How to Dress Baby for Sleep

Dowiedz się, jak ubierać dziecko do snu, aby było bezpieczne i wygodne przez całą noc. Prawidłowe ubieranie dziecka do snu może pomóc całej rodzinie zasnąć tak, jak tego potrzebuje!

Wśród wszystkich rzeczy, o które trzeba się martwić jako nowa mama, to jak ubrać moją córkę do snu było prawdopodobnie rzeczą, o którą martwiłam się najbardziej, kiedy była niemowlęciem. Nieustannie „Googlowałam”, jaką temperaturę powinien mieć jej pokój dziecinny, w jakie ubrania powinna być ubrana w nocy i sprawdzałam jej ciało, aby zobaczyć, czy czuje się komfortowo, kiedy śpi.

Wiedziałam, że przykrycie jej kocem było nie-nie, aby zmniejszyć ryzyko SIDS i przestrzegać zasad AAP dotyczących bezpiecznego snu.

Miałam obsesję na punkcie temperatury odczytywanej przez nasz termostat i tego, jak bardzo różniła się ona od wielu sprzecznych temperatur zalecanych dla śpiącego dziecka, które znalazłam w sieci. W tych pierwszych dniach nigdy nie byłam pewna, jak dokładnie ubrać moje dziecko do snu i to mnie stresowało.

Jeśli też zastanawiasz się, jak ubrać swoje dziecko do snu, to jestem tu, aby pomóc! Weź te informacje, zastosuj je do swojego dziecka i swojego domu, i postaraj się nie tracić więcej snu nad tym, jak ubrać dziecko do snu!

Dowiedz się więcej o usypianiu noworodka

Jeśli chcesz więcej wskazówek jak uśpić swojego 0-3 miesięcznego brzdąca, sprawdź mój kurs snu noworodka! Zawiera on osiem modułów, które prowadzą cię przez to, jak stworzyć dobre nawyki snu z twoim dzieckiem od samego początku! Sprawdź go tutaj.

Jak powinnam ubrać moje dziecko do snu?

Zastanawiasz się, w co powinno być ubrane twoje dziecko do snu? Mamy mnóstwo przykładów i sugestii!

Pomimo starych bajek o zawijaniu dziecka od stóp do głów, spanie na chłodniejszej stronie w rzeczywistości sprzyja zasypianiu dla nas wszystkich. Idealna temperatura dla snu dziecka wynosi między 68 a 72° F. To zaskakująco chłodno!

Ale nie każdy utrzymuje w domu temperaturę między 68 a 72° F, co jest powodem mojego zakłopotania jako nowej mamy!

Jeśli wyniesiecie coś z tego postu, to jest to: Nie miej obsesji na punkcie termostatu w swoim domu. Jeśli jest Ci wygodnie i Twoje dziecko jest ubrane podobnie, prawdopodobnie jest im również wygodnie.

Jeśli chcesz sprawdzić je dwukrotnie, użyj dłoni, aby poczuć ich brzuch lub tył szyi. Jeśli w dotyku jest lekko ciepły, to znaczy, że jest dobrze!

Okay, teraz możemy przejść do bardziej szczegółowych informacji na temat tego, jak ubierać dziecko do snu w różnych klimatach!

To, jak będziesz ubierać dziecko do snu, będzie w dużej mierze zależało od klimatu i temperatury w Twoim otoczeniu, a także od tego, jak chłodno lub ciepło utrzymujesz swój dom.

Generalnie, bawełniane śpioszki i lekka kołderka lub worek do spania będą wystarczające na cieplejszą pogodę, podczas gdy piżamka z nóżkami i worek do spania lub kołderka będą wystarczające na chłodniejszą pogodę.

Dla Twojego dziecka jest o wiele łatwiej przystosować się do chłodniejszego klimatu (z odpowiednim ubraniem lub przykryciem) niż do zbyt ciepłego.

To ważne, aby o tym wiedzieć, szczególnie w sytuacji, gdy nie masz tak dużej kontroli nad klimatem w przestrzeni dziecka, jak byś chciała. Podróżowanie i przebywanie z przyjaciółmi i rodziną jest wspaniałe, ale nie każdy utrzymuje termostat ustawiony na idealną temperaturę „przyjazną dziecku”.

Zalecam, abyś była przygotowana na ubieranie dziecka do snu w wielu różnych okolicznościach i kombinacjach ubrań. Oto kilka metod, które uznałam za pomocne przy ubieraniu dziecka do spokojnego snu.

