Gdy jesteś w trakcie procesu odchudzania możliwe jest, że lekarz lub dietetyk wskazuje, oprócz zdrowego odżywiania i praktyki aktywności fizycznej, przyjmowanie niektórych leków lub naturalnych środków, które pomagają przyspieszyć metabolizm, spalić nagromadzony tłuszcz, hamują wchłanianie tłuszczu w jelitach, zmniejszają apetyt, kontrolują niepokój lub zwalczają zatrzymywanie płynów w organizmie.
Niektóre naturalne środki, takie jak zielona herbata, chitosan i jagody goji są doskonałe dla utraty wagi. Istnieją również leki apteczne, takie jak Saxenda i Orlistat, przy czym ważne jest, aby lek został przepisany przez lekarza, ponieważ rodzaj leku i dawkowanie będzie zależało od indywidualnych potrzeb danej osoby.
Pigułki na odchudzanie
Niektóre z leków, które można stosować na odchudzanie, a które są sprzedawane w aptekach na receptę to:
Sibutramina
Sibutramina działa poprzez zmniejszenie głodu i sprawia, że uczucie sytości szybciej dociera do mózgu, pomagając kontrolować ilość spożywanego pokarmu. Tak więc lek ten może być stosowany jako pierwsza terapia u osób z otyłością. Należy zauważyć, że w niektórych krajach Ameryki Łacińskiej jego stosowanie zostało ograniczone, ze względu na skutki uboczne.
Lek nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią oraz w przypadku chorób serca, anoreksji, bulimii, stosowania leków udrożniających nos i antydepresyjnych. Zobacz skutki uboczne w: Sibutramina.
- Jest idealny dla: osób, które stosują dietę i mają otyłość, ale z kolei mają duże trudności z kontrolowaniem głodu i zachcianek na tłuste lub słodkie jedzenie.
- Wskazania: w ogóle, zalecenie jest, aby wziąć 1 kapsułkę rano na pusty żołądek, ale jeśli po 4 tygodniach nie ma dowodów utraty wagi, należy zobaczyć lekarza ponownie.
- Jest idealny do: zmniejszenia ilości tłuszczu, który jest wchłaniany na poziomie jelitowym i utrzymania wyników diety. Nie powinien być stosowany jako rozwiązanie do spożywania większej ilości wysokotłuszczowych pokarmów dziennie.
- Wskazania: zaleca się przyjmowanie 1 kapsułki przed każdym posiłkiem w celu zmniejszenia ilości tłuszczu wchłanianego na poziomie jelitowym.
- Jest idealny dla: osób z otyłością, które mają BMI większe niż 30 kg/m² lub z BMI większe niż 27 kg/m2, ale które mają towarzyszące choroby, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca typu 2. Ponadto osobom tym musi towarzyszyć lekarz i dietetyk.
- Wskazania: 1 wstrzyknięcie saxendy dziennie wystarcza zazwyczaj do osiągnięcia 10% redukcji masy ciała w ciągu 1 miesiąca.
- Jest idealny dla: osób, które są na diecie i muszą zmniejszyć apetyt, aby uniknąć jedzenia wysokokalorycznych pokarmów i szybko schudnąć. Może być jednak stosowany wyłącznie z przepisu lekarza.
- Wskazania: przyjmować 2 tabletki dziennie, jedną podczas obiadu i jedną podczas kolacji.
Orlistat
Znany również jako Xenical, działa poprzez zapobieganie wchłanianiu tłuszczów w jelitach, zmniejszając ilość kalorii wchłanianych w jelitach, promując utratę wagi i pomagając kontrolować wysoki poziom cholesterolu.
Oristat jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią i osób z zaburzeniami wchłaniania jelitowego lub mających skłonność do biegunek z jakiegokolwiek powodu. Zobacz streszczenie ulotki dołączonej do opakowania leku na stronie: Orlistat.
Saxenda
Saxenda jest lekiem do wstrzykiwania i może być stosowana wyłącznie na receptę, ale działa na poziomie ośrodka głodu i sytości, powodując zmniejszenie apetytu. Ponadto, jednym z efektów działania leku jest zmiana poczucia smaku, dzięki czemu jedzenie jest nieco mniej apetyczne.
Nie należy go jednak stosować u osób bez otyłości, w ciąży, w okresie karmienia piersią oraz u młodzieży, ponieważ nie określono jeszcze działania leku w tej grupie osób. Patrz ulotka dołączona do opakowania tego leku: Saxenda.
