Masz problem z nadejściem na szczyt w swoim golfie swing?
Powiedziałbym, że jest to najczęstszy problem, że początkujący i wysokie handicapers zmagają się z. Do diabła, nawet niektórzy low handicapperzy, którzy zmagają się z uderzeniem piłki, znajdują się nad górą czasami.
Dla krótkiego opisu, tylko po to, aby upewnić się, że wszyscy są na tej samej stronie, nadejście nad górą oznacza po prostu, że jeden downswing jest zbyt stromy lub pionowy.
To doprowadzi do dużych wgłębień, które są brane. Skończy się również na uderzeniach głównie pulls (piłka zaczyna się i pozostaje na lewo od celu) lub slices (piłka zaczyna się po lewej stronie i zakręca daleko w prawo). Jeśli lico kija jest kwadratowe, rezultatem będą pull’e. Jeśli twarz kija jest otwarta, będziesz uderzać slices przez cały dzień.
Najczęstszym błędem, który powoduje, że ktoś wychodzi na szczyt, jest po prostu nieprawidłowy łańcuch ruchów. Ramiona, ręce i kije poruszają się w kierunku piłki zbyt szybko, kiedy powinny bardziej opadać w dół, aby rozpocząć swing w dół.
Istnieje wiele różnych sposobów, aby przestać wychodzić nad górą. Ale zgadnij co, ja mam NAJLEPSZY sposób!
Żartuję, nie ma jednego najlepszego sposobu. Jest mnóstwo sposobów, które działają dla niektórych golfistów, ale które nie mają sensu dla innych. Więc zdiagnozuj swój problem, a następnie znajdź rozwiązanie, które działa, ma dla ciebie sens i utkwiło w twojej głowie.
Jeśli nie możesz zdiagnozować swojego problemu, to po prostu przejdź do Problemu #3, ponieważ jest to catch all.
Skąd mam wiedzieć, który sposób jest najlepszy i najszybszy dla ciebie osobiście, aby naprawić twój stromy downswing? Ja nie wiem. Więc przygotuj się do eksperymentowania i szlifowania przez ten problem. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, proszę zostaw mi komentarz poniżej, a ja odezwę się do Ciebie ASAP.
Istnieje wiele powodów, dla których wchodzisz zbyt stromo i ponad górną płaszczyznę swingu na downswingu. Idealne rozwiązanie zależy od tego, który problem próbujemy naprawić.
Przejedźmy przez trzy problemy, które golfiści robią, aby spowodować over the top golf swing.
- Wbijasz kij zbyt daleko do środka rękami na wyjeździe. Kiedy kij utknie za tobą w ten sposób, potrzeba dużo pracy, aby nie wyjść na szczyt z powodu pędu.
- Nie dajesz sobie wystarczająco dużo miejsca, aby wejść od wewnątrz na downswing. Możesz mieć dobry start, ale nie zostawiasz sobie wystarczająco dużo miejsca na opuszczenie rąk, aby spłycić downswing.
- Twoje wyrównanie jest dalekie od normy. Jeśli nadal dążysz zbyt daleko w prawo, twoje ciało wie, że trzeba dostać piłkę z powrotem na cel, więc robi ostatni wysiłek ditch trafić piłkę w lewo, przychodząc na górze. Jeśli nadal celować zbyt daleko w lewo, ponieważ są używane do slicing, to tylko będzie się over the top gorzej, ponieważ wiesz, że będziesz musiał slice to jeszcze bardziej.
- Masz wielki backswing, ale twój pierwszy ruch w downswing jest przyjść over the top. Twój backswing może być na miejscu, ale jak tylko zaczniesz downswing, twoje ręce i kij są zbyt strome i huśtasz się out-to-in zamiast in-to-out.
Ale nie jest to w 100% konieczne, aby dowiedzieć się, jaki dokładnie błąd popełniasz, ale zdecydowanie pomaga. Uniwersalnym rozwiązaniem na nadejście szczytu byłoby nauczyć się upuszczać kij i ręce na szczycie backswingu. Jednakże, jeśli możesz określić, który problem robisz, to rozwiązanie będzie łatwiejsze do wykonania poprzez naprawienie backswingu, jeśli jest to konieczne.
