Over 50 łatwych maluchów posiłków i pomysły żywności dla śniadania, lunchu, i kolacji. Plus, specjalne ręcznie wybierane przepisy dla wybrednych maluchów i darmowy printable.
It’s so easy wpadać w rutynę karmić nasz dzieciaki te same rzeczy w kółko znowu, szczególnie berbeci, ponieważ mogą być wybredni (to jest normalny) i tam jest często mało czas właściwie przygotowywać ich jedzenie. Ale to może być zrobione, po prostu, z tą wielką listą szybkich i łatwych posiłków dla maluchów, które również zdarzają się być zdrowe.
Poza dziesiątkami maluchów, z którymi pracowałem jako OT, jestem również na trzecim maluchu mojego własnego. Dostaję to, i jestem w okopach z tobą! Więc, potrzebujesz trochę inspiracji? Below ty znajdujesz śniadanie, lunch, i obiad berbecia posiłki, as well as specjalne przepisy dla wybrednych zjadaczy i mój ulubionych berbecia talerze, filiżanki, i widelce/spoons.
And, ponieważ ja jest mnóstwo pomysły, mieć specjalny brand new printable który zawiera wszystkie te berbecia jedzenie pomysły i więcej! Yup, ty możesz drukować to out i wieszać je na twój lodówce. Ty będziesz sprawnie dostawać je przy końcówką the post.
Kilka Porady dla łatwych berbeci posiłków
- Jeśli twój berbeć jest wciąż w procesie uczenia się jak jeść prawdziwych stołowych foods i ruszać się daleko od baby food, ty chcesz sprawdzać out: How to Transition to Table Foods first.
- Ta lista jest skierowana do dzieci w wieku 1,5 – 2 lat i starszych. Chociaż młodsze dzieci również mogą jeść wiele z tych posiłków. Jeśli szukasz konkretnych pomysłów dla dzieci w wieku od 8 do 15 miesięcy, sprawdź Pomysły na jedzenie palcami dla niemowląt i Pomysły na posiłki dla niemowląt. Ty widzieć dużo różnych pomysły tutaj, i w obrazkach, ty zauważasz ja no ciąłem jedzenie up równie mały.
- Many te foods są palcowymi foods, ale niektóre wymagają być sprawnie używać widelca lub łyżkę. Patrzę dla berbeci być sprawnie karmiący themselves wiek 2. Klika Jak Nauczyć Samodzielne Karmienie, by dostać moje specjalne sztuczki, by dostać pracę zrobioną. I sprawdza więcej palec foods dla berbeci pomysłów tutaj.
- I lubi słuzyć mleko z wszystkie posiłkami, i przy posiłkami tylko od słomki. Ty możesz uczyć się dwa różne szybkich sposoby uczyć twój berbeć pić od słomki. And, if your trying to wean, find my complete guides on How to Wean from the Bottle and How to Stop Breastfeeding.
- Until 4-5 years of age, toddlers still need all choking hazards cut into small pieces, that means grapes, hot dogs, and sausage, in particular.
- W kilku posiłkach poniżej, wspominam o dipach, mogą one być niesamowicie motywujące dla dzieci, zwłaszcza maluchów. Nie wahaj się dodać dipu do każdego posiłku i przeczytaj o tym jak używać dipów z maluchami tutaj.
- Mój najmłodszy zjada wiele produktów z tej listy, ale niekoniecznie wszystkie. Nie przeszkadza mi to jednak w ich podawaniu. Zawsze upewniam się, że jest przynajmniej jedna rzecz, co do której jestem prawie pewna, że ją zje. Twój maluch może Cię po prostu zaskoczyć, mój James (to ten 2-letni) uwielbia falafel i zje go z odrobiną ciepła, bez problemu. Nigdy nie wiedziałabym, że gdybym nie dała mu szansy spróbowania podczas jednego z naszych rodzinnych posiłków!
- To normalne dla maluchów, że rzucają swoim jedzeniem czasami, ale może to być super irytujące. Jeżeli ty potrzebujesz niektóre strategie kończyć dzienną walkę jedzenie, głowa zatrzymywać berbeć rzucający jedzenie.
