B12 jest witaminą występującą w wielu produktach spożywczych, takich jak ryby, mięso, jaja i inne produkty mleczne. Witamina ta odgrywa ważną rolę w istotnych dla organizmu procesach, takich jak funkcjonowanie mózgu, produkcja energii, synteza DNA i regulacja układu nerwowego. U większości ludzi niedobór B12 jest rzadkością, ale osoby starsze, wegetarianie i osoby zakażone wirusem HIV są najbardziej narażone na ryzyko. Potencjalne przedawkowanie B12 nie jest bardzo prawdopodobne, ale z pewnością jest możliwe.
Suplementy B12, korzyści i dawkowanie
Jak uzupełnia się witaminę B12?
B12 jest zwykle uzupełniana poprzez:
- Tabletki B12/ tabletki B-complex
- Pigułki B12 podjęzykowo (rozpuszczane pod językiem)
- Zastrzyki B12
Jakie schorzenia są korzystne dla suplementów B12?
Suplementy witaminy B12 są skuteczne w przypadku:
- Dobory witaminy B12 wynikające z takich schorzeń jak celiakia i choroba Crohna
- Niedokrwistość megaloblastyczna/potworowa
- Przewlekłe zmęczenie
- Zmniejszenie utraty pamięci związanej z demencją/Alzheimerem
- Zapewnienie wzrostu energii
Jakie są objawy przedawkowania witaminy B12?
Ponieważ B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, jej nadmiar jest zazwyczaj eliminowany z moczem. Potencjalne objawy przedawkowania B12 obejmują:
- Mrowienie/udrętwiałość faktorii, ramion i rąk
- Łagodna biegunka
- Lęk/panika
- Bezsenność
Jaka jest zalecana dawka B12?
Zalecane dawkowanie B12 jest następujące:
- Mężczyźni powyżej 14 roku życia powinni spożywać 2,4 mcg dziennie
- Kobiety powyżej 14 roku życia powinny również spożywać 2,4 mcg dziennie
- Kobiety w ciąży powinny spożywać 2.6 mcg dziennie
- Kobiety karmiące powinny spożywać 2.8 mcg dziennie
Pewnie przedyskutuj swoje zainteresowanie B12 z pracownikiem medycznym przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji. Doświadczeni specjaliści medyczni w FastMed Urgent Care są oddani zapewnieniu wysokiej jakości, spersonalizowanej opieki, która jest zarówno wygodna jak i przystępna cenowo. Nasze placówki są otwarte 365 dni w roku, w tym w nocy, w weekendy i święta.
Dążymy do tego, aby każdy pacjent został zbadany w ciągu godziny, więc nawet w najbardziej pracowite dni zawsze znajdzie się czas na wizytę w lokalnym FastMed. Bez względu na to, czy martwisz się o potencjalne przedawkowanie B12, masz złamaną kość, czy potrzebujesz zastrzyku przeciw grypie, FastMed Pilna Opieka zapewnia niezliczoną ilość usług dostosowanych do Twoich podstawowych potrzeb zdrowotnych. Wpadnij już dziś, aby dowiedzieć się więcej.