FirstCry Parenting

Jeśli twoje dziecko nie jadło dobrze, możesz się zastanawiać dlaczego nagle straciło apetyt. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co powoduje utratę apetytu u dzieci i jakie pokarmy możesz podawać, aby układ trawienny Twojego dziecka wrócił na właściwe tory.

Przyczyny utraty apetytu u dzieci

Twoje dziecko może stracić apetyt na jedzenie z powodu:

Zły stan zdrowia

Jeśli Twoje dziecko cierpi na grypę żołądkową, biegunkę lub gorączkę, może nie mieć ochoty na spożywanie dużej ilości pokarmu.

Stres

Kłótnie i bójki z rodzeństwem, zastraszanie i nieszczęśliwe wydarzenia, takie jak śmierć bliskiej osoby, mogą stresować Twoje dziecko i prowadzić do utraty apetytu.

Depresja

Czy twój mały brzdąc nagle przestał rysować i nie chce już dotykać ołówka lub grać w swoją ulubioną grę? Możesz to pomylić z chwilowym smutkiem, ale jeśli trwa to przez dłuższy czas, to z pewnością jest to depresja.

Zwężone tempo wzrostu

Wzrost i apetyt Twojego dziecka będą się różnić w zależności od jego wieku, poziomu energii, diety żywieniowej i środowiska.

Nerwica anorektyczna

Nerwica anorektyczna jest zaburzeniem psychologicznym, w którym dziecko ma obsesję na punkcie utraty wagi i przez długie okresy czasu nie je.

Leki na receptę

Jeśli Twoje dziecko przyjmuje antybiotyki lub leki na receptę, ich skutki uboczne mogą sprawić, że jego apetyt spadnie.

Zaparcie

Zaparcie jest kolejnym czynnikiem powodującym utratę apetytu. Być może trzeba będzie zmienić dietę dziecka i zmodyfikować jego styl życia.

Brak ruchu

Jeśli Twój maluch niechętnie wychodzi na dwór i bawi się, a przez większość czasu chce siedzieć, nie będzie zbyt głodny w porze posiłków.

Przekąski między posiłkami

Jesteśmy pewni, że nie widzisz swojego dziecka głodnego i możesz mu dać szybką przekąskę lub dwie! Ale podjadanie między posiłkami sprawia, że dzieci dłużej czują się syte. Rezultat – Twoje dziecko nie kończy jedzenia na talerzu.

Picie płynów i soków

Słodzone (i naturalne) napoje są pełne kalorii. Picie tych napojów prowadzi do utraty apetytu.

Rozproszenie uwagi

Jeśli Twoje dziecko ogląda telewizję lub smartfon podczas jedzenia, może być mniej zainteresowane jedzeniem na swoim talerzu.

Kary

Jeśli każesz dziecku dokończyć jedzenie, nawet jeśli nie jest głodne, może ono zacząć nienawidzić jedzenia. To, stopniowo, obniża apetyt.

Anemia

Anemia może być kolejną przyczyną utraty apetytu u Twojego dziecka. Dzieci cierpiące na anemię wyglądają słabiej, są zmęczone i bardziej drażliwe niż inne.

Robaczki jelitowe

Występowanie robaków w jelitach Twojego dziecka może również sprawić, że będzie ono jadło mniej niż zwykle. Robaki te mogą również prowadzić do krwawienia jelitowego, czerwonki itp.

Sposoby leczenia i zapobiegania utracie apetytu u dzieci

Możesz leczyć, jak również zapobiegać utracie apetytu za pomocą tych wskazówek-.

• Podawaj wiele małych posiłków

Jeśli Twoje dziecko nie może zjeść dużo za jednym razem, podziel trzy duże posiłki na pięć do sześciu małych posiłków.

• Zmień menu

Podawaj bogate w witaminę B wzbogacone pokarmy i produkty pełnoziarniste wzbogacone w żelazo, kwas foliowy i inne składniki odżywcze. Na deser podawaj miseczki z owocami, a na finał zupy warzywne. Rodzice mogą oferować kolorowe i atrakcyjne dania jak burak halwa lub gajar halwa, a także nadziewane paratha z marchewką, kapustą i papryką. Mogą zrobić tikki, a nawet naleśniki z paneerem lub serem nadziewane warzywami. W ten sposób rodzice mogą używać różnych warzyw z dużą różnorodnością.

• Avoid Force-Feeding

Pozwól dziecku jeść tyle ile chce. Nie zmuszaj go do drugiej lub trzeciej porcji.

• Pozwól mu pomagać w kuchni

Gdy nauczysz swoje dziecko o odżywianiu i pozwolisz mu pomagać w gotowaniu, automatycznie zacznie się bardziej interesować jedzeniem.

• Keep the Devices Away

Bądź surowy i powiedz „nie” telewizji i grom wideo podczas posiłku. To dobra praktyka dla wszystkich członków rodziny, aby jeść razem.

• Podawaj napoje po (a nie przed) posiłkach

Sok i napoje są pełne kalorii. Więc. lepiej podawać je po posiłku dziecka. TAK ale to jeśli zrobione w domu i bez cukru jest zdrowe może być dodane pomiędzy posiłkami.

• Zabawa z jedzeniem

Jeśli lubi to, zje to! Baw się układaniem jedzenia. Ułóż jedzenie tak, aby było atrakcyjne wizualnie dla Twojego dziecka.

• Zachęcaj do aktywnego stylu życia

Jeśli Twoje dziecko stało się kanapowcem, zapisz je na zajęcia pływania lub zachęć do zabawy z przyjaciółmi w parku.