Oceny TOG

Innym pomocnym narzędziem dla nowych rodziców jest TOG – Termiczna Ogólna Ocena. Ocena TOG na ubrankach dla dziecka pomaga wyjaśnić, jak ubierać dziecko do snu. Zasadniczo, im wyższa ocena TOG, tym cieplejsza tkanina.

Wiele ubranek dla niemowląt posiada rating TOG, który dokładnie pokazuje, jak ubrać dziecko do snu w zależności od temperatury otoczenia w pokoju!

Jak ubrać dziecko do snu ze swadddle

Jestem wielkim fanem swaddlingu kiedy dziecko jest noworodkiem.

Tulenie jest korzystne i uspokajające, szczególnie dla noworodków, które wciąż mają ten dziwny odruch reagowania na bodźce. Jest to również bezpieczny sposób na dodanie dodatkowej warstwy ciepła dla śpiącego dziecka.

Dzięki temu, że kończyny są bardziej bezpieczne, a ręce i ramiona nie uderzają o twarz podczas snu, kołysanie pomaga wielu dzieciom (i ich rodzicom) uzyskać dłuższe i bardziej spokojne odcinki snu.

Jeśli myślisz, że Twoje dziecko nie znosi kołysania, sprawdź te wskazówki!

Jakkolwiek kołysanie może służyć podwójnemu celowi: ogrzaniu i uspokojeniu, sprawy stają się bardziej skomplikowane, jeśli Twoje dziecko potrzebuje kołysania, ale jego pokój jest ciepły. Wtedy pojawia się pytanie: jak powinnam ubrać dziecko do snu pod kołderką? (Z czym miałam do czynienia w połowie czerwca z noworodkiem!).

Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że już po kilku dniach życia większość dzieci w pełnym wymiarze ma zdolność regulowania temperatury ciała. Oznacza to, że potrafią dostosować się do temperatury otoczenia tak jak my.

Nauczyłam się myśleć o ubieraniu dziecka do snu w ten sposób: jeśli ja czuję się komfortowo ubrana w pewną liczbę warstw, moje dziecko prawdopodobnie będzie czuło się komfortowo ubrane w podobny sposób. Dotyczy to zarówno czasu czuwania, jak i snu dziecka.

Pamiętając o tym, pierwszą rzeczą, na którą będziesz chciała zwrócić uwagę, jest to, jak gruby lub ciepły jest swaddle.

Czy jest to lekki muślinowy materiał? Jeśli tak, to prawdopodobnie nie będzie dodawać dużo więcej ciepła niż górne prześcieradło na łóżku. Może będziesz używać kołdry puchowej w swoim łóżku, aby utrzymać ciepło. Jeśli tak jest, rozważ umieszczenie dziecka w koszulce z krótkim rękawem i piżamie z długim rękawem przed zawinięciem go w kołderkę.

Jeśli ma być cieplejszy dzień lub noc, a Ty czujesz się komfortowo w domu nosząc tylko szorty i tank top, Twoje dziecko prawdopodobnie doceni mniej warstw podczas snu. Koszulka z krótkim rękawem pod kołderką powinna wystarczyć.

Jeśli myślisz, że będzie ponad 80° w domu, kiedy dziecko śpi, po prostu swaddling nad pieluszką jest dobrą opcją, aby zapewnić, że nie będzie im gorąco i nie będą marudzić.

Swaddle Favorites

• Aden by Aden Muslin Swaddle Blankets: Jeśli możesz doskonalić sztukę swaddle na własną rękę, to te muślinowe kocyki są świetną opcją swaddle na cieplejszą pogodę. Materiał jest lekki i oddychający. Bonus, są one dostępne w wielu uroczych wzorach!
• Love to Dream Swaddle Up Lite:Love to Dream Swaddle pomaga zapobiegać odruchowi startu, pozwalając dzieciom spać z podniesionymi ramionami. Wersja Lite jest jeszcze bardziej lekka niż oryginał i idealna na te gorące letnie noce. Mają również wersję zimową, jeśli jest chłodniej, gdzie jesteś.
• SwaddleMe Original Swaddle: Jest to jeden z łatwiejszych swaddles do użycia. Przyciski na rzepy pomagają utrzymać dziecko owinięte, bezpieczne i ciepłe!

Jak utrzymać ciepło dziecka w nocy?

