Czym są tabletki nasenne?
„Pigułki nasenne” to ogólny termin używany do opisania zarówno leków na receptę, jak i leków dostępnych bez recepty (OTC). Leki te są stosowane, aby pomóc osobom, które mają trudności z samodzielnym zasypianiem lub utrzymaniem snu. Leki nasenne są hipnotyczne, co oznacza, że promują lub przedłużają sen. Są one również czasami nazywane środkami uspokajającymi, które dosłownie oznaczają „uspokojenie”, częściej mogą odnosić się do „zdolności do wywoływania senności.”
Najczęstsze leki nasenne na receptę, lub hipnotyzujące, należą do klasy leków zwanych benzodiazepinami lub agonistami receptorów benzodiazepinowych. Leki nasenne mogą mieć poważne skutki uboczne, jeśli są nadużywane lub nadużywane.
Jeśli uważasz, że możesz potrzebować leków nasennych, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.
Dlaczego ktoś może mieć problemy ze snem?
Zdrowa osoba dorosła potrzebuje średnio 6 do 8 godzin snu na noc. Czasami, osoba może mieć problem z uzyskaniem takiej ilości snu. Problem ten może wynikać z kilku czynników, w tym:
- Podstawowe problemy zdrowotne
- Leki przyjmowane na istniejące wcześniej schorzenia. Leki te mogą obejmować leki przeciwgrzybicze przyjmowane na przeziębienia i alergie, leki na nadciśnienie (w tym beta-blokery), kortykosteroidy i niektóre leki na astmę
- Używanie zbyt dużej ilości kofeiny, zwłaszcza późno w ciągu dnia
- Depresja
- Stres
- Przebywanie w głośnym lub jasnym miejscu do spania
- Jedzenie, picie lub wykonywanie ćwiczeń fizycznych zbyt blisko pory snu
- Praca na drugą lub trzecią zmianę i spanie w nietradycyjnych godzinach
- Problemy związane ze snem, w tym (między innymi): obturacyjny bezdech senny (OSA), kiedy oddychanie może być upośledzone podczas snu; oraz zespół niespokojnych nóg (RLS), w którym pełzające lub nieprzyjemne uczucie w nogach jest odczuwane w nocy i jest zazwyczaj łagodzone przez poruszanie lub rozciąganie nóg
Kto choruje na bezsenność?
Bezsenność jest powszechnym problemem. Odnosi się do trudności z zapoczątkowaniem lub utrzymaniem snu. Czterdzieści osiem procent Amerykanów zgłasza sporadyczną bezsenność, a 22% twierdzi, że cierpi na bezsenność każdej lub prawie każdej nocy. Kobiety 1,3 raza częściej zgłaszają bezsenność niż mężczyźni. Bezsenność jest również bardziej powszechna u mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 65 lat, którzy 1,5 razy częściej skarżą się na bezsenność niż osoby młodsze.
Bezsenność może mieć poważne długoterminowe konsekwencje zdrowotne i związane ze stylem życia, w tym depresję, choroby serca oraz częstsze upadki i wypadki drogowe.
Jeśli doświadczasz bezsenności, powinieneś umówić się na wizytę u lekarza. On lub ona spróbuje ustalić przyczynę braku snu i opracować plan leczenia.
Kto powinien stosować leki nasenne?
Twój dostawca usług medycznych rozpocznie konsultację od ustalenia czynników przyczyniających się do bezsenności i czasu jej trwania. On lub ona może na początku zasugerować niefarmakologiczne metody radzenia sobie z bezsennością (szczegóły poniżej). Alternatywnie, jeśli te nie zadziałają, lub w połączeniu z tymi technikami, może stwierdzić, że mógłbyś odnieść korzyści z zastosowania leków nasennych. Może tak być w przypadku, gdy bezsenność ma poważny wpływ na Pana/Pani zdrowie i codzienne czynności życiowe.
Pan/Pani lekarz zacznie od najniższej możliwej dawki. Postara się również, abyś przyjmował te tabletki przez jak najkrótszy okres czasu. Zostaniesz również poinformowany, aby kontynuować próby stosowania technik relaksacyjnych i innych zdrowych nawyków związanych ze snem w połączeniu z lekami.