• Nie pozwól swojemu dziecku pominąć śniadania

Pod żadnym pozorem nie powinieneś pozwolić swojemu dziecku iść do szkoły na pusty żołądek. Obfite śniadanie pobudza metabolizm organizmu i zwiększa apetyt.

• Niech pije wodę 30 minut przed posiłkiem

Zachęcaj je do picia wody lub zaoferuj mu szklankę (lub dwie) wody przed posiłkiem. Zrób z tego nawyk, aby pili wodę zaraz po przebudzeniu i przed posiłkami, a będą czuli się głodni w mgnieniu oka.

• Zastąp śmieciowe jedzenie zdrowymi alternatywami

Śmieciowe jedzenie jest bogate w cukier i kalorie. Zmniejszają one apetyt. Zastąp niezdrową żywność zdrowymi alternatywami dla przekąsek.

• Wprowadź przyprawy

Przyprawy takie jak oregano, włoskie zioła, kolendra i cynamon dodają potrawom aromatu i smaku. Dzięki temu potrawy stają się bardziej atrakcyjne dla dzieci.

Niektóre dzieci nie lubią potraw o silnym zapachu lub smaku, na przykład czosnku. Spróbuj wyeliminować takie składniki z posiłków swojego dziecka. Zamiast tego możesz użyć apetycznych przypraw, takich jak oregano, cynamon i nasiona kopru włoskiego.

• Keep Your Home Cool

Apetyt spada, gdy środowisko jest zbyt gorące, spocone lub niewygodne. Włącz klimatyzację lub otwórz okna, a nastrój do jedzenia naturalnie powróci. (proszę sprawdzić) TAK

• Stres

Podczas posiłku nie pytaj dziecka o pracę domową ani o to, co wydarzyło się w szkole. Zamiast tego włącz muzykę i rozjaśnij nastrój.

• Rozważ rezygnację z mleka

Jeśli Twoje dziecko boryka się z utratą apetytu, może to być problem „zbyt dużej ilości mleka”. Kiedy dzieci jedzą mleko jako aperitif lub przekąskę, nie ma miejsca w ich brzuszku na jedzenie.

Żywność zwiększająca apetyt u Twojego dziecka

Czas przejść do żywności, która zwiększy apetyt i sprawi, że będą łaknąć więcej. Oto kilka zdrowych opcji-

1. Orzeszki ziemne

Wzmacniają metabolizm, zwiększają apetyt, utrzymują ich w ciągłym chrupaniu. Czy musimy mówić więcej?

2. Jogurt

Jogurt utrzymuje układ trawienny w ruchu i zwiększa apetyt jako zdrowy probiotyk. Zawiera witaminy z grupy B, wapń i zdrowe bakterie jelitowe w ich żołądku.

3. Zielona herbata

Dla osób pijących herbatę, zielona herbata zwiększa metabolizm i pobudza apetyt. Dodatkowo, ma zero kalorii!

4. Awokado i masło orzechowe

Dla osób pijących zieloną herbatę, owoce takie jak awokado, granaty i masła orzechowe, takie jak masło migdałowe czy masło orzechowe, zwiększają apetyt i są gęste od kalorii. Idealne do posiłków w formie kęsów.

5. Kurczak i pestki dyni

Możesz odwrócić utratę apetytu u dzieci, podając im pokarmy bogate w cynk, takie jak pestki dyni, orzechy nerkowca, otręby pszenne i kurczaka.

6. Ajwain

Ajwain jest doskonały do zwiększania apetytu i promowania prawidłowego trawienia. Możesz dodać go do parathas, zrobić napar z ajwainu lub dodać do sałatek.

7. Bazylia

Liście bazylii są znane z promowania regularnego trawienia i są doskonałym lekarstwem, jeśli zastanawiasz się jak zwiększyć apetyt u maluchów.

8. Chyawanprash

Stara szkoła pomaga, gdy chodzi o Ayurvedę, a chyawanprash jest często stosowany w leczeniu utraty apetytu u dzieci.

Imbir

Dodaj zmiażdżony imbir do kanapek, sałatek lub zup, aby zwiększyć apetyt.

10. Tymianek

Tymianek najlepiej stosować w sałatkach, zupach i kanapkach. Dodaj go, aby zlikwidować utratę apetytu u dzieci.

11. Woda z kozieradki

Picie szklanki wody z kozieradką pomaga zwiększyć apetyt u dzieci.

12. Miętowy curd

Dodaj kilka listków mięty do twarogu przed podaniem go dzieciom. Idealny dla dzieci w wieku od 8 do 9 miesięcy.

13. Brzoskwinie

Jeśli Twoje dziecko lubi owoce, dodanie kilku brzoskwiń do jego diety pomoże zwiększyć jego apetyt.

14. Śliwki

Czy wiesz, że śliwki wzmagają apetyt? Dzieci ich pragną, więc upewnij się, że dodasz je do ich diety.

Teraz wiesz, dlaczego Twoje dziecko może mieć utratę apetytu i co możesz z tym zrobić! Istotne jest, aby dzieci otrzymywały wystarczającą ilość składników odżywczych podczas ich rozwoju, co odbywa się głównie poprzez jedzenie, które spożywają. Skorzystaj z tych środków zaradczych i pomóż swojemu dziecku odzyskać apetyt w krótkim czasie!

Przeczytaj również:

Zdrowe pokarmy dla dzieci
Pokarmy bogate w wapń dla dzieci