Kiedy ludzie rezerwują masaże, planują, że ich masażysta w OSR będzie pracował nad ich szyją, plecami i ramionami. Jednakże, istnieje zupełnie inna strona ciała do zbadania. Tak bardzo skupiamy się na mięśniach pleców, że zapominamy o tych, które znajdują się z przodu. Dotyczy to również mięśni brzucha i narządów, które pod nimi pracują. Masaż brzucha jest wspaniałym narzędziem, które możesz wykorzystać dla zdrowia swojego ciała, a najlepsze jest to, że łatwo się go nauczyć w domu dla siebie lub kogoś bliskiego.
Korzyści
- Zmniejsza wzdęcia
- Pomaga w utracie wagi
- Uwalnia od zaparć
- Poprawia ogólny stan zdrowia przewodu pokarmowego
- Poprawia stan zdrowia układu pokarmowego
- Poprawa objawów menstruacyjnych
- Zwiększenie napięcia mięśni brzucha
.
Kto powinien unikać masażu brzucha
- Kobiety w ciąży
- Kobiety w ciąży
- Osoby z kamieniami żółciowymi
- Osoby z kamieniami nerkowymi
- Osoby ze złogami wapnia w pęcherzu moczowym
- Osoby z przepuklinami
- Osoby z krwawieniami wewnętrznymi
Jak wykonać masaż brzucha
- Leżąc na plecach na płaskiej powierzchni
- Odsłaniaj brzuch, aby uzyskać kontakt skóra-skóra
- Odsłaniaj brzuch, aby uzyskać kontaktdo skóry
- Połóż palce na prawej dolnej części brzucha
- Użyj średniego nacisku i trochę balsamu, aby zmniejszyć opór
- Zacznij masować okrężnymi ruchami w górę okrężnicy wstępującej
- Masuj w poprzek okrężnicy poprzecznej
- A następnie w dół okrężnicy zstępującej.
Wykonując masaż brzucha, pozbywasz się z organizmu zalegających, zbitych odpadów i pomagasz wyeliminować zaparcia. Wspierasz również prawidłową przemianę materii i funkcje trawienne, pomagając systemowi ciała działać w szybszym tempie. Zobaczysz zmniejszenie wzdęć w regionie środkowym i stymulację przepływu krwi do regionu brzucha. Możesz nawet spróbować użyć olejków eterycznych na brzuchu podczas wykonywania masażu brzucha, dobrym przykładem może być olejek goździkowy, cynamonowy, lawendowy i różany dla kobiety, która doświadcza ciężkiego cyklu menstruacyjnego.
Masaż brzucha może być wykonywany codziennie, polecam albo zaraz po przebudzeniu rano lub wieczorem pod koniec dnia. Jeśli jesteś osobą, która cierpi z powodu silnych skurczów menstruacyjnych, wzdęć, gazów, zaparć i powolnego metabolizmu to spróbuj masażu brzucha.
