w piłkę, a następnie w ziemię. To tworzy backspin i pozwala dołeczkom w piłce golfowej tworzyć windę, coś jak skrzydła samolotu.
Moim punktem jest, uderzanie ziemi najpierw, a następnie piłkę faktycznie utrudnia twój strzał w golfa.
Jednym z powodów, dlaczego tak się dzieje jest to, że większość graczy wierzy, że muszą uderzyć pod i w górę na piłkę, aby wystartować. Mówiąc prościej, trzeba uderzyć w dół na piłkę, aby ta poszła w górę. Loft kija golfowego robi wszystko z „ciężkiego” podnoszenia” dla ciebie. Mimo to, tak wielu golfistów próbuje „pomóc” piłce w górę przez podniesienie jej.
Gdy strzał jest uderzony grubo, główka kija faktycznie zwalnia przy uderzeniu, ponieważ napotkała opór, w postaci ziemi, przed połączeniem z piłką golfową.
Aby uderzyć piłkę tak daleko, jak to możliwe, ma to tylko sens, że chcemy, by główka kija podróżowała tak szybko, jak to możliwe w momencie uderzenia. Dzieje się tak, gdy najpierw uderzasz w piłkę, a potem w ziemię.
Idealnie, chcesz divota przed piłką golfową, a nie przed nią. Jest to pokazane na poniższym obrazku. Biała linia kredą jest, gdzie piłka została umieszczona. Pierwszy divot poniżej jest od uderzenia z tyłu piłki, podczas gdy drugi divot jest wpływ z piłką pierwszy. W związku z tym jest to również świetne ćwiczenie, nad którym można popracować na strzelnicy.
Co Powoduje Grube Strzały w Golfa
Jak już wspomniałem, głównym powodem jest to, że ludzie wierzą, że muszą uderzać pod piłką. Głównym powodem, że fat shot występuje, choć, jest to, że gracz niepotrzebnie przeniósł ich „swing centrum.”
Możesz myśleć o swoim centrum jako jedną z dwóch rzeczy, albo głowę lub mostek. Ja częściej używam odniesienia do głowy, ponieważ nie skręca się ona podczas całego swingu tak jak mostek.
W każdym razie, głowa powinna pozostać względnie stabilna podczas backswingu i downswingu. Pozwala to głowicy podążać, w miarę, przewidywalną ścieżką, a więc leczy problem. Głowa poruszająca się w górę i w dół zmienia kąt kręgosłupa, który stworzyłeś podczas ustawienia.
Ruch wahadłowy
Pomyśl o całym swoim ruchu jak o wahadle. Przypomnij sobie stare ćwiczenia, które możesz zobaczyć na driving range, które pomogą ci stworzyć idealny ruch wahadłowy.
Wahadło ma stały punkt na szczycie, czasami nazywany punktem obrotu bez tarcia. Jest to punkt, który pozostaje nieruchomy, podczas gdy reszta wahadła kołysze się tam i z powrotem.
Twoja głowa jest stałym punktem w całym ruchu. Jeśli ten stały punkt pozostanie nieruchomy, lub nieruchomy, wtedy waga na dole wahadła (główka kija) zawsze powróci do tego samego miejsca na dole swingu (znane jako „bottoming out.”)
Więc, aby bottom out w odpowiednim miejscu, i nie wejść na trawę zbyt wcześnie, musisz utrzymać swoje centrum (głowę) względnie stałe jak w wahadle. Zauważ, że powiedziałem względnie, to nie musi pozostać idealnie nieruchomo.
Kilka dobrych przykładów, którzy poruszają głową nisko w drodze powrotnej to Paula Creamer i Lee Westwood. Ale znowu, większość amatorów nie ma wszystkiego innego pracującego na ich korzyść, więc tona ruchu głowy jest oznaką uderzenia za piłką golfową.
Pozycja Adresowa
Twoja pozycja adresowa powinna wyglądać dość podobnie do pozycji uderzenia. Teraz, mówię „dość podobna”, ponieważ jest ok… jeśli nie zachęcam… do lekkiego ruchu do przodu, tak abyś uderzył piłkę jako pierwszy. Ale jeśli próbujesz zrezygnować z uderzania grubych uderzeń, chcesz skupić się na utrzymaniu stabilnej głowy.
