dwie z potencjalnych korzyści płynących z fosfatydylocholiny (Fot: Oxford)
Wczoraj wyszło więcej przełomowych badań wykazujących imponujący potencjał suplementu fosfatydylocholiny w celu poprawy zdrowia mózgu i sprytu. Nie słyszałeś o tym? Będziesz – to wygląda być jednym z następnych anti-aging cud pills.
Cel w University of Colorado badania była schizofrenia – temat zarówno aktualne i aktualne po choroby psychicznej napędzane masakry z ostatniego roku. Psychiatra Robert Freedman, który również zdarza się być redaktorem American Journal of Psychiatry, poprowadził zespół badaczy, którzy dali kobietom w ciąży suplementy fosfatydylocholiny w ostatnich dwóch trymestrach ciąży, a po urodzeniu, gdy były nursing.
Potem przetestowali reakcję niemowląt na test słuchowy, który jest używany jako „marker” dla podwyższonego ryzyka rozwoju schizofrenii w późniejszym życiu. Dzieci suplementowane choliną miały dwukrotnie większą szansę na właściwą reakcję na test, który polega na analizie ich reakcji na serię powtarzających się dźwięków klikania.
Wcześniejsze badania również udokumentowały wpływ prenatalnej suplementacji choliny na rozwijające się mózgi. W jednym z badań z podwójnie ślepą próbą, opublikowanym w Brain Research, potomstwo myszy w ciąży karmionych suplementem choliny miało lepszą pamięć, uczyło się szybciej i miało większe komórki mózgowe w porównaniu z tymi karmionymi normalną dietą. W innym badaniu na myszach, prenatalna suplementacja choliny pomogła dzieciom urodzonym z zespołem Downa lepiej się uczyć, a nawet ochroniła ich mózgi przed Alzheimerem w późniejszym okresie życia.
Z kolei zbyt mała ilość choliny ma negatywny wpływ na rozwój mózgu, według naukowców ze Stanford, którzy wykazali, że gdy kobiety miały niski poziom choliny we krwi, były bardziej narażone na ryzyko wystąpienia u ich dzieci wad cewy nerwowej. Powodem, dla którego fosfatydylocholina jest tak intensywnie badana pod kątem jej wpływu na mózg, jest fakt, że jest ona prekursorem choliny i acetylocholiny, które odgrywają kluczową rolę w aktywności mózgu.
Fosfatydylocholina: The New Wonder Drug?
Dlaczego badania nad suplementacją prenatalną mają znaczenie dla reszty z nas? Ponieważ nie tylko mózg prenatalny jest stymulowany i wzmacniany przez fosfatydylocholinę (PC). Neurobiolodzy badają potencjał choliny w zapobieganiu spadkowi zdolności poznawczych i pojawieniu się choroby Alzheimera i demencji, a nawet w regeneracji komórek mózgowych, gdy się starzejemy. W kilku często cytowanych badaniach Elizabeth Gould i Charlesa Grossa z Princeton University stwierdzono, że fosfatydylocholina stymuluje wzrost nowych komórek mózgowych i połączeń neuronowych, proces znany jako neurogeneza i kiedyś uważany za niemożliwy po przekroczeniu pewnego wieku.
Badacze badają wpływ fosfatydylocholiny na liczne warunki, które wydają się dziwnie niezwiązane ze sobą. To dlatego, że jego wartość pochodzi z jego roli jako kluczowy budulec błon komórkowych, co oznacza, że chroni komórki, które linii przewodu pokarmowego i wątroby, jak również mózgu i komórek nerwowych. Fosfatydylocholina może obniżać poziom cholesterolu, chronić wątrobę przed chorobami, w tym zapaleniem wątroby, i wydaje się pomagać alkoholikom w zapobieganiu marskości wątroby.
Lekarze często zalecają PC osobom cierpiącym na wirusowe zapalenie wątroby typu C ze względu na korzyści chroniące wątrobę, szczególnie w połączeniu z terapią interferonem. Chroniąc komórki przewodu pokarmowego i zmniejszając stan zapalny, PC może również łagodzić dolegliwości takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i IBS.
Przedsiębiorstwa farmaceutyczne zwracają uwagę na fosfatydylocholinę w nowych lekach
Przedsiębiorstwa farmaceutyczne również próbują wykorzystać PC. PLx Pharmaceuticals z Houston ma w przygotowaniu wiele produktów, które wykorzystują PC do ochrony przewodu pokarmowego przed żrącym działaniem NLPZ. Technologia o nazwie PLxGuard jest testowana w aspirynie dostępnej bez recepty oraz w lekach na chorobę zwyrodnieniową stawów, przewlekły ból, podagrę i inne schorzenia.
