Articles

Przepisy na owsiankę: jak zrobić owsiankę z mlekiem i z wodą

Posted on

Przepisy na owsiankę z mlekiem

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zrobić owsiankę z mlekiem, wypróbuj te pyszne przepisy na owsiankę z mlekiem!

Quaker Owsianka z Mlekiem Waniliowo-Kokosowym Brulee (2 porcje)

Zmieszaj ¾ szklanki pełnoziarnistych płatków owsianych QUAKER®, ¼ szklanki rozdrobnionego kokosa, 1 szklankę chudego mleka, rodzynki, miód, cynamon i wanilię. Przelej masę do pojedynczych foremek i podawaj z pokrojonym w kostkę mango. Chcesz, aby Twój deser wyglądał jak z restauracji? Posypać równomiernie cukrem, aby uzyskać brulé, a następnie opalić powierzchnię palnikiem do uzyskania złotego koloru.

Quaker Carrot Cake Oatmeal Bowl with Ginger and Piloncillo (yields 2 bowls)

Upiecz ½ szklanki pełnoziarnistych płatków owsianych QUAKER® z 1 szklanką mleka migdałowego, 2 łyżeczkami esencji vailnilla, ½ łyżeczki mielonego cynamonu, 1 g startej gałki muszkatołowej i 1 łyżką startego piloncillo. Następnie dodajemy do mieszanki ¼ łyżeczki startego świeżego imbiru. Na koniec dodaj ¼ szklanki startej marchewki, ¼ szklanki opiekanych orzechów włoskich, łyżkę opiekanego kokosa, 3 kawałki malin, łyżkę miodu z agawy i łyżkę borówek. Podawaj miskę na ciepło!

Przygotuj płatki owsiane z mlekiem: korzyści

Zboże owsiane dostarcza sporej ilości aminokwasów ważnych dla tworzenia białka, jednak aby uzyskać pełnowartościowe białko należy połączyć je z innymi pokarmami, które zawierają aminokwasy, których brakuje owsiance. Łącząc owies z mlekiem, które zawiera odpowiednią ilość niezbędnych aminokwasów, których brakuje owsianemu1, zapewniamy sobie znaczną poprawę jego jakości.

Przepisy na owsiankę z wodą

Istnieje wiele sposobów na cieszenie się owsianką z wodą i jej korzyściami. Oto przepis, dzięki któremu możesz je wykorzystać!

Mango z Quaker Jamaica Oatmeal (2 porcje)

Na początek, aby przygotować wodę jamajską, będziesz potrzebować: dwóch szklanek wody, dwóch łyżek kwiatu hibiskusa i dwóch łyżek miodu lub dowolnego słodzika. Ugotuj ⅓ filiżanki QUAKER® pełnoziarnistych płatków owsianych z ½ filiżanki wody z hibiskusa. Przekrój mango na pół, wydrąż nadzienie i pokrój na kwadraty. Skórkę mango wypełnij ostudzonymi płatkami owsianymi z hibiskusa, następnie dodaj mango, truskawki i rozdrobniony kokos. Gotowe! Masz już bardzo fajny deser na te gorące dni.

Znasz już kilka sposobów na przygotowanie płatków owsianych z mlekiem i płatków owsianych z wodą, teraz Twoja kolej, aby je wypróbować!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *