Regresje snu w wielu grupach wiekowych. To wyrażenie, o którego istnieniu pewnie nie wiedziałaś zanim urodziłaś dziecko, ale teraz? Teraz, kiedy Twoje dziecko budzi się co 20 minut, a Ty jesteś wyczerpana ponad wszelką miarę? Teraz, gdy Twój maluch prowadzi zaciekłą kampanię przeciwko drzemkom?
Tak – „regresja snu” to wyrażenie, które prawdopodobnie jest Ci dobrze znane!
Regresje snu: Co są
Regresja snu opisuje okres czasu (~3 do 6 tygodni) kiedy dziecko lub berbeć który był śpiący dobrze nagle zaczyna budzić się przy nocą, brać krótkich drzemki and/or pomijać drzemki dla żadny oczywistego powodu. Rodzice często opisują, że zostali całkowicie zaskoczeni: myślisz, że pokonałeś wszystkie wyzwania związane ze snem swojego dziecka, a tu nagle, ni stąd ni zowąd, wracasz do ciągłych nocnych pobudek i nieistniejących drzemek.
Frustrujące, delikatnie mówiąc!!!
Wieki regresji snu: When (And Why) They Happen
Remember, each baby is different, so what is true for your friends' babies may not necessarily be true for yours. To znaczy, twoje dziecko lub maluch może pokazać prawdziwe oznaki regresji w niektórych z tych miesięcy, ale nie w innych.
Ten said, tam są niektóre wieki podczas których najwięcej dzieci lub berbeci iść przez regres który wpływa ich sen:
4 Miesięczna regresja snu
Ta jest trwała, rodzice! To znaczy, że zmiany, które zachodzą przy regresji snu w 4 miesiącu są zmianami trwałymi. Przez 4 miesiące, twój dziecko porzuca jej dziecinne wzory spania i śpi więcej jak dorosły – i to przekłada się na częste nocne przebudzenia (i dużo marudzenia) wraz z skróconymi drzemkami.
Znajdź pomoc w sprawie regresji snu w 4 miesiącu tutaj:
4 Month Sleep Regression Explained
6 Month Sleep Regression? Or, a Growth Spurt?
W moim 10+ letnim doświadczeniu jako konsultant snu i pracy z tysiącami rodzin przez lata, nie ma 6-miesięcznego regresu snu. Niektóre 6 miesiąc-olds robią mieć sen problemy wokoło ten wieku, ale tam no jest 3 6 tygodniowym okresem z chronicznymi sen problemami jak inni regresje spisujący na ten stronie. Sen regresje zdarzają się przy wiele wiekami ale nie ten jeden. Uczy się co naprawdę zdarzający się przy 6 miesiąc stary tutaj:
6 Month Old Sen regres lub Wzrost Spurt?
8 Month Sen regres
8 miesięczny sen regres jest wszystko dzięki rozwojowym kamieniom milowym które zdarzają się wokoło 8 miesięcy, 9 miesięcy, i 10 miesięcy. Przy ten etapem, najwięcej dzieci robią wielkim krokom fizycznie – uczyć się raczkować, podciągać się, rejsować, etc. Na tym etapie następuje również intensywny rozwój mózgu. Twoje dziecko chłonie język jak szalone!
Na koniec, większości dzieci wyrzyna się co najmniej kilka zębów w tym okresie. Dodaj to wszystko do siebie, a otrzymasz więcej nocnych przebudzeń, krótsze (lub nawet pominięte) drzemki i jedno niespokojne dziecko na swoich rękach.
9 Miesięczna regresja snu
9-miesięczna regresja jest naprawdę tylko kontynuacją tej w wieku 8 miesięcy. Jakkolwiek, niektóre dzieci no zaczynają ten sen regresję until obracają 9 miesięcy stary. Nie ma nic złego w Twoim dziecku, jeśli sen był w porządku w wieku 8 miesięcy, ale nie w wieku 9 miesięcy.