W 2012 roku firma PLx otrzymała półmilionową dotację od fundacji Eunice Kennedy Shriver na badania nad możliwościami wykorzystania PC do zapobiegania perforacji jelit u wcześniaków i niemowląt z niską masą urodzeniową leczonych dożylnie indometacyną, lekiem na bazie NLPZ stosowanym w leczeniu powszechnej wrodzonej wady serca, która jest główną przyczyną śmierci tych dzieci.
Lipid Therapeutics z Heidelbergu w Niemczech testuje terapię lekową opartą na fosfatydylocholinie w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Lek, obecnie nazywany LT-02, zakończył udaną fazę IIB badania w 2011.
O dziwo, PC jest również substancją stosowaną w procedurach kosmetycznych, które rozpuszczają tłuszcz. Wstrzykiwany pod skórę, fosfatydylocholina została po raz pierwszy użyta przez dermatologów do rozpuszczenia tłuszczaków i innych złogów tłuszczu pod skórą i jest obecnie używany (w procedurach znanych jako konturowanie ciała) w obszarach takich jak uda i pod oczami, a w ostatnich badaniach, pod brodą. Trwają liczne badania dotyczące bezpieczeństwa tej procedury.
Haiken)
Historia fosfatydylocholiny
Jeśli jesteś zdezorientowany i zastanawiasz się nad połączeniem między fosfatydylocholiną, soją i lecytyną, suplementem, z którym być może eksperymentowałeś w przeszłości, oto jak działa to połączenie. Fosfatydylocholina jest w rzeczywistości oczyszczonym ekstraktem lecytyny, która zawiera kilka różnych fosfolipidów, z których 10 do 20 procent to fosfatydylocholina. Soja jest zwykle źródłem uzupełniającej lecytyny i fosfatydylocholiny.
W ciągu ostatnich kilku lat, kiedy badania skupiły się na konkretnych korzyściach płynących z fosfatydylocholiny, produkty lecytynowe o wyższym poziomie tego konkretnego fosfolipidu stały się dostępne, a teraz suplementy oznaczone jako fosfatydylocholina dzielą półki z tymi oznaczonymi jako lecytyna lub lecytyna sojowa.
Naturalne źródła fosfatydylocholiny
Jajka i soja są najlepszym źródłem choliny, a następnie mięso (szczególnie wątroba), nasiona i orzechy. Ale nie jest łatwo uzyskać wystarczającą ilość fosfatydylocholiny z diety, zwłaszcza jeśli próbujesz ograniczyć spożycie mięsa i jaj, aby kontrolować poziom cholesterolu. Większość eksperymentów z PC została przeprowadzona przy użyciu 5000 mg (w badaniu schizofrenii użyto 6300 w dwóch dawkach), a ty prawdopodobnie będziesz potrzebował diety bogatej w cholinę i suplementu, aby zbliżyć się do tego poziomu.
Uwaga: Przy zakupie suplementów zwróć uwagę na liczbę miligramów w każdej kapsułce i dawkę. Marka, którą kupiłem, oznaczona w sposób mylący (patrz illo), okazała się zawierać tylko 400 mg na kapsułkę żelową, więc musiałbym wziąć 6 tabletek, aby uzyskać aktywną dawkę stosowaną w badaniach nad schizofrenią.
Więcej fosfolipidów dla zdrowia mózgu
Zamieszanie jest dość mylące, istnieje inny fosfolipid, który naturalni guru zdrowia są również wychwalani za ich efekty wyostrzające pamięć. Fosfatydyloseryna (PS) jest również badana pod kątem jej wpływu na regulację nastroju, funkcje poznawcze i przeciwdziałanie starzeniu się.
Jak bardzo są one takie same, a jak bardzo różne? Myślenie na ten temat zmienia się tak szybko, że trudno jest nadążyć. Fosfatydylocholina była uważana za użyteczną głównie ze względu na jej wpływ na funkcje wątroby, podczas gdy fosfatydyloseryna była badana pod kątem jej wpływu na pamięć, nastrój i ogólną ostrość. Badania wykazały silny potencjał PS w zapobieganiu związanej z wiekiem utraty pamięci, choroby Alzheimera i depresji. Ale teraz, gdy cholina wykazuje korzyści dla zdrowia mózgu, może się okazać, że oba suplementy są wartościowe.
Jeśli to wszystko interesuje cię na tyle, byś chciał zagłębić się bardziej w neurochemię i neurofarmakologię fosfatydylocholiny i prekursorów choliny, badania Richarda Wurtmana z MIT i Harvardu są fascynujące i stanowią dobry punkt wyjścia.