Terapia masażem ma wiele zalet, ale detoksykacja nie jest jedną z nich.
Niektórzy masażyści i wielu klientów nadal wierzy, że masaż uwalnia toksyny – masażyści powinni unikać utrwalania tej dezinformacji i zamiast tego edukować klientów na temat prawdy, kiedy pojawia się ten temat.
Jeśli terapia masażem ma być szanowana jako ważna usługa zdrowotna, nie możemy kontynuować utrwalania tej dezinformacji.
Czym są toksyny?
Innym problemem jest to, że ludzie używają słów toksyna i detoksykacja niepoprawnie. Oto definicje tych słów z Merriam-Webster:
Toksyna: „trująca substancja, która jest specyficznym produktem działalności metabolicznej żywego organizmu i jest zazwyczaj bardzo niestabilna, szczególnie toksyczna po wprowadzeniu do tkanek i zazwyczaj zdolna do wywoływania tworzenia przeciwciał.”
Detoksykacja: „1a : usuwanie substancji szkodliwej (takiej jak trucizna lub toksyna) lub skutków jej działania z; b : czynienie (substancji szkodliwej) nieszkodliwą; 2: uwalnianie (kogoś, np. narkomana lub alkoholika) od substancji odurzającej lub uzależniającej w organizmie lub od zależności od takiej substancji lub uzależnienia od niej.”
Różne rodzaje substancji toksycznych występują i obejmują te, które są wytwarzane w organizmie jako część procesów fizjologicznych i toksyn środowiskowych, które są połykane, wstrzykiwane, wdychane lub wchłaniane.
(Dwa doskonałe źródła informacji na temat toksykologii to U.S. Department of Health & Human Services' (HHS) ToxTutor, samouczek obejmujący kluczowe zasady toksykologii, oraz specjalistyczne usługi informacyjne HHS na temat zdrowia środowiskowego i toksykologii.)
Produkty odpadowe wytwarzane przez ciało
Pięć organów przetwarza produkty odpadowe wytwarzane przez ciało: skóra, płuca, nerki, wątroba i jelita. Organy naszego ciała wiedzą, jak przetwarzać takie produkty.
Bio-transformacja to proces, w którym substancja zmienia się z jednej substancji chemicznej w inną w wyniku reakcji chemicznej w organizmie. Tylko wtedy, gdy normalne procesy homeostatyczne ulegają załamaniu, tego typu substancje gromadzą się i powodują nagromadzenie toksyn w organizmie.
Istnieją trzy główne rodzaje odpadów wytwarzanych przez organizm:
- Odpady kataboliczne pozostają po rozbiciu dużych cząsteczek na mniejsze w procesach zachodzących w organizmie i są usuwane z organizmu przez skórę, nerki, płuca i jelita. Mocznik, amoniak i kwas moczowy to trzy główne odpady eliminowane. Woda jest niezbędna do wydalania tych produktów odpadowych. (To dlatego musimy pozostać nawodnieni.)
- Odpady metaboliczne są produkowane, gdy komórka wykorzystuje tlen i składniki odżywcze do wytworzenia energii. Dwutlenek węgla jest głównym produktem odpadowym wydychanym przez płuca. (To dlatego musimy wydychać.)
- Odpady trawienne są tym, co pozostaje po strawieniu i wchłonięciu pokarmu. Te ciała stałe są eliminowane przez jelito grube. (To dlatego musimy mieć regularne wypróżnienia.)
Jednakże, trwające zamieszanie i twierdzenia, że masaż może wypłukać toksyny – zwłaszcza kwas mlekowy – utrzymuje się. Masaż nie wypłukuje kwasu mlekowego z mięśni, ponieważ po około godzinie w mięśniach nie pozostaje żaden kwas mlekowy.
Pozwólcie mi wyjaśnić.
Wszystko co robimy wymaga energii. Energia ta pochodzi z glukozy w procesie zwanym glikolizą. Glukoza jest rozkładana (metabolizowana) do substancji zwanej pirogronianem. Kiedy oddychanie nie dostarcza wystarczającej ilości tlenu, organizm tymczasowo przekształca pirogronian w substancję zwaną mleczanem, co pozwala na kontynuację rozkładu glukozy.
Pracujące komórki mięśniowe mogą kontynuować ten rodzaj beztlenowej produkcji energii przez kilka minut, ale poziom mleczanu w tkankach wzrasta. Wysoki poziom mleczanu zwiększa kwasowość w tkankach, powodując uczucie pieczenia odczuwane podczas dużego wysiłku.
Gdy organizm zwalnia, tlen staje się dostępny, a mleczan powraca do pirogronianu i następuje powrót do metabolizmu tlenowego.
Cykl Coriego, lub cykl kwasu mlekowego, jest mechanizmem fizjologicznym, w którym mleczan, produkowany przez glikolizę glukozy w kurczących się mięśniach, jest przekształcany z powrotem w glukozę w wątrobie i wraca przez krążenie do mięśni. Proces ten może trwać od kilku minut do godziny.