Dla wielu graczy tendencją jest albo kołysanie głową do tyłu w backswingu, pozwalanie jej opadać, podnoszenie jej do góry, albo kombinacja dwóch lub trzech z tych rzeczy.
Każdy dodatkowy ruch utrudni ci powrót kija do dobrej pozycji przy uderzeniu. Im mniej ruchomych części, tym lepiej. Dlatego właśnie elastyczność i solidna rutyna na siłowni mogą również pomóc w poprawie gry.
Głównym powodem, dla którego czujesz potrzebę poruszania głową jest to, że chcesz mieć więcej mocy za naszymi strzałami. Jeśli jesteś jak większość golfistów, myślisz, że jeśli możesz mieć więcej wagi z powrotem i rzucić go przez szybciej, wtedy uderzysz piłkę dalej.
News flash, to po prostu nie jest prawda!
Mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o ruch.
Większość czasu, kiedy próbujesz uderzyć piłkę mocniej, to w rzeczywistości idzie ona krócej, ponieważ poświęcasz centralność kontaktu dla prędkości. Zamiast tego, skup się najpierw na uderzeniu środkiem powierzchni kija, a następnie na prędkości.
Jak przestać uderzać za piłką golfową
Teraz, gdy już wiesz, dlaczego zdarzają się te okropne strzały, musimy porozmawiać o tym, jak je naprawić.
Prostym sposobem jest powiedzenie, że trzymaj głowę nieruchomo przez cały backswing i downswing. Tylko po uderzeniu możesz pozwolić swojej głowie się poruszać.
To zawsze łatwiej powiedzieć niż zrobić. Doskonałym przykładem do oglądania elitarnego golfisty, który robi to poprawnie jest Ernie Els.
Narysuj wyimaginowany okrąg wokół jego głowy lub po prostu przytrzymaj kursor myszy na jego głowie. Zobaczysz, że pozostaje ona niewiarygodnie nieruchoma przez cały czas trwania jego swingu. To pomaga mu zrobić solidne uderzenie i zacząć uderzać czysto o wiele bardziej konsekwentnie.
Gdy bierzesz swoje swingi treningowe, skup swoją uwagę na ruchu głowy. Now, your tendency when you do this may be to tension up your neck muscles but be sure to stay relaxed.
Relaxed muscles have greater control than tense muscles. Tak więc, rozluźnij mięśnie szyi i ramion. Weź kilka huśtawek treningowych i skup się na ruchu głowy. Zauważ, kiedy masz ochotę napiąć mięśnie szyi i ramion. Będzie to dobrym wskaźnikiem ruchu głowy, ponieważ napinasz te mięśnie bardziej, gdy są w ruchu.
Trying too Hard
Innym częstym powodem, dla którego gracze uderzają w tył jest to, że próbują uderzyć zbyt daleko. Inną łatwą instrukcją jest wzięcie trochę więcej kija, aby mieć lepsze tempo.
Zamiast próbować wszystko zamaskować, spróbuj wziąć dodatkowy kij na każdy strzał i łatwiej się huśtać. To pomoże Ci stworzyć bardziej zrelaksowane uczucie, a Twoje mięśnie nie będą tak napięte.
Ponieważ już wiesz, że masz dużo kija, podświadomie zrelaksujesz się i będziesz miał o wiele lepsze tempo, niż gdybyś czuł, że musisz przeskoczyć cały strzał. To naturalnie skutkuje uderzeniem, które ogranicza niepotrzebne ruchome części.
Drills To Stop Hitting Behind The Golf Ball
Powiedzenie Ci, abyś trzymał głowę nieruchomo i zrelaksował się nie zawsze rozwiąże problem.
Jakkolwiek nie jest to najnowsza wiadomość, doskonalenie backswing i downswing wymaga sumiennej praktyki. To nie jest coś, co można przeczytać raz i natychmiast wdrożyć (niestety).
Ale jeśli jesteś zaangażowany w poprawę, abyś mógł strzelać niższe wyniki, mamy cię pod opieką. Oto kilka pomocnych ćwiczeń, które możesz wypróbować, aby dać ci poczucie, że trzymasz głowę nieruchomo, abyś mógł trafić czysto.
Te ćwiczenia pomogą ci przestać uderzać najpierw w murawę.
Video Drill To Stop Hitting The Ball Fat
Jeśli szukasz najnowszych ćwiczeń, które pomogą ci zachować stabilność, sprawdź te łatwe do wykonania. This drill is all about getting self-aware and understanding what your head is doing throughout the shot.