10-miesięczna regresja snu
Tak jak w przypadku 9-miesięcznej regresji snu, 10-miesięczna regresja snu jest tak naprawdę tylko kulminacją regresji w wieku 8 lub 9 miesięcy, w zależności od tego, kiedy dziecko rozpoczęło tę fazę. Cała regresja snu trwa średnio od 3 do 6 tygodni, a niektóre dni/tygodnie będą po prostu lepsze od innych. Główna różnica z 10-miesięcznymi dziećmi jest taka, że wiele z nich może wstać w swoich łóżkach, co może skomplikować sprawy.
Znajdź 8, 9, i 10-miesięczną pomoc w sprawie regresji snu tutaj:
8, 9, i 10-miesięczna regresja snu wyjaśniona
11-miesięczna regresja snu
11-miesięczna regresja drzemki nie wydaje się dotyczyć tak wielu naszych klientów, jak inne regresje. Wydaje się, że jest to mniej powszechne.
W każdym razie, regres ten ma wiele wspólnego z drzemkami – konkretnie, może się okazać, że dziecko nagle zaczyna odmawiać drugiej drzemki i próbuje sobie poradzić tylko z jedną.
Dużo rodziców zakłada, że jest to normalne przejście na drzemkę i że oznacza to, że ich dziecko jest gotowe na jedną drzemkę dziennie.
Jednakże, nakłaniamy rodziców do traktowania tego jako tymczasowy próg zwalniający, którym najprawdopodobniej jest zamiast tego. Większość maluchów naprawdę nie jest gotowa do przejścia na tylko jedną drzemkę dziennie do około 15-18 miesiąca życia, średnio.
12 Miesiąc regresja
12 miesiąc sen regresja jest naprawdę ten sam jak 11 miesiąc regresja, chociaż jeżeli twój berbeć zaczyna ten jeden w 12 miesiącu, ja jest ewentualny właściwie przechodzą właśnie jeden drzemka wcześnie. Still, ja jest lepszy być rozważny i traktować je jako fazę dla few tygodni upewniać się.
Znajduje 11 miesiąc lub 12 miesiąc sen regresu pomoc tutaj:
Whe Not All 12 Month Olds Transition to One Nap
15 Month Sleep Problems
W wieku 15 miesięcy, twoje dziecko może uczyć się chodzić i to może powodować pewne zakłócenia w śnie. Ale, ogólnie mówiąc, jeżeli twój 15 miesiąc stary nagle zaczyna mieć niektóre kłopot sen, najprawdopodobniej, zaczynają przechodzić jeden drzemkę. To jest bardzo pospolity wiek zaczynać budzić się przy nocą należny dwa drzemki być zbyt dużo lub być może twój berbeć zatrzymywał brać drugą drzemkę i jest over-tired przy pora snu. Przy ten wiekiem, tam no jest 3 6-tygodniowy okres sen problemy które nagle iść daleko od. Najwięcej sen problemy wokoło ten wiek odnoszą się harmonogram problem.
Dowiedz się więcej o przejściu na jedną drzemkę tutaj:
Zarządzanie przejściem na drzemkę
18 Miesięczny regres snu
Och, rodzice – ten jest doozie. Dlaczego? Ponieważ teraz twój dziecko jest berbeć – chodzący, mówiący (dobrze, gaworzący przynajmniej), tantrum rzucający berbeć. Ta regresja ma wiele wspólnego z nowo odkrytą niezależnością Twojego malucha. Uczy się, że – zgadnij co – ma swoje zdanie i rzeczy! I – nawet lepiej – ona może wyrażać te opinie krzycząc „NIE!” na najwyższym poziomie głośności! Separation anxiety także wchodzi do gry tutaj; Twój berbeć może autentycznie być przygnębiony gdy ty opuszczasz przy nap time, lub gdy ty wychodzisz z pokoju przy pora snu. W końcu, ząbkowanie jest wciąż czynnikiem przy 18 miesięcy – maluchy często tną trzonowce (te duże, bolesne zęby!) około tego czasu.