Easy Toddler Meals
As ty scroll through wiele berbeć jedzenie pomysły below, utrzymuje w pamięci że tam są few przewodnie zasady używam z each pojedynczym posiłkiem słuzyć. Najpierw, każdy posiłek ma przynajmniej jedno białko, jeden owoc lub warzywo i jeden węglowodan. Staram się również oferować 3-5 produktów i podawać małe porcje, zawsze mogę dołożyć więcej. Kliknij tutaj, aby zapoznać się z zalecanymi wielkościami porcji dla maluchów. Ja także trzymam się harmonogramu i mam kilka zasad, tak, nawet dla malucha.
Możesz przeczytać więcej o tych w Jak Zapobiec Wybrednemu Jedzeniu u maluchów.
Dzieci mogą być wyczerpujące, ale są tak cholernie słodkie. Pamięta mieć zabawę przy posiłkami, i no martwi się o bałaganie, ponieważ dostawać bałagan jest właściwie dobry dla ich rozwoju i także głowa daleko od wybrednego jedzenia, klika ten związek uczyć się więcej o dlaczego.
I’ve organizujący wszystkie te berbecia posiłki w kategorie robić mię łatwy, ale no hesitate mieszać up. Tam jest nic złego z mieć tosty francuskie dla kolacji, i używać równie dużo obiadowych resztek jak ty możesz dla obiadów. Oh, i możesz zauważyć talerze, naczynia i kubki, których używam. Możesz znaleźć gdzie je dostać na końcu!
Pomysły na śniadanie dla maluchów
Jogurt z granolą posypaną na wierzchu i bananem pokrojonym w plasterki
Groszki (moje ulubione to dyniowe) i borówki
Jajecznica, rozdrobnione hash browns, i pokrojony w kostkę pomidor
Bardzo zbożowy baton (spójrz na składniki, aby znaleźć taki o niższej zawartości cukru), pokrojone jabłka i masło orzechowe do maczania
Suche płatki zbożowe, jogurt w tubce, i brzoskwinie
Tosty francuskie i truskawki
Bagel posmarowany serkiem śmietankowym i/lub awokado (położę też trochę nasion chia na wierzch) i melon pokrojony w kostkę
Omlet z drobno pokrojonym szpinakiem i pieczarkami oraz tost
Ziarno owsiane (lubię też wsypać łyżeczkę lub dwie mielonych nasion lnu) i świeże wiśnie
Muffin angielski z masłem orzechowym na wierzchu (tu też posypię nasionami chia i/lub lnu!) i pokrojonymi w kostkę winogronami
Kruszonka bekonowa, plasterki sera, mały bajgiel z masłem i papaja
Piekanka śniadaniowa na noc (idealna na tygodniowe wieczory) z jajkami i okruszkami kiełbasy, pokrojoną w plasterki lub kostkę gruszką
Pancakes z puree bananowym (można dodać mielone nasiona lnu i nasiona chia do ciasta), migdałami i malinami
Twarożek, tosty i pokrojone brzoskwinie
*Chcesz więcej inspiracji? Check out more at toddler breakfast ideas.
Lunch Ideas for Toddlers
Affiliate links used below. Zobacz nasze pełne ujawnienie.
Szynka i ser w kostkach, krakersy, pikle i trójkąty arbuzowe
Smażona na patelni quesadilla z serem, słodką papryką pokrojoną w kostkę i czarną fasolą
Jajko gotowane na twardo, krakersy i słupki marchewki
Zupa (pomidorowa, z makaronem, ziemniaczana, lub weselna), pieczony miękki precel, i melon pokrojony w kostkę
Grillowany ser i indyk, pikle, i jabłka pokrojone w plasterki
Otwarty chleb z masłem orzechowym z plasterkiem banana na wierzchu
Szatkowany kurczak z sosem ranch lub bbq (jeśli maluch lubi odrobinę pikanterii) w kieszonce pita, i pokrojone w kostkę winogrona
Masło orzechowe i banan (rozsmaruj na tortilli, zwiń i pokrój w plastry)
Hummus, krakersy i awokado
Ser i pomidor (rozsmaruj na tortilli,
Mini burritos (rozprowadź puree z fasoli, ser i paprykę/avocado/pomidor tylko w środku tortilli i złóż wszystkie boki, a następnie odwróć. Piec w piekarniku aż będzie chrupiąca, więc maluchy mogą ją łatwo trzymać)
Paski resztek kurczaka, sos tzatziki (tak łatwo zrobić własny), plastry pita i pomidor pokrojony w kostkę
Pieczywo dyniowe, bananowe, jagodowe, lub chleb z cukinii z dipem jogurtowym i rodzynkami
Mini hamburger (wegetariańskie wersje też są świetne), słodkie chipsy ziemniaczane, i plasterki melona
*Jeśli szukasz jeszcze więcej, włączając w to pomysły do przedszkola, przejdź do pomysłów na lunch dla maluchów!