Po wyjściu dziecka z kołysanki, nadal będziesz chciała się upewnić, że jest mu wystarczająco ciepło do snu.

Dni wkładania słodko szydełkowanego kocyka babci do łóżeczka z nowym dzieckiem minęły. Współczesne badania łączą luźną pościel i zabawki w łóżeczkach niemowląt z przypadkami uduszenia i SIDS. To nigdy nie jest warte ryzyka!

Niebezpiecznym posunięciem jest wkładanie koców lub jakiejkolwiek innej luźnej pościeli do łóżeczka dziecka przed ukończeniem przez nie 12 miesięcy. Jeśli w twoim miejscu jest zimno, możesz nałożyć na siebie kaftanik lub lekką piżamkę, ciepłą piżamkę dla niemowląt i worek do spania, aby zapewnić dziecku ciepło i bezpieczeństwo w tych wcześniejszych miesiącach, zanim dziecko będzie mogło spać z kocykiem.

Innym sposobem na dodanie warstwy ciepła jest użycie worka do spania (lub kocyka do noszenia). Worki do spania nie są tak ograniczające jak kołderka, ale są dostępne w różnych grubościach i z różnych materiałów i można je zapiąć bezpiecznie i pewnie wokół ciała dziecka do snu.

Worki do spania na zimniejszą pogodę

Jest kilka ulubionych worków do spania, jeśli mieszkasz w zimniejszym klimacie:

• Śpiwór dla niemowląt Woolino 4 Season jest drogi, ale może być używany przez wszystkie cztery pory roku. Wełna Merino jest oddychająca i pomaga regulować temperaturę ciała dziecka.
• Śpiwór Baby Deedee Quilted Duvet jest cięższą opcją dla zimniejszych klimatów. Oddychająca tkanina jest idealna dla tych zimnych zimowych miesięcy, których doświadcza wiele miast.
• Polarowy worek do spania HALO: Polarowy worek do spania HALO jest miękkim kocykiem-alternatywą dla niemowląt od 4 miesięcy aż do 3 lat!

Jak ubrać dziecko do snu latem

Evelyn urodziła się w połowie maja, co jest czasem, kiedy robi się już całkiem gorąco tutaj w Północnej Kalifornii. Mimo, że w naszych szczytowych miesiącach letnich temperatura dochodzi do 100°+, nadal uważałam, że dzieci powinny być otulone podczas snu. Potrzeba było kilku prób i błędów, aby zdać sobie sprawę, że to po prostu nieprawda – to stary sposób myślenia i musimy go odłożyć do lamusa!

Co ważniejsze, najnowsze badania pokazują, że musisz chronić swoje dziecko przed przegrzaniem, ponieważ jest to związane z większym ryzykiem wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Kiedy rozważasz opcje ubierania dziecka do snu w lecie, zwróć uwagę na to, gdzie śpi w stosunku do otworów wentylacyjnych klimatyzacji, wentylatorów sufitowych lub wentylatorów podłączanych do prądu. Jeśli którekolwiek z nich są skierowane na dziecko podczas snu, prawdopodobnie będzie mu wygodniej z przynajmniej jedną cienką warstwą pokrywającą całe ciało, aby nie czuło zimnego powietrza na skórze. Lekki, długi komplet piżamowy z długim rękawem może być najlepszy.

Jeśli nie śpią w zimnym powietrzu, dziecko może czuć się komfortowo śpiąc w koszulce z krótkim rękawem.

A jeśli znajdziesz się w niefortunnej sytuacji, w której dziecko śpi w temperaturze 85°+, nie wahaj się pozwolić mu spać tylko w pieluszce. Nasza klimatyzacja raz dała o sobie znać podczas wielodniowej fali upałów i to był jedyny sposób, w jaki nasza córka mogła się wygodnie ułożyć do snu!

Sleep Sacks for Warmer Weather

• Burt’s Bees Organic Sleep Sack: Wykonany z organicznej oddychającej bawełny, ten śpiwór został zaprojektowany, aby zapobiec przegrzaniu. Jest również dobry dla niemowląt o wrażliwej skórze.
• Tillyou Breathable Cotton:Ultra miękki materiał, który jest lekki i przeznaczony na cieplejszą pogodę.
• HALO Cotton Muslin Sleep Sack: Ulubiony worek do spania! Lekki materiał muślinowy jest oddychający i wykonany dobrze.

