Wiele artykułów, które czytałam mówiło o tym, że latanie w pierwszym trymestrze nie jest zalecane, ponieważ nie jest to przyjemna rzecz do zrobienia, jeśli jesteś głęboko w throes of morning sickness. Jednak dla niektórych kobiet, takich jak ja, które podróżują w związku z pracą lub mają zobowiązania, których nie można zmienić, podróżowanie podczas pierwszych 12 tygodni ciąży jest czymś, czego nie można uniknąć. W rzeczywistości, z odrobiną planowania, możesz nawet cieszyć się tym!
Mimo cierpienia na wyniszczające poranne choroby we wczesnych tygodniach ciąży, skończyło się na 12 lotach (służbowych i dla przyjemności) w ciąży, z których 6 było w pierwszych 12 tygodniach. Czas, jak się okazuje, może być wszystkim, ponieważ niektóre z tych lotów były o wiele bardziej wymagające niż inne.
Odkryłam, że jestem w ciąży dzień przed tym, jak poleciałam z Melbourne do Londynu, aby dołączyć do 2 tygodniowej podróży blogowej po Europie. Podczas gdy było jeszcze wcześnie i czułam się całkiem normalnie, byłam w 7-8 tygodniu ciąży w drodze do domu i to była zupełnie inna gra.
Więc, dla każdego, kto planuje podróż w pierwszym trymestrze, oto kilka rzeczy, których nauczyłam się o lataniu w ciąży i radzeniu sobie z poranną chorobą podczas lotów.
(Uwaga: Ten artykuł zawiera kilka linków partnerskich – proszę znaleźć pełne ujawnienie dla dalszych szczegółów.)
Wskazówki dotyczące latania we wczesnej ciąży & radzenie sobie z poranną chorobą
Zapakuj własne torby na barf
Dowiedziałam się w moim pierwszym trymestrze, że nigdy nie wiadomo, kiedy „poranna” choroba może uderzyć. Chociaż prawdopodobnie znajdziesz torbę na chorobę lokomocyjną w kieszeni siedzenia w samolocie, to wszystkie etapy pomiędzy wyjściem z domu a wejściem do samolotu napawały mnie niepokojem.
Jeśli myślisz, że możesz cierpieć na poranną chorobę podczas lotu, spakuj własne torby na wymioty, a nie tylko nigdy nie zostaniesz przyłapany na zwarciu (wyobraź sobie potrzebę wymiotowania przy kontroli paszportowej!), ale również sama świadomość, że są one pod ręką, gdy ich potrzebujesz, może pomóc uspokoić niespokojny umysł.
Nie miałam czasu, aby zamówić te online, więc schowałam papierowe torebki na receptę z Boots, które farmaceuta uprzejmie zaoferował mi w moim bagażu podręcznym zamiast tego!
Zapakuj własne przekąski – dużo ich!
Mój wrażliwy brzuch był w stanie zjeść tylko najprostsze potrawy w pierwszym trymestrze, więc wiedziałam, że posiłek w samolocie prawdopodobnie nie będzie smaczny.
W zamian zjadłam to, co mogłam na lotnisku przed wejściem na pokład i spakowałam dużo suchych przekąsek – krakersy, batoniki zbożowe, owoce, orzechy, chipsy, herbatę ziołową, herbatniki itp.
Zalecam spakowanie więcej niż potrzebujesz, ponieważ jeśli skończysz z jakimiś opóźnieniami lub jesteś w tranzycie i okaże się, że masz długą drogę do przejścia między lotami, będziesz chciał mieć pożywienie pod ręką.
Pakowanie dla 2!
Myślisz o lataniu z dziećmi? Znajdź kilka świetnych wskazówek dotyczących podróżowania z fotelikami samochodowymi.
Wczesne wejście na pokład
Nasz pierwszy odcinek z Londynu do Melbourne pokonaliśmy liniami Emirates i bardzo podobało mi się, że mają oddzielną strefę dla kobiet w ciąży. (Wraz z rodzinami i pasażerami potrzebującymi pomocy).
