Jeśli nie słyszałaś wcześniej o karmieniu snem, możesz zadawać sobie pytanie „czym dokładnie jest karmienie snem”?
Ten termin został stworzony przez The Baby Whisperer, aby opisać karmienie, które wykonujesz w późnych godzinach wieczornych, podczas gdy Twoje dziecko śpi. Ty po prostu budzisz je delikatnie dosyć że one biorą w karmieniu zanim ty iść łóżko, w celu ulepszać ich nocnego sen.
Babies instynktownie bierze w co potrzebują podczas ten karmienia (either piersią lub butelką).
Jeśli zastanawiasz się, czy karmienie snem jest odpowiedzią na nocne pobudki twojego dziecka, ten blog zawiera wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby to wypróbować!
Niektóre z często zadawanych pytań, które będziemy omawiać to:
- Jak karmić snem
- W jakim wieku karmić snem (dream feed baby, noworodek karmiony snem)
- Kiedy przestać karmić snem
- Czy karmienie snem jest bezpieczne?
- Rozkład karmienia snem
- Czy bekasz podczas karmienia snem? (lub wiatru po karmieniu snem)
- Jak dużo karmisz podczas karmienia snem?
- Zalety i wady karmienia snem
- Jak obudzić dziecko do karmienia snem
- Jak zrezygnować z karmienia snem
Dlaczego karmienie snem jest skuteczne (lub jaka jest teoria stojąca za tym)? Jeśli Twoje dziecko zazwyczaj karmi się na dobranoc około 19:00, to może obudzić się o 23:00, 12:00, 1:00, aby znowu jeść. Oznacza to, że możesz spać tylko przez godzinę lub dwie!
Dając karmienie w godzinie 10pm (lub tak), eliminujesz budzenie się z prawdziwego głodu i możesz pozwolić dziecku spać dłużej (i tobie też)! Innymi słowy, resetuje ich zegar karmienia z powrotem do zera.
To zasadniczo wydłuża długi odcinek snu dziecka, aby zrównać się z rodzicami, więc dostają więcej snu.
Napełniamy ich brzuszek, zanim będą mieli szansę zgłodnieć i obudzić cię w środku nocy.
Pokarm we śnie może być również przydatny do tymczasowego wdrożenia, gdy zaczynasz szkolenie w zakresie snu. W ten sposób dziecko nie kojarzy budzenia się i płaczu z karmieniem. Możesz je karmić, kiedy śpi i pocieszać/koić, kiedy się obudzi.
Niektórzy mogą nawet uważać to za wolny od łez sposób na nocne odstawienie malucha od piersi.
Inny sposób, w jaki termin „senne karmienie” jest używany, jest przez matki dzielące łóżko i karmiące piersią. Większość czasu dziecko będzie tylko trochę się budzić, karmić i zasypiać z powrotem bez budzenia się i płaczu. Zasadniczo jedzą podczas snu lub bardzo lekkich cykli snu.
Możesz znaleźć, że pomysł karmienia snem jest bardziej znany i popularny niż rzeczywiste wyniki karmienia snem. Może to być odpowiednik miejskiego mitu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego!
Jak karmić snem?
Najbardziej zależy nam na tym, aby dziecko spało lub drzemało podczas karmienia snem. Wykonaj następujące kroki, aby nakarmić swojego malucha:
- Krok pierwszy: Delikatnie obudź swojego malucha tylko na tyle, aby zatrzasnął się na butelce lub piersi. Muszą być wystarczająco czujne, aby jeść, ale nie tak bardzo, aby się obudzić i być roztrzęsionym. Niektóre dzieci są wystarczająco rozbudzone po prostu przez wyjęcie ich z ich miejsca do spania, inne mogą potrzebować trochę więcej! Pro tip: Najlepszym sposobem na rozbudzenie ich jest zainicjowanie odruchu zakorzenienia poprzez głaskanie ich policzków.
- Krok drugi: Nakarm dziecko! Proste, prawda? Upewnij się, że ich główka jest lekko uniesiona. Jeśli masz problem z zatrzaśnięciem, to znaczy, że nie jest wystarczająco obudzone.
- Nie poddawaj się! To może nie zadziałać za pierwszym razem. Spróbuj dać mu konsekwentny wysiłek przez tydzień, zanim zdecydujesz, czy to działa dla twojej rodziny.