- Have a friend take a video or record your own (preferably a slow-motion video if possible) of you hitting a golf ball.
- Następnie narysuj okrąg wokół swojej głowy przy adresie, używając darmowej aplikacji takiej jak „Hudl Technique”.
- Jak oglądasz wideo, skup się na swojej głowie. Pamiętaj, że powinna ona pozostać wewnątrz tego okręgu aż do momentu, gdy wykonasz uderzenie piłką golfową. Jeśli jesteś w stanie to zrobić, przekonasz się, że ograniczasz liczbę chunked, że trafisz.
- Bądź pewien, że zauważysz swoje największe tendencje. Jak powiedziałem wcześniej, niektórzy ludzie będą kołysać głową do tyłu, niektórzy będą zanurzać się w dół, a inni będą podnosić w górę.
- Cokolwiek masz tendencję, spróbuj uderzyć, robiąc dokładne przeciwieństwo tego, co czuje się „normalne”. Na przykład, jeśli masz tendencję do kołysania się do tyłu podczas downswingu, spróbuj uderzyć strzał, w którym zamiast tego przesuniesz głowę do przodu. Ponieważ jesteś tak przyzwyczajony do poruszania głową w jednym kierunku, będzie to trudne do zrobienia i prawdopodobnie spowoduje dość stabilną głowę.
Stable Head Drill To Stop Hitting The Ball Fat
- Poproś przyjaciela, aby stanął przed tobą twarzą w twarz.Niech weźmie swój kij i oprze go stroną chwytną na czubku Twojej głowy. Powiedz im, że mają go trzymać nieruchomo podczas całego swingu, więc nie będą go trzymać na głowie, chyba że głowa będzie idealnie nieruchoma. Pozwoli Ci to „poczuć” pozycję głowy podczas całego swingu.
- Jeśli w pewnym momencie uderzysz bardziej w uchwyt, wiesz, że się poruszyłeś.
- Jeśli poczujesz, że Twoja głowa odłącza się od uchwytu, wiesz, że również tam się poruszyłeś.
- Again, jeśli można utrzymać to samo połączenie między głową i przyjaciółmi uchwyt, a następnie zauważysz, że twoje strzały stają się bardziej wyraźne i chunky strzałów znikają z gry.
To wiertło jest używany przez najlepszych graczy PGA Tour w tym Tiger Woods sam. To pomaga mu trafić jedne z najlepszych strzałów żelaza w golfa i został zobaczony z caddies i coaching przy użyciu tego wiertła przez prawie dwie dekady.
Book-On-Head Drill To Stop Fat Shots
Jest to kolejne ćwiczenie instruktażowe, które możesz wykonać samodzielnie i zobaczyć ogromne rezultaty, aby trafiać lepsze strzały. The cool thing is that all you need is a small book to help solve your latest issues.
- Grab a small book and balance it on the top of your head.
- Tryba wziąć kilka zamachów z książką na głowie. Będzie to trudne do zrobienia, nawet jeśli utrzymasz głowę nieruchomo, ale poprawisz się.
- Oczywiście, książka spadnie po wykonaniu uderzenia, ale skup się na utrzymaniu jej na głowie tak długo, jak to możliwe. Jeśli twoja głowa się poruszy, książka spadnie, co jest znakiem, że poruszasz się zbytnio w drodze powrotnej.
Możesz nawet zrobić to w swoim salonie z wyimaginowanym klubem lub w swojej sypialni patrząc w lustro. Weź dużo swingów treningowych i poczuj stabilność swojej głowy podczas całego swingu golfowego. Zrób to 50-100 razy każdej nocy, tak, że programujesz swój umysł tego nowego uczucia przez powtarzanie.
Ostatnio, moim ulubionym wiertłem wszystkich, aby naprawić chunked golf strzał jest użycie tee, gdy jesteś na driving range.
Take Out The Tee Drill To Stop Hitting Irons Fat
- Weź tee i wepchnij go do końca w darń, tak, że można zobaczyć tylko jego wierzchołek, ale nie wystaje z ziemi.
- Następnie umieść piłkę około 1/2 cala za trójnikiem (który jest ledwo widoczny).
- Podejmij swing i skup wzrok na szczycie tee, a nie na piłce golfowej.