Znajdź pomoc regresji snu w 18 miesiącu tutaj:
Why the 18-Month Sleep Regression Can Be The Hardest
2 Year Sleep Problems
Będąc szczerym, problemy ze snem w wieku 2 lat są trochę mniej proste niż inne. To jest ponieważ tam są różnorodni czynniki które mogą powodować to. Po pierwsze, czas czuwania Twojego dwulatka wydłuża się, ale w miarę jak dokonuje on tego przejścia, może to zakłócać sen.
Twój dwulatek prawdopodobnie również przechodzi przez pewne duże zmiany w życiu, takie jak trening nocnika i przejście do dużego łóżka (a może nawet zdobycie nowego rodzeństwa!). Jest wiele kamieni milowych w wieku 2 lat.
I, około 2 roku życia, wiele maluchów zaczyna mieć bardzo realne koszmary (lub nawet lęki nocne). Wszystko to może prowadzić do bardzo realnego, bardzo wyczerpującego regresu snu w wieku około 2 lat.
Znajdź pomoc z 2-letnim regresem tutaj: 5 Things About Your 2 Year Old’s Sleep
How To Handle Regressions Effectively
Wiesz co, dlaczego, i kiedy za wspólnym niemowlęciem i maluchem regresji snu – teraz jak o 'jak do'?
As in, „How the heck do I fix this and get back to my peaceful nights of sleep again?!?!”.
Na początek, pamiętaj, że regresja snu w 4 miesiącu jest trwałą zmianą – nie ma powrotu do tego, jak było. Kiedy już przejdziesz przez najgorsze z tych regresji, będziesz chciał skupić się na pomaganiu dziecku w przełamywaniu skojarzeń związanych ze snem i na pomaganiu mu w nauce zasypiania bez pomocy z twojej strony. Kiedy już to zrobi, będzie na dobrej drodze do przespania całej nocy. A ty będziesz również ustalać bardziej przewidywalny harmonogram dnia.
As for the other sleep regressions, here are a few tips to help you cope WITHOUT undoing all the sleep coaching progress you’ve made up to this point:
- Nie bój się oferować dodatkowych karmień. Skurcze rozwojowe mogą być elementem regresji, które wpływają na sen, więc nie bój się oferować dodatkowego karmienia w nocy (lub nawet w dzień) tu i tam. Pamiętaj – to jest tymczasowe! W końcu wrócisz do swojego normalnego harmonogramu.
- Zaoferuj komfort w razie potrzeby, ale unikaj tworzenia nowych (lub przywracania starych) złych nawyków. Ty zdecydowanie potrzebujesz oferować twój dziecko lub berbecia mnóstwo ekstra pocałunki i przytulenia podczas sen regresji, i to jest w porządku! Ale unikaj tworzenia nowych skojarzeń związanych z zasypianiem – unikaj regularnego kołysania dziecka do snu lub usypiania go piersią. Unikać przywracanie starych złych nawyków, zbyt – Jeżeli ty odzwyczaiłeś twój berbecia od pacyfikatora, na przykład, no revert oferować pacyfikator podczas sen regresji.
- Prosi o pomoc, i opiera się mocno na twój partnerze. Te regresje trwają przez jakiś czas (do 4-6 tygodni, w niektórych przypadkach!) I jeśli robisz swoją należytą staranność, i próbujesz poradzić sobie, nie tworząc nowych skojarzeń snu, jesteś zobowiązany do zmęczenia. To jest czas, aby poprosić o pomoc każdego, kto będzie ją oferował! Miej przyjaciół lub członków rodziny, którzy ci pomogą (albo z twoim maluchem, albo z zarządzaniem gospodarstwem domowym).
- Zaoferuj wcześniejszy czas spania, jeśli to konieczne. Te regresje mogą prowadzić do braku snu, co może prowadzić do przemęczenia, co może szybko spiralę do więcej braku snu. Yikes! Więc aby odeprzeć wyczerpanie, zaoferuj wcześniejszy czas na sen, jeśli to konieczne.