Pomysły na obiad dla maluchów
Poniżej użyto linków afiliacyjnych. Zobacz nasze pełne ujawnienie.
Kulki mięsne w kostkach, chleb czosnkowy i winogrona w kostkach
Ptysie kukurydziane (pokrojone na kawałki), placki ziemniaczane i ogórki w plasterkach
Kiełbasa z kurczaka w kostkach, makaron tortellini, i brokuły, które są lekko rozgotowane
Homemade mini hot pocket (dodaj dowolne nadzienie mięsne/wegetariańskie/serowe, jakie preferujesz) i ogórki
Popcornowe krewetki, pierogi, i marchewki gotowane na parze
Chili i pełnoziarniste chipsy tortilla
Płatki rybne (specjalny przepis dla dzieci), ryż i zielona fasolka
Pieczona ryba, quinoa, i sałatka owocowa
Tacos (mogą być w twardej skorupie do około 2 roku życia, w zależności od dziecka) z domową łagodną salsą
Quiche z warzywami i szynką/indykiem/kurczakiem (dodaj co chcesz, lub czego nie chcesz, z tym przepisem na quiche)
Gęsty gulasz wołowy z herbatnikami
Paluszki lub nuggetsy z kurczaka (zobacz domową wersję w tym linku), tłuczone ziemniaki i truskawki
Ziemniaczane skórki z pokrojonym w kostkę pomidorem, serem i bekonem, z surową marchewką
Nogi z kurczaka (łatwe do trzymania), frytki ze słodkich ziemniaków, i plasterki ogórka
Pizza (domowej roboty z wegetariańskimi dodatkami) i winogrona
Kostkowany makaron spaghetti lub rotini z poszatkowaną cukinią w sosie mięsnym
Pieczeń z ziemniakami i groszkiem
Falafel z jogurtem lub sosem tzatziki w picie, pomidorki koktajlowe pokrojone w kostkę na boku
Kurczak z precli, raviolis w sosie pesto i lekko rozgotowane szparagi
Przepisy dla wybrednych maluchów
Any z berbeć jedzenie pomysły które są już w ten liście mogą także używać dla wybrednych zjadaczy, ale ponieważ soooo wiele berbeć są wybredni, ja ręcznie wybierał parę przepisy które mogą być naprawdę pomocne. Także, jeżeli ty jesteś nowy tutaj, ty możesz no znać że pisałem dużo o wybrednym jedzeniu. If you want to get some tips to turn the ship around, or at least keep it from getting worse, check out My Best Strategy for Picky Eating and How to Get Your Child to Explore New Foods.
Homemade mini chicken nuggets (this is how I got my second son to start eating chicken)
Waffle grilled cheese with spinach (in my toddlers pickiest days, he would help me make this and eat it!)
