Maintain your identity
Nowe związki są tak ekscytujące, a podczas gdy łatwo jest ochoczo rzucić się w znalezienie wspólnych zainteresowań i wspólnych ideałów, ważne jest również, aby zachować swoją tożsamość jako jednostka. Wszyscy znamy tę nierozłączną parę, której osobowości i zainteresowania wydają się całkowicie zlewać w jedną istotę. I myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że to nie jest #relationshipgoals. Zdrowe i długotrwałe związki uznają indywidualność, oraz fakt, że różne tożsamości i zainteresowania mogą się uzupełniać i tworzyć silniejszą więź.
Stwórz swoje własne cele
Świetnym sposobem na utrzymanie swojej tożsamości jako jednostki jest ustalenie osobistych celów. Mogą to być cele związane z pracą, ćwiczeniami, dietą lub projektami twórczymi. Poświęcający umysłową energię cele skupiający na twój samodoskonaleniu niezależnie od twój związek pomaga carve out bardzo potrzebujący osobistą przestrzeń w oba nowych i długoterminowych związkach. Zachęcanie do tego samego zachowania w swoim partnerze pozwoli wam obojgu rozwijać się i odnosić sukcesy indywidualnie. Partnerzy, którzy wspierają nawzajem swój indywidualny rozwój są również w stanie rozwijać się razem.
Twórz wspólne cele
Podczas gdy tworzenie osobistych celów jest dobrym sposobem na utrzymanie swojej tożsamości w długotrwałym związku, ważne jest również dzielenie się przyszłymi celami z partnerem i wspólna praca w kierunku tych celów. Chcesz odwiedzić Peru? Chcesz zaoszczędzić pieniądze na dom? Chcesz nauczyć się jak robić dwa kroki? Ustalcie rzeczy, do których chcecie dążyć jako partnerzy, abyście mogli wyobrazić sobie przynajmniej część tego, jak będzie wyglądała wasza przyszłość jako pary. Tworzenie wspólnych celów na wczesnym etapie może pomóc w długowieczności związku poprzez zapewnienie, że zarówno ty, jak i twój partner jesteście na tej samej stronie w kwestii ważnych decyzji życiowych, takich jak posiadanie dzieci, życie w pobliżu dalszej rodziny, posiadanie zwierząt domowych, itp.
Kompromis
Podczas gdy indywidualność jest ważna, musisz przejść cienką linię wyrażania siebie i swoich opinii bez przysłaniania ekspresji lub potrzeb twojego partnera. Utrzymanie swojej tożsamości i tworzenie celów nie polega na przedkładaniu siebie nad partnera, więc upewnij się, że podchodzisz do długowieczności swojego związku z otwartym umysłem, tak abyś zarówno ty, jak i twój partner mogli podejmować korzystne dla siebie decyzje jako zespół. Czasem to znaczy nie zawsze dostawać twój sposób, i to może być twarda pigułka łykać, ale w końcu ja jest znacząco dla związków mieć dawać i brać. Ja jest znacząco zauważać że kompromisowy no jest o utrzymywać tablicę wyników kto dostaje ich sposób, ja jest o przyznawać że ty musisz dawać trochę dostawać przy trochę, i że w długim terminie być elastyczny prowadzić szczęśliwy związek.
Kompromisowy jest jeden 5 Cs związek, wraz z oddaniem, opieką, towarzystwem i komunikacją. Get more insight into your relationship with a free trial of Relish – download now.
Understand your communication styles
Just like everyone has their own astrology signs and personality types (writing as a Libra, ESFJ), everyone has a communication style that influences how you interact with people and how you handle conflict. Zrozumienie swojego osobistego stylu komunikacji, jak również stylu komunikacji swojego partnera, może pomóc Ci poruszać się po nieporozumieniach i konfliktach jako para z większą empatią i łatwością. Te umiejętności nie tylko poprawią komunikację w twoim związku, ale również wpłyną korzystnie na komunikację w miejscu pracy oraz komunikację z przyjaciółmi i rodziną.