Problem 1: Wbijanie klubu do środka z zamachem
Jeśli wykonujesz którąś z poniższych czynności w swoim zamachu, to prawdopodobnie popełniasz problem nr 1:
- zawieszanie kija zbyt mocno (palce skierowane prosto w górę lub nawet bardziej otwarte)
- zawieszanie kija zbyt mocno do wewnątrz z nieprawidłowym zawiasem nadgarstka (nadgarstek powinien zawiasować się bardziej w górę w kierunku nieba, a nie na boki).
Rozwiązania: Istnieje wiele różnych uczuć i myśli swing, które rozwiążą ten problem. Znajdź ten, który działa najlepiej dla Ciebie.
a) Na początku swojego swingu golfowego i przez cały takeaway, pomyśl o utrzymaniu rąk bliżej ciała, podczas gdy głowa klubu pozostaje poza rękami. Możesz pomyśleć o torach kolejowych, gdzie twoje ręce są wewnętrznym torem, a klub jest zewnętrznym torem. Zachowaj to uczucie dłużej w swoim takeaway.
b) Jeśli masz tendencję do przekręcania twarzy kija zbytnio, do miejsca, gdzie palec jest skierowany w górę lub nawet w kierunku ciebie na końcu takeaway, pomyśl o utrzymaniu twarzy kija golfowego patrząc na piłkę dłużej. Inną myślą byłoby utrzymanie logo rękawicy golfowej skierowanej na piłkę dłużej, w przeciwieństwie do skierowania w górę. To utrzyma nadgarstki i przedramiona od obracania się za bardzo zbyt szybko.
c) Jeśli walczysz z nadgarstkami hing nieprawidłowo, popracuj nad hing kija golfowego więcej w górę, w przeciwieństwie do boków/bocznie. Na początku będzie to dziwne uczucie. Jakkolwiek, gdy zmieszasz nadgarstki z obrotem ramion, będzie to wyglądać i czuć się bardziej naturalnie.
Ods są, mieszanka kilku z tych myśli będzie idealna. Jeśli jednak zostanie zdiagnozowana i przećwiczona prawidłowo, to jedna poprawka załatwi sprawę i poprawi twój start.
Jak zawsze, znajdź poprawkę, która ma największy sens w twojej głowie. Jeśli to nie ma sensu lub nie trzyma się w twojej głowie dla ciebie do zapamiętania, to prawdopodobnie nie zrobi zmiany w twoim golfowym swingu.
Problem 2: Twój Backswing jest zbyt płaski – Nie ma miejsca by upuścić klub
Gdy chodzi o niektóre golfowe swingi, muszą się upewnić, że ich backswing nie jest zbyt płaski. Jeśli ich ramiona zamachną się zbyt płasko, nie mają gdzie upuścić rąk i klubu „w szczelinę”. Dlatego ich downswing idzie w jedynym miejscu, które ma miejsce, z dala od ciała i ponad szczytem w porównaniu do dobrego downswingu.
To jest całkowicie zależne od naturalnego golfisty swingu. Na przykład, facet taki jak Matt Kuchar zawsze miał niesamowity płaski backswing, ale może upuścić klub i spłycić płaszczyznę downswing konsekwentnie.
Poprawka: Spraw, aby twoje ramię swing w backswingu było bardziej pionowe. W ten sposób, gdy jesteś na szczycie backswingu, będziesz miał trochę miejsca, aby upuścić kij i spłycić płaszczyznę downswingu.
Użyj pędu kija golfowego na swoją korzyść. Pozostawienie miejsca dla klubu, aby upuścić nieco na górze (przez stromy backswing) będzie ogromną pomocą w upewnieniu się, że downswing nie jest zbyt stromy.
Problem 3: Twoje ustawienie jest dalekie od ideału
Pomyślmy o tym.
Jeśli celujesz zbyt daleko w prawo, twoje ciało wie o tym i będziesz (nawet o tym nie myśląc) próbował uratować strzał i pociągnąć piłkę w lewo, aby wrócić do celu. To doprowadzi do over the top swing po pewnym czasie.
Jeśli celujesz zbyt daleko w lewo, to prawdopodobnie dlatego, że kroisz piłkę i jesteś przyzwyczajony do konieczności dostosowania się do tego. Jednak teraz Twoje ciało wie, że będziesz musiał zostawić otwartą tarczę kija (w przeciwnym razie Twój strzał pójdzie w lewo), więc Twoje ciało chce rozpocząć piłkę w lewo. Wynik? Tak, znowu w górę. Im bardziej w lewo celujesz, tym bardziej „over the top” stanie się Twój swing.