Jak ubrać dziecko do snu bez swaddle lub Sleep Sack

Jeśli twój maluch odmówił swaddle lub jest aktywnym śpiochem i woli mieć swoje ręce i stopy wolne podczas snu, to jest to całkowicie normalne! Nadal możesz ubierać je w sposób, który pomoże im spać wygodnie.

Ponownie, pomyśl o tym, ile warstw potrzebowałbyś, aby czuć się komfortowo śpiąc w tym samym środowisku co Twoje dziecko. Być może Ty czułbyś się komfortowo w jednej warstwie, dwóch lub trzech – szanse są całkiem spore, że Twoje dziecko będzie czuło się tak samo. Upewnij się, że weźmiesz pod uwagę swaddle jako jedną z warstw.

Mówiliśmy dużo o tym, jak ubrać dziecko do snu w różnych temperaturach, i chociaż powinno to być jednym z największych rozważań, nie zapomnij również o fakturach i dopasowaniu ich ubrań. Ty nie czułabyś się komfortowo śpiąc w zbyt ciasnej, szorstkiej lub drapiącej piżamie i Twoje dziecko też nie!

Upewnij się, że warstwy spoczywające bezpośrednio na ich skórze są wystarczająco gładkie (żadnych metek), dobrze dopasowane (nie na tyle luźne, aby mogły się zsunąć) i nie za ciasne wokół szyi, nadgarstków i kostek.

Czy dziecku jest wystarczająco ciepło w nocy?

Najlepszym sposobem na określenie czy dziecko jest wystarczająco ciepłe podczas snu jest dotknięcie go. Użyj dłoni, aby sprawdzić, czy podczas snu czuje się lekko ciepłe. Dobrym miejscem do sprawdzenia jest tył szyi lub brzuch – jeśli jest lekko ciepły, to doskonale!

Możesz również poczuć dłonie lub stopy, ale te mają tendencję do bycia chłodniejszymi niż środkowa część ciała i mogą nie być tak pomocne w określeniu ogólnego komfortu. Jeśli Twoje dziecko ma zimne dłonie, spróbuj również sprawdzić tył jego szyi przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian.

Jeśli Twoje dziecko czuje zimno, jest to prawdopodobnie znak, że powinnaś zmienić sposób ubierania lub zmienić termostat. Pamiętaj, że jeśli wentylator lub nawiew klimatyzacji wieje na skórę dziecka w miejscu, którego dotykasz, może Ci się wydawać, że śpi ono zimniej niż w rzeczywistości.

Powstrzymaj się od nakładania czapki na śpiące dziecko w nocy, jeśli jest mu zimno, ponieważ może to stanowić zagrożenie bezpieczeństwa, jeśli zostawisz je bez opieki i bez nadzoru. Głowa dziecka jest miejscem, gdzie uwalnia się najwięcej ciepła z ciała, dlatego ważne jest, aby była odkryta w celu regulacji temperatury ciała.

Jeśli spróbujesz wykonać test dotykowy i nadal nie jesteś pewna, nadszedł czas, aby odczytać wskazówki dziecka. Czy Twoje dziecko jest bardziej niespokojne, marudne lub obudzone niż zwykle? Czy zbiegło się to w czasie ze zmianą temperatury na zewnątrz i/lub w domu? Jeśli tak, prawdopodobnie nadszedł czas, aby wypróbować inną metodę ubierania ich do snu.

Dopóki masz opcje warstw odzieży, wiesz, jak korzystać z testu dotykowego, aby sprawdzić temperaturę snu dziecka, i myślisz o tym, jak chciałabyś ubierać się do snu w tym samym środowisku, ubieranie dziecka do snu nie musi być czymś, nad czym można stracić sen! Mam nadzieję, że to pomoże Wam obojgu lepiej spać dzisiejszej nocy.

• Autor
• Recentent Posts

Jestem Amy i bardzo się cieszę, że się zatrzymałeś! Jako Certyfikowany Pediatryczny Konsultant Snu, moim celem jest przeprowadzenie Cię przez proces usypiania Twojego dziecka, tak aby cała Twoja rodzina dostała odpoczynek, którego potrzebuje!
Mój blog jest pełen rzeczy, które pomogą Ci celebrować macierzyństwo, w tym pomysły na pokój dziecięcy, harmonogramy snu i wskazówki dotyczące snu, zabawne materiały do wydrukowania, rzeczy niezbędne do rejestracji dziecka i wiele innych.