Możesz się zastanawiać, ile razy dziennie powinieneś myć zęby. Czy jest to dwa razy, trzy razy, po każdym posiłku? Tutaj nasi dentyści z Edmonton wyjaśniają.
Brush at Least Twice a Day
Aby czerpać korzyści z mycia zębów, musisz je szczotkować co najmniej dwa razy dziennie. Obejmuje to mycie zębów raz rano i raz wieczorem (oraz nitkowanie przynajmniej raz w ciągu dnia).
Jeśli możesz myć zęby o innych porach w ciągu dnia, świetnie! Szczotkowanie zębów po posiłkach i przekąskach również może pomóc zminimalizować rozwój bakterii w jamie ustnej.
W połączeniu z profilaktyką, codzienne szczotkowanie zębów jest ważne dla zapobiegania rozwojowi problemów stomatologicznych. Może ono pomóc chronić zdrowie jamy ustnej przez wiele lat.
Szczotkuj po przebudzeniu
Pamiętaj, aby szczotkować zęby każdego dnia rano. Regularne poranne szczotkowanie pomoże zmniejszyć ilość bakterii w jamie ustnej i pozbyć się porannego oddechu.
Szczotkuj przed pójściem spać
W ciągu dnia małe kawałki jedzenia mogą gromadzić się na zębach i między nimi, dlatego ważne jest, aby szczotkować zęby pod koniec każdego dnia. Regularne wieczorne szczotkowanie pomoże usunąć cząsteczki jedzenia i zredukować ilość szkodliwych bakterii, które mogą zniszczyć szkliwo zębów.
Skuteczne szczotkowanie
Szczotkowanie dwa razy dziennie to nie wszystko. Musisz także pamiętać o dokładnym szczotkowaniu zębów, aby naprawdę zobaczyć rezultaty.
Szczotkuj zęby przez co najmniej 2 minuty za każdym razem, a także używaj nici dentystycznej co najmniej raz dziennie. Szczotkuj zęby od przodu do tyłu, przesuwając się z boku na bok jamy ustnej i pamiętaj, aby czyścić przód, tył i wierzchołek każdego zęba.
Ta regularna praktyka pomoże Ci zachować zdrowy i jasny uśmiech!