- Twoim celem będzie „wyjęcie” tee z twoim divotem. Jeśli zrobisz odwrotnie, to znak, że robisz coś złego od takeaway do uderzenia, aby uderzyć w darń zamiast tee.
To ćwiczenie pomoże Ci dowiedzieć się, jak dokonać uderzenia z piłką najpierw, a następnie darni, eliminując w ten sposób chunky shot.
Ponieważ nie można umieścić tee w darni w ten sposób podczas rundy golfa, po prostu skupić się na źdźbło trawy, która znajduje się przed piłkę, że jesteś próbuje hit.
To zmusi Cię do dna w miejscu, gdzie będzie zrobić lepsze uderzenie i nie uderzyć za piłkę golfową. Daj tych kilka ćwiczeń spróbować, ponieważ są to najlepsze ćwiczenia dostępne, aby pomóc twojej grze w golfa.
Zaawansowana wersja
Aby uczynić to ćwiczenie jeszcze bardziej wymagającym, trzymaj w ustach trójnik z ostrym końcem skierowanym w dół. Staraj się nie poruszać nim zbytnio podczas swingu. Wykonaj to ćwiczenie w zwolnionym tempie lub bez uderzenia, aby zrozumieć uczucie, które próbujesz osiągnąć.
Pamiętaj, że wszystkie te ćwiczenia powinny być nieprzyjemne podczas eksperymentowania! Zawsze, gdy próbujesz czegoś nowego, to nie powinno czuć się dobrze na początku. Zamiast tego, powinien czuć się niezręcznie na początku, jak walczysz przeciwko starym nawykom.
Inne Porady Dla Bardziej Konsekwentnych Uderzeń
- Nie uderzaj z mat (jeśli to możliwe). Uderzanie z tej powierzchni może zamaskować złe strzały i nie pozwoli Ci zidentyfikować każdego znaku ostrzegawczego w Twoim swingu!
- Graj bardziej wybaczające kluby. Twoje kluby pomogą Ci również uderzyć bardziej solidnie, ponieważ odpowiednie kluby dla Twojej gry nie sprawią, że poczujesz się, jakbyś musiał „zabić” go za każdym razem.
- Utrzymaj ramiona na poziomie w pozycji adresowej. Jeśli „chili dip” przy uderzeniu, jesteś prawdopodobne, aby uderzyć dobrze za nim i produkować chunky lub dropkick strzałów.
Ostatnie przemyślenia
Użyj tych ostatnich wskazówek, aby przestać uderzać za piłką raz na zawsze. Podczas gdy jest mało prawdopodobne, że już nigdy nie będziesz uderzał grubych uderzeń golfowych (mam na myśli, że jesteś człowiekiem), teraz wiesz co powoduje, że tak się dzieje i jak uniknąć powszechnych błędów w przyszłości.
Więc jaki jest najbardziej znaczący kawałek instrukcji?
Skup się na utrzymaniu głowy w podobnej pozycji przez cały czas trwania swingu oraz na płynnym ruchu obrotowym.
To jest kluczowy element w upewnianiu się, że twój klub robi solidne uderzenie z piłką golfową. Chcesz, aby twoje ciało poruszało się wokół kręgosłupa, utrzymując głowę w podobnej pozycji. To pomoże Ci znaleźć niski punkt tuż przed piłką i pomoże Ci stworzyć idealny divot dla jakości strzału w golfa.
Pamiętaj, cokolwiek dzieje się z twoją głową będzie prawie bezpośrednio wpływać na to, czy uderzasz piłkę grubo, cienko lub solidnie.
Jestem pewien, że jeśli wprowadzisz te pomysły do praktyki i użyjesz ćwiczeń wymienionych powyżej, zobaczysz dramatyczną redukcję w liczbie złych, które uderzasz. Nie wspominając o tym, prawdopodobnie zobaczysz lepszy spin, kąt startu i odległość zbyt jak jesteś uderzając darni z prawej pozycji wpływu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o poprawie tych numerów, sugeruję patrząc na korzystanie z monitora startu podczas sesji treningowych. Wrażenie nie jest prawdziwe, a dane nie kłamią!
Chcesz więcej instrukcji, aby strzelać niższe wyniki?
Dowiedz się jak zrezygnować z uderzania dużego slice’a lub wszystkich tych ciągniętych piłek golfowych tutaj.