Fruity Berry Sorbet (napakowany owocami, idealny dla dzieci ze słodkim zębem)
Bananowy chleb dyniowy (pełen witamin i składników odżywczych, ale ulubiony dla dzieci)
Kababy owocowe i gofrowe (proste, ale dodany element zabawy, którego maluch może potrzebować)
Carrot Cake Smoothie (upewnij się, że ugotujesz lub całkowicie sproszkujesz marchewkę dla tego super immunologicznego koktajlu)
Pizza Roll Ups (możesz również zrobić to z kupionym w sklepie ciastem i dostać dużo warzyw w środku, które twoje dziecko będzie faktycznie jadło)
Mild Tacos and Crunchy Quesadillas (wybredni zjadacze często nie lubią niczego pikantnego, ten łagodny przepis to naprawi)
Brushetta Bar (brzmi dziwnie? This is hands down one of my favorite meals for picky eaters)
Vegetables, in general, are often rejected by toddlers in general, and especially by picky eaters. Oczywiście, mam ciebie przykrytego. You can get tons of ideas over at my Mega List of Vegetable Recipes.
Best Toddler Plates, Utensils, and Cups
Affiliate links used below. Widzi nasz pełną disclosure.
Jeśli ty polubiłeś co widziałeś w obrazkach tutaj, i chcesz dostawać talerze i taki że używam dla berbeci, dzielę one below. Po trójce dzieci, próbowałam i popełniałam błędy, wiele z nich! Ty także możesz znajdować super listę nad przy must-haves dla mealtimes:
- My ulubiony berbecia talerz ponieważ swój super wytrzymały i ma trzy sekcje, które jest w ten sposób pomocny dla berbecia. Jest również na tyle głęboki, że możesz włożyć zupę lub ryż do jednej z sekcji. Ty możesz dostawać berbecia płytę tutaj.
- Mój ulubiony berbecia słomkowy kubek ponieważ ja jest łatwy czyścić, okres. Słomiane filiżanki są tak dobre dla maluchów, ale mogą być bólem, ten jeden nie jest. Plus to jest naprawdę niedrogi. Znajdź najlepszy kubek dla maluchów tutaj.
- Mój ulubiony widelec dla maluchów, ponieważ faktycznie dźga jedzenie, ale nie jest wystarczająco ostry, by je zranić. Ma również ładny gruby uchwyt, który ułatwia zdobycie jedzenia. Zdobądź najlepszy widelec dla maluchów tutaj.
- Moja ulubiona łyżka dla maluchów ponieważ jest wygięta pod kątem, który pomaga im faktycznie dostać jedzenie do ust i ma ładną głęboką miskę. I, bonus, jest również wyposażony w spork! Wszystkie z moich dzieci używały tych samych widelców i łyżek. Kup zestaw łyżek dla maluchów tutaj.
- Moim ulubionym „alternatywnym przyborem”, widocznym na zdjęciu powyżej, są te bezpieczne wykałaczki, które są niesamowicie motywujące i zabawne dla dzieci. Możesz zdobyć te bezpieczne wykałaczki tutaj i przeczytać dlaczego używanie patyków do jedzenia może zmienić grę dla wybrednych niejadków.
Tutaj masz to, to ponad 50 pomysłów na posiłki w sumie i kilka dodatkowych wskazówek. Czy to było pomocne? Co Cię zainspirowało do wypróbowania? Powiedz mi w komentarzach poniżej!
Darmowe posiłki dla maluchów do wydrukowania!!!
Oh, i o ten bezpłatnym druczku… W ten sposób, jeżeli ty chcesz mieć wiązkę te berbeć jedzenie pomysły i posiłki w poręcznym dokumencie który możesz save lub drukować out dla twój lodówki, then chwytasz ten bezpłatnego druczka! Dostaje mię prawy tutaj.
Jeśli ty wciąż szukasz dla więcej pomysłów podąża wzdłuż na Pintereście i utrzymuje inspirację przychodzącą. Dosłownie przypinam pomysły jedzenia i porady dla berbeci każdy pojedynczy dzień!
Did you pin this?
Jest tak wiele pomysłów zapakowanych w, możesz chcieć sprawdzić to ponownie! Kliknij przycisk Pinterest w kolorze czerwonym, aby zapisać.
Alisha Grogan jest licencjonowanym terapeutą zajęciowym i założycielką Your Kid’s Table. Ma ponad 14 lat doświadczenia w zakresie przetwarzania sensorycznego i rozwoju karmienia u niemowląt, małych dzieci i dzieci. Alisha ma również 3 własnych chłopców w domu. Dowiedz się więcej o niej tutaj.