Teraz, gdy już zaplanowałaś i podjęłaś decyzję o zajściu w ciążę, chciałabyś, aby stało się to jak najszybciej! Jednak nie niecierpliw się, jeśli to wymaga czasu. Jest kilka rzeczy, które powinnaś zrobić i kilka, których powinnaś unikać, aby zwiększyć swoje szanse.
W niektórych przypadkach, jak wtedy, gdy natura potrzebuje impulsu, mały impuls od Ciebie i Twojego partnera może przejść długą drogę w zajściu w ciążę. Jeśli chodzi o najlepszą pozycję do zajścia w ciążę, ogólną zasadą jest, że męska sperma musi być umieszczona jak najbliżej szyjki macicy kobiety.
Ma to coś wspólnego z długością życia żeńskiego jajeczka i męskiej spermy. Gdy jajo zostanie uwolnione z jajnika – etap ten znany jest również jako owulacja – rozpoczyna ono swoją drogę w dół jajowodu do macicy. Uwolnione jajeczko przeżywa zazwyczaj tylko 24 godziny, podczas gdy plemnik może przetrwać w ciele kobiety od trzech do pięciu dni. Jako takie, jajo musi być tak blisko do jajka, jak to możliwe, więc mogą się spotkać i połączyć przed jajko umiera.
Chociaż nie wiele osób zgodzi się, że pozycje seksualne mają coś wspólnego z zajściem w ciążę, logiczne jest, że ma sens, aby przyjąć pozycję, która może pomóc plemniki spotkać jajko w najkrótszym możliwym czasie.
Jest to szczególnie prawdziwe, gdy dla par, które mają problemy lub trudności z poczęciem. Powiedziawszy to, pierwsza „najlepsza pozycja, aby zajść w ciążę” wskazówka jest unikanie pozycji, które najmniej wystawiają szyjkę macicy do męskiej spermy, i które generalnie przeciwstawiają się grawitacji, takie jak seks w pozycji stojącej, siedzącej lub z kobietą na górze. Podczas próby poczęcia najlepiej jest ograniczyć ilość spermy, która wypływa z pochwy.
Biodra kobiety powinny być również ułożone w taki sposób, aby uwolniona sperma została zatrzymana wewnątrz, dając jej wystarczająco dużo czasu na dopłynięcie do szyjki macicy kobiety.
W zamian rozważ następujące pozycje:
1. Pozycja misjonarska: Lub człowiek na górze mówi się, że jest to pozycja, która jest najlepsza do zajścia w ciążę. Dzieje się tak, ponieważ ta pozycja pozwala na najgłębszą penetrację, dzięki czemu plemniki mogą znaleźć się najbliżej szyjki macicy.
2. Podnieś biodra: Podniesienie bioder, co można zrobić umieszczając za nią poduszkę, również może być pomocne, ponieważ w ten sposób wystawia się szyjkę macicy kobiety na tyle nasienia, ile mężczyzna może uwolnić.
3. Doggy-style: Pozycja z tylnym wejściem, w której mężczyzna wchodzi w kobietę od tyłu, jest również pozycją zalecaną. W tej pozycji plemniki są również osadzane najbliżej szyjki macicy, co pomaga zwiększyć szanse na poczęcie.
4. Bokiem do siebie: Możesz również spróbować odbyć stosunek leżąc obok siebie. Ta pozycja również powoduje największą ekspozycję szyjki macicy na męską spermę.
5. Orgazmy: Wreszcie, podczas gdy to nie ma nic wspólnego z pozycjami seksualnymi, istnieją również badania, które sugerują znaczenie kobiecego orgazmu w poczęciu. Według badań, kobiecy orgazm prowadzi do skurczów, które mogą popchnąć spermę w górę do szyjki macicy. Wniosek: bawcie się dobrze podczas starań o poczęcie.