Należy zauważyć, że jest bardzo mało (lub żadnych) badań opartych na dowodach, aby udowodnić, czy karmienie snem jest skuteczne, czy nie. Są to głównie informacje anegdotyczne.
W jakim wieku karmić snem (karmić snem dziecko, karmić snem noworodka)?
Istnieją duże rozbieżności co do tego, w jakim wieku karmić snem. Możesz zacząć karmić swoje dziecko w dowolnym momencie lub karmić noworodka.
Wyobraź sobie, że masz malucha, który jest naprawdę marudny w późnych godzinach wieczornych. Prawdopodobnie jest to związane z okresem niemowlęcym. Ważne jest, aby wiedzieć, w jakim wieku zatrzymuje się godzina czarownic i jak sobie z tym radzić. Rodzice często zapobiegawczo karmią je w tej fazie, aby uniknąć kolejnych długich pobudek z powodu marudzącego dziecka.
Zdecydowanie możesz wprowadzić tę koncepcję w każdym wieku, jednak jako profesjonalista uważam, że działa ona najlepiej (jeśli ma działać) przed 3-4 miesiącem życia, kiedy dziecko ma już wiele nocnych karmień.
Kiedy zaprzestać karmienia snem?
Najczęściej najlepiej jest próbować odstawić karmienie snem przed 6-9 miesiącem życia. Po tym czasie, może ono zakłócić sen bardziej niż pomóc.
Dzieci mają tendencję do stawania się o wiele bardziej czujne w tym wieku i w pełni się obudzą, chcąc się bawić, kiedy próbujesz przemycić dodatkowe karmienie!
Jeśli zauważysz, że twój maluch ma trudny czas na ustatkowanie się po karmieniu snem, jest to zazwyczaj znak, aby przerwać karmienie snem.
Jest ważne, aby pamiętać, że jest to krótkoterminowe rozwiązanie problemu nocnych pobudek i w końcu stanie się ono nawykiem.
Niektórzy pediatrzy zgodzą się, że dzieci nie potrzebują karmienia w nocy po 6 miesiącu życia, ale każde dziecko jest inne. Dlatego ważne jest aby wiedzieć kiedy dzieci przesypiają całą noc
Ponieważ karmienie snem jest zazwyczaj wykonywane aby maluch przespał całą noc, zdecydowanie najlepiej jest skonsultować się z pediatrą!
Czy karmienie snem jest bezpieczne?
Karmienie snem jest całkowicie bezpieczne, kiedy karmisz tak jak w ciągu dnia! Nie jest to bezpieczne, jeśli podpierasz butelkę lub karmisz dziecko leżąc płasko, ponieważ stwarza to ryzyko zadławienia.
Chcesz również upewnić się, że jesteś czujna podczas karmienia swojego malucha, aby nie ryzykować zaśnięcia trzymając go na niebezpiecznej powierzchni (np. na leżance) lub upuszczenia go, jeśli się rozmyślisz.
Aby przeczytać więcej o bezpiecznym śnie, sprawdź ten blog!
Harmonogram karmienia we śnie
Harmonogram karmienia we śnie wyglądałby następująco:
- 6 lub 7pm karmienie na dobranoc
- 10 lub 11pm karmienie snem
- 3, 4, 5 rano karmienie nocne (i to budzenie się staje się coraz późniejsze w miarę jak dziecko rośnie, rozwija swój długi odcinek snu i w końcu przesypia aż do normalnej porannej pobudki!)
- Bez karmienia snem, to może wyglądać coś jak:
- 6 lub 7pm karmienie w łóżku
- 12am nocne karmienie
- 4am nocne karmienie
Co oznacza, że budzisz się dwa razy, zamiast tylko raz dalej fragmentując swój nocny sen, jak również ich.
Czy bekasz po karmieniu snem? (lub wiatru po karmieniu we śnie?)
Absolutnie! Burknięcie jest zazwyczaj łatwiejsze w nocy, kiedy są bardziej zrelaksowane. Będziesz chciała to zrobić, aby uniknąć dyskomfortu budząc dziecko wkrótce po tym, jak je położysz.
To może również pomóc uniknąć wypluwania po karmieniu snem. To jest pomocne trzymać one pionowo dla 10 lub tak minut po karmieniu pozwolić one czas trawić, dostawać powietrze out i relaksować z powrotem w głęboki sen gdy ty stawiasz one z powrotem puszek.