Rozwiązanie: Jeśli Twoje ustawienie jest dalekie od ideału, idź do lokalnego sklepu z artykułami gospodarstwa domowego i kup kilka „markerów podjazdowych”. Będziesz używał jednego z nich do wyrównywania na driving range, a drugi będziesz mógł zachować do późniejszej pracy nad ćwiczeniami.
Im więcej piłek trafisz z drążkiem do wyrównywania prawidłowo skierowanym na cel, tym bardziej komfortowo będziesz się czuł z prawidłowym wyrównywaniem.
Przez celowanie w kwadrat, zachęci cię to do nauczenia się przychodzenia od wewnątrz, obracania się przez piłkę i uderzania małych, dziecięcych drawów.
Radziłbym ci nawet celować trochę w prawo, tak długo, jak będziesz w stanie wpoić sobie fakt, że musisz przyjść od środka, aby piłka zaczęła się w prawo i zakręciła w lewo do celu, a nie nadlatywała z góry.
Problem 4: Twój pierwszy ruch w downswingu jest nieprawidłowy
Technicznie, jest to główny problem każdego swingu, który przychodzi nad górą. Możesz popełniać problemy #1 i #2, ale jeśli pierwszy ruch w downswingu wykonasz opuszczając ręce, ramiona i kij w dół, będzie dobrze.
Spójrz tylko na niektóre swingi w PGA Tour. Niektórzy faceci mają dramatyczny odlot, który agresywnie ciągnie klub do środka i kładzie klub lub dostaje się przez linię, ale zawsze dostosowują się przez upuszczenie klubu w dół na początku downswing. Wystarczy zobaczyć swing Daniela Bergera dla dowodów.
Fix: Naucz się najważniejszego ruchu w swingu golfowym, jeśli zbliżasz się do szczytu.
Jak tylko osiągniesz szczyt swojego backswingu, wstrzymaj się. Wyolbrzymiaj upuszczanie głowy klubu bezpośrednio w dół o stopę lub tak. To przeniesie twoje ręce i twoje ramiona prosto w dół, jak również.
Innym sposobem, aby myśleć o tym byłoby upuścić łokieć szlaku. Więc jeśli jesteś praworęczny golfista, upuść swój prawy łokieć bezpośrednio w dół, aby rozpocząć downswing.
Jest to skontrastowane z tym, co robią ludzie, którzy huśtają się nad szczytem. Na szczycie swingu, rzucają wszystko (kij, ręce, ramiona, łokieć) w kierunku piłki.
To ma sens. Celem jest trafienie w piłkę. Więc dlaczego nie rzucić wszystko na nią? Ponieważ swing golfowy jest płaszczyzną, i musisz przyjść od środka lekko, aby uderzyć piłkę prosto.
Więc, podsumowując, na szczycie swingu, upuść wszystko o stopę i obróć swoje ciało i ramiona przez piłkę.
Krok 2: Ćwicz wyolbrzymianie niższego zamachu
Dobrze, więc teraz wiesz dokładnie co zrobiłeś źle i dokładnie co powinieneś czuć lub myśleć o tym, aby to naprawić.
Teraz musisz to przećwiczyć. Ćwicz w domu z kijem. Poćwicz na driving range. Poćwicz trochę na polu golfowym (najlepiej gdy grasz sam).
Wyobraź sobie, że zamachasz się w taki sposób, że downswing będzie płytszy niż backswing. Będziesz wiedział, że masz to dobrze, gdy zaczniesz uderzać kilka drawów, a nawet kilka hooków. Ale to jest w porządku! To jest to, co musisz nauczyć się robić, aby w końcu pozbyć się over the top golf swing.
Cześć, to nie jest zły pomysł, aby dosłownie iść do zakresu i spróbować uderzyć największe rysunki, które można naprawdę uzyskać uczucie dla uderzenia z in-to-out.
Gdy pracujesz na zakresie, chociaż, nie tylko ćwiczyć, co myślisz uczyni twój golf swing poprawny.
Będziesz musiał celowo przesadzić poprawkę, aby to trzymać. W przeciwnym razie, nie zrobisz dużego postępu i prawdopodobnie nadal nie będziesz robił tego dobrze.
