– 2017 Update – Raz na jakiś czas planuję zaktualizować niektóre stare posty z nowymi zdjęciami i ulepszonym przepisem. Ostatnio przekonałam się, że robię ten dip dość często, więc zacznijmy od tego przepisu. Uwielbiam to, jaki jest świeży, lekko pikantny i napakowany smakami pochodzącymi z pieczonego bakłażana i przypraw. Idealny dip na tegoroczne lato! –
Jestem miłośniczką dipów: guacamole, dip cebulowy, hummus, 7-warstwowy dip, you name it. Stanowią świetną przystawkę, a jeśli jesteście tacy jak ja, zjadacie całą miskę na kolację.
Ten przepis został zainspirowany dipem z bakłażana, który kupiłam w sklepie pewnego dnia i choć był on bardzo smaczny, był również zbyt tłusty jak na mój gust. Musiałam więc odtworzyć jego zdrowszą i smaczniejszą wersję. Jest bardzo łatwy do zrobienia i wymaga tylko podstawowych składników!
Wszystko zaczyna się od bakłażanów i czerwonej papryki, które piecze się w piekarniku przez około 25 minut.
Gdy są gotowe, po prostu przenieś je do blendera razem z pomidorami, cebulą, czosnkiem, syropem klonowym i przyprawami. Przetwarzaj przez kilka sekund, aż większość warzyw będzie z grubsza oczyszczona i gotowe! Lubię zachować trochę tekstury i małe kawałki bakłażana, ale możesz przetwarzać go dłużej, jeśli wolisz gładszą teksturę.
Jeśli lubisz wszystkie gorące i pikantne rzeczy, pokochasz ten przepis, jest pełen smaku i tylko zapach tego dipu z bakłażana sprawi, że będziesz podróżować. Daj mi znać w komentarzach, jeśli go wypróbujesz!
Składniki
- 2 średnie bakłażany
- 1 czerwona papryka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 28-puszka pomidorów śliwkowych, odsączone
- 1 mała cebula, pokrojona w kostkę
- 1 ząbek czosnku, zmielony
- 1 łyżka soli
- 1 łyżka syropu klonowego
- po 1/4 łyżeczki mielonej kolendry, kminu rzymskiego, kurkumy, cynamonu
- 1 łyżka srirachy
- 1 łyżka soku z cytryny (do podania)
- 2 łyżki posiekanej bazylii (do podania)
Instrukcje
- Przygotuj piekarnik do 350°F.
- Umyć bakłażany i czerwoną paprykę. Pokrój je w 1-calową kostkę (odrzuć łodygę i nasiona czerwonej papryki) i przełóż do dużej miski. Dodaj olej i wymieszaj, aby je pokryć.
- Wyłóż dużą blachę do pieczenia papierem pergaminowym i równomiernie rozłóż warzywa.
- Piecz przez 25-30 minut w rozgrzanym piekarniku, mieszając raz w połowie pieczenia.
- Przenoś do miski robota kuchennego i dodaj pomidory, pokrojoną w kostkę cebulę, czosnek, sól, syrop klonowy, srirachę i przyprawy. Przetwarzać przez 3-5 sekund, aż do uzyskania czystej konsystencji. Spróbuj i dostosuj sól i pieprz w razie potrzeby.
- Przełóż do miski do serwowania i schładzaj w lodówce przez co najmniej dwie godziny przed podaniem.
- Uwieńcz świeżo posiekaną bazylią i skrop sokiem z cytryny. Ciesz się z krakersami, surową marchewką lub chipsami ze słodkich ziemniaków!
Odżywianie
- Rozmiar porcji: 1
- Kalorie: 143
- Cukier: 12,7
- Tłuszcz: 7,5
- Węglowodany: 19.2
- Błonnik: 6.5
- Białko: 2.9