Niektóre dzieci naturalnie biorą w mniej powietrze podczas sen karmić ponieważ są więcej relaksujący. W tym przypadku, mogą nie beknąć, ale nadal powinieneś próbować wydobyć jedno z nich.
Jak dużo karmisz podczas karmienia snem?
Nie ma dobrej lub złej odpowiedzi na to pytanie; możesz zrobić małą „przekąskę” 2-3oz, możesz zrobić ich normalne 4-6oz, możesz karmić na jednej stronie jeśli karmisz piersią, lub karmić na obu stronach!
Niektóre dzieci wypiją tylko malutką ilość, niektóre przyjmą całe karmienie.
Ty znasz swoje dziecko najlepiej, więc możesz eksperymentować i zobaczyć co działa!
Karmienie snem plusy i minusy
Zalety karmienia snem:
- Przedłuża ich nocny sen (i Twój!)
- Dzieci śpią przez z mniej zakłóconym snem
- Jego sen jest bardziej wyrównany z Twoim
- Może pomóc mamie karmiącej piersią w zaopatrzeniu (lub możesz odciągać pokarm przed pójściem spać, jeśli wolisz, a karmienie snem nie działa)!
- Może zmniejszyć ilość czasu, w którym dziecko płacze, przewidując jego potrzebę jedzenia
- Przewiduje jego potrzebę jedzenia i zabiera zgadywankę z nocnych przebudzeń
- Nieśpiące dzieci to niespokojne dzieci, więc upewniając się, że dziecko budzi się rzadziej w nocy, może być mniej rozdrażnione w ciągu dnia
- Dla mam, Świadomość, że mogą dostać kilka dodatkowych godzin snu zamiast kłaść się spać zastanawiając się, kiedy może nastąpić następne przebudzenie, faktycznie poprawi ich sen (nawet jeśli to faktycznie nie działa – coś w rodzaju efektu placebo)
- Może pomóc dziecku uniknąć bólu związanego z refluksem po karmieniu
- Jeśli twój maluch zmaga się z przyjmowaniem pokarmu w ciągu dnia, nocne karmienie może dostarczyć dodatkowych kalorii, których mogło mu brakować
Konsekwencje karmienia we śnie:
- Możesz być zmuszona do pozostania na nogach później, aby je wprowadzić
- Może nie zawsze działać niestety (oznacza to, że mogą nie spać dłużej po nim, lub mogą budzić się częściej z tego powodu)
- Może zakłócać ich sen (mogą nie wrócić łatwo do snu po jedzeniu w tym czasie)
- Zakłóca naturalny cykl snu dziecka (i przerywa ich najbardziej regenerujący sen, jaki dostaną w nocy)
- Może być trudno to porzucić (staje się to nawykowe, kiedy warunkujemy je do jedzenia w tym czasie)
- Niektórzy powiedzą, że jest to sprzeczne z „karmieniem na żądanie” i jest to zmuszanie do posiłku twojego malucha, którego może on już nie chcieć/potrzebować
- Wzmacnia to, że jedzenie równa się sen, wymuszając połączenie mózgu z brzuszkiem. To po prostu wyprzedza wskazówki dotyczące karmienia od naszych maluchów
- Może przepełnić brzuszek dziecka i spowodować zaburzenia snu oraz dyskomfort żołądkowo-jelitowy
- Według care.com, „Kiedy dziecko staje się zależne od karmienia snem, nie odbywa się nauka i możliwe jest, że straci zdolność do celowego ssania, mówi Potock. „Moim zaleceniem jest utrzymanie równowagi między karmieniem snem a świadomym ssaniem. W ten sposób dziecko jest uspokojone i pocieszone, a nawet może zasnąć przy piersi lub pod koniec butelki, ale nadal uczy się ssać-połykać-oddychać z intencją w czasie.”
Jak obudzić dziecko na wymarzone karmienie?
Jeśli Twoje dziecko ma trudny czas z obudzeniem się (tylko na tyle), aby jeść, to możesz spróbować kilku różnych rzeczy:
Możesz spróbować o innej porze nocy. Jeśli Twoje dziecko jest w głębokim cyklu snu, możesz poczekać z karmieniem do momentu, gdy zobaczysz je w lekkim cyklu snu; wtedy może być łatwiej je obudzić!
Możesz je rozłożyć na kołysce i zmienić pieluszkę (lub użyć śpiworka Kyte BABY, który ma zamek błyskawiczny na dole, aby ułatwić nocne zmiany).
