Co to jest hiperfokus?
Hyperfokus to bardzo skoncentrowana uwaga, która trwa przez długi czas. Koncentrujesz się na czymś tak mocno, że tracisz z oczu wszystko inne, co dzieje się wokół Ciebie.
Lekarze często widzą hiperfokus u osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), ale nie jest to oficjalny objaw.
Nie ma zbyt wielu badań nad hiperfokusem. Jedno z badań przyglądało się aktywności mózgu u osób, które bardzo mocno się koncentrowały. Znalazł różnice, które mogą oznaczać, że hiperfokus przychodzi bardziej naturalnie do ludzi, którzy mają ADHD.
Ludzie z ADHD nie są jedynymi, którzy mają hiperfokus. Po prostu każdy może się zatracić w czymś, co go interesuje.
Psycholog na początku lat 90. wymyślił koncepcję zwaną przepływem. Jest to sytuacja, w której stajesz się w pełni zaangażowany w wymagającą czynność, która sprawia Ci przyjemność. Odcinasz się od reszty świata, a nawet tracisz poczucie czasu. Ludzie z ADHD mają problemy z wyrwaniem się z tego i przełączeniem swojej uwagi na coś innego.
Czas ekranowy wydaje się być szczególnie łatwym sposobem dla kogoś, aby poślizgnąć się w hiperfokusie. Gry wideo, telewizja czy media społecznościowe mogą pochłaniać całe godziny.