Obejmij kulturę mówienia
Podczas gdy każdy ma preferowany styl komunikacji, ważne jest również, aby uznać, że w niektórych sytuacjach po prostu musisz powiedzieć swojemu partnerowi dokładnie to, co masz na myśli. Możesz rzucać tyle podpowiedzi, ile chcesz, ale czasami wyłożenie sprawy na światło dzienne jest absolutnie konieczne. Wyartykułowanie swoich potrzeb tworzy autentyczny dialog, który pomoże Twojemu partnerowi Cię wesprzeć. Wcielenie kultury mówienia oznacza również słuchanie partnera, kiedy mówi ci, czego potrzebuje.
Naucz się słuchać
Nauczenie się jak być dobrym słuchaczem jest ogromnym atutem w każdym długoterminowym związku. Bycie dobrym słuchaczem nie ogranicza się tylko do umiejętności aktywnego słuchania, ale obejmuje również zrozumienie, jaka powinna być twoja rola w rozmowie. Używałem znajdować ja oferować rada mój partner gdy przychodzili ja z ich problemami i dostawałem SO obraźliwie gdy rada no słuchał. Po wielu z tych spotkań, zdałem sobie sprawę, że mój partner nie szukał porady, i po prostu potrzebował odpowietrzyć. Spędzałem energię na czymś, co nie było potrzebne, zamiast skupić swoją energię na byciu empatycznym słuchaczem. Teraz, kiedy mój partner przychodzi do mnie z problemem, pytam, czy szuka porady, deski rozdzielczej, czy po prostu musi coś wyrzucić z siebie. Robiąc to, mogę ustalić, jaka powinna być moja rola w rozmowie.
Sprawdź się
Dla tych z nas, którzy nie lubią konfliktów (hi, tak, to ja), pomocne może być zaplanowanie sprawdzania relacji. Check-ins może być tygodniowy, dwutygodniowy, miesięczny, szczerze to cokolwiek czujesz się najbardziej wygodny z. Check-ins są pomocne, ponieważ tworzą one bezpieczną przestrzeń dla otwartej komunikacji. Proaktywna komunikacja może pozwolić na zajęcie się pewnymi negatywnymi uczuciami, zanim zdążą się one nasilić i wywołać konflikt. Meldunki nie muszą koniecznie dotyczyć konfliktu, mogą być również czasem na pochwalenie partnera za rzeczy, które poprawiają wasze relacje.
Obserwuj zdrowe konflikty
Dla niektórych ludzi, zdrowy konflikt może wydawać się trochę jak oksymoron. Po tym wszystkim, często myślimy o konfliktach jako wielkich walkach lub wybuchach. Jednak zajęcie się drobnymi nieporozumieniami na wczesnym etapie może zapobiec wybuchom. Konflikty są wpisane w każdy związek, czy to romantyczny, platoniczny czy rodzinny, więc uczenie się ich i wyciąganie wniosków z nieporozumień jest ważną umiejętnością życiową.
Istnieją dobre i złe sposoby, aby zająć się konfliktem z twoim partnerem. Trener relacji Relish może pomóc Ci poruszać się po tych rozmowach i zapobiegać przyszłym kłótniom. Próbuje bezpłatnie dla 7 dni.
Wybierać twój bitwy
Jakkolwiek ja jest znacząco przyjmować zdrowych konflikty (widzieć above), ja jest szczególnie znacząco nadawać priorytetowi co nieporozumienia są warte walczyć o. Nikt nie chce być wytykany za każdą drobnostkę, więc jeśli czujesz, że zaczynasz walczyć o coś drobnego, cofnij się o krok i zastanów nad swoim nastrojem, sytuacją i rzeczywistą przyczyną irytacji lub negatywnych uczuć. Is the petty thing really something to do with your partner, or can you walk away and return to the situation when you’re in a better headspace? Bycie nadmiernie krytycznym lub wybieranie walk o każdą małą rzecz nie tworzy bezpiecznej przestrzeni dla twojego partnera, aby być człowiekiem i popełniać błędy, które idą z tym w parze. Wybieranie twoich bitew również pomoże ci zastanowić się nad tym, co jest make-or-break rzeczy dla twojego związku, i komunikacja tych rzeczy jasno doprowadzi do wzajemnego wzrostu.