Toksyny środowiskowe
Jesteśmy otoczeni przez trwałe organiczne zanieczyszczenia chemiczne.
Toksyny pochodzące ze środowiska są uważane za trucizny i są trudniejsze do przetworzenia i wyeliminowania przez organizm niż toksyny wytwarzane przez ciało.
Trwałe zanieczyszczenia organiczne to substancje chemiczne, które nie ulegają łatwo rozkładowi i mogą pozostać w środowisku i w organizmie.
Te toksyny środowiskowe można znaleźć w roślinach i jadzie, a także produkowane przez wirusy, bakterie, grzyby i pierwotniaki, naturalnie występujące metale lub substancje wytwarzane syntetycznie, takie jak pestycydy, herbicydy, środki grzybobójcze, benzyna, środki zmniejszające palność i inne.
Te toksyczne substancje znajdują się w powietrzu, glebie i wodzie, a także w materiałach budowlanych, wyposażeniu domu, substancjach czyszczących, kosmetykach i produktach higieny osobistej. Wdychamy, jemy i wchłaniamy niektóre z tych substancji chemicznych przez skórę.
Gdy toksyny środowiskowe znajdą się w organizmie, mogą zostać wydalone, zmagazynowane lub poddane bio-transformacji.
Bio-transformacja to zmiana chemiczna, jakiej ciało dokonuje w substancjach chemicznych, aby można je było wykorzystać lub wyeliminować.
Trawienie pokarmu jest formą biotransformacji.
Wątroba jest głównym organem biotransformującym ze względu na jej duży rozmiar i wysokie stężenie enzymów biotransformujących. Kolejnymi organami są nerki i płuca.
Problem z trwałymi zanieczyszczeniami organicznymi polega na tym, że procesy biotransformacji nie są wydajne i nie zmieniają tych substancji w inne związki chemiczne, które mogą być wyeliminowane w normalnych procesach, a one zostają zmagazynowane w tkankach.
Głównymi miejscami w organizmie, w których dochodzi do akumulacji trwałych zanieczyszczeń organicznych, są tkanka tłuszczowa, kości, wątroba i nerki. Ta akumulacja jest związana z wieloma chronicznymi problemami zdrowotnymi.
Byłoby fantastycznie, gdyby masaż bezpośrednio przyczyniał się do usuwania tych substancji z organizmu, ale tak nie jest.
Pocenie się
Badania wskazują, że obfite pocenie się może pomóc organizmowi wyeliminować niektóre, ale nie wszystkie trwałe zanieczyszczenia organiczne. Dlatego pocenie się może być uważane za formę detoksykacji, jeśli chodzi o toksyny środowiskowe..
Płyn wydalany przez gruczoły potowe składa się z wody zawierającej chlorek i fosforan sodu, mocznik, amoniak, siarczany, kreatyninę, tłuszcze i inne produkty odpadowe. Regularne sesje wywołanego pocenia się mogą wyeliminować niektóre z toksyn środowiskowych przechowywanych w tkankach ciała.
Aktywności, które wywołują pocenie się to ćwiczenia i sauna. Woda utracona podczas pocenia się musi być zastąpiona przez picie czystej wody.
Educate Clients
Gdy nadarzy się okazja, idź naprzód i wyjaśnij, że masaż nie usuwa toksyn przechowywanych w organizmie.
Educate clients about potential benefits of activities that cause sweatting if they are attempting to remove these types of toxic substances. Możemy również polecić klientom omówienie bezpiecznego i korzystnego korzystania z ćwiczeń i sauny z ich lekarzem.
Masaż z pewnością ma wartość dla wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia. Toksyczne narażenie środowiska jest rosnącym problemem zdrowia publicznego i stwarza dodatkowe obciążenie dla naszych ciał.
Ciało będzie w stanie lepiej utrzymać homeostazę, gdy jest zrelaksowane i wypoczęte.
Terapia masażem może pomóc ludziom zrelaksować się i odpocząć. To jest dobra rzecz.
O autorze
Sandy Fritz jest członkiem założycielem Alliance for Massage Therapy Education, oraz właścicielem i dyrektorem szkoły masażu Health Enrichment Center w Lapeer, Michigan. Jest autorką podręczników do masażu, w tym Mosby’s Fundamentals of Therapeutic Massage; Mosby’s Essential Sciences for Therapeutic Massage: Anatomy, Physiology, Biomechanics, and Pathology; and Sports & Exercise Massage: Comprehensive Care for Athletics, Fitness, & Rehabilitacja. Jej artykuły dla MASSAGE Magazine to m.in. „Zapożycz praktyki marketingowe franczyzy dla swojego biznesu masażu.”
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, zaprenumeruj miesięcznik, w którym znajdziesz więcej artykułów na temat masażu, technik, samoopieki, badań, biznesu i nie tylko, dostarczanych co miesiąc. Zapisz się do naszego e-biuletynu po dodatkowe unikalne treści, w tym ogłoszenia o produktach i ofertach specjalnych.