Przepona jest niezwykle ważna dla prawidłowej techniki śpiewu, a w tym artykule pokażemy Ci dokładnie jak możesz zacząć śpiewać z przepony jak profesjonalista.
To może być jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby stać się lepszym piosenkarzem. Jest to ściśle związane z byciem w stanie śpiewać głośniej z silnym głosem.
Dlaczego nauka śpiewania z przepony jest niezbędna? Ponieważ aby naprawdę śpiewać z mocą potrzebujemy stałego, spójnego przepływu powietrza.
Tam właśnie przepona naprawdę błyszczy. Czytaj dalej, aby zrozumieć jak, dlaczego i co możesz zrobić już dziś, aby poprawić swoją technikę.
Czym jest Twoja przepona
Przepona to mięsień znajdujący się w centrum klatki piersiowej, obejmujący dolną część klatki żebrowej. Kiedy wdychasz lub wydychasz powietrze, rozszerza się ona i kurczy, aby wpuścić i wypuścić powietrze z płuc.
Zaczynasz rozumieć, dlaczego jest ona tak ważna w śpiewaniu?
Gdy używasz przepony, aby śpiewać prawidłowo, masz znacznie większą kontrolę nad dopływem powietrza przez struny głosowe, a zatem masz znacznie więcej siły, aby wydobyć swój głos.
Jak już nauczysz się śpiewać z przepony, ważne jest, abyś wykonywał ćwiczenia wokalne i oddechowe, które pomogą ci wzmocnić ten ważny mięsień.
Jak działa twoja przepona
Gdy wdychasz powietrze, przepona kurczy się i spłaszcza. Ten ruch w rzeczywistości tworzy efekt próżni, który wciąga powietrze do płuc.
Gdy wydychasz powietrze, przepona rozluźnia się i wypycha powietrze z płuc przez usta lub nos.
Istnieje nerw zwany „nerwem przeponowym”, który biegnie od szyi do przepony, który kontroluje ruchy kurczenia/rozluźniania.
Nie chodzi tylko o oddychanie, ale nie będziemy się zagłębiać w jego inne funkcje, ponieważ to wszystko, o co naprawdę dbamy dla naszych celów.
Ponieważ twoja przepona reguluje ilość powietrza w twoich płucach (a więc ile powietrza możesz użyć i jak bardzo możesz uwypuklić swój głos), jest bardzo ważne by ją wzmocnić i właściwie wykorzystać.
Jak znaleźć swoją przeponę
Czucie przepony jest trochę trudne i dlatego nie jest łatwo ją zlokalizować. Dlaczego musisz ją znaleźć? Ponieważ chcesz być w stanie „poczuć jak pracuje” podczas ćwiczeń oddechowych i śpiewu.
Zrób tak:
- stań prosto
- użyj rąk i znajdź dolną część klatki żebrowej
Twoja przepona jest w zasadzie tam, owinięta wokół tułowia, oddzielając klatkę piersiową od brzucha.
Albo spróbuj tego, jeśli nadal nie możesz jej poczuć:
- leż płasko na podłodze
- połóż dużą książkę tuż nad swoim brzuchem
- teraz zrób wdech i zobacz, jak książka przesuwa się w dół
- teraz zrób wydech, aby wypchnąć ją w górę
Ten mięsień, który porusza książką, to twoja przepona.
Śpiewanie z przeponą
Aby efektywnie śpiewać używając przepony, musisz stać się dobry w oddychaniu przez przeponę.
To znaczy wzmocnić ten mięsień i ćwiczyć jak oddychasz.
To nie jest najbardziej seksowna odpowiedź na pytanie „jak śpiewać z przeponą”, ale jest to najlepsza odpowiedź.
Podstawy do zapamiętania
Pierwszą rzeczą, którą chcesz zapamiętać jest to, że czy śpiewasz z przepony czy nie, twoje gardło jest używane cały czas.
Twoje gardło (i struny głosowe) tworzy rezonans, który wytwarza dźwięk twojego głosu.
To, na co musisz uważać, to napięcie. Kiedy NIE śpiewasz przeponą, często czujesz napięcie w gardle.