6. Łyżeczkowanie: Mężczyźni zapomnieli o sztuce gry wstępnej i zgadnij, że to jest powód, dla którego kobiety nie cieszą się seksem tak bardzo, jak kiedyś. Ale, spooning przed seksem może rozwiązać problem, zwiększając swoje szanse na zajście w ciążę szybciej, ponieważ spooning zachęca do lepszego pobudzenia u mężczyzn i ich szanse na produkcję wysokiej jakości spermy wzrost. Pozycja przytulania rodzaju, spooning składa się z jednego partnera leżącego na jednej stronie z ugiętymi kolanami, podczas gdy drugi partner leży z jego lub jej przodu wciśniętego do ich pleców.
7. Kobieta na górze: Czasami przeciwstawianie się grawitacji może zdziałać cuda, a jeśli chodzi o robienie dziecka, pozycja kobieta na górze jest najlepsza, ponieważ gwarantuje maksymalną penetrację. Kobieta na górze, zwana również kowbojką lub pozycją jeździecką, to pozycja seksualna, w której mężczyzna leży na plecach lub siedzi z tyłu, a kobieta rozpiera go przodem lub tyłem, a mężczyzna wkłada swojego wzwiedzionego penisa do pochwy kobiety.
8. Leżenie na plecach: Choć nie jest to pozycja seksualna, najlepiej jest położyć się na plecach po bujającej sesji seksualnej, aby zmaksymalizować swoje szanse na poczęcie, ponieważ leżenie pomaga w przepchnięciu spermy do szyjki macicy.
9. Peg style: Peg style to kolejna pewna pozycja, dzięki której zajdziesz w ciążę. Wszystko, co musisz zrobić, to sprawić, by twój mężczyzna leżał płasko na łóżku i położyć się płasko na nim. Co będzie dalej, to nie jest coś, co musimy ci powiedzieć, prawda panie?
10. Idź bez stresu: Bez względu na to, na jaką pozycję seksualną się zdecydujesz, próba poczęcia nie przyniesie ci żadnych rezultatów, jeśli będziesz zestresowana. Spróbuj ćwiczeń głębokiego oddychania, jogi i medytacji, aby uwolnić się od stresu i mieć szczęśliwe i szybkie poczęcie!
Jak stać się bardziej płodnym
Życie w chaotycznej sytuacji jest jedną z największych przyczyn niepłodności. Prowadzi ono do stresu, który z kolei powoduje wiele chorób, a nawet niemożność poczęcia dziecka.
Stosunek w pobliżu owulacji zwiększa szanse na poczęcie. Ale jeśli wierzyć ekspertom, wprowadzenie kilku zmian w stylu życia może pomóc ci w zwiększeniu płodności. Sposoby te obejmują:
Zarządzanie właściwą wagą
Czy chodzi o niedowagę czy nadwagę, obie sytuacje opóźniają proces płodności kobiety. Dlatego ważne jest, aby utrzymać idealną wagę ciała, która może jeszcze bardziej zwiększyć swój proces płodności. Jedzenie zdrowo i w odpowiednim czasie może znacznie przyczynić się do masy ciała.
Wskazówki dla zdrowych plemników
Według ekspertów, mężczyźni powinni chronić swoje genitalia przed źródłami ciepła. Może to obejmować częste gorące kąpiele pod prysznicem, trzymanie laptopów na udach i wszelkie bezpośrednie narażenie na ciepło. Zaleca się również, aby zamiast noszenia slipek, mężczyźni nosili bokserki, ponieważ zapewniają one przestrzeń do oddychania dla ich strefy intymnej.
Napoje
Spożywanie nadmiernej ilości alkoholu lub nawet kawy może uszkodzić płodność kobiety. Eksperci w dziedzinie zdrowia twierdzą, że picie więcej niż 5 filiżanek kawy dziennie może zmniejszyć szanse na płodność. Również spożywanie nadmiernej ilości alkoholu może zagrozić twojej płodności. Umiar jest właściwym kluczem do zachowania sprawności i zdrowia.
