Najlepszy warzywny dip, który jest lekki, zdrowy i pełen smaku. Idealny do świeżych warzyw lub chipsów pita. Pokochasz ten przepis na chudy dip koperkowy!
Jeśli szukasz przepisu na lżejszą przystawkę lub zdrową przekąskę do chrupania w ciągu tygodnia, ten dip koperkowy jest idealny. Jest pełen białka i smakuje wyśmienicie ze świeżymi, pokrojonymi warzywami. Robię go prawie co miesiąc!
Ten domowy dip koperkowy jest SO much better than store bought in my opinion. Rozjaśniona wersja jest moją ulubioną ze świeżymi, surowymi warzywami. Uwielbiam robić dużą porcję tego warzywnego dipu, aby mieć lekką i zdrową opcję przekąski z warzywami przez cały tydzień.
Jest to również SO łatwe do rzucenia razem. Wystarczy połączyć wszystkie składniki w misce, wymieszać, a następnie odstawić do lodówki, aż będzie gotowy do podania. Nie ma nic lepszego niż to!
Dlaczego jest zdrowszy:
- Podstawa dipu jest zrobiona z jogurtu greckiego zamiast kwaśnej śmietany czy majonezu. Oznacza to, że jest bogaty w białko i ma dużo mniej tłuszczu.
- Ponieważ jest domowej roboty, nie ma żadnych konserwantów. Żaden z tych dodatkowych, niepotrzebnych składników nie jest zawarty.
- Doskonale łączy się ze świeżymi, pokrojonymi warzywami. Więc jeśli szukasz sposobu, aby uzyskać dodatkowe warzywa, ten grecki jogurtowy dip koperkowy jest idealnym naczyniem.
Składniki
- Jogurt grecki
- Majonez z oliwą z oliwek
- Sól
- Pieprz
- Czosnek w proszku
- Cebula w proszku
- Suszona pietruszka
- Suszony koperek (lub świeży)
Jak zrobić dip koperkowy?
Ten przepis na dip koperkowy z jogurtu greckiego jest SUPER łatwy do zrobienia! Po zrobieniu go samemu, na pewno pominiesz wersję kupioną w sklepie.
- Wymieszaj składniki razem w średniej wielkości misce, aż będą gładkie.
- Posmakuj i dodaj więcej przypraw w razie potrzeby.
- Przykryj i odstaw do lodówki, aż będziesz gotowy do podania. Wymieszaj tuż przed podaniem.
Możliwość zrobienia z wyprzedzeniem
Jedną z wielkich rzeczy dotyczących tego dipu warzywnego z koperkiem jest to, że można go przechowywać w lodówce do 5 dni, co oznacza, że możesz go łatwo zrobić z wyprzedzeniem!
Przygotowanie go zajmuje tylko 5 minut, ale jeśli masz napięty grafik i chcesz go zrobić z wyprzedzeniem – proszę bardzo! Po prostu przygotuj dip zgodnie z instrukcją, następnie przykryj i odstaw do lodówki, aż będzie gotowy do podania. Tylko upewnij się, że dobrze wymieszasz go tuż przed podaniem!
Ways to enjoy this healthy dip recipe
Jeśli nigdy nie jadłeś koperku, jego smak jest świeży i wyrazisty. Świetnie łączy się z innymi przyprawami i ziołami i naprawdę pomaga wydobyć ich smak.
Jest wiele różnych sposobów na spożywanie tego warzywnego dipu, ale poniżej znajdziesz kilka moich ulubionych kombinacji.
- Podawaj dip koperkowy ze świeżymi warzywami, chipsami pita lub kromkami chleba naan i pita
- Dodaj go do talerza z owocami i wegetariańskimi przekąskami
- Posmaruj nim wrapa lub kanapkę, aby dodać warstwę dodatkowego smaku
- Dopełnij greckiego burgera z kurczaka tym pysznym koperkowym dipem warzywnym
- Dodaj łyżkę na wierzch sałatki śródziemnomorskiej lub greckiej
- Zanurz grillowane kaboby z kurczaka w tym pysznym dipie
- Użyj jako bazy w tym 5-ciowarstwach greckiego dipu zamiast hummusu. Możesz też dodać go jako kolejną warstwę na wierzch hummusu, aby uzyskać dodatkowy smak.
Inne przepisy na dipy:
- Homemade Hummus
- Sos tzatziki
- Hummus z białej fasoli
- 7-.Layer Dip
- Easy Buffalo Chicken Dip
Dill Dip Przepis
Składniki
- 1 szklanka zwykłego jogurtu greckiego (lub kwaśnej śmietany)
- 1/4 szklanki majonezu z oliwą z oliwek
- 1/8 łyżeczki soli
- Szczypta czarnego pieprzu
- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
- 1/4 łyżeczki cebuli w proszku
- w proszku
- 1/2 łyżeczki suszonej pietruszki
- 1/2 łyżeczki suszonego koperku (lub 1- 2 łyżki świeżego)
- 2 łyżki stołowe świeżego)
Instrukcje
-
Połączyć wszystkie składniki w średniej wielkości misce. Wymieszać do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj więcej przypraw do smaku. Przykryć i odstawić do lodówki, aż będzie gotowe do podania. Wymieszać tuż przed podaniem.
-
Podawaj z ulubionymi warzywami i krakersami i ciesz się!
Przypisy
Odżywianie
PIN THIS RECIPE