Długi spacer do bramki i zanim tam dotarłam, chciałam włożyć głowę między nogi i spróbować nie zwymiotować. Ogólny obszar bramy był zapakowany, więc kiedy zobaczyłam sekcję dla kobiet w ciąży, powiedziałam Alleluja i schowałam się w kącie, aż poczułam się lepiej.
Pozwolili również tym pasażerom wejść na pokład wcześniej, więc mogłam się załatwić bez zbytniego szarpania się z innymi podczas wchodzenia na pokład. Nie jestem pewna, jaką politykę mają inne linie lotnicze, ale warto zapytać, czy pozwolą ci wejść na pokład wcześniej, nawet jeśli to tylko po to, by zmagać się ze skarpetkami, zanim inni pasażerowie dołączą do twojego rzędu!
Powiedz załodze
Mówiąc o załodze, leciałam jednym odcinkiem podróży z Londynu do Melbourne liniami Emirates, a drugim Qantas i załoga na obu lotach była wspaniała, dbając o mnie, gdy tylko ostrzegłam ich, że mam mdłości z powodu porannej choroby.
Ponownie napełnili butelkę z wodą, którą musiałam opróżnić na lotnisku w Dubaju i dwukrotnie sprawdzili, czy dobrze się czułam podczas całego lotu.
Podczas jednego lotu byli również na tyle uprzejmi, że usadzili mnie w pustym rzędzie, abym mogła postawić nogi i mieć łatwiejszy dostęp do łazienki. Nie zrobiłem żadnej z tych próśb, ale podróżowałem sam i myślę, że mogli powiedzieć, że byłem trochę zdenerwowany, więc byli słodcy, aby zrobić to, co mogli, abym czuł się bardziej komfortowo.
Przesypianie posiłków
W samolocie, jak przewidywano, nie tylko znalazłem pomysł posiłku liniowego nie do przełknięcia, ale po prostu zapach przygotowywanego jedzenia sprawił, że miałem wymioty. (Nie chcę być zbyt graficzny, ale moje super wrażliwe nozdrza mogły wyczuć zarówno toalety, jak i jedzenie przygotowywane w kuchni z rzędów dalej, a kiedy rozpoczęła się obsługa posiłku, pachniało to dla mnie jakby rozdawali brudne pieluchy!)
Jako że już jadłem, poinformowałem załogę, że chcę przespać posiłek (Emirates mają poręczny system naklejek, które umieszcza się na zagłówku) i robiłem wszystko, co w mojej mocy, aby się zdrzemnąć i nie zgrzytać zębami, aby nie zniechęcić innych do kolacji.
Przeczytaj także: Jak spać w samolocie w klasie ekonomicznej
Owiń się w dobre zapachy
Zazwyczaj podróżuję z lekkim balsamem o zapachu lawendy lub sprayem do poduszek, aby pomóc mi zasnąć w samolotach, ale odkryłem, że te produkty przydały się dodatkowo do radzenia sobie z zapachami samolotu podczas ciąży. Jak wspomniano, byłem bardzo wrażliwy na zapach posiłków, ale także innych pasażerów, w tym bosych stóp, które pojawiły się na moim podłokietniku. (Tak, wiem. Cudownie.)
Mój zwykły spray do poduszek This Works był trochę za ciężki, więc użyłem subtelnej mgiełki lnianej zamiast tego, aby spryskać koc lotniczy, a także mój szal podróżny, który skończył się owinięciem wokół mojej głowy i twarzy, gdy naprawdę zmagałem się z mieszającymi się zapachami. (Musisz zrobić to, co musisz zrobić!)
Możesz również wypróbować wersję dla dzieci This Works Pillow Spray dla bardziej subtelnego zapachu.