Doskonałe wybaczenie
Niektóre konflikty są absolutnie konieczne, ale aby związek mógł odzyskać zdrowie po konflikcie, obie osoby muszą objąć i doskonalić sztukę wybaczania. Nie wszystkie konflikty kończą się pokojowym rozwiązaniem, ale nawet jeśli tak się stanie, ważne jest, aby nauczyć się, jak przejść dalej od nieporozumień w znaczący sposób. Zdrowe, długoterminowe związki rozwijają się, gdy możesz kochać swojego partnera pomimo różnic i nieporozumień.
Szacunek
Szacunek jest KLUCZOWYM aspektem w każdym rodzaju długoterminowego związku. Musisz szanować swojego partnera jako osobę, jako osobę podejmującą decyzje i jako równego sobie w waszym związku. Szacunek nie musi oznaczać widzenia oko w oko na każdej małej rzeczy, ale oznacza docenianie punktu widzenia i wkładu partnera. To jest także bardzo ważne, aby szanować siebie w związku. Ty znasz jaki typ zachowanie jest i no jest w porządku, no akceptuje cokolwiek below twój standard, i utrzymuje ciebie ten sam standard z twój zachowaniem. Wzajemny szacunek utoruje drogę dla wszystkich innych aspektów zdrowego, długotrwałego związku, takich jak dobra komunikacja i kompromis.
Próbować czegoś nowego
Ogromny i bardzo powszechny strach w każdym związku to marazm. Kiedy faza miodowego miesiąca w końcu się kończy i czujesz, że utknąłeś w rutynie. Większość długoterminowych związków doświadcza okresów bliskości i okresów dystansu, a z tymi okresami nieuchronnie przychodzi czas, kiedy ty i twój partner czujecie, że utknęliście w swoich normalnych nawykach i rutynie. Aby uniknąć tych okresów, lub pomóc sobie wyrwać się z nich, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, spróbuj czegoś nowego ze swoim partnerem! Czy jest to nowa restauracja, którą chciałeś wypróbować (raz stołowanie się w restauracji jest znowu bezpieczne…), nowa aktywność, którą oboje jesteście zainteresowani, czy coś nowego w sypialni, ważne jest, aby wprowadzić trochę nowości do waszego związku.
Weź wirtualną lekcję gotowania, naucz się nowego języka lub znajdź nową muzykę do słuchania razem. For more ways to keep a relationship fresh, get started with the #1 relationship coaching app for free.
Kontynuuj naukę razem
Uczenie się jest ogromną częścią każdej formy rozwoju. Jako jednostki, uczymy się jak starzejemy się i stajemy się bardziej dojrzali. Jako osoby indywidualne powinniśmy szukać nowych sposobów uczenia się w miarę starzenia się, zwłaszcza gdy czujemy, że utknęliśmy w rutynie lub jesteśmy niezadowoleni. Uczenie się nowych umiejętności lub nowej wiedzy jest satysfakcjonującym doświadczeniem, które może odwrócić uwagę od stresującej lub niezadowalającej pracy lub sytuacji życiowej. Oprócz tego, że jest to ważna umiejętność dla jednostki, dobrze jest zachęcać partnera do nauki nowych umiejętności, a nawet zaproponować wspólną naukę czegoś nowego. Jeżeli twój interesy no dokładnie line up, to mógł być trochę wysoki rozkaz, ale inaczej super zabawa sposób spędzać czas wpólnie i wzrastać. Wspólne szukanie sposobów na rozwój jako jednostki stworzy długotrwałą więź.
Bądź aktywny
Utrzymanie twojego osobistego zdrowia jest kluczem do promowania dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Bycie aktywnym to dobry sposób, aby pozostać w formie i zwiększyć poziom endorfin związanych z nastrojem i produktywnością. Ty możesz ćwiczyć jako partnerzy lub jako jednostka, ale priorytetyzowanie twój zdrowie prowadzi do wysokiej jakości życia i także wysokiej jakości związek. Zachęcanie do tego zachowania w swoim partnerze jest sposobem na pokazanie mu, że zależy Ci na jego długotrwałym zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Co jest bardziej romantycznego niż to?
