Najlepsze zdrowe płatki zbożowe dla dzieci

Wyeliminuj zamieszanie z listy płatków śniadaniowych i dowiedz się, które zdrowe płatki zbożowe dla dzieci są najlepsze – i na co zwrócić uwagę na etykiecie, aby wybrać ten o niskiej zawartości cukru. później

Wyeliminuj zamieszanie z alejki z płatkami śniadaniowymi i dowiedz się, które zdrowe płatki dla dzieci są najlepsze – i czego szukać na etykiecie, aby upewnić się, że wybierasz te o niskiej zawartości cukru i wielu wartościach odżywczych.

Zdrowe płatki zbożowe dla dzieci

Przy tak wielu opcjach w sklepie, wybór zdrowych płatków zbożowych dla rodziny może być całkowicie zniechęcający. Ale ten post pomoże ci poznać kilka dobrych marek, do których możesz się zwrócić, jak również da ci wskazówki, jak czytać etykietę składników, aby upewnić się, że kupujesz to, co myślisz, że kupujesz.

WSKAZÓWKA: Te płatki są świetne na śniadanie i przekąskę.

Składniki zdrowych płatków śniadaniowych

Kupując płatki śniadaniowe w sklepie, powinieneś szukać takich, które zawierają:

• pełne ziarna
• błonnik
• białko
• 0-5 gramów dodanego cukru
• składniki, które możesz zrozumieć*

TIP: *Wolę kupować płatki śniadaniowe z mniejszą liczbą składników i jasnymi etykietami, więc wiem, co kupuję.

Jak wybrać zdrowe płatki śniadaniowe dla dzieci, krok po kroku

Niezależnie od sklepu, w którym robisz zakupy, proces wyboru zdrowych płatków jest taki sam. Oto co polecam:

1. Podnieś pudełko i spójrz na składniki. Czy etykieta jest dość krótka? Czy rozpoznajesz większość składników?
2. Poszukaj pudełka, które ma pełne ziarno jako jeden z trzech pierwszych składników.
3. Poszukaj pudełka, które nie ma cukru jako jednego z trzech pierwszych składników.
4. Przeczytaj etykietę wartości odżywczych. Chcesz mieć mniej niż 5 gramów dodanego cukru, a także kilka gramów błonnika i białka.

TIP: Wolę kupować płatki śniadaniowe bez transfatów, sztucznych barwników i słodzików, więc sprawdź, czy pudełko jest od nich wolne.

Najlepsze płatki śniadaniowe na zimno dla maluchów

Kupując płatki śniadaniowe dla maluchów, najlepiej wybierz takie, które mają 0-2 gramy dodanych cukrów. Są one mniej słodkie i wolne od nadmiaru cukru, którego małe dzieci po prostu nie potrzebują w swojej diecie. Są też łatwe do zjedzenia i dobrze smakują, więc nadal stanowią zdrowy składnik śniadania lub przekąski. Można je podawać na sucho lub lekko zmiękczone w mleku. Oto moje ulubione.

• Ryż ptysiowy, kukurydza, proso, lub kamut; 0 g cukru
• Rozdrobniona pszenica (zmiękczona w mleku dla młodszych maluchów); 0 g cukru
• New England Naturals Niesłodzona Granola; 0 g cukru
• Cheerios (lub podobne płatki „O” marki sklepowej); 1 g cukru
• Chrupki ryżowe
• Kix; 2 g cukru
• Rice Chex (lub inny niearomatyzowany Chex); 2 g cukru
• Płatki kukurydziane; 2 g cukru

TIP: Ta granola New England Naturals jest pierwszą granolą, którą widziałam bez dodatku cukru. Jest również wolna od dużych grudek i ładnie mięknie w jogurcie i mleku, co czyni ją świetną opcją dla dzieci.

Najlepsze płatki zbożowe na zimno dla dzieci

Jeśli masz starsze dzieci, które chcą trochę więcej w swoich płatkach, te opcje mają trochę więcej dodanego cukru, ale nadal są uważane za zdrowe ze względu na ich ogólną mieszankę składników odżywczych.

• Barbara’s Bakery Shredded Spoonfuls
• Barbara’s Bakery Puffins (zwykłe lub z masłem orzechowym)
• Mesa Sunrise
• Kashi Heart to Heart

TIP: Czasami mieszamy te (lub jakiekolwiek inne) słodsze płatki śniadaniowe z prostszymi, aby uzyskać zabawną miskę z nieco mniejszą ilością cukru.

Najlepsze gorące płatki zbożowe dla dzieci

Gdy szukamy gorących płatków zbożowych lub owsianych dla dzieci, te same wskazówki mają zastosowanie: niski poziom cukru, wysoki poziom błonnika i trochę białka jeśli to możliwe. Najłatwiejsze do kupienia są staromodne płatki owsiane, choć każda owsianka może się sprawdzić, nawet te aromatyzowane, które mają na etykiecie napis „niesłodzone”.

Najlepsze płatki dla niemowląt

Zaleca się, by młodsze dzieci miały płatki z dodatkiem żelaza, ponieważ ich zapasy żelaza zaczynają się uszczuplać w wieku około 6 miesięcy. Uwielbiam linię Clearly Crafted od Happy Babies, ponieważ mają mniej składników niż większość innych płatków owsianych dla dzieci, a ich skład jest łatwy do zrozumienia.

Zboża o wysokiej zawartości błonnika dla dzieci

Zboża z rozdrobnionej pszenicy mają zazwyczaj około 4 gramów błonnika, więc są dobrym rozwiązaniem. Możesz również przyjrzeć się płatkom z otrębami, ale sprawdź etykietę, aby upewnić się, że wybierasz te o niskiej zawartości cukru.

Najlepsze wskazówki dotyczące podawania dzieciom płatków zbożowych

• Zaczęłam podawać zimne płatki mojemu maluchowi około 16 miesiąca. Zacznij od odrobiny mleka, aby zmiękczyć płatki (ale nie narobić ogromnego bałaganu).
• Możesz podawać płatki w postaci suchej jako przekąskę lub składnik posiłku, jeśli wolisz.
• Pamiętaj, że dzieci potrzebują czasu, aby nabrać wprawy w posługiwaniu się łyżką, więc spodziewaj się trochę bałaganu.

.