Share
Istnieje wiele twierdzeń zdrowotnych dotyczących szczotkowania na sucho. Dla tych, którzy nie są zaznajomieni z tą techniką, polega ona na codziennym masażu ciała suchą szczotką o sztywnym włosiu. Mówi się, że pomaga ona łuszczącej się zimą skórze, zwiększa krążenie, detoksykuje, wspomaga trawienie, a nawet poprawia wygląd cellulitu. Ale czy te twierdzenia są prawdziwe? Niektóre, ale na pewno nie wszystkie.
Poniżej znajdziesz kilka pytań, które pacjenci często zadają na temat szczotkowania na sucho:
Jakie są prawdziwe korzyści zdrowotne szczotkowania na sucho?
Mechaniczne działanie szczotkowania na sucho jest wspaniałe dla złuszczania suchej, zimowej skóry. Pomaga również w detoksykacji poprzez zwiększenie krążenia krwi i promowanie przepływu/odpływu limfy. Szczotkowanie na sucho odblokowuje pory w procesie złuszczania. Stymuluje również twój system nerwowy, co może sprawić, że poczujesz się pobudzona po zabiegu.
Czy szczotkowanie może wspomóc trawienie lub zmniejszyć widoczność cellulitu?
W literaturze nie ma absolutnie żadnych dowodów potwierdzających, że szczotkowanie na sucho wspomaga trawienie lub wygląd cellulitu. Jest prawdopodobne, że to, co ludzie interpretują jako redukcję cellulitu, jest tak naprawdę tylko tymczasowym „napompowaniem skóry” spowodowanym zwiększonym krążeniem krwi. Twierdzenie, że faktycznie redukuje cellulit nie jest poparte żadnymi dowodami naukowymi.
Dlaczego szczotka na sucho? Dlaczego nie szczotkować skóry pod prysznicem?
Szczotkowanie skóry, gdy jest sucha, pozwala na złuszczanie i zwiększenie krążenia krwi bez pozbawiania jej wilgoci, jak to może mieć miejsce w przypadku gorącej wody pod prysznicem.
Jakiego rodzaju szczotki powinnam używać?
Chcesz używać naturalnej szczotki do kąpieli/pod prysznic o sztywnym włosiu, najlepiej z długim uchwytem. Niektóre rodzaje szczeciny są sztywniejsze od innych, a to zależy od wrażliwości Twojej skóry i Twoich preferencji. Długa rączka pomoże Ci dotrzeć do pleców.
Jak to zrobić?
Zawsze zaczynasz na suchej skórze, używając szczotki z naturalnym włosiem. Zazwyczaj zaczynam od stóp/ kostek i kieruję się ku górze, wykonując długie, płynne pociągnięcia na kończynach i okrężne ruchy na tułowiu i plecach. Poruszam się w kierunku ku górze. To może być wrażliwe na brzuchu, piersi i szyi, więc zmniejszyć ciśnienie w razie potrzeby.
Długi uchwyt jest pomocny tak, że można dostać się do tyłu, które mogą być szczotkowane w dół pociągnięć. Wystarczy kilka nachodzących na siebie machnięć na jeden obszar. Jeśli zbyt długo będziesz się zajmować jednym obszarem, możesz naruszyć integralność skóry i spowodować podrażnienie lub krwawienie. Zazwyczaj robisz to raz dziennie i natychmiast po tym bierzesz prysznic.
Kiedy powinnam szczotkować skórę na sucho?
Najlepszy czas na szczotkowanie na sucho to okres tuż przed prysznicem. Wtedy możesz zmyć martwe komórki naskórka i łuszczącą się skórę. Pamiętaj, aby potem nałożyć balsam, który nawilży Twoją skórę.
Co zrobić, jeśli mam wrażliwą skórę, czy mogę szczotkować się na sucho?
Nigdy nie szczotkuj się na uszkodzonej skórze, w tym na skaleczeniach, zadrapaniach, zmianach skórnych, ranach i oparzeniach, w tym oparzeniach słonecznych. Nigdy nie nakładaj szczotki na miejsca, w których występują infekcje, zaczerwienienia, ogólne podrażnienia, stany zapalne, cellulitis lub rak skóry. Przerwij szczotkowanie na sucho, jeśli skóra stanie się podrażniona lub zaogniona. Nie polecam również używania szczotki na twarzy.
Szczotki te mają włosie, które zazwyczaj jest dość twarde. Jeśli Twoja skóra jest zbyt wrażliwa, możesz spróbować użyć zwykłej ściereczki do mycia na sucho.
Share
- zdrowie trawienne skóra pielęgnacja skóry