Niezależnie od tego czy uprawiają Państwo sport zawodowo czy dla zabawy, każdy jest narażony na ryzyko odniesienia kontuzji. Ważne jest, aby dowiedzieć się o niektórych z najczęstszych urazów sportowych, dzięki czemu można wykryć, czy coś jest nie tak, gdy jesteś na boisku. Im wcześniej otrzymasz pomoc medyczną, tym większe prawdopodobieństwo, że w pełni powrócisz do zdrowia. Dowiedz się o niektórych z najbardziej powszechnych kontuzji sportowych i najlepszych sposobów na odzyskanie zdrowia poniżej.
Common Sports Injuries: Causes and Treatment
Knee Injury
Około 55% urazów sportowych występuje w kolanie. Do urazów kolana dochodzi najczęściej, gdy rzepka wielokrotnie uderza o kość nogi. Ten rodzaj ruchu uszkadza tkanki rzepki i powoduje ból. Sporty, które wymagają ruchu nad głową, takie jak tenis, pływanie, baseball, koszykówka i siatkówka, są częściej związane z tym typem urazu. Kontuzje kolana powinny być traktowane poważnie; bez odpowiedniego odpoczynku i leczenia, możesz na stałe odstawić siebie na boczny tor.
Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego
Twoje więzadło krzyżowe przednie (ACL) jest odpowiedzialne za połączenie twojego uda z kością goleniową w kolanie. Nagłe ruchy, takie jak zatrzymanie, zmiana kierunku i lądowanie z mocnym uderzeniem mogą nadwyrężyć lub zerwać więzadło krzyżowe. Uraz ten może być poważny i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Powszechne objawy zerwania ACL obejmują odgłos poppingu lub pękania, intensywny ból i obrzęk.
Łokieć tenisisty lub golfisty
Łokieć tenisisty jest wtedy, gdy ścięgna w łokciu ulegają zwyrodnieniu, z powodu powtarzających się uderzeń backhand w tenisie. Z drugiej strony, łokieć golfisty jest spowodowany zapaleniem nadkłykcia, zazwyczaj dotykającym wewnętrznej strony łokcia. Schorzenia te występują zazwyczaj u sportowców w wieku od 30 do 60 lat. Najlepszym sposobem leczenia łokcia tenisisty lub golfisty jest początkowo odpoczynek od urazu. Lód i leki przeciwzapalne mogą również pomóc w przyspieszeniu procesu gojenia. Często występują problemy mechaniczne wynikające z osłabienia i napięcia w innych obszarach ramienia/szyi i górnej części pleców, które powodują nadmierny nacisk na łokieć, które fizykoterapeuta może ocenić i przepisać ćwiczenia, aby pomóc skorygować problem i zapobiec długoterminowym problemom.
Shin Splints
Jeśli doświadczasz strzelającego bólu z przodu nogi, możesz cierpieć na shin splints. Czasami są one wynikiem pęknięcia kości w wyniku stresu. Uraz ten jest często spotykany u biegaczy i osób, które zbyt szybko zwiększyły intensywność swoich ćwiczeń. Niewielkie urazy goleni można wyleczyć za pomocą lodu, odpoczynku, rozciągania i odpowiedniego obuwia. Ważne jest, aby bardziej bolesne urazy goleni skonsultować z fizykoterapeutą, aby upewnić się, że nie jest to złamanie naprężeniowe.
Podciągnięcie pachwiny
Mięśnie w wewnętrznej części uda, lub pachwinie, są używane do pomocy w ściąganiu nóg razem. Kontuzja naciągnięcia pachwiny występuje zazwyczaj przy nagłej zmianie kierunku ruchu. Sportowcy uprawiający hokej, piłkę nożną, koszykówkę i piłkę nożną są bardziej narażeni na tego rodzaju uraz. Symptomy naciągnięcia pachwiny obejmują ostry ból, obrzęk i zasinienie po wewnętrznej stronie uda.
Rwa kulszowa
Rwa kulszowa odnosi się do bólu w dowolnym miejscu na drodze nerwu kulszowego. Nerw ten rozgałęzia się od dolnej części pleców przez biodra, pośladki i każdą nogę. Ten uraz może być spowodowany przez niewłaściwe rozciąganie i jest bardziej prawdopodobne, aby wystąpić u sportowców, którzy uczestniczą w kolarstwo, bieganie, golf, i tenis. Rwa kulszowa zazwyczaj dotyka tylko jednej strony ciała. Skurcze pleców mogą być leczone odpoczynkiem i lekami przeciwzapalnymi, podczas gdy rwa kulszowa i wybrzuszenie dysku wymagają natychmiastowej pomocy medycznej i mogą być również leczone poprzez wizytę u fizykoterapeuty.
Naciągnięcie ścięgna udowego
Twoje ścięgno udowe składa się z trzech mięśni i znajduje się za kolanem. Do naciągnięcia ścięgna dochodzi zazwyczaj, gdy nadużywasz lub nadmiernie rozciągasz mięśnie. Tego typu kontuzji można uniknąć, nie przepracowując swojego ciała. Ponieważ chodzenie powoduje duży nacisk na kontuzjowane ścięgno, leczenie może trwać bardzo długo. Wielu sportowców jest narażonych na kontuzje ścięgna szyjnego, ponieważ bieganie jest jedną z głównych przyczyn ich powstawania. Niektóre z typowych objawów to ból i zasinienie.
Bezpłatne badania przesiewowe w Chicago
Niezależnie od tego, czy doznali Państwo kontuzji i potrzebują terapii fizycznej, czy też szukają Państwo relaksującego miejsca, w którym mogliby Państwo odzyskać siły po ciężkim treningu, IMPACT Physical Therapy oferuje najbardziej postępowe metody leczenia i najlepszą opiekę w rejonie Chicago. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, w jaki sposób możemy poprawić Państwa sprawność fizyczną, prosimy o umówienie się z nami na bezpłatne badanie już dziś.