Wspieraj swojego partnera w chorobie
Przez chorobę i przez zdrowie to wyrażenie najczęściej kojarzone z małżeństwem, ale w rzeczywistości powinno być stosowane do każdego długoterminowego związku. Podczas gdy równość jest tak ważna w każdym związku, niektóre okoliczności, takie jak choroba, wymagają od Ciebie wejścia w rolę opiekuna. Ważne jest, aby pokazać swojemu partnerowi, że zależy ci na nim i jesteś gotów poświęcić część swojej autonomii, aby wesprzeć go w trudnych chwilach.
Stick to date night
Patrzmy prawdzie w oczy, życie może stać się gorączkowe! Pomiędzy pracą, zakupami w sklepie spożywczym, ogólnym zmęczeniem i stresem, możesz mieć pokusę, aby od czasu do czasu zarywać nocne randki, aby utrzymać się na powierzchni. Nie zrozum mnie źle, ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje zdrowie psychiczne, ale ważne jest również, aby priorytetowo traktować specjalny czas ze swoim partnerem. Nawet jeśli mieszkacie razem, ważne jest, aby wygospodarować czas z napiętego harmonogramu, aby porozmawiać o rzeczach innych niż codzienne życie. Randka w nocy nie musi być męczarnią, może być tak prosta jak wieczór filmowy lub gotowanie ulubionej potrawy partnera. Pokazanie, że priorytetem jest dla ciebie wspólny czas, pośród pośpiechu życia, świadczy o twoim długoterminowym zaangażowaniu.
Zdobądź kreatywne at-home data noc pomysły i więcej z bezpłatną 7-dniową próbą nasz nagradzająca związek coachingowa aplikacja. Kliknij tutaj.
Podtrzymaj romans przy życiu
Kup kwiaty! Komplementuj swojego partnera! Bierze trochę ekstra czas wyglądać miły przed datą wieczór aktywność! Działania związane z fazą zalotów w związku nie muszą się kończyć tylko dlatego, że już się nawzajem przekonaliście! Ciągłe odczuwanie pożądania przez partnera jest ważnym elementem długotrwałych związków. Proste sposoby pokazywać twój pragnienie i oddanie są przez małych romantycznych aktów które początkowo przyciągali ciebie jeden inny. Cokolwiek działało na początku, prawdopodobnie nadal będzie urzekać twojego partnera, ale nie bój się próbować nowych rzeczy! Akty romansu mogą i powinny ewoluować wraz z rozwojem waszego związku.
Zaufanie
Umiejętność zaufania drugiej osobie może być przerażającym zadaniem, ponieważ wymaga rezygnacji z pewnego stopnia autonomii i pozwolenia sobie na bycie bezbronnym. Ale zaufanie jest niezwykle ważne w długoterminowych związkach, ponieważ tworzy bezpieczeństwo, które pozwala na bardziej emocjonalne połączenie.
Bądź intymny
Intymność jest ogromną częścią każdego romantycznego związku, to jest to, co oddziela platoniczne relacje od romantycznych. Intymność to nie tylko seks, (chociaż to też jest ważne!!) to także fizyczna i emocjonalna bliskość kultywowana przez czułe codzienne akty. Nie każdy lubi trzymanie za rękę lub PDA i to jest w porządku! Kultywowanie intymności polega na znalezieniu tego, co sprawia, że czujesz się kochany i bezpieczny w swoim związku.
Znaj swój język miłości
Podobnie jak style komunikacji wspomniane wcześniej, ważne jest, aby zrozumieć swój język miłości, jak również język miłości twojego partnera. Języki miłości to różne sposoby, w jakie wyrażamy i doświadczamy miłości, poprzez słowa afirmacji, czas wysokiej jakości, otrzymywanie prezentów, akty służby i dotyk fizyczny. Znajomość języków miłości jest ważna podczas omawiania swoich potrzeb emocjonalnych z partnerem. Bycie w zgodzie z językami miłości partnera może pomóc ci rozpoznać, w jaki sposób okazuje on swoją miłość i jak chce, abyś ty okazywał swoją.