Lorcaserin hydrochloride
Jest to lek przeciw otyłości, który działa na poziom serotoniny w mózgu, zmniejszając apetyt i zwiększając sytość, i ma niewiele skutków ubocznych. Poprzez zmniejszenie apetytu mniej żywności jest spożywane, promowanie utraty wagi.
Naturalne środki odchudzające
Najlepsze naturalne środki odchudzające to produkty ziołowe i naturalne, które poprawiają funkcjonowanie organizmu, takie jak:
Zielona herbata
Ma właściwości przyspieszające metabolizm i sprzyja wykorzystywaniu przez organizm tłuszczu jako źródła energii, może być spożywana w kapsułkach lub w postaci herbaty.
Należy spożywać 3 do 4 filiżanek herbaty dziennie lub przyjmować 2 kapsułki rano i po południu, ale jest przeciwwskazany u osób z nadwrażliwością na kofeinę lub problemami z sercem.
Glukomannan
Jest to suplement wytwarzany ze ścian komórkowych niektórych roślin i jest uważany za błonnik pokarmowy, pomaga zwiększyć sytość. Należy przyjmować maksymalnie do 2 kapsułek przed każdym głównym posiłkiem.
Chitosan
Chitosan lub zwany również chitozanem jest wytwarzany z włókien obecnych w szkieletach skorupiaków, zwiększa sytość i zmniejsza wchłanianie tłuszczu na poziomie jelitowym. Należy przyjmować 2 kapsułki przed obiadem i kolacją, ale jest przeciwwskazany u osób uczulonych na owoce morza.
Jagody goji w kapsułkach
Ten środek jest zrobiony ze świeżych owoców i działa w organizmie jako przeciwutleniacz i przeciwzapalny, i powinien być przyjmowany po 1 kapsułce przed obiadem i kolacją.
Należy pamiętać, że pomimo tego, że są to środki naturalne, są one przeciwwskazane u kobiet w ciąży lub karmiących piersią, dzieci i osób z nadciśnieniem lub problemami z sercem, najlepiej przepisane przez lekarza lub dietetyka.
Domowe sposoby na odchudzanie
Domowe sposoby na odchudzanie są najprostszymi i najbezpieczniejszymi opcjami do wykorzystania, aby pomóc w diecie, szczególnie dla tych, którzy cierpią z powodu nadwagi i otyłości. Do głównych należą:
Woda z bakłażana
Aby ją przygotować, należy pokroić 1 bakłażana w kostkę i pozostawić na noc w 1 litrze wody. Rano należy wszystko zmiksować w blenderze i spożywać przez cały dzień, bez dodatku cukru czy słodzika.
Woda imbirowa
Powinnaś dodać 4 do 5 plasterków lub 2 łyżki stołowe startego imbiru do 1 litra zimnej wody, pijąc tę mieszankę przez cały dzień. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, imbir powinien być zmieniany codziennie.
Ziołowa herbata moczopędna
Aby przygotować tę herbatę, należy dodać 10 g karczocha, skrzypu, czarnego bzu, liścia laurowego i anyżu do 1 litra wrzącej wody. Wyłączyć ogień i pozostawić garnek pod przykryciem, pozwalając mu się gotować przez 5 minut. Pij herbatę przez cały dzień i stosuj kurację przez 2 tygodnie.
Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie te leki przynoszą lepsze rezultaty, gdy są stosowane w połączeniu ze zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną.
Jak schudnąć bez leków
Kontrola indeksu glikemicznego żywności jest doskonałym sposobem na schudnięcie bez konieczności przyjmowania leków i bez uczucia głodu. Indeks glikemiczny to szybkość, z jaką cukier lub węglowodany zawarte w żywności docierają do krwi.
Jedzenie żywności o niskim indeksie glikemicznym, poniżej 55, pomaga zwiększyć sytość i zmniejszyć wielkość porcji, co sprzyja utracie wagi. Dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym żywności.
Zobacz również jak zrobić dietę low carb:
Niektóre pokarmy o niskim indeksie glikemicznym to soczewica, fasola, śliwki, płatki owsiane, jabłka, chleb pełnoziarnisty, pomarańcze, chude mleko, jogurt, truskawki, orzechy takie jak orzeszki ziemne, nerkowce, migdały. Zobacz więcej na temat indeksu glikemicznego żywności.