Przetrzyj policzek mokrą szmatką lub wilgotną chusteczką.
Potargaj spód ich stópek (drażniąc je na tyle, aby przytrzymały się butelki lub piersi).
Spróbuj zmienić pozycję, w której trzymasz dziecko (np. zmienić stronę).
Wyciśnij trochę mleka z butelki lub piersi na ich usta; może to zachęcić je do otwarcia ust na tyle, aby jeść!
Pro tip: jeśli potrzebujesz światła, użyj czegoś miękkiego, jak lampa solna. Lampa solna nie przerywa produkcji melatoniny, co oznacza, że możesz zasnąć o wiele łatwiej po karmieniu snem.
„Wspaniałą rzeczą u dzieci jest to, że mają naturalny instynkt ssania, jeśli są przy sutku” – mówi Jason Freedman, współautor książki „Metoda karmienia snem”.
Pamiętaj, że jest to świetny sposób, aby pomóc tacie! Jeśli karmisz piersią, możesz wziąć zmiany, a tata może podawać pokarm we śnie, aby mama mogła dostać się do miłego długiego odcinka snu na początku nocy.
Jeśli karmisz piersią, możesz rozważyć wprowadzenie butelki, odciągnąć trochę mleka przed pójściem do łóżka i pozwolić tacie podać butelkę do karmienia we śnie – ponownie, dając mamie wspaniały długi odcinek snu!
Dla świeżo upieczonych mam sen jest tak ważny! Jeśli czujesz, że możesz cierpieć na depresję poporodową lub niepokój, użyj tej listy z National Sleep Foundation, aby sprawdzić, czy karmienie snem pomoże ci lepiej wypocząć!
Jak porzucić karmienie snem?
Z rezygnacją z karmienia snem należy poczekać do momentu, kiedy dziecko będzie w stanie zasnąć od karmienia snem do swojego normalnego porannego czasu pobudki, poprzez inne nocne karmienia.
Możesz zdecydować się na utrzymanie karmienia snem w tym momencie, lub możesz chcieć je odstawić.
Gdy dziecko będzie spało od karmienia snem do porannej pobudki i zrezygnuje z nocnych lub porannych karmień, postaraj się poczekać około 2 tygodni zanim zrezygnujesz z karmienia snem.
Gdy będziesz gotowa do rezygnacji z karmienia, masz wiele opcji!
- Możesz odstawić ilość uncji, które podajesz, jeśli karmisz butelką (o ½ uncji co drugą lub trzecią noc; więcej, jeśli się spieszysz)
- Możesz odstawić ilość czasu karmienia, jeśli karmisz piersią (więc chciałabyś zwrócić uwagę na to, jak długo trwa karmienie snem, a następnie możesz go skrócić o 1- 2 minuty co drugą lub trzecią noc).2 minuty co drugą lub trzecią noc)
- Możesz również porzucić karmienie zimnym indykiem i wykorzystać metodę treningu snu dziecka, aby zająć się wszelkimi nocnymi przebudzeniami
Książka o metodzie karmienia snem sugeruje karmienie snem noworodka o 1 i 4 rano (daj lub weź), i stopniowo przesuwając te karmienia wcześniej, aż będziesz w dół do jednego karmienia i przesuwając ten jeden wcześniej, aż nie będziesz go już potrzebować.
Chwalą się również, że dzięki temu dziecko będzie spało przez całą noc do 4 miesiąca. Jako profesjonalista uważam, że jest to trochę ambitne, ale jeśli pomoże to rodzinom uzyskać więcej snu (nawet jeśli nie oznacza to przespania całej nocy bez karmienia), to jestem jak najbardziej za!
Jak zawsze, porozmawiaj o tym z pracownikiem służby zdrowia, ponieważ jest on w stanie ocenić wzrost i ogólny stan zdrowia Twojego dziecka!
Łatwiej będzie również porzucić karmienie snem, jeśli Twoje dziecko jest już niezależnym śpiochem na dobranoc! W przeciwnym razie, kiedy się obudzi, będzie potrzebowało pomocy w ponownym zaśnięciu, nawet jeśli nie będzie go karmić.
Innym ważnym czynnikiem podczas pracy nad porzuceniem karmienia snem jest upewnienie się, że masz świetną rutynę w ciągu dnia.
