Jak zrobić salto w tył dla początkujących: 8 Prostych Kroków do Naśladowania!

Tripboba.com – Na tej stronie, nauczymy się jak zrobić salto w tył, fajną umiejętność gimnastyczną. To może być świetny sposób, aby zaimponować wszystkim swoim znajomym. Jeśli chcesz się nauczyć jak zrobić salto w tył, bądź na bieżąco w tym poście!

Jak zrobić salto w tył dla początkujących

Podążaj za tymi krokami, aby nauczyć się jak zrobić salto w tył. Zaczynajmy!

Krok 1. Opanuj back-handspring

Przed wykonaniem back-flipa, zdecydowanie powinieneś opanować back-handspring. To przyzwyczai cię do skakania w tył i przerzucania stóp nad głową. Jeśli potrafisz wykonać back hand-spring, jesteś w stanie zrobić backflipa później.

Krok 2. Obejrzyj kilka filmów innych osób, które to robią

Drugim krokiem jak zrobić backflip jest obejrzenie kilku filmów innych osób. Jesteś w stanie nauczyć się wiele o tym, jak przewrócić się oglądając innych ludzi to zrobić. Wyciągnij kilka filmów back-flip online. Zwróć uwagę na jego kształt i prędkość, aby się obejść.

Krok 3. Wykonaj umiejętności rotacji bioder, gdy leżysz na ziemi

Może czuć się nietypowo próbując zrobić salto w tył, zwłaszcza jeśli jest to twój pierwszy raz. Stąd, kolejnym krokiem jak zrobić salto w tył jest wykonanie umiejętności rotacji bioder, gdy leżysz na ziemi.

Możesz to rozgryźć, próbując umiejętności rotacji bioder, gdy leżysz na ziemi. Połóż się na macie podłogowej z ręką wyprostowaną przy uszach. Stopy przyciągnij do głowy w pozycji pochylonej.

Jeśli masz problemy z wykonaniem tej czynności, oznacza to, że tylko podkurczasz nogi, a nie obracasz bioder.

Krok 4. Ćwicz: podskocz i schowaj swoje ciało

Kolejnym krokiem jak zrobić salto w tył jest ćwiczenie! Tak, aby poruszać się szybko w backflip, trzeba wiedzieć, jak tuck swoje ciało.

Możesz po prostu ustawić swoje ciało do tego skacząc prosto w górę w powietrzu i tucking swoje stopy. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz również pracować nad kołysaniem ramionami w górę podczas skakania.

Krok 5. Spróbuj ćwiczyć na trampolinie

Czujesz się gotowy, aby spróbować backflip? Cóż, możesz najpierw zrobić to na trampolinie. To doprowadzi cię do uzyskania dodatkowej wysokości. Ponadto, będziesz miał matę trampoliny, aby dostać cię, jeśli nie wylądujesz.

Ale, jak zrobić backflip na trampolinie? Być może będziesz musiał skakać w górę i w dół kilka razy, zanim nabierzesz pewności siebie, aby wykonać salto w tył.

Gdy poczujesz, że już to opanowałeś, musisz spróbować zrobić to, gdy po prostu pozostaniesz na trampolinie.

Krok 6. Get someone spot you

Teraz przechodzimy do kolejnego kroku jak zrobić salto w tył: krok na ziemi! Zanim jednak wykonasz backflipa na ziemi, powinieneś mieć kogoś, kto Cię zauważy.

To gwarantuje, że jesteś chroniony i nie zrobisz sobie krzywdy. Osoba, która Cię zauważy powinna mieć doświadczenie w zauważaniu kogoś, kto robi salto w tył.

Osoba ta będzie miała również możliwość udzielenia ci krytyki i wskazówek, które będą cię wspierać.

Krok 7. Ustaw się w odpowiedniej pozycji

Gdy jesteś gotowy do wykonania backflipa na własną rękę, musisz mieć pewność, że jesteś już w pozycji, która jest właściwa. Stań prosto z nogami razem. Jeśli to możliwe, powinieneś być na macie do tumblingu.

Krok 8. Let’s practice!

Po wykonaniu wszystkich wymienionych wyżej kroków, musisz po prostu przejść do backflipa. Podskocz, skręć kolana i zamachnij się ramionami do tyłu. Utilize your momentum to get your legs over your head.

Ensure you keep from tossing your head back, and don’t curve your back. Nie wpadaj w panikę, gdy jesteś w środku backflipa. Po prostu połóż wszystko na linii, i skup się na tym, co musisz zrobić.

W sumie, to może zająć trochę czasu, aby dowiedzieć się, jak zrobić backflip. Jeśli użyjesz powyższych kroków, stopniowo dowiesz się, jak zrobić salto w tył.

Staraj się nie próbować przyspieszać procesu, ale bądź stanowczy w swoim dążeniu do opanowania salta w tył. Jeśli się nie poddasz, będziesz w stanie to zrobić! Walka!