Huśtawka golfowa jest tajemniczą rzeczą. Możesz myśleć, że robisz to dobrze po kilku treningowych strzałach, ale mogę prawie zagwarantować, że nie przesadzasz z korektą wystarczająco.
Zacznij więc przesadzać z upuszczaniem klubu, rąk i ramion na szczycie swingu. Następnie nagraj to na wideo lub poproś profesjonalistę z PGA, aby to sprawdził. Założę się, że mógłbyś użyć trochę więcej przesady w upuszczaniu klubu na górze. Lub, można użyć więcej przesady, jeśli chodzi o utrzymanie takeaway z idzie zbyt daleko wewnątrz.
Ostrzeżenie: Nie skończyłeś z tym krokiem dopóki nie będziesz konsekwentnie robił wgłębień, które wskazują na prawo i/lub jeśli konsekwentnie będziesz uderzał duże drawy i haki.
Krok 3: Przestań przesadzać i ciesz się swoim nowym & Ulepszonym Swingiem
Więc w końcu uderzasz kilka małych drawów, kilka prostych strzałów i tylko kilka haków, co?
Świetnie, teraz czas na zmniejszenie przesady i powinieneś być w dobrym miejscu, aby mieć naturalną ścieżkę i świetny plan huśtawki.
Jak tylko przyłapiesz się na robieniu ogromnych divotów lub divotów, które wskazują zbyt daleko w lewo, teraz wiesz jak (w pewnym sensie) szybko i łatwo to naprawić.
Pamiętaj: na szczycie backswingu poczuj, że upuszczasz wszystko prosto w dół, aby rozpocząć downswing, zanim w końcu obrócisz się podczas strzału.
Jeśli złapiesz się na tym, że wciąż uderzasz haki, to znaczy, że trochę przesadziłeś. Spróbuj poczuć, że huśtasz się bardziej w lewo i zostaw twarz otwartą trochę dłużej przez uderzenie.
Czy możesz uwierzyć, że właśnie przeszedłeś od przechodzenia przez szczyt do zupełnie przeciwnej strony spektrum? Teraz znasz obie strony golfa, zbyt strome i zbyt płytkie. Co ważniejsze, wiesz jak naprawić każdy problem.
Najlepszy Wiertło dla Over the Top Swing
Najlepsze wiertło dla kogoś kto swinguje over the top jest bardzo proste. Po prostu użyj piłek golfowych, butelek z wodą lub czegokolwiek, co przyjdzie Ci do głowy (oprócz pomocy treningowej za 30$, której w 100% nie potrzebujesz), aby poprowadzić Cię do poprawnej ścieżki swingu.
Ustaw ją jak na zdjęciu powyżej, uderz wiele piłek bez uderzania dwóch piłek golfowych i ciesz się swoją nową ścieżką golfa!
Alternatywnie, możesz podnieść tą wspaniałą pomoc treningową za $3 aby zatrzymać slicing na dobre!
Inne myśli o huśtawce, aby naprawić nadmierną huśtawkę golfową
Istnieje wiele innych sposobów, które mogą włączyć żarówkę w Twoim mózgu:
- Zachowaj ramiona skierowane za siebie dłużej w downswingu. Nie „otwieraj wszystkiego” i nie zbliżaj się do piłki aż do późniejszej fazy downswingu.
- Dojdź do szczytu swingu. Zrób pauzę. Opuść kij bezpośrednio w dół o jedną stopę. Podnieś go o jedną stopę. Opuść go ponownie o stopę. Powtórz wiele razy. Następnie uderz piłkę. To przyzwyczai Cię do upuszczania wszystkiego w szczelinę downswing.
- Trzymaj kij, co czuje się jak bardzo daleko za tobą w downswing.
- Swing z lewego do prawego pola. Z żelaza i klingi, spróbuj zrobić małe divoty, które wskazują na prawo od celu
- Spróbuj uderzyć wewnętrzną ćwiartkę piłki golfowej, w przeciwieństwie do centrum piłki golfowej.
- Spróbuj zrobić stromy backswing i agresywnie upuścić klub. Downswing będzie znacznie płytszy (niższy) niż backswing. Pomyśl o swingu Kenny’ego Perry’ego.
- Zacznij i utrzymuj ramiona bardziej zamknięte na piłkę podczas całego swingu.