Ta strona może zawierać linki afiliacyjne i reklamy, abyśmy mogli dostarczyć Ci przepisy. Przeczytaj moją politykę prywatności.
Sheet Pan Thai Glazed Salmon with Vegetables jest niesamowitym posiłkiem, który ma najlepszy smak. Rozpływający się w ustach łosoś jest glazurowany słodkim sosem tajskim i otoczony chrupiącymi i delikatnymi warzywami. Ten posiłek to zwycięzca!
Przynoszę Wam dzisiaj niesamowity przepis na łososia, za którym oszalejecie! Luty to Amerykański Miesiąc Serca i tak ważne jest, aby jeść pokarmy, które są dobre dla Twojego serca. To świetny czas, aby zaangażować się w zdrowy styl życia i dokonać małych zmian, które mogą prowadzić do zdrowia serca przez całe życie. Choroby serca są główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych, a zdrowa dieta pełna łososia to świetny sposób na walkę z chorobą. Zgodnie z wytycznymi żywieniowymi z 2016 roku powinieneś spożywać 2-3 porcje owoców morza tygodniowo, aby poprawić swoje ogólne zdrowie. Musimy zmienić dietę, która jest bogata w tłuszcze nasycone na dietę, która jest bogata w zdrowe dla serca tłuszcze nienasycone, takie jak łosoś.
Łosoś jest moim ulubionym sposobem, aby dostać się do mojej porcji owoców morza. Ma on tak wiele korzyści zdrowotnych i jest idealny do dodawania kwasów tłuszczowych Omega 3. Mocne kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA zawarte w łososiu mogą pomóc w zapobieganiu udarom mózgu. DHA i EPA w łososiu pomaga zwiększyć poziom dobrego cholesterolu HDL, który podróżuje po naszym krwiobiegu zbierając i dostarczając niezdrowe formy. Kwasy omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny, regulują ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów. Łosoś jest również wzbogacony o białko i witaminę D.
Uwielbiam jak łatwo jest przygotować łososia i nie jest to wcale onieśmielające. Posiłki na patelni są teraz tak popularne, ponieważ tak łatwo jest przygotować niesamowity posiłek dla rodziny na jednym talerzu. Kładziemy łososia skórą do dołu na blasze i otaczamy go świeżymi i żywymi warzywami. Tajska glazura na wierzchu łososia i warzyw to najlepsza część! Zainspirowała mnie ta glazura z Cheesecake Factory. Zawsze zamawiam Thai Glazed Salmon. Zdumiewa mnie za każdym razem. Tak łatwo było stworzyć w domu smak podobny do tego popularnego dania z restauracji. 
Wspaniałą rzeczą w tym łososiu jest to, że gotuje się szybko i jest gotowy w żadnym momencie. Jest gotowy w około 25 minut. Lubię piec mojego łososia i przykryć go folią, aby warzywa stały się miękkie i chrupiące.
Potem uwielbiam piec go w piekarniku, aby nadać wierzchom łososia i warzywom chrupiącą brązową krawędź.
Łosoś wychodzi z piekarnika i wygląda pięknie. Zostaje upieczony do przetargu i płatki rozpływają się w ustach doskonałości. Ten posiłek jest tak łatwy do złożenia razem i wygląda jak pięciogwiazdkowy posiłek o jakości restauracyjnej. Polewasz łososia i warzywa na końcu zarezerwowaną glazurą tajską i daje to doskonałe wykończenie i dodatkowy smak tuż przed podaniem.
Ten smakowity i pyszny przepis ułatwi Ci utrzymanie zdrowych celów żywieniowych i walkę z chorobami serca. I love how you don’t have to compromise on taste or flavor on this recipe to be able to enjoy a healthy and delicious meal with your family. To jest przepis, który będziesz chciał zrobić ponownie i ponownie! Wiem, że go pokochasz!
A jeśli kochasz łososia tak samo jak ja, nie zapomnij połączyć się z Hooked on Salmon na Facebooku i Pintereście. Będziesz chciał być na bieżąco z wszystkimi najnowszymi i najwspanialszymi przepisami, które mają do zaoferowania!
To jest sponsorowana rozmowa napisana przeze mnie w imieniu Rady Łososia. Opinie i tekst są w całości moje.
Więcej pysznych przepisów na łososia:
Grillowany łosoś Triple Citrus
Pieczony łosoś sezamowy teriyaki
Pieczony łosoś parmezanowo-czosnkowy w folii
Sheet Pan Thai Glazed Salmon with Vegetables
Opis
Sheet Pan Thai Glazed Salmon with Vegetables to niesamowity posiłek typu all in one, który ma najlepszy smak. Rozpływający się w ustach łosoś jest glazurowany słodkim tajskim sosem i otoczony chrupiącymi i delikatnymi warzywami. Ten posiłek to zwycięzca!
Składniki
- 4 filety z łososia
- 1 czerwona papryka pokrojona w kawałki
- 1 zielona papryka pokrojona w kawałki
- 1 papryka 1 zielona papryka pokrojona na kawałki
- 1 żółta papryka pokrojona na kawałki
- 1 cebula pokrojona na kawałki
- 1 szklanka groszku śnieżnego
- marchewka pokrojona na cienkie plasterki
- 1/2 szklanki tajskiego słodkiego sosu chili
- 1/4 szklanki sosu sojowego
- 1 łyżka świeżego imbiru
- 1 łyżka soku z limonki
- szczypta płatków czerwonej papryki
- posiekana cilantro i plasterki limonki do dekoracji
Instrukcje
-
Przygotować piekarnik do 375 i spryskać blachę sprayem do gotowania. Ułożyć łososia skórą do dołu, otoczonego pokrojonymi warzywami.
-
W małej misce, ubić razem tajski słodki sos chili, sos sojowy, imbir, sok z limonki i płatki czerwonej papryki. Zachować ¼ szklanki marynaty i skropić pozostałą marynatą łososia i warzywa.
-
Przykryć folią i piec przez 15 minut. Zdjąć folię i piec przez kolejne 5-7 minut, aż wierzch zacznie czernieć.
-
Wyjąć łososia z piekarnika i posmarować wierzch pozostałą marynatą. Udekorować świeżą kolendrą i plasterkami limonki według uznania.
Fakty żywieniowe
Podawać: 4
Wszystkie informacje żywieniowe oparte są na obliczeniach osób trzecich i są jedynie szacunkowe. Każdy przepis i wartość odżywcza będą się różnić w zależności od marek, których używasz, metod pomiaru i wielkości porcji w gospodarstwie domowym.