Palenie szkodzi zdrowiu plemników
Palenie papierosów, czy to przez kobiety czy mężczyzn, może obniżyć Twoje szanse na płodność. U kobiet, palenie może wpływać na produkcję jajeczek, a u mężczyzn może zmniejszyć produkcję plemników. A co gorsza, palenie w czasie ciąży może zwiększyć szanse na poronienie.
TO JEST WŁAŚCIWY CZAS NA SEKS
Powszechnie określany jako „okno płodności”, to czas, kiedy powinnaś uprawiać seks. Jest to najlepszy czas na poczęcie, ponieważ zwiększa szanse na płodność. Powinnaś śledzić swój cykl owulacji, ponieważ stosunek w tym okresie ma dość duże szanse na zajście w ciążę. Idealnie, owulacja to okres 14 dni przed terminem cyklu miesiączkowego. Jeśli masz seks dwa dni przed lub w dniu owulacji, szanse na zajście w ciążę wzrastają.
Co to jest owulacja?
Gdy jajko jest uwalniane z jajników, jest zapładniane przez plemniki i zostaje wszczepione w macicy. Jest to proces, który sprawia, że kobieta jest w ciąży.
Skąd mogę wiedzieć, że mam owulację?
Jak wspomniano, okres owulacji przypada 14 dni przed cyklem miesiączkowym. Możesz również skorzystać z kalkulatora owulacji, aby poznać właściwy czas owulacji. Kalkulator owulacji jest pomocny, gdy twój cykl menstruacyjny ma taką samą liczbę dni w każdym miesiącu. Śledzenie objawów owulacji, które obejmują śluzu szyjkowego, podstawowej temperatury ciała (BBT) jest również pomocne, aby poznać swój okres owulacji.
Śluz szyjkowy jest wydzielina z pochwy. Możesz doświadczyć wzrostu wydzieliny z pochwy na trzy do czterech dni przed okresem owulacji. Może on pozostać podczas i bezpośrednio po owulacji, a jego konsystencja jest przejrzysta i rozciągliwa.
BBT to najniższa temperatura ciała w cyklu 24-godzinnym. Aby poznać okres owulacji, musisz codziennie rano zapisywać temperaturę swojego ciała. Dzień po owulacji nastąpi niewielki wzrost temperatury Twojego ciała, który będzie wynosił gdzieś około 0,5 do 1,0 stopnia Fahrenheita. Ten wzrost temperatury Twojego ciała będzie trwał do następnego cyklu menstruacyjnego.
Badania mówią również, że w okresie owulacji wiele kobiet doświadcza łagodnych skurczów w okolicach brzucha, a czasem nawet bólu pleców.
Co się dzieje, gdy uprawiasz seks tuż po miesiączce?
Panuje błędne przekonanie, że istnieją mniejsze szanse na zajście w ciążę, gdy uprawiasz seks tuż po miesiączce. Rzeczywiście, szanse są niewielkie, ale plemniki mogą żyć w organizmie przez co najmniej siedem dni. Oznacza to, że jeśli naturalnie Twój cykl menstruacyjny jest krótki, możesz zajść w ciążę wkrótce po zakończeniu miesiączki.
Co się dzieje, gdy uprawiasz seks podczas miesiączki?
Ten nieporządany biznes jest przyjemny dla niektórych, a niektórzy unikają uprawiania seksu podczas miesiączki. Naturalne nawilżenie sprawia, że stosunek jest bardziej ekscytujący. Należy zauważyć, że nawet podczas okresów, istnieją szanse na uzyskanie pewnych infekcji, takich jak HIV i STD. Tak więc ważne jest, aby mieć bezpieczny seks nawet podczas cyklu menstruacji.
Jeśli chodzi o poczęcie, szanse są dość niskie. Ale znowu, jeśli masz stosunek pod koniec cyklu miesiączkowego, może dojść do owulacji.
Żywność, która pomaga w zwiększeniu płodności
Istnieją pewne pokarmy, które zwiększają szanse na płodność. Do pokarmów zwiększających płodność należą:
Migdały: Migdały zawierają witaminę E i ten przeciwutleniacz chronić DNA w jajach, jak również w plemnikach. Migdały pomagają również w produkcji większej ilości plemników.