Prezenty, dotyk, czas wysokiej jakości, o mój Boże! Odkryj więcej sposobów na nawiązanie kontaktu z partnerem dzięki naszej wielokrotnie nagradzanej aplikacji do obsługi związków. Zainstaluj ją teraz.
Bądź otwarty na zmiany
W długoterminowym związku, oboje partnerzy muszą być otwarci na zmiany. Poall, zmiana jest nieuniknioną częścią życia, więc tam jest związany być niektóre stopień zmiany w twój związek. Zmiana jest często przerażający pojęcie myśleć o, szczególnie jeżeli ty widzieć zmianę jako stratę niektóre aspekt twój związek. To może pomóc przeformułować zmianę jako ewolucję. Ewolucja, zwłaszcza współewolucja z partnerem, powinna być czymś, do czego aspiruje długoterminowy związek. Wspólna ewolucja pokazuje, że związek jest wystarczająco silny, aby przetrwać zmiany i wyjść silniejszym po drugiej stronie.
Miej realistyczne oczekiwania względem związku
Bądźmy realistami. Prawdziwe, długoterminowe związki nie są prawie niczym w porównaniu z tym, co jest przedstawiane na ekranie w rom-comach lub programach telewizyjnych. Prawdopodobnie nie będziesz miał miłości w pierwszym momencie, a na pewno nie będziesz miał głowy nad piętami dla swojej osoby w każdej minucie każdego dnia. Więc nie idź do związku z tymi oczekiwaniami! Jeśli oczekujesz, że będziesz całkowicie zauroczony swoim partnerem przez cały czas, ustawiasz zarówno swój związek, jak i partnera na porażkę. Zamiast oczekiwać kapryśnego rodzaju miłości, oceń jakie są twoje potrzeby w związku (cotygodniowe wizyty kontrolne, wsparcie dla twojej kariery, plany dla dzieci, pocieranie pleców, itp.), zakomunikuj te potrzeby i posuwaj się naprzód z twoimi wspólnymi oczekiwaniami i celami.
Unikaj porównań
W dobie mediów społecznościowych, łatwo jest porównywać siebie i swój związek do tego, co widzisz w sieci. W głębi duszy wiemy, że ludzie starają się, aby ich obecność w mediach społecznościowych pokazywała dobre i ekscytujące strony ich życia. To jest ten sam gdy ludzie post o ich związkach. Wszystkie związki przechodzą przez wzloty i upadki, bez względu na to, co jest odzwierciedlone na Instagramie pary. Nie wpadnij w pułapkę czucia się nieadekwatnym lub niekochanym z powodu niesprawiedliwych porównań wywołanych przez media społecznościowe.
Przyjmij odpowiedzialność za swoje szczęście
Relacje mogą i powinny być źródłem radości w twoim życiu, (gdyby nie były, dlaczego inwestowałbyś cały ten czas i energię?), ale na koniec dnia, jesteś odpowiedzialny za swoje własne szczęście. Nie ma wątpliwości, że twój partner przyczyni się do twojego szczęścia, ale to nie jest ich rola, aby cię uszczęśliwić, a jeśli obciążysz ich tym ogromnym zadaniem, doprowadzi to tylko do frustracji po obu stronach. W partnerstwie, ważne jest, aby rozpoznać, że jesteś jedynym, który ma ostateczną kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym. Twój partner może przyczynić się (miejmy nadzieję, że w pozytywny sposób) do twojego stanu psychicznego, ale to jest twoja praca, aby podjąć działania w celu utrzymania twojego zdrowia psychicznego i szczęścia.
Gotowy, aby zrobić pierwszy krok w kierunku szczęśliwszego związku? Uzyskaj wskazówki dotyczące relacji, nieograniczony coaching i więcej z Relish. Zacznij swoją darmową wersję próbną już dziś.