Kiedy nadchodzi empacho, dzień staje się szary, ale zawsze są środki zaradcze naszej babci, które nas uratują.
Przez: Grethel Delgado
Niestrawność, popularnie zwana empacho, jest bardzo nieprzyjemna i częsta. Któż z nas nie pamięta słynnego rodzinnego empacho i babcinego masażu, który miał usunąć to zło z naszego ciała?
Dlaczego dostajemy empacho?
Wielu pomyśli, że zdarza się to tylko połykaczom. Ale nie, chociaż zwykle dzieje się tak, gdy się objadamy, jest to również przyczyna złego odżywiania się.
W terminologii medycznej mówimy o „dyspepsji” lub niestrawności, terminie, który jest nam bardziej znany. Objawy to ból brzucha i uczucie pełności. Ponadto często występuje zgaga, słaby apetyt, gazy, biegunka i osłabienie.
Jest wiele osób, które okresowo cierpią z powodu dyskomfortu spowodowanego przewlekłymi problemami trawiennymi. W tych przypadkach, mają długoterminowe leczenie, które obejmuje leki na receptę. Chociaż mogą też polegać na naturalnych sposobach leczenia.
Ale w przypadku ostrego lub sporadycznego dyskomfortu po przejedzeniu nic nie pobije środków zaradczych naszych babć. Wiemy, że czego babcia nie wyleczy, tego nikt nie wyleczy, bo jej sekrety są jak magiczne eliksiry. Ponadto, dzięki miłości, z jaką się o nas troszczą, babcie zapewniły sobie pozycję lekarzy, psychologów i mediatorów par excellence każdej rodziny.
Dostarczamy Ci tutaj kilka rozwiązań, które pozwolą Ci szybko uwolnić się od tego „surowego żołądka”.
Zaczekaj chwilę…
Jeśli wyobrażasz sobie, że twoja mama, siostra i babcia „egzorcyzmują” twoje empacho, nie martw się, te środki zaradcze nie będą tak silne.
1. Soda oczyszczona z cytryną
Niektórzy zażywają ją zazwyczaj profilaktycznie po każdym posiłku, gdyż świetnie wpływa na trawienie i zmniejsza uciążliwe gazy.
Jedną łyżkę stołową zalewamy szklanką wody, a preparat wspomagamy sokiem z cytryny, aby obniżyć poziom kwasowości żołądka.
Mięta
Wraz z kminkiem łąkowym lub kminkiem, mięta jest idealna do łagodzenia niestrawności. Herbata z liści mięty łagodzi zgagę i refluks.
Angelika
Podobnie jak mięta pieprzowa, zioło to miesza się z innymi dla uzyskania naparu, który zmniejsza dolegliwości żołądkowe.
4. imbir
Napar z imbiru jest bardzo łatwy w przygotowaniu, a świetnie zwalcza niestrawność, więc warto go zrobić. Do wrzącej wody dodajemy korzeń imbiru i gotowe. Jeśli nie chcesz naparu, możesz dodać małe kawałki imbiru do szklanki wody. I szybko połykaj, bo choć nie smakuje zbyt dobrze, to wyciąga nas z kłopotów.
Magnez
Aby zmniejszyć kwasowość, królem minerałów jest magnez. Jego działanie zapobiegnie nieznośnej zgadze poprzez ochronę ścian żołądka.
Artichoke
Cilantro
Toronjil
Cynamon
10. Koper włoski
A żeby zapobiec nadejściu empacho, nie ma nic lepszego niż dbanie o siebie. Wskazówki to między innymi: dobrze przeżuwać pokarm, nie spożywać zbyt dużo tłuszczu, ćwiczyć, nie kłaść się zaraz po jedzeniu, nie pić napojów gazowanych. Dbajmy o nasze ciało!