„Strach paraliżuje mnie niepokojem, gdy myślę o wszystkich krytykujących moją prezentację w PowerPoint. Bycie wysoce wrażliwym jest przygnębiające, a to nie jest tak, że wystąpienia publiczne to spacer po parku dla introwertyków.”
Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś, kto jest piekielnie zdeterminowany, aby przekonać cię o tym, jak „wrażliwy”, „niepewny” i „introwertyczny” są? Szanse są, że masz, i szanse są niektóre posiadają dość dużo egoizmu i zarozumiałości.
Gdy większość ludzi myśli o narcyzach, to przesadzone cechy ekstrawersji, wrogość, zarozumiałość, grandiosity, próżność i potrzebę bycia zauważonym, które przychodzą na myśl.
Ale co z ich odpowiednikami, którzy reprezentują przesadne formy introwertyzmu, niepewności i niskiej samooceny, a jednocześnie wykazują wielkie i próżne uparcie, że inni obsesyjnie ich oceniają?
Według psychologa i badacza Paula Winka, istnieją dwa oblicza narcyzmu: Typ jawny (Grandiosity-Exhibitionism), charakteryzujący się ekstrawersją, pewnością siebie i agresją, oraz typ ukryty (Vulnerability and Hypersensitivity), charakteryzujący się introwertyzmem, defensywnością, lękiem i podatnością na życiowe stresory.
Pan Wink odkrył, że obie strony narcyzmu są różne. Badania Wink’a wykazały, że obie strony są niezwykle zaabsorbowane sobą i dzielą się wspólnym rdzeniem zarozumiałości, arogancji i tendencji do poddawania się własnym potrzebom i lekceważenia innych (Wink, 1991).
Narcyziści są kulturowym elementem, a nasze ciągłe gapienie się i podziw sprawiają, że łatwo jest zdyskontować subtelne, nie patrz na mnie cechy jego ukrytego kuzyna. I to jest niefortunne, ponieważ jednostki są często zdezorientowane sprzecznymi cechami partnera. „Ona nie może być narcystyczna, bo jest nieśmiała i nie potrafi zwrócić na siebie uwagi. Z drugiej strony, jej działania są egoistyczne.”
Jak można by się spodziewać, kiedy ukryci narcyzi pojawiają się w poradnictwie, nie identyfikują siebie jako potrzebujących zmiany, ale szukają pomocy w zarządzaniu tym, jak najlepiej kontrolować i zmieniać innych.
Kluczem dla klinicystów jest rozpoznanie nadwrażliwej fiksacji klienta na domniemanej nieustannej uwadze ze strony innych. Problem ze stosowaniem tradycyjnych kryteriów diagnostycznych oznacza, że subtelne i podstępne cechy narcystyczne mogą pozostać niezauważone.
Złożoność nieśmiałości i ciszy
Nie ma nic złego w osobach nieśmiałych, a wielu nieśmiałych ludzi nie jest pochłoniętych sobą czy egoistycznych. W rzeczywistości, cisza jest często odświeżająca, biorąc pod uwagę dzisiejsze społeczeństwo, które ma obsesję na punkcie selfie. A cisza może być wielowarstwowa.
Pracowałem z wieloma młodymi ludźmi po urazach, którzy ledwo mówią. Dla tych dzieci mówienie wymaga wysiłku i czujności. Mówienie oznacza ciągłe monitorowanie tego, co wychodzi z twoich ust, ponieważ nie wiesz, komu możesz zaufać lub co może być wykorzystane przeciwko tobie.
PODSTAWY
- Co to jest narcyzm?
- Znajdź terapeutę, który rozumie narcyzm
Jest jednak duża różnica między izolowaniem się, ponieważ twój rodzic zmarł gwałtownie, gdy miałeś pięć lat, a byciem wycofanym, kreatywnym typem, który postrzega sprzeczne opinie innych jako nieakceptowalne i podejrzane.
Quick and Dirty Tips to Upend Covert Narcissism:
1. Wiedz, że kiedy jesteś nadmiernie zaangażowany w innych, jesteś niedostatecznie zaangażowany w siebie. Odwrotność jest prawdą, jak również – czasami trzeba kultywować zainteresowania poza siebie i swój niepokój.
2. Pamiętaj, że nie jesteś tak ważne dla ogromnej większości ludzi na planecie. Nikt z nas nie jest. Fretting, że para w rogu szepcze o tobie lub zakładając, że facet, którego poznałeś rok temu, zapomniał twojego imienia, ponieważ jesteś „nadwagą”, jest założenie, że jesteś w centrum uwagi. Cytując Eleanor Roosevelt: „Nie martwiłbyś się tak bardzo, co inni o tobie myślą, gdybyś zdał sobie sprawę, jak rzadko to robią.”
3. Wykorzystaj swój niepokój do dobrego użytku i przygotuj tę prezentację PowerPoint, jakby nie było jutra. Sprawdź też swoją tendencję do myślenia, że jesteś większy niż Facebook, Snapchat i Instagram. Kiedy członkowie publiczności dostrajają się, są bardziej skłonni dostroić się do aktualizacji statusu, a nie wyśmiewać się z ciebie, ponieważ zawaliłeś słowo.
Narcissism Essential Reads
4. Przeczytaj New York Times, Atlantic Monthly lub Psychology Today, abyś miał o czym rozmawiać na przyjęciu, na którym nie chcesz uczestniczyć ze swoją znaczącą drugą osobą. Pamiętaj, że jesteś połową partnerstwa, a to pociąga za sobą branie jednego za drugiego członka zespołu od czasu do czasu.
Życie jest zbyt krótkie na gry umysłowe.
Dla uczciwych, nie trzymających się kurczowo artykułów na temat wellness + pozytywnych emocji, zapisz się do Wired for Happy.