Jest to ważne, ponieważ:
- To zapewnia, że dostają odpowiednią ilość snu (więc nie budzą się, ponieważ są nadmiernie lub niedostatecznie zmęczone w nocy)
- Jego potrzeby żywieniowe są spełnione (dostając w ładne, pełne karmienie w ciągu dnia i nie pomijają karmień)
- Ustawia ich rytm okołodobowy/zegar biologiczny
- Zaspokaja ich potrzeby zanim się roztopią
Pomocną praktyką do wprowadzenia w życie jest oferowanie ukojenia przy każdym przebudzeniu w przeciwieństwie do karmienia przy każdym przebudzeniu. Możesz wdrożyć metodę treningu snu (np. podnieś i połóż) lub zaoferować smoczek i zobaczyć, czy to uspokaja je z powrotem do snu.
Typowo, nie możesz uspokoić głodnego dziecka bez karmienia! (Nie, nie zawsze tak jest, więc ponownie, sprawdź to u swojego lekarza.)
Pomocne jest również ćwiczenie „le pause” w przypadku jakichkolwiek przebudzeń. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z „le pause”, możesz przeczytać więcej na ten temat tutaj. Essentially, you stop, wait, and listen to what your child sounds like when they wake up.
Jeśli jest to dość łagodne marudzenie, chrząkanie, etc, a nie pełny płacz, wtedy możesz być wygodny w praktykowaniu tej pauzy, aby pozwolić swojemu maluchowi osiedlić się z powrotem w ich następnym cyklu snu.
Jeśli są naprawdę zdenerwowani i potrzebują interwencji, wtedy możesz wkroczyć, aby dodać im otuchy!
Najgorszym scenariuszem z porzuceniem karmienia snem jest to, że nadal się budzą dla niego. W takim przypadku możesz zdecydować się na dodanie go z powrotem na krótki okres czasu i spróbować ponownie później.
Pro tip: podczas wprowadzania karmienia snem, rozważ zwiększenie rozmiaru pieluch, użycie pieluch na noc lub włożenie wkładek zwiększających pieluchę, ponieważ dodatkowe pobranie może spowodować wyciek z pieluchy.
Wskazówki dotyczące karmienia snem
Zapomnij o wszystkich „zasadach”. Nie ma żadnych twardych i szybkich zasad. Możesz spróbować o 21:00, 22:00, 23:00.
Możesz je przekładać lub nie. Możesz zmienić im pieluchę lub zostawić ich tak niezakłóconych, jak to tylko możliwe.
Nie panikuj, jeśli się obudzą. Po prostu utrzymuj interakcje na niskim poziomie, światła w dół i spraw, aby było to relaksujące karmienie dla was obojga.
Postaraj się nie stresować, jeśli spróbujesz karmienia snem i to nie zadziała! To może nie zadziałać od razu i od Ciebie zależy czy chcesz kontynuować próbę, czy pozwolić dziecku na prowadzenie z nocnymi karmieniami.
Każdy z tych sposobów jest w porządku. Znajdź to, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka! Nie frustruj się, jeśli to nie działa dla Twojego maleństwa. Istnieje wiele innych opcji, które pozwolą wam obojgu lepiej spać!
Wszyscy wiemy, że nowe dzieci przychodzą z pewnym poziomem braku snu, a karmienie snem może być jednym ze sposobów na zwalczenie tego problemu.
Nie przeprowadzono żadnych badań randomizowanych, kontrolowanych nad karmieniem snem, więc większość zalet i wad opiera się na dowodach anegdotycznych i opiniach ludzi.
Na pewno nie zaszkodzi spróbować!
Najlepszy przypadek, to kupuje ci kilka dodatkowych godzin snu i gorszy przypadek, budzisz się w normalnym czasie karmienia.
Autor Bio: Ashley Olson jest certyfikowanym konsultantem ds. snu pediatrycznego, właścicielem Heaven Sent Sleep i pasjonatem pomagania nowym rodzicom, doświadczonym rodzicom, zdesperowanym i pozbawionym snu rodzicom w tworzeniu zdrowych nawyków snu dla ich dzieci.
Ma ponad 3 lata doświadczenia w pracy z rodzinami i ukończyła ponad 150 godzin kursów plus kształcenie ustawiczne związane ze snem niemowląt i maluchów. Skupia się jej praca jest na fostering rutynę który wzrasta twój więź z twój dzieckiem podczas gdy ulepszający ich sen habits. Ona specjalizuje się w niestandardowych planów snu i jeden na jeden wsparcie w zmianie praktyk snu!