To nie jest dobre.
Nie lekceważ też znaczenia postawy podczas śpiewania.
Prosta postawa sprawia, że o wiele łatwiej jest Twojemu ciału współpracować z Tobą podczas śpiewania.
Tutaj jest kilka rzeczy, o których warto pamiętać zanim zaczniemy:
- upewnij się, że rozluźniasz całe swoje ciało – ramiona, barki, głowę, szyję, gardło, brzuch
- stań całkowicie prosto – postawa jest kluczowa dla optymalnego przepływu powietrza
- nie chowaj podbródka ani nie wypychaj go do góry/ na zewnątrz – zachowaj neutralną pozycję głowy
I pamiętaj, aby zawsze rozgrzać swój głos, zanim zaczniesz robić cokolwiek śpiewając.
Kroki do śpiewu przeponowego
- stań prosto i wysoko z opuszczonymi ramionami i zrelaksowaną głową
- wydychaj powietrze w płucach
- wdychaj głęboko przez usta, aż płuca będą pełne powietrza (twój brzuch powinien się rozszerzyć i wystawać)
- teraz zaśpiewaj nutę używając samogłoski lub spółgłoski (i.e. „oh,” „ahh,” etc)
- jak śpiewasz (używając powietrza w płucach) „wypychaj” powietrze i „ssij” swój żołądek do wewnątrz (wewnętrznie)
Tak śpiewasz używając przepony.
Jeśli masz problemy z postawą, stań z plecami opartymi o ścianę. Twoja głowa, ramiona, plecy, tyłek i stopy powinny dotykać ściany – ale pamiętaj, żeby się nie przemęczać.
Musisz być zrelaksowany.
Zwróć też uwagę na swoje ramiona. Powinny one pozostać w dole – nie pozwól im się podnieść podczas wdechu.
Jeśli masz problemy z odczuwaniem „parcia” na brzuch podczas wydechu/śpiewu, połóż swoje nad brzuchem (na przeponie) podczas śpiewania. Nie musisz naciskać rękoma, ale to powinno ułatwić wyczucie, że „wypychasz” powietrze.
Inną ważną wskazówką jest upewnienie się, że „otwierasz” gardło w pełni, kiedy zaczynasz śpiewać. Aby to przećwiczyć, stań przed lustrem i udawaj, że w twoich ustach znajduje się piłeczka pingpongowa. To jest jak szerokie powinno być twoje gardło – znowu NIE napinając się, chociaż – kiedy śpiewasz.
Wzmocnienie Przepony dla Lepszego Oddychania
Teraz, kiedy wiesz jak śpiewać używając przepony i jak powinna się ona czuć, musisz skupić się na tym, aby stać się lepszym/silniejszym z nią.
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, ale najważniejszą z nich jest ćwiczenie wdechu i wydechu przy użyciu przepony.
To powinno być łatwe, teraz kiedy wiesz jak używać jej poprawnie!
Oto specyficzne ćwiczenie oddychania przeponowego, które możesz przećwiczyć:
- włóż słomkę do ust
- zwiń usta wokół słomki, tak aby jedyne powietrze, które dostaje się do środka, przechodziło przez jej otwór
- połóż rękę na swoim brzuchu
- powoli wdychaj powietrze przez słomkę (trzymaj ramiona rozluźnione!)
- skup się na odczuwaniu powietrza w twoim brzuchu
- powoli wydychaj powietrze przez słomkę
Jest dużo więcej jeśli chodzi o ćwiczenia oddechowe i możesz dostać kilka świetnych w naszym ulubionym treningu online dla piosenkarzy.
Co dalej?
Co dalej? Cóż, to zależy od ciebie. Jesteś oczywiście zainteresowany staniem się lepszym piosenkarzem i to jest WIELKIE!
Pewnie pobierz nasze darmowe ćwiczenia śpiewu i plan praktyki poniżej:
A jeśli jesteś zainteresowany próbą niektórych naprawdę zorganizowanych lekcji śpiewu to polecamy spojrzeć na 30 Day Singer!