Banany: Obciążone witaminą B6, jedzenie bananów jako przekąski w środku poranka pomaga w regulacji hormonów oraz w rozwoju jaj i plemników.
Pomidory: Pakowane z likopenem, pomidory zwiększyć spermy zdrowia.
Czosnek: Może nie lubisz go jeść na surowo, dodając go do swoich warzyw jest świetnym sposobem na spożywanie czosnku. Jak to zawiera allicynę, to zwiększa krążenie krwi w narządach płciowych i chroni zdrowie spermy.
Owoce cytrusowe: Dodawanie pokarmów cytrusowych w diecie to kolejny sposób na zwiększenie wskaźnika płodności. Te owoce wzbogacone witaminą C poprawia jakość spermy i jaj.
Jajka: Jaja są bogate w witaminę D, która z kolei zwiększa zdolność poczęcia u kobiet.
Ziarna słonecznika: Te „super nasiona” są pakowane z cynkiem i jest to najważniejszy składnik odżywczy, który zwiększa płodność u mężczyzn i kobiet.
Marchew: Marchew jest idealnym warzywem, które zwiększa szanse na poczęcie. Dodawanie marchewki w diecie pomaga w poprawia wydajność swoich plemników.
Ciemna czekolada: Kolejny powód, aby zjeść kwadrat ulubionej ciemnej czekolady. Jak to zawiera aminokwasy, to podwaja liczbę plemników. Zawartość przeciwutleniaczy w ciemnej czekoladzie walczyć z wolnymi rodnikami, które pomagają w ochronie przed wolnymi rodnikami i poprawia męską płodność.
Unikaj tych pokarmów, jeśli chcesz zwiększyć szanse na poczęcie
Więc, jeśli próbujesz począć, trzymać się z dala od nadmiaru alkoholu, żywności, które zawierają wysoki indeks glikemiczny, takich jak cukier i ryż, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, jak mogą one produkować androgeny, które mogą przerwać cykl miesiączkowy i może mieć wpływ na płodność. Powinnaś również unikać spożywania tranu. Tutaj mamy wymienione listę żywności, które należy unikać w celu zwiększenia szans na antykoncepcję:
Ryby (z wysoką zawartością rtęci): Spożywanie ryb o wysokiej zawartości rtęci może uszkodzić płód. Powinnaś unikać spożywania tuńczyka wielkookiego, miecznika itp. A przed spożyciem jakichkolwiek owoców morza, nie zapomnij sprawdzić zawartość rtęci.
Tłuszcz trans: Żywność, taka jak chipsy, mikrofalówka popcorns, smażone pokarmy powinny być unikane. Powodują one stan zapalny i odporność na insulinę, które z kolei wpływają na płodność.
Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym: Innym zestawem pokarmów, których należy unikać, aby zwiększyć szanse antykoncepcyjne, są pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym. Żywność ta zwiększa poziom cukru we krwi, co może powodować stany zapalne i utrudniać proces owulacji.
Soda: Kilka badań twierdzi, że nawet dieta i regularne napoje sodowe utrudniają płodność. Jak to zwiększa poziom cukru we krwi, ponownie mogą one powodować stan zapalny i może zmienić metabolizm.
Alkohol: Spożywanie alkoholu w nadmiarze powinno być zdecydowanie unikane. Nie tylko utrudnia on płodność, ale także ma niebezpieczny wpływ na twoje zdrowie.
Surowe produkty pochodzenia zwierzęcego: Jeśli starasz się o poczęcie, musisz powiedzieć „nie” surowym produktom pochodzenia zwierzęcego. Surowe mięso, jaja i owoce morza mają salmonellę i bakterie coli, które mogą mieć wpływ na płód. Miej gotowane mięso zwierzęce i to też po konsultacji ze swoim ginekologiem.
(Images: , Thinkstock)
.