Zapakuj butelkę z wodą do ponownego napełnienia & tabletki nawadniające
Aby odeprzeć odwodnienie, łyknąłem tyle wody, ile mogłem i zmieszałem w musującej tabletce elektrolitowej do wypicia tuż przed lądowaniem. Sprawdziłam u mojego lekarza, że spożywanie napojów elektrolitowych jest bezpieczne i jest to coś, co zaleciła mi brać po wymiotach, jak również podczas latania w ogóle.
Sprawiło to, że czułam się bardziej czujna, kiedy przyszedł czas na zmianę samolotu i sprawiło, że smak wody z kranu stał się również nieco przyjemniejszy.
Pakiet ulgi w mdłościach
Próbowałam wielu tradycyjnych środków na poranne mdłości, o których można przeczytać i niestety żaden z nich nie zadziałał w moim przypadku. Cierpiałam z powodu całodziennej choroby ciążowej przez prawie 17 tygodni, ale nie każdy będzie miał takie same doświadczenia. Może się okazać, że lekarstwa przeciw nudnościom od lekarza lub naturalne tabletki imbirowe załatwią sprawę.
Znalazłam lek na receptę Maxalon, który trochę pomógł mi po powrocie do domu, ale oczywiście nie mogłam zobaczyć się z moim lekarzem, dopóki nie przeżyłam lotu do Oz. Sprawdź u swojego lekarza przed lotem, jeśli masz jakieś obawy lub pytania.
Jedyną rzeczą, która pomogła mi poradzić sobie z chorobą (chociaż kto wie, czy to nie efekt placebo!) były opaski na chorobę lokomocyjną, które kupiłam w Boots. Możesz znaleźć podobne tutaj.
Zapewnij sobie wygodę
Jeśli lecisz klasą biznes lub z renomowaną linią lotniczą, która zapewnia wygodne poduszki lub koce, wtedy na szczęście nie będziesz musiał rozważać poniższych kwestii. Jeśli jednak nie jesteś pewien, jak wygodne będą siedzenia podczas lotu, możesz rozważyć dodanie do bagażu podręcznego kilku przedmiotów, które sprawią, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Pierwszą rzeczą, którą należy rozważyć, jest poduszka podróżna. Sen to życie w pierwszym trymestrze, więc jeśli planujesz drzemkę podczas lotu, rozważ inwestycję w poduszkę Trtl, która jest regularnie recenzowana jako najlepsza poduszka podróżna na rynku.
Jeśli ból pleców jest problemem, rozważ poduszkę lędźwiową, aby wesprzeć plecy. Skarpetki kompresyjne lub lotnicze są dobrym pomysłem do noszenia podczas lotów trwających 3 godziny lub dłużej, aby zapobiec DVT, a (jeśli możesz zmieścić to wszystko w swojej torbie!) możesz nawet podeprzeć swoje stopy na własnym hamaku na stopy.
(Uwaga: niektóre samoloty mają hamaki na stopy przymocowane do siedzeń, więc wygoogluj swój samolot przed niepotrzebnym zakupem czegokolwiek.)
Podróżnicze niezbędniki do latania w ciąży
Tutaj możesz kupić wszystko, co wymieniłam w moim poście, plus kilka dodatkowych rzeczy, które pomogły mi podczas innych lotów, które odbyłam w ciąży.
- This Works Deep Sleep Pillow Spray
- This Works Baby Sleep Pillow Spray
- Trtl Neck Pillow
- Cozychic Lite Travel Shawl
- Hydralyte
- Opaska na nadgarstek Sea Band do naturalnego łagodzenia mdłości
- Poduszka lędźwiowa z pianki pamięciowej
- Woreczki na wymioty/barf
- Skarpetki lotnicze klasy premium
Post updated: Feb 2020
My maternity wear must haves
Hand luggage essentials for long-haul flights
Tips for flying long-haul with a baby
How to sleep on a plane: 8 najważniejszych wskazówek, jak zasnąć w samolocie
Wskazówki dotyczące planowania podróży z dzieckiem
Podstawowe informacje dla podróżujących z dzieckiem