Jakie są niektóre z różnych rodzajów leków nasennych?
Istnieje wiele różnych klas i marek leków nasennych. Twój lekarz zasugeruje Ci ten, który jego zdaniem będzie najlepiej działał w oparciu o przyczynę i długość czasu, przez jaki masz problemy ze snem, a także specyficzny rodzaj bezsenności, której doświadczasz. Lekarz weźmie również pod uwagę wszelkie inne warunki zdrowotne, które możesz mieć lub leki, które zażywasz. Powszechnie stosowane leki nasenne obejmują:
- Ambien®, Ambien® CR (winian zolpidemu)
- Dalmane® (chlorowodorek flurazepamu)
- Halcion® (triazolam)
- Lunesta® (eszopiklon)
- Prosom® (estazolam)
- Restoril® (temazepam)
- Rozerem® (ramelteon)
- Silenor® (doksepina)
- Sonata® (zaleplon)
- Desyrel® (trazodon)
- Belsomra® (suvorexant)
- Preparaty nasenne dostępne bez recepty (w tym leki nasenne).leki nasenne bez recepty (w tym leki przeciwhistaminowe, melatonina, preparaty ziołowe i inne)
Jak można leczyć bezsenność bez tabletek?
Istnieje kilka niefarmaceutycznych sposobów radzenia sobie z bezsennością, które dana osoba może wypróbować. Należą do nich:
- Unikanie kofeiny i nikotyny (które mogą być stymulujące lub aktywujące)
- Tworzenie regularnego harmonogramu snu polegającego na kładzeniu się spać i wstawaniu o tej samej porze każdego dnia
- Unikanie drzemek, zwłaszcza późnym popołudniem
- Unikanie picia alkoholu lub jedzenia dużych posiłków przed pójściem do łóżka
- Unikanie ćwiczeń tuż przed snem
- Uczynienie swojej sypialni cichym i ciemnym pokojem
- Unikanie patrzenia na zegar przez całą noc
- Próbowanie zaangażowania się w relaksujące działania, takie jak medytacja, joga lub czytanie przed snem
Jakie są potencjalne skutki uboczne leków nasennych?
Leki nasenne mogą mieć bardzo poważne skutki uboczne, dlatego powinny być zawsze stosowane za zgodą dostawcy usług medycznych. Te skutki uboczne mogą wystąpić zarówno w przypadku leków nasennych wydawanych na receptę, jak i tych dostępnych bez recepty. Możliwe skutki uboczne obejmują:
- Nadmierne zaśnięcie
- Będąc zbyt sennym, aby bezpiecznie prowadzić samochód następnego ranka
- Będąc zbyt sennym, aby pracować lub wykonywać inne niezbędne funkcje następnego ranka
- W przypadku niektórych leków nasennych na receptę, wykonywanie potencjalnie niebezpiecznych czynności, takich jak jedzenie, chodzenie, wychodzenie z domu, uprawianie seksu, wykonywanie połączeń telefonicznych, prowadzenie rozmów lub prowadzenie samochodu, gdy nie jesteś w pełni rozbudzony. Możesz nawet nie być świadomy tych czynności, ponieważ wykonujesz je podczas snu
- Reakcja alergiczna (anafilaksja)
- Obrzęk twarzy (obrzęk naczynioruchowy)
Skutki uboczne mogą być gorsze u osób pijących alkohol, osób w podeszłym wieku i osób z bezdechem sennym, ponieważ ich oddychanie może być jeszcze bardziej upośledzone podczas stosowania określonych leków nasennych.
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych efektów ubocznych, powinieneś natychmiast szukać pomocy medycznej.
Czy są jakieś inne wady leków nasennych?
Jeśli są one stosowane przez długi okres czasu, osoba może stać się uzależniona od leków nasennych. Takie nadużywanie może mieć poważne długoterminowe konsekwencje zdrowotne, w tym:
- Problemy z pamięcią
- Zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania
- Problemy z uczeniem się
- Pogłębienie objawów bezsenności poza ich poziom podstawowy po odstawieniu leków
Jeśli uważasz, że uzależniasz się od leków nasennych, koniecznie zwróć się o natychmiastową pomoc lekarską.
Ważne jest, abyś zwrócił się o pomoc do lekarza.