Jako że Orange Theory, Cross Fit, Lifting i Joga stają się coraz bardziej popularne… jestem pytany po każdej operacji stomatologicznej „Kiedy mogę iść na siłownię doktorku?”. Moja odpowiedź dla każdego pacjenta różni się w zależności od tego, czy operacja była niewielka czy duża, a także od rodzaju aktywności fizycznej.
Ćwiczenia w pierwszym tygodniu po operacji nie zwiększają ryzyka infekcji czy obrzęku. Największym problemem związanym z ćwiczeniami w ciągu pierwszych 24-48 godzin po operacji jest krwawienie. A każda znacząca aktywność fizyczna w okresie 2-7 dni po zabiegu to prawdopodobnie większy ból.
W ciągu pierwszych dwóch dni po zabiegu pacjenci powinni odpoczywać i unikać wszelkich forsownych działań. W przypadku drobnych zabiegów chirurgicznych większość pacjentów może wznowić lekkie ćwiczenia w 3-5 dniu po zabiegu, podczas gdy w przypadku poważnych operacji, pacjenci mogą wznowić ćwiczenia po 5-7 dniach.
Dodatkowo, należy zachować szczególną ostrożność, jeśli przepisano narkotyczne leki przeciwbólowe, ponieważ powodują one senność. Należy więc wstrzymać się z cyklem dusz, pilatesem i cross fitem do czasu wznowienia ćwiczeń. Jeśli operacja była bardziej rozległa, lekarz może zalecić dłuższe wstrzymanie się od ćwiczeń. Aby uniknąć powikłań pooperacyjnych, zrób sobie małe lody i obejrzyj Netflix.
Poniższa tabela zawiera ogólne zalecenia dotyczące czasu powrotu do ćwiczeń. Uwaga, każda osoba i procedura są inne i najlepiej poprosić chirurga o dokładne zalecenia.