Z drugiej strony, przejadanie się może być wynikiem wielu rzeczy, od depresji do po prostu zaopatrzenia się w ulubione słodycze przed samoizolacją. Dla tych, którzy teraz pracują w domu, nieograniczony dostęp do kuchni może oznaczać więcej wypasu.
Fizyczna reakcja organizmu na stres może również odgrywać pewną rolę, powiedziała Mackenzie Kelly, psycholog kliniczny z Rush University Medical Center. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciała uwalniają hormon stresu – kortyzol i produkują więcej insuliny, która wpływa na metabolizm węglowodanów i tłuszczów, a kiedy jest aktywowana, może wpływać na wybór żywności” – powiedziała. Pokarmy, na które masz większe szanse, są często węglowodanami lub zawierają dużo tłuszczu, co tłumi efekty zwiększonego kortyzolu i insuliny, wyłączając reakcję na stres.
Choć sporadyczne zachłyśnięcie się jedzeniem jak to nie będzie problemem i powinieneś dać sobie spokój, jeśli wpadłeś na jedzenie, którego typowo unikasz, wielokrotne jedzenie węglowodanów i wysokotłuszczowych pokarmów będzie tłumić wpływ, jaki mają one na twój nastrój. Więc może nadal być jedzenie jak to bez uzyskania tych samych stres-relieveving korzyści, a jedzenie mniej zdrowo boot.
Recognizing co stres i niepokój robi do nas – i nasze jedzenie – jest pierwszym krokiem w coraz uchwyt na sytuację, Dr Wegmann powiedział. „Kiedy możemy uznać, że się boimy”, powiedziała, możemy zacząć patrzeć na to, co zachowania, że stres jest changing.
W krótkim okresie, jedzenie zbyt dużo lub zbyt mało „nie jest prawdopodobnie wielka sprawa dla kogoś, kto jest zdrowy,” powiedziała. Jak ta sytuacja trwa, choć, „to korzystne, aby dostać się